老人久坐沙发危害大
老人久坐沙发危害大
许多老人都喜欢舒服地坐在又大又软的沙发上看报、聊天。但事实上，沙发的结构非常不利于老人脊柱和内脏器官健康，久坐沙发还有引发中风的危险。
首先，久坐沙发对于颈椎、腰椎有毛病的老人极为不利。沙发座椅相对较低，加之富有弹性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长。老年朋友在这种姿势下看书看报，双眼向下注视，同时颈部弯曲。时间久了，就容易导致眼肌疲劳、颈部酸痛。患有严重颈椎病的人在低头看东西后突然抬起头，还容易因暂时性脑缺血而引发头晕、恶心等症状，严重的还可能引发中风。其次，有研究表明，人若久坐于沙发中会使大脑的活动逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、厌食等。这也是许多老人经常越坐越困、越坐越累的一个原因。
最后，人坐在沙发上时，身子是歪着的。脊柱歪曲让五脏六腑都偏离了自然的生理位置，易导致其功能受损。
老年人预防驼背很重要
老年人驼背有些是由于疾病所造成，还有大部分人是由于生活习惯不好、缺乏足够、合理的锻炼所引起。因此提醒广大老年朋友保持良好的生活习惯，可以预防驼背现象的发生。
一、防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成;下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后，有意识地给身体供点氧，比如坐坐扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。
二、老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次;老人使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三四次。
此外，老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧之时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5～10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。
老人使用靠垫要注意什么
1、老人靠垫需放在腰部
首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形,从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。老年人更是要注意这一点哦!
2、使用靠垫的正确坐姿
老年人正确的坐姿应该是,挺胸抬头,当需要靠椅时,腰部挺直,离开椅背,坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端,背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加体感舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。
3、老人靠垫不宜太厚
因为正常人体的腰椎不生长在一条直线上,所以加了靠垫之后,正确的坐姿应该是挺胸抬头。当需要靠椅时,腰部挺直,与椅背保持有些许距离。坐沙发时要尽量靠后坐,背部紧靠沙发背,让臀部坐于沙发面的地端。
此外,靠垫不宜太厚,以10厘米厚的软垫为好。这样人体向后压时,靠垫正好压缩至5—8厘米,最符合腰椎的生理前凸。长期用太厚的靠垫会造成腰椎过度前屈。
4、老人靠垫的选择技巧
选择靠垫还要考虑材质和使用时机。市面上靠垫的材质基本上可分为弹力棉、记忆泡绵、或者塑胶板等四种类型,一般来说,记忆泡绵跟塑胶板材质的支撑力较强。 不少人会用大玩偶或午安枕当靠垫,因为里面充填棉花较软,能分散的压力少,但古鸣洲建议有酸痛问题的人或年老者不要用。
老年人预防驼背
老年人预防驼背
一、防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成;下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后，有意识地给身体供点氧，比如坐坐扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。
二、老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次;老人使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三四次。
此外，老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧之时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5～10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。
久坐沙发对男性有哪些危害
人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感等症状。
精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，这就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。
睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。
所以，需长时间久坐的坐椅应以硬椅为佳，购买沙发时，应充分考虑沙发的弹性硬度，过于柔软的沙发最好铺一层坚硬的坐垫。
随着汽车的颠簸，长途驾驶者睾丸受压更为严重，所以不仅坐椅要铺上坐垫，连续驾车一段时间后还应下车散散步，以活动全身，疏通经络，改善局部血液循环，让睾丸得到放松。
憋尿憋出尿道炎：引起尿道炎的淋球菌和衣原体、支原体是引起不育症的致病菌之一。衣原体、支原体因其引起尿道炎症状不显着，甚至无症状，很多人误以为没有症状就没有性病，延误了检查治疗时机。
感染支原体长时间不治疗，会附着于男性精子尾部引起精子活力明显减弱，以至影响受孕。在女性引起输卵管等盆腔的炎症。导致受精通道的阻塞，也会影响生育。现代青年中，有不少不育患者最后都发现这个病因，值得引起注意。
正确来说男性坐的时间不应该过长，应该过段时间就起来动一下，走一走。舒缓长期受压的睾丸，让血液循环才能避免伤害到男性睾丸的功能。
男人腰酸背痛怎么办 避免酸痛站姿坐姿都有学问
坐的时候屁股尽量向后靠，不让腰椎悬空，可在办公椅加上靠垫，让腰椎放松，正确坐姿身体和屁股与大腿呈90度，大腿和与小腿呈90度，膝关节不能内弯。坐沙发时也要注意屁股要坐在最里面，沙发不能选太软。站的时候也要注意，要抬头挺胸、收下巴、缩小腹，才不会造成腰椎压力，维持正确的站姿与坐姿相当重要，另外也建议久坐族群，每30分钟就要起身活动、舒展筋骨。
怎样预防老年驼背呢
一：养成良好的生活习惯
老人应该养成良好的生活习惯，从一点一滴做起，防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，故应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成;下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后，有意识地给身体供点氧，比如坐坐扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。
二：树立起预防驼背的意识
老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次;老人使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三四次。此外，老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧之时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5～10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。
其实，并不是所有的人老了以后都会出现弯腰驼背的现象的，只要在年轻的时候不要过度的透支自己的健康，年老的时候多加锻炼，保持健康的生活习惯，是不会变成驼背的。有的老年人由于缺钙也会导致驼背，所以年老的时候补钙也是很重要的。
老人靠垫防腰痛的讲究
1通常来说，当老年人在预防腰痛的时候，我们可以使用靠垫来进行预防，那么在这个时候，当老年人在使用空调的时候，一定要放在腰部，不能放在背部，我们大家都应该知道，对于腰椎，它一共有五块。
2当老年人在日常生活中，一定要做好预防腰痛的症状，在日常生活中一定要保证良好的坐姿，挺胸仰面，使用空调的时候一定要注意腰部挺直，坐沙发的时候尽可能靠在后面，让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠着沙发背。
3老人在坐沙发的时候在腰部放一个靠垫，可以使腰部失掉有用的承托，保证腰椎的前屈生理，平衡，腰椎是腰部的肌肉压力更加的活跃，从而可以减轻疲劳劳损的症状，预防和改善腰椎不适。
注意事项：
以上就是我都要讲解的关于预防老年人发生腰痛的一些方法了，那么在这个情况之下，一定要注意预防工作，在日常生活中可以适当的参加体育锻炼，比如说早晨的时候可以练习一下太极，不但可以增加自己的免疫力，还可以预防各种疾病。
如何预防老人驼背
1、预防驼背要少久坐
防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形,应少坐沙发,少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强,老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形,更加重驼背的形成;下棋或打牌需要久坐,而且姿势固定,身体容易前倾,易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后,有意识地给身体供点氧,比如坐坐扩胸运动,增加肺活量,增强细胞的携氧能力。
2、预防驼背多食含钙量高的菜肴
如各种豆制品和豆类,每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时,可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等),对改善“驼背”也有帮助。
3、预防驼背要多睡硬板床
应该养成睡硬板床的习惯,在睡觉的时候睡姿也是非常重要的,最好是能够仰躺在硬板床上,让背部能够很好的受力于硬板床上,假如想要侧身换个姿势睡的话,也不要让背弯曲,否则,久而久之成为习惯容易引起“驼背”。
三伏天最忌讳这 忌久坐
天一热，人就变得更懒。待在阴凉的房间里，窝在沙发里捧着西瓜看电视，坐着就不想起来。
美国糖尿病学会 2016 版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
久坐危害大，最好每隔半小时就起身活动活动。
换一个容积小的杯子喝水，水喝完了，就会起身去接水。这样既活动了筋骨，又能多喝点水，一举两得。
在清晨日头未升或是夜晚暑气消散的时候，可以出门走走锻炼一下，或者跳跳广场舞活动一下筋骨。
精索静脉曲张患者不宜长时间坐沙发
社会的发展让人们所处的环境越来越舒适，很多开始坐在沙发上工作，一坐就是几个小时，虽然坐沙发的感觉当然比硬椅子舒适，但是柔软舒适的沙发也会对睾丸的功能带来损害。
这是因为，人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点的，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围，压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。而睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，缺乏会导致男子性功能障碍和不育症。对于已患精索静脉曲张的患者，更是不能长时间坐沙发，以免加重病情。
如果需要长时间久坐，应以硬椅为佳，若是柔软的沙发应辅一层坚硬的坐垫。每隔一段时间后站起来散散步，活动全身，疏通经络，改善局部血液循环，可以让睾丸得到放松。
老年人不宜久坐沙发
许多子女孝敬老人，总觉得让老年人吃的最好、用的最舒服就是尽孝了，其实不然。例如，坐沙发会感觉很舒服，但未必有利于老年人的身体健康，因为久坐沙发会导致精神怠倦、浑身疲乏、腰酸腿痛、四肢无力、厌食、坐骨神经痛和痔疮等疾病。
在现代城市家庭里，许多离退休的老年人喜欢坐在柔软的沙发上看书看报、看电视、聊天、钩织毛线、做手工活或给孙子、孙女讲故事。
然而，有关研究表明，久坐沙发会导致“沙发综合症”。因为，人若久坐于沙发中会使大脑的活动逐渐迟钝，思维敏捷度明显衰退，精神怠倦、浑身疲乏、腰酸腿痛、四肢无力、厌食等;另外，还会引起坐骨神经痛和痔疮等病症。
所以，老年人不宜久坐沙发，尤其是在夏天，除应加强室内外活动外，不妨适当坐一坐木椅或竹椅。
丰胸瘦身健美操有哪些呢
1、转腰
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。
2、侧腰
动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。
3、提臀缩腹
动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。伸展部位：前复和臀部肌肉。
老年人驼背害处多
一、防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成;下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后，有意识地给身体供点氧，比如坐坐扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。
二、老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次;老人使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三四次。
此外，老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧之时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5～10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。
烫发危害大还是染发危害大
染发的伤害更大，烫发有时候需要上药水，但是染发不仅要上药水，还要使用染发剂，染发剂里面的物质很多都是致癌的，而且染发前还要给头发褪色，对头发的伤害比烫发要大得多。染发剂曾被报道与一系列癌症有联系，包括乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、脑癌、白血病等。早在2009年，英国就有一名女性因一年内使用染发剂超过9次，而面临患血癌的风险;一年后，欧盟委员会禁止了22种会导致膀胱癌的染发产品。染发剂中还含有重金属盐，一旦进入人体，很难排出体外，时间长了蓄积在体内，会引起中毒，使人出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等中毒症状，并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能。