抑郁症为什么导致自杀
抑郁症为什么导致自杀
我们都知道人是有情绪的，也是有情感的，固然情绪，情感都是变化不定，固然每个人在人生的不同时期总是会某一方面的因素占据更盛的位置，但随着时间的推移，某些曾经困扰我们的负面情绪也会渐渐消逝。
可是，抑郁症不是“情绪低落”。很多人以为抑郁症是由情绪低落引起的，我想说，不是的，至少我不是的。有很多人觉得自己情绪低落，怀疑是不是得了抑郁症，那也不是的，只是抑郁，不是抑郁症。
抑郁症是一种病，“情绪低落”是病症亦或者诱因。我在高一不幸患上抑郁症，现在回想起来，依然还会难以名状的痛楚。
那个时候的自己，情绪低落，浑身无力，对社交恐惧，常常出现幻听和幻觉，严重时甚至身体出现莫名刺痛，眼睛常常自动放空，无法对焦，外面的世界一片模糊，脑海里常常会有另一个我绝望的的嘶吼，不停的讽刺我，告诉我是那么的孤独而无助。
后来我才知道，那个时候已经是重度抑郁了。
我常常逃课，跑到操场在一个黑暗的角落里发呆，谁也不知道我做了什么，大家只是觉得我不守纪律，不爱学习。
我仍旧跟正常人一样社交，一样活着，只是我逐渐开始强烈的社交恐惧（很多年过去，我依然社交恐惧，上一次采铜问我为何惧怕被关注，即源于此。），成绩一落千丈，当时学校同级生1200人，我从入校的前一百退到后一百。
高一上学期期末，领到成绩的那一天，父亲揍了我一顿。
我默不作声，一声不吭的挨完了那一顿揍。心里对着这个家庭深深的否定（固然现在已经不是了），十几年来以成人对错标准来衡量孩子行事方式的教育方式，说不上对错，但对那个年纪的我，刻上了无法磨灭的印记，养成了极端固执而倔强的个性，直到现在，都是生于斯，毁于斯。
从那个寒假开始，我开始去网吧打游戏，一天一天的麻痹自己，奇怪的是，在打游戏时我总是很少产生生理性痛楚。没有钱了，就跑去操场打球，不管是下雨还是大太阳，有时候能够看到篮球在空中炸成一朵花，我一阵眩晕，天旋地转，难以诉说的快感涌上来，然后丧心病狂的笑，但是一瞬间后，幻觉消失，一种深深的缺失感涌在心里，跟失恋一样剧烈。
那时候不知道是抑郁症，听都没听过。
我有一次跟我的同桌提起我的事，他说：
心情不好？诶呀，大家多多少少都会有的，过段时间就好了
如同现在依然大多数人都会这么说起这句话，但他们压根不知道其实不是那么一回事。
从那以后，我再也没有跟人提及这些，我知道他们不能体会，事实上，他们也不知道我用了多大的勇气才敢诉说这件事。
他们，包括我的父母，老师，朋友，同学在内，只会对我进行否定，告诉我：
你个小屁孩经历了什么？你根本不知道什么是挫折。 也许我潜意识里只是寻求一种认同，也许我希望可以得到某种理解，也许甚至只是想要一种被别人存在在他们眼里的感受，我根本不知道自己为什么这么做，为什么自卑，为什么难过，为什么无法集中精力，为什么会有幻觉。
多年以后，刚从大学毕业，工作不如意，工资极低，我有一天坐公交赶火车，硬是没有舍得坐两块钱的公交，等车的时候，渴得不行，却舍不得去花一块钱买瓶水，那一刻街上人来人往，光鲜亮丽，华灯初上，我恍惚间觉得我就是这个社会的弃儿，是这个社会最低等的人群，这个世界完全与我无关，一股无助辛酸的感觉全部涌上心头。
我害怕某一天从一个陌生的地方醒来，看着陌生的人对你漠然的眼神和随性的嘲笑。
我害怕某一天我的妻儿跟随着我奔波劳累，害怕我的父母白发斑斑时我却一无所有。
偶然我又记得当时跟同桌聊天时，他说的一句话：
死都不怕，还怕活着么。 我深深的触动，要知道，对于那时的我来说，活着比死难多了。
真的，抑郁症时那会儿自杀，就是一个自然而然的过程，仿佛是在失落的荒野里奔跑，直到精疲力尽，声嘶力竭，歇斯底里。仿佛死亡就是终于可以躺下的那一刻，终于将这一切画上圆满的句号。
我常常感到失落或者无助，彻夜难眠。心里渐渐很硬，很冷血，跟同学们一起强颜欢笑，却无法开心，从人群转身就是一脸冷漠。
然后在自己视线所及范围内所想到的，都是有关自杀的方式，过桥想跳下去，有车子想撞死，看到刀具想搁手腕。我尝试过，终究没办法舍弃家人，没办法离开我的朋友。
高二的时候，我因为打war被母亲在网吧抓住，我一言不发被抓回家，父亲脸色铁青，嘴里不停的训话：“你对得起我们吗？”“你还想不想读书？”母亲冷嘲热讽：“呵呵，读书读到网吧了。”
尤其是那句，你还想不想读书，无数次了。
第一次听的时候，我害怕离开学校，那时候还是小学，渐渐听得多了，突然某一天我就不想读书了，哪怕当时我还是班里第一名，真的，父亲给我的那种“你到底行不行”的心理暗示太强烈了，以至于等到高一时，我真的不想读书了，是真的不想读了。每每看到英语，我全身发抖，忍不住寒战，我害怕读书。
于是，我说了唯一的话，退学吧，我不读了。
父亲暴跳如雷，抓起扫帚另一头，拿棒子那一端狠狠地打我。他万万没想到曾经成绩那么好的儿子如今说出这样的话。
棒子被打折了，我母亲发了疯似的哭，拦着我爸爸不要打了。父亲打红了眼，连着我母亲一起打。
母亲嚎啕着就给父亲跪下了。
我当时听不见，看不见，脑海一片空白，只听见恶魔的尖叫，阴森森的地狱之感袭来，我忍不住冷战，那一刻我看到了父亲的眼睛，从他的眼里看到了失望，为这样一个冷血无情的忤逆子。
深深地叹息，父亲无奈的坐到了沙发上，说：
“我没有这样的儿子，没出息的家伙！”
那一刻，我坚定了自杀的念头。
曾经无数次这样想过，但我告诉自己千万千万不能那样。曾经也尝试过用来挽救自己的这个理由，如今终于解除了。
我拉起母亲，认错道歉，并写保证书，一切像是个做错事的孩子认真的在反省自己的错误，在我心里，这是最后的一次认错，因此诚恳而真挚。
晚上我没有去上课，去市场买了一瓶农药。然后旷课打了会球，打完这最后一场球，就静静的躺在操场上看着黑暗降临，看着上课，看着下课又上课。
我喝了下去，那一刻，心里莫名的期待。
农药的滋味你们品尝过吗？并不好受，很腥，塑料味很重，难以入嘴，刚喝就想吐，胃里非常不舒服，但不是疼，也没有难受，我意识到自己即将离开，终于抑制不住自己的开心，长久以来，才那么彻底的开心过一次，神经病一样的开始哭泣又大笑，我鬼使神差的走出那个平时我呆的那个阴暗地方，然后不自觉的坐在了地上，捂住肚子，朝着在操场上逗留的小情侣又哭又笑。
那种感觉，我永远不会忘记。
似乎是那一瞬间，天地变幻，黑白颠倒，我的灵魂漂浮了起来，看着无知无畏的蝼蚁在畏惧，在恐惧，愚蠢而又懦弱的活着，我看到他们对神灵的敬畏，他们跪在地上求饶，而我就是那个觉醒的人，灵魂在与天地融为一体。
可惜现实不是那样的，操场上还在的人闻到了我瓶子里浓浓的农药味，七拉八拽的把我拉去了教务处，正好我班主任也在，立马叫上了几个平时跟我走得近的同学，送去医院。
我惊醒，重生了一般。
一下子所有知觉和回忆全部恢复过来，朋友在旁边一直跟我说，
“你还有没完成你的心愿阿，你那么喜欢玩战争模拟游戏，说好以后我们要做出来这样的游戏的阿”
“有什么痛苦，不是还有我们吗？”
时至今日，我仍然庆幸，我终究还是有那么几个朋友，他们在紧要的时候，挽回了一条生命。
我哽咽得说不出话，头一次心中有了这样一个信念：
不能死，我还要做我想做的事。
这是一个强大到我后来都再也没有动摇过的念头，强大到我面对一切困难艰苦都不会放弃的念头，强大到几乎成为了唯一一丁点留给我的，用现在的话讲的是，所谓的正能量。
仿佛我历经辛苦，就是为了找到这样一个信念，甚至是信仰。我想起那本《我与地坛》史铁生也是用了那么美好的年华，甚至是母亲离开，才终于找到生与死的意义，不由得泪流满面，干嘛要那么残忍，为什么要那么残忍。
洗胃的时候，母亲几欲晕倒，父亲只是默不作声。
也许他们是自责，但于我而言，以一种完全想不到的方式，蜕变成了一个为了自己所求可以拼尽全力，同时一个几乎冷血无情的恶魔潜伏进了心里。
自杀未遂后，我三天都无法吃东西，拉出来的也是黑色的。
但抑郁症是不可能根治的，我从没有过彻底好过，灵魂不属于自己，再怎么强大也没有用，反反复复，后来也自杀过，都以未遂告终。
如果你体会过这些，你痛苦的阀值会很高，比如失恋，你想流泪的时候都没办法流泪；你还会拼了命的对一个人好，但是，你的这些病症，就像是剪刀手爱德华，越是靠近越伤害恋人，伤害你的亲人。
2012年底我开始神经性耳鸣，本该是五十岁以后才会有的病，我20来岁就有了。大家一定都过耳鸣，知道耳鸣的时候很不舒服，神经性耳鸣是什么呢，就是耳朵里一天24小时，一年365天一直在耳鸣，直到我死去。
我读书的时候会有这个刺耳的声音，走路会有，休息会有，吃饭会有，听别人说话会有，永远都有。如果你们不能体会抑郁症为什么会自杀，那想象一下你耳朵里不停耳鸣的感受，大概就能明白了。
很痛苦吗？是的，无奈吗？是的。有时候吵得我睡不着，恨不得拿针把耳膜给刺穿了，从此再也听不见就好了。
可是，刺穿了又有什么用呢？耳鸣是幻觉，是大脑出错了，不是耳朵出错了，就算是刺穿了耳膜，只要大脑还在，我就会永远的承受着耳鸣的折磨。我的世界再也不会有安静的时候，再也不能一个人真正的默默的呆着，永远都会有那么一个不悦的声音伴随你。
这大抵就是绝望的感觉吧。
小伙伴跟我说话，看上去我又能有什么异样了？不会的。
抑郁症也是同理，看上去也许很正常，只是情绪低落，可只要你不是，你就不能体会的。那种心理上不受控制的折磨，选择结束，只是时间问题。
有些关注我的人，为何要问我：
年纪轻轻怎么才能像你一样思想这么成熟，看问题那么透彻？ 如果你觉得我成熟的话，我倒希望你不要这样的成熟，人简简单单快快乐乐的不好吗？这个世界求而不得的东西太多了，满是无奈，欲求的越多，越是痛苦。
抑郁症剥夺了我很多，给了我很多，让我明白，所谓人生，无奈是常态，那一句：
我得到的都是侥幸，我失去的都是人生。 这句话里的沧桑，像极了大话西游最后那里，夕阳武士和他喜欢的人抱在一起，孙悟空转身离去的场景。
现在想起那时候的自己，常常不能自已。我做了自己最大的抗争，我在无数次的放弃自己的边缘拯救自己，也许我在别人的世界里我什么也不是，但在我自己的世界，我是自己的英雄。
前文所说，支撑那时我活下去的理由是：不能死，我还有很多想做的事没有做。而现在，活下去的理由却渐渐变了：
死固然是要到来的归期，无关审判和评价，上帝赐予了我们灵魂，也告诉了我们必然赐予我们死的结果。只要我们活着还有一丝眷念，死得必然不甘心，我们又怎可不一视同仁的对待生死这对阴阳鱼。
所以，我还是有很多事想做，性质却不一样了，以前是要去做一些我想做的，而现在，是要去完成我想做的，直到某一天，我终于安心的直面生死。
抑郁症会给大家带来哪些伤害呢
导致自杀。数据显示，10%～15%的抑郁症患者最终选择自杀，65%～70%的抑郁症患者曾有自杀想法。在西方一些国家，因抑郁症导致的自杀率在过去30年中增长了近3倍，在死因排行中高居第二位。有人预测到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手。
给患者和亲友带来极大痛苦。抑郁症患者要忍受疾病所带来的焦虑、失眠、食欲减退、精神萎靡、性欲低下等，不仅使工作和学习效率大大下降，而且让生活更变成一种煎熬。在抑郁症患者遭受痛苦的同时，他们的亲友也在经受痛苦。如果父母患了抑郁症，会对孩子的成长造成很大阴影，而如果孩子患了抑郁症，父母更会担忧、抑郁。
诱发多种疾病。临床证实，许多疾病的出现都与抑郁症有关。糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症、痴呆症、慢性疼痛等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。不仅如此，女性患抑郁症还会大大增加患乳腺癌等疾病的可能。
自杀是什么心理疾病
1、自杀可能属于心理疾病的中抑郁
清算易导致自杀的心理疾病有哪些,排名第一的就是抑郁症。大量事实证明,抑郁症患者虽不全有自杀的念头和行为,但自杀者多有抑郁情绪。
2、自杀可能属于心理疾病中的精神分裂
精神分裂症患者会因为思想紊乱,出现幻觉、妄想而被迫走上不归路。这类人自杀的动机千奇百怪,有的是受到上帝或已经过世亲人的召唤,有的是觉得自己被迫害走投无路,想自杀解决。
3、自杀可能属于心理疾病中的失眠症
盘点容易引发自杀倾向的心理疾病有哪些,心理学家不得不将失眠症列入其中。据美国密歇根大学研究人员调查后发现,患有失眠、早醒等睡眠障碍疾病人群的自杀倾向是普通人群的2.6倍。而在接下来的原因分析中发现,长期睡眠不足可能导致人体认知功能紊乱以及幸福感降低,进而引发自杀冲动。
4、自杀可能属于心理疾病中的焦虑症
2007年公布了该市统计跳楼自杀的原因,系精神焦虑症导致的非正常死亡,由此引发了人们对焦虑症自杀风险的重新评估。随着近年来焦虑症发作者自杀人数的不断上升,因此焦虑症也是考虑易引起自杀的心理疾病有哪些中不可忽视的因素。眼看2009年岁末将至,年关焦虑症再度席卷而来,人们应提前做好心理防护。
5、自杀可能属于心理疾病中的强迫症
因受强迫症困扰,厌世自杀,从而为高自杀风险的心理疾病有哪些的黑名单中又添了一笔。分析强迫症患者自杀的原因,一方面,因不堪精神折磨,强迫症患者可能因抑郁情绪而选择自杀解脱。而另一方面,有的强迫症患者因久治不愈,于是思想变得极端,想通过毁灭自身的方式来终止强迫思想和强迫行为。
患了抑郁症的有何危害
一、躯体不适
此病的患者不仅是心理郁闷还会伴有一些躯体症状，睡眠质量下降、身体乏力、食欲不振、疼痛等症状。还有可能会出现其它的系统症状，隐匿性抑郁症容易出现情绪低落等症状，多是身体不适。以失眠、早醒、疼痛为主。
二、亲友和患者本人被痛苦折磨
得了抑郁症有哪些危害?抑郁症病人不仅自身受折磨，其家人也会受到折磨，影响了自己和家人的生活质量。如果父母双方有一方是抑郁症患者，对子女的症状是很不利的。子女的抑郁也会受到父母抑郁的影响。
三、心理备受煎熬
即便是一件很小的事情，在患者看来也是很大的一件事情，这种心态一直折磨着患者的心理。患者就像是戴上了有色眼镜看待事物一样。患者总是喜欢将主关的情绪看待问题和理解事情，进行反复的心理斗争。这样越陷越深，导致自己无法走出迷途。
四、有自杀倾向
得了抑郁症有哪些危害?抑郁症病人有约有一半的患者会有自杀想法。约有20%患者以自杀杀结束生命。研究发现，人生中至少一次机会会患上抑郁症.
长期工作压力过大易致抑郁症
“现代人易得抑郁症，与巨大的工作和生活压力有直接关系。”现代快节奏的生活环境下，许多人存在工作压力大、睡眠严重不足、体育锻炼过少、膳食结构不合理等问题，过大的身心压力常使身体常处于亚健康状态，也极易被抑郁症找上门。“同时抑郁症的产生也与个人性格有很大关系。比如在同样的环境下，一些人可以轻松化解烦恼，但有的人却久久难以解开心结，让自己长时间陷入抑郁情绪之中。”
多数患者不知已患抑郁症
“大多抑郁症患者最初来医院，并不是为了解决心理问题，而常常是诊治其他疾病时被医生发现的。”马松权心情沉重地说，很多人不知道长时间的心情低落是一种病，还以为为是性格、环境所致。
生活被动、不想做事、疏远亲友、回避社交，甚至导致自杀，抑郁症给患者带来的痛苦是常人难以想象的。但人们对抑郁症的认识和了解却远远不够。有资料显示，目前我国抑郁症识别率仅为30%，识别出来就医的患者也只有30%，这意味着抑郁症就医率不足10%。
那么，抑郁症都有什么表现呢?记者了解到，抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，显著而持久的情感低落，抑郁悲观并伴随有身体痛苦，如失眠、头晕、胸闷、气短、胃灼烧等。患者常会产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪等。另外，患者还会出现思维联想速度缓慢、反应迟钝等。轻者闷闷不乐、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望，常伴有消极自杀的念头或行为。
什么是老人抑郁症
1、老年抑郁症很多都是本身的心理疾病所造成的
老年抑郁症有很多都是因为老年人本身的心理疾病所造成的,有可能老年人孤独,或者是没有人群交流,经常闷在家里等等,这些情况都会引发老年疾病,而且会给老年人带来极大的痛苦,有的甚至能够引发老年人的高血压,还有心肌梗塞,以及其他症状等。
2、抑郁症导致动作减少尤其手势动作
少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期,也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划,行动隐蔽,以逃避医护人员的注意,因而自杀往往成功。
3、抑郁症导致躯体出现不良症状
病人面容憔悴苍老,目光迟滞,胃纳差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出,这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2—3小时,醒后不能再入睡,充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。
4、抑郁症导致思维联想缓慢
语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力。最严重时,可呈木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。
长期抑郁症的危害
一、导致人的心境变坏
专家说，持久的情绪不良发展成恶劣的心境。并且这种负面情绪是无明显外因而产生的，因此很难化解，患者的心情总处在悲伤、压抑、痛不欲生之中。另一方面，抑郁和焦虑症总是相伴而生，以更年期抑郁症为代表，这类患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不安的焦虑情绪。
二、毁掉人的精神
专家指出：人活精气神，抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本精力充沛的正常人变得整天无精打采、身心疲惫，严重者还会出现呆若木鸡或呈抑郁性木僵的状态。
三、出现睡眠障碍
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，患者表现为持久的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等。长期失眠的痛苦完全可能导致患者机体免疫力低下，很容易遭到各类疾病的入侵。
长期抑郁会造成什么后果?通过以上介绍，长期抑郁症不治疗会导致自杀，可见抑郁症的后果是多么严重，有的抑郁症患者在治疗过程中走了很多弯路，可能丧失了治病的信心，在这里我们需要告诉您的是，只要方法科学、得当，抑郁症是完全能治好的。
抑郁症症状带来的危害和影响
1、抑郁症导致的自杀-——最危险的症状
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。
2、抑郁症的情绪障碍——挥之不去的抑郁情绪
很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
3、抑郁症的躯体症状-——最容易造成误诊
躯体症状是相对精神症状而言，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不到其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。
4、抑郁症的其他症状——全身性的折磨
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
抑郁症的主要影响表现在哪里
1、影响大脑：导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。
2、睡眠障碍：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
3、诱发躯体疾病：因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。主要是食欲减退、体重下降、悻慾减退等症状。身体的不舒服可涉及各器官，自主神经功能失调的症状较常见。
4、缩短寿命：一项研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。
5、功能下降：通常表现为思维迟缓，脑力劳动的效率明显下降。
6、危害心理功能：抑郁症明显影响心理健康。由于受严重的抑郁情绪影响，患者容易悲观，对任何事物都没兴趣。抑郁症常见的危害有哪些?患者还可出现无精打采、疲乏无力、失眠、悻慾减退、食欲下降、悲观厌世，开始人际关系疏远，总体生活满意度不理想等症状。
7、增加家庭的负担：家庭生活质量受到严重影响，由于有复发性，反复就医，自伤、自杀，抑郁症恢复控制则慢得多。
8、增加自杀风险：患有复发性抑...
抑郁症是影响青少年成长心理的重要因素
青少年成长心理不健康常表现为抑郁症，青少年抑郁症主要表现在：意志活动减退、郁闷情节。如意志活动减退的青少年：其基本含义是动性活动明显减少，生活被动，就算是日常生活中最寻常的事件都会使其产生厌恶的感觉。其次抑郁情节主要表现在每时每刻都情绪低落、悲伤或空虚等。
如果青少年患有抑郁症常常会有自杀的想法和冲动，据统计：著名艺人张国荣跳楼而亡，还有海明威举枪自尽事件等，都是因为其患有抑郁症的原因，那么为什么抑郁症患者会想要自杀呢?首先是虚构出的感受不停地产生强度的变化，导致自杀的念头被不断强化。其次是抑郁症患者的信念完全被虚构的现实占领了，在他们的脑海中只有那些片面的，灰色的，主观的绝望。
因此抑郁症是影响青少年成长心理的重要因素。那么该怎样治疗青少年抑郁症呢?研究表明运动是抑郁症患者自我治疗的基础。青少年想要摆脱抑郁症可以多多参加一些体育运动，在参加大量运动后抑郁症病人便不会在专注于自身的不良感觉，因此能够适当减弱抑郁的感觉。此外，参加运动同样有助于青少年找回自信，能让他们及时发现自己的能力还没有丧失，恢复自信，同样也能有效减轻抑郁症病情。