黄褐斑有没有什么食疗啊

黄褐斑有没有什么食疗啊

多吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物。维生素C丰富的食物能够抵制黑色素的形成。含维生素C丰富的食物有新鲜绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、鲜枣、山楂、刺梨、柠檬等。维生素E是一种抗氧化剂，可抑制过氧化脂的形成、减少色素沉着。

黄褐斑食疗方法有哪些

一提到黄褐斑疾病，相信很多的黄褐斑朋友在平时生活中，也是有听说过，同时也深受黄褐斑的危害，黄褐斑容易反复发作，让黄褐斑患者深受其害。那么，黄褐斑食疗方法有哪些 下面咱们一起解答吧。

黄褐斑是一种常见的色素沉着性疾病，一般与内分泌、性激素失调有密切的关系，所以，大家除了日常的治疗之外，在饮食方面也要做好辅助工作，这样才会远离黄褐斑的困扰。

1、配料丝瓜络，白茯苓，白菊花，珍珠母，白僵蚕，玫瑰花，红枣。

制法：用纱布包裹之后，放锅中然后加水适量，连煎2次，取汁2碗，最好分早、晚各饮1碗，也可以代茶频饮。

功能：主要起到健脾祛风，悦颜祛斑。用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;红枣，健脾和中，润肌泽肤;白僵蚕，清热祛风，调和营卫。

2、配料猪肾，山药，枸杞子，沙参，薏苡仁，盐、姜、葱各少许。

制法：猪肾，洗净，然后切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2个小时，每隔半小时换水1次就可以，再用热水焯一下，这样可以以去臊味，切成小丁，备用;那山药就要去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及适量的水，也可以加入料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，这样的话就可以食用。

功能：可以起到补肾健脾，补血养颜。用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容，这种食法主要适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

以上就是关于黄褐斑一系列的内容的介绍，希望以上黄褐斑的做出的相关内容描述对您能有所帮助，同时多多注意黄褐斑平时的预防工作。通过以上的介绍，大家对黄褐斑食疗方法有哪些应该有所了解，最后祝患者早日康复。

黄褐斑食疗方法

(1)、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

(2)、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

(3)、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

(4)、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

(5)、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

(6)、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

(7)、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

(8)、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

(9)、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等 3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

黄褐斑吃什么对身体好

1、 多喝水。

2、 多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

3、 要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

黄褐斑最好别吃什么食物

1、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

2、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

孕期长斑多吃这7大食物抗斑

抗斑食物1.猕猴桃

猕猴桃果实肉肥汁多，甜酸宜人。它富含维生素C、氨基酸、叶酸等营养物质。具有增加免疫系统，促进伤口愈合等功效。最重要的是猕猴桃能够抑制皮肤氧化，能预防色素沉淀，以此来让皮肤变得白皙。所以，要想抗斑就得适量吃点猕猴桃才行哦！

抗斑食物2.西红柿

西红柿中富含胡萝卜素、维生素、有机酸、纤维素等营养物质，孕妈吃西红柿还能抗斑呢！因为西红柿中含有丰富的抗氧化剂，这种物质能够防止自由基对皮肤的破坏，有美容抗皱纹的效果。

抗斑食物3.柠檬

柠檬味酸，有生津解暑、开胃醒脾的功效。它富含有机酸、维生素等多种营养成分，能增强血管弹性和韧性，还能防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的孕妇可以适量食用，能预防长斑呢！

抗斑食物4.丝瓜

丝瓜中富含蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养物质，丝瓜水性质温和，能够滋润肌肤、活血通络。孕妈若是出现脸上长斑的情况，不妨敷点丝瓜水，这样就能够很好的祛除脸上的粉刺和黑头了哦！

抗斑食物5.牛奶

牛奶不仅能够帮助孕妈快速入睡，还能帮助孕妈改善皮肤呢！孕期若是出现长斑、长痘的情况，则可以喝点牛奶来缓解哦！牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

抗斑食物6.黄豆

黄豆中富含维生素E，这种物质能够抑制皮肤的衰老，还能防止色素沉着。对于消除黄褐斑有很好的功效哦！孕妈们可以在孕期吃点黄豆来预防黄褐斑，但值得注意的是，可不能生吃或多食黄豆哦！这样易引起腹胀。

抗斑食物7.谷物

在孕期想要预防黄褐斑的出现，不妨吃点谷物吧！因为谷物类中富含维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。由此可见，孕妈想要抗斑，就可以吃点谷物哦！

饮食调理祛除黄褐斑不再难

中青年女性容易引起黄褐斑，黄褐斑是发于面部的一种常见皮肤病，除了在外部采用一定的药物外，饮食内调也是很重要的，随着女性年龄的增长，皮肤的老化，黄褐斑的出现是不能避免的，黄褐斑的发病率逐年升高，很多女性患者对于黄褐斑这一疾病感到非常的苦恼，不知道该怎么办，东西也不敢随便乱吃。患上该病要积极治疗，并要知道治疗黄褐斑的饮食注意事项，以便使疾病尽快去除，身体恢复健康。

有黄褐斑的女性倘若在阳光下工作时间较长，可事先涂些防晒霜，戴宽沿帽等遮阳工具;忌用劣质化妆品和强碱性肥皂，忌食刺激性食物，严禁吸烟饮酒。此外要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁;注意劳逸结合，保证充足的睡眠，都有助于黄褐斑的防治。当然祛斑有食疗，黄褐斑食疗偏方也是不错的选择。

1、各种新鲜的蔬菜

新鲜的蔬菜中都含有大量的维生素C，它有消褪色素的作用。黄褐斑的主要形成原因就是色素的沉着，针对这一项，蔬菜对去除黄褐斑有较好的效果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，这些蔬菜不但可以减缓黄褐斑的病情，而且还能美白皮肤。

2、柠檬

治疗黄褐斑的饮食注意事项中，多食用一些柠檬。柠檬是抗斑的水果之一，其中含有的营养成分能防止皮肤色素的沉着，有减轻黄褐斑的功效，所以黄褐斑患者可食用柠檬来减轻症状。不过柠檬也不要吃太多，过多使用会损害牙齿的健康。

3、牛奶

众所周知，牛奶是很好的一种营养品。另外，牛奶对皮肤来说也是很好的食品，它有延缓皮肤衰老、改善皮肤细胞的活性、使皮肤增加弹性、保持皮肤光泽白皙的作用，也是对抗黄褐斑的重要食物之一。所以黄褐斑患者可适当增加牛奶的摄入量。

跟大家介绍几种食疗去黄褐斑方法：

(1)绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

(2)丝瓜化瘀茶

丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

(3)牛奶核桃饮

牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

黄褐斑的食疗方法

黄褐斑食疗1、白芷去斑粥，材料：白芷，升麻，防风，苍术，黄芪各9，人参，生姜各3，大枣30，米100。中药去斑秘方做法：将除米外的材料入锅加6碗清水煮汤，再加入洗净的米，煮至烂熟即可。用法;早餐食用，连食10日。功效：益气除湿，润肤去斑。适用于：先天性色斑及皮肤暗沉的JMS。

黄褐斑食疗2、荷叶香蕉汤，材料：荷叶一张，山楂30，香蕉2根，冰糖适量。做法：香蕉切片，与荷叶，山楂一起入锅加两碗水煮30分钟，加入冰糖调味即可。中药去斑秘方用法：每日1次，连喝30天。功效：清热去斑散瘀。

黄褐斑食疗3、葛根小排汤，原料：葛根100克，山药50克，猪小排250克，食盐2克。做法：将小排洗净、过水，再放入煮沸的汤水中，加葛根、山药同煮，先用旺火再改用文火煲1小时，加入食盐调味即成。

黄褐斑食疗方法

1、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

5、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

6、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

7、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

8、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

9、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等 3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

黄褐斑吃什么对身体好 1、 多喝水。2、 多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。3、 要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

黄褐斑最好别吃什么食物

1、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

2、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

黄褐斑的中药去除法

黄褐斑又称蝴蝶斑、妊娠斑，多见育龄妇女，是一种常见的皮肤玻常发于脸颊、鼻梁两侧、前额的深褐色斑块。黄褐斑严重影响外形美观，一般都与消化道疾并内分泌失调、妊娠、、肝肾疾并盆腔炎有关，中医认为是由于七情内伤、肝郁气滞，或肾气不足，气血瘀阻，以致气机紊乱，气血失和，脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留而成。现介绍几种简便易行之法。耳针疗法：取肝、肾、肺、内分泌、皮质下、交感、神门、面颊穴;体虚加脾、胃。两耳交替治疗。找出以上诸穴敏感点后，贴压王不留行籽，以胶布固定，隔日1次，10次为1疗程。五白消斑膏：白芨、白附子、白芷各6克，白蔹、白丁香各4.5克，密佗僧3克。上药共研细末，每次用少许药末放入鸡蛋清调成稀膏，晚睡前先用温水浴面，然后将此膏涂于斑处，晨起洗净，主治面部色斑。紫草洗方：紫草30克，茜草、白芷各10克，赤芍、苏木、红花、厚朴、丝瓜络、木通各15克。加水2000~2500毫升，煮沸15~20分钟，外洗湿敷。对肝斑、中毒性黑皮病及面部继发性色素沉着疗效良好。退斑汤：生地、熟地、当归各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蚕、白术、白芷各9克，白藓皮15克，白附子、甘草各6克。水煎服，每日1剂，或为水丸，每次6克，每日3次，治疗黄褐斑效好。

化斑通络汤：丹皮、川芎、桃仁、红花、白僵蚕、白芷、郁金各12克，赤芍、白蒺藜各15克，柴胡6克。水煎服，每日一剂，一般用药20余剂，即可见效。饮食疗法：我国南方民间常用丝瓜络来治疗肝斑或汗斑等色素沉着性皮肤玻用丝瓜络配以僵蚕、白茯苓10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，组成消斑食疗汤，每日1剂，一般10天即可见效。丝瓜络配以僵蚕、白茯苓10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，组成消斑食疗汤，每日1剂，一般10天即可见效。在饮食方面可用要少食香肠、虾皮、咸鱼、咸肉、火腿、虾米等熏、腌、腊、炸的食品，少吃姜、葱、辣椒等刺激性食品，可多食新鲜的水果蔬菜或一些有消退色素的西红柿、土豆、冬瓜、丝瓜、卷心菜、山楂、橘子、柠檬、花菜、鲜枣、豆制品和动物肝脏等，对治疗黄褐斑都有一定的辅助治疗作用。

黄褐斑治疗方法

1、黄褐斑食疗方治疗，干柿去斑方:干柿子,天天食之,久食有效。功效润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

2、黄褐斑护理方法治疗，避免日晒,保持心情舒畅。多食含维生素C丰富的新鲜黄绿色蔬菜和山楂、橘子、鲜枣等水果,以及富含维生素E的食物如卷心菜、花菜和白芝麻等。

3、黄褐斑针灸方法治疗，指压法，睡前端坐床前,用拇指或中指分别按压足三里、三阴交、太冲、血海、合谷等穴,每穴按压1分钟,双手同时按压双侧穴位,用力要均匀,由小到大,以局部出现酸胀重感为度。可健脾疏肝,活血化湿,养颜消斑。耳压法，取耳穴肝、肾、内分泌、面颊四穴,每天按揉3 次.有调补肝肾、理气活血、益颜祛能为斑之功效。

女性祛除黄褐斑吃什么

黄褐斑食疗方法一：养颜祛斑汤

配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。

功能：养颜祛斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝敛竿香附，疏肝理气;白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠泽肤。故此膳能防治黄褐斑。

黄褐斑食疗方法二：丝瓜络饮治疗黄褐斑

丝瓜络，性寒，味甘，具有通经活络、清热、活血等功能。现代药理分析，丝皿络含有多糖——木聚糖、纤维素等。以丝瓜络为主的“祛斑美容汤”对治疗黄褐斑虞芳效。

配料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

制法：上面七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2赐取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。

功能：健脾祛风，悦颜祛斑。本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒竿白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁墟片清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，调和营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。

黄褐斑食疗方法三：猪肾山药汤治疗黄褐斑

配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。

制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1赐最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

功能：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

黄褐斑食疗方法四：砂仁露酒治疗黄褐斑

砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，槟榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。将前5味中药压成粗末装入纱布袋内，浸入米酒中，文火煮30分钟，加入少量冰糖，取出药袋，酒装瓶储存，每服15毫升，每日2次

黄褐斑食疗方法五：玫瑰花鸡蛋汤治疗黄褐斑

玫瑰花10克，鸡血藤30克，萼梅花10克，鸡蛋2只。加清水3碗同煮，蛋熟去壳再煮片刻，加少量白糖，饮汤吃蛋，每日1次。

黄褐斑食疗方法六：薏仁八宝粥治疗黄褐斑

生苡仁10克，生芡实12克，生山药25克，赤小豆15克，莲子15克，扁豆10克，大枣10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟时加适量白糖调匀，再煮片刻，即可服用。

黄褐斑食疗方法七:黑芝麻牛乳饮治疗黄褐斑

黑芝麻30克，桃仁15克，莲子15克(去芯)，白糖25克，牛乳200克，豆浆150毫升，将黑芝麻、桃仁、莲子用水浸泡约20分钟，然后研末成浆，与牛乳、豆浆相混合，倒入锅中煮沸，加白糖搅匀取出即可饮用。每日1—2次。

黄褐斑食疗方法八：羊奶羹治疗黄褐斑

配料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

制法：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。

功效：补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

中医辨证各型黄褐斑患者的表现

脾胃阴虚型黄褐斑

脾胃阴虚型黄褐斑患者可表现为面呈蜡黄色，带有淡黄色的色斑。食欲不佳，并且容易出现腹胀，全身乏力。中医检查可观察到舌淡苔薄，脉濡而细。这类黄褐斑患者应用健脾益气法治疗。

肝肾阴虚型黄褐斑

肝肾阴虚型黄褐斑患者的面呈灰黑色，色斑的颜色发黑，伴有头晕耳鸣、浑身疲乏无力等症状。中医检查可见舌红少苔脉象沉细。肝肾阴虚型黄褐斑的治疗原则是滋补肝肾。

阳虚血瘀型黄褐斑

阳虚血瘀型黄褐斑患者的面部灰暗，没有光泽，色斑的颜色发黑，同时经常会口渴，容易出汗，经血颜色带紫。通过中医诊断，可见舌质暗红、舌苔薄白，脉弦细。这类黄褐斑的治疗原则是活血化瘀。