回南天该如何养生
回南天该如何养生
白领久坐要防关节炎
由于空气中湿度上升，对受湿邪所致的风湿病患者，更受影响，因为潮气会使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾。长期受关节炎症困扰的老年人，在潮气大的时候，一是注意保暖，二是使用饮食调理。可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、淮山、苍术等，慢性风湿病患者要祛湿补肾。
另外还要特别注意的是，久坐、伏案工作的白领，也容易受湿邪侵犯，出现颈椎、四肢关节沉重乏力，周身不畅的症状。湿气进入体内，会阻止经络的通畅，导致关节疼痛。久坐的人每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身经络的流畅，通则不痛。
关起门来抵御湿气并不是万全之策
“回南天”一开门窗涌入的热气流会让地板起雾，关门关窗无疑是最有效的预防方法。回南天也要开窗通风。
房屋湿湿的确实麻烦，但关门闭户，室内空气差负离子少，细菌多也容易生病。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时，然后再关上门窗，采取其他措施除掉室内水汽。比如可以在人离开的情况下开风扇，用干抹布抹干水珠，开一会空调抽湿。最忌门窗一天到
晚紧闭，空调一天到晚开启，极易诱发空调病，让人精神疲惫无精打采。
地面潮湿，不锻炼是误区
气候湿，关节疼痛患者会增加。其实，老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的。春季太阳出来的时间提早，大家可以把健身时间稍微提前，但依然要等到天亮。
过早褪掉厚厚冬装并不好
相信大家都有这样的体会，走在潮湿地面上人腿感觉阴冷，关节不好的人还会出现关节疼痛。所以，早春回南天大家别忙着换掉厚裤子，有关节疾病者更应注意保暖。
春季温度确实升高了，但室内等阴暗处阳光照射不到温度较低，所以自古就有“春捂”的养生观念。林燕钊说，从中医养生角度讲，春季气候温暖，万物复苏即阳气升发，如果穿着过少皮肤一遇冷毛孔收缩，不利于身体阳气的升发。大街小巷，年轻的姑娘们迫不及待地露出了美腿。下身穿着过少，阳气往上走，这类人更易出现上火之症。
老人要注意什么
老人最需防滑倒。回南天气候湿热，雾气大，空气中灰尘多，较易引发肺部及支气管疾病，老年人体质差，雾气较大时不宜出门进行锻炼。最好就是减少出门次数，用抽湿器保持室内干燥。最需要注意也是最容易被忽视的是，老人需要注意不要滑倒。
饮食要注意什么
在饮食上，也要少吃寒凉生冷的东西，“回南天”食物容易变质，砧板也容易脏污，鱼生等食物最好少吃。有中医推荐，每天早上取指头般大小的普洱茶，加入苍术5克，加适量盐一起煲滚，空腹饮用。二者合用可收到健脾祛湿的效果。
什么是回南天
广东人对“回南天”并不陌生。每年冬春转换季节，气温大起大落，导致室内外温差出现显着变化，当室内物体的温度小于或等于“空气露点”时，水汽在物体表面凝结形成“出水”现象，即市民所说的“回南天”。
在这里，很重要的一个概念是“露点”。“露点”即空气湿度达到饱和时的温度。它并不是一个固定值，和空气温度和湿度有关。一般来说“露点”小于大气温度，日常物体温度大于“露点”。
回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。
而“回南天”到来前有预兆：首先是要有持续阴冷过程，至少三天以上，才能使室内物体温度降到同室外一样的水平，即所谓“冷透了”。此时，天气来个突变，南方暖湿气流加强，室外气温快速回升(空气“露点”也同步快速回升)，这时室内物体温度虽然也回升，但远追不上室外气温回升的速度，室内外温差拉大，就导致室内物体温度小于空气“露点”，从而出现“回南天”现象。
据介绍，日均气温低于12℃的低温阴雨天气持续三天以上，并急转为气温迅速回升的暖湿气流，这就是“回南天”出现的预兆。
据统计，回南天现象严重时可使能见度降至50米。在回南天气中，一些物品或食品很容易受潮，进而霉变腐烂，因此，要适当采取相应的防潮措施。
回南天持续多长时间
3天到半个月左右。
回南天会持续多长时间是会天气有关系的，如果遇到冷空气的话，回南天就会立马消失。但如果气温一直处在比较温暖的状态的话，回南天就会一直持续，短则3-5天，长的话可能会持续半个月左右。
回南天通常在2、3月份交替季节出现，，要完全摆脱回南天一般需要到4月份才行。
什么是回南天
回南天是华南地区广西、广东、福建对一种天气现象的称呼，通常指每年春天时，气温开始回暖而湿度开始回升的现象。华南属于典型的海洋性亚热带季风气候，因此每当每年3月至4月时，从南中国海吹来的南风带着暖和而潮湿的空气，与从中国大陆北部来的寒冷气流相遇，形成静止风，使华南地区的天气阴晴不定、非常潮湿，间中有微雨或大雾。
冬去春来，乍暖还寒，人们在起床时发现窗外的世界陷入了茫茫雾海，这样的天气两广人称为“回南天”。
回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。
据统计，回南天现象严重时可使能见度降至50米。在回南天气中，一些物品或食品很容易受潮，进而霉变腐烂，因此，要适当采取相应的防潮措施。
回南天怎样拖地干得快 回南天一般持续多久
3天到半个月左右。
回南天只要是暖湿气流与寒冷空气相遇所导致的，如果有冷空气回补的话，回南天会较快消失，一般只会维持几天左右，但如果天气一直比较温暖的话，回南天持续时间就会比较长，有时候可能会持续半个月也是有可能的。
瓷砖地板返潮如何处理 为什么高层也会返潮
空气湿度太大。
在回南天不管是多高的楼层，都有可能会潮湿。因为回南天是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，气温回升后，空气湿度加大，暖湿气流遇到冷的物体表面，容易产生水珠，在回南天或是在梅雨季节都有可能会出现高层返潮的现象，一般会比底层的好一些，这是一种正常现象。
回南天是什么时候
回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。
而“回南天”到来前有预兆：首先是要有持续阴冷过程，至少三天以上，才能使室内物体温度降到同室外一样的水平，即所谓“冷透了”。此时，天气来个突变，南方暖湿气流加强，室外气温快速回升(空气“露点”也同步快速回升)，这时室内物体温度虽然也回升，但远追不上室外气温回升的速度，室内外温差拉大，就导致室内物体温度小于空气“露点”，从而出现“回南天”现象。
回南天怎么保持室内干燥 回南天一般持续多久
时间不等。
回南天是天气返潮现象，主要出现在我国南方地区，一般持续3-15天不等，具体多久跟当地气温有关，若是遇到冷空气的话回南天就会立马消失，但如果当地气温一直比较暖和，那么就持续十多天，短则三五天结束。通常回南天要到清明节后才会彻底结束，毕竟清明节期间细雨天气比较多，气温变化较大，要想彻底摆脱回南天一般要到4月中旬。
回南天开风扇可以除湿吗 回南天一般持续多少天
3-15天不等。
回南天是天气返潮现象，一般持续3-15天不等，具体多久跟当地气温有关，若是遇到冷空气的话回南天就会立马消失，但如果当地气温一直比较暖和，那么就一直持续十多天，短则三五天就会结束。通常回南天要到了清明节后才会彻底结束，毕竟清明节期间细雨天气比较多，气温变化比较大，因此要想彻底摆脱回南天一般要到4月中旬。
回南天之后还会冷吗
分情况而定。
回南天是由于从南海吹来的暖湿气流，与从西伯利亚南下的冷空气相遇，在南方形成准静止锋，此时天气非常不稳定，回南天时期整体气温会比较暖和，这样也导致空气十分的潮湿。但之后还是会有降温的可能，降温的同时空气中的潮湿程度也能受到缓解。但回南天之后具体气温还会不会冷要根据实际情况而定，大部分地区回南天之后会处在比较温暖舒适的状态。
回南天宝宝衣物怎么防潮防霉
又到回南天，地板湿漉漉的，就连衣服也总是潮的，在回南天和梅雨季节，衣服很容易受潮发霉，回南天该怎样防止宝宝的衣服受潮、发霉?
峰峰妈妈：这几天阴雨绵绵，回家发现楼梯像被水洗过一样，原来是回南天又来了，到家赶紧把门窗都关好了。但收衣服时发现晾了两天的衣服摸上去还是潮的，连床被都有受潮的迹象了，怕潮潮的衣服给宝宝穿了不好，该怎么办呢?
回南天衣物防潮注意4要点
1.回南天防潮关好门窗是关键
回南天首先先要做的一件事就是关好门窗，防止潮湿空气进入室内，即使是中午有阳光的时候，空气湿度依然很高。每天早晨6-9点，晚上8点到凌晨2点是空气湿度最高的时段，这期间要特别注意。如果想要空气流通，可开抽风机或冷气机。
2.屋内除湿：空调+干燥剂
如果潮湿空气进屋了，可以采取一些办法来除湿，减少宝宝衣物发霉的机会。除湿剂是小面积除湿的好工具，主要成分是活性炭、氯化钙、防霉剂、芳香剂等，一般超市里都有除湿剂(除湿盒)出售。在衣柜、书柜、橱柜等容易发霉的地方摆上一两盒除湿剂，能达到较好的除湿效果。需要注意的是，由于多数除湿剂是一次性的，潮湿天气要记得勤换。
此外，不少空调都有除湿功能，打开空调也能达到较好的除湿效果，如果空调没有除湿功能，可考虑购买除湿机。
3.衣服晾晒：巧用干衣机
回南天空气湿度大，衣服晾在外面基本上都是晾不干的，此时干衣机就派上大用场了。有的干衣机还自带杀菌功能，在缺乏日晒的日子里，依然能让宝宝的衣物干净无菌。 也有妈妈在甩干衣服后，干脆用冬天的加热器来烘干衣服，也有开空调热风来吹干宝宝衣服的，这个够任性了，土豪妈妈可以自行选择。
需要提醒注意的是，如果衣物半干了，建议在黄昏时将衣服收回屋，再利用家中的干衣机或者电吹风继续吹干，如果继续挂在外面，很可能第二天早上衣服会更湿。
4.衣物保存：除湿剂+密封袋
有时候潮气进屋，本来干透的衣服也会回潮，保存宝宝衣物时可使用密封袋，并在里面放上小袋装的干燥剂或除湿剂，在宝宝的衣柜或衣箱里放上除湿剂，能有效防止衣物回潮。
回南天会持续多久
根据气温情况而定。
“回南天”持续的时间和天气有关系，回南天一般出现在2、3月份的交替季节，这时候整体气温偏低，是要稍微一回暖就会出现防潮现象，就是俗称的“回南天”，气温一直处在较温暖状态的话，回南天就会一直持续，有时候会持续3-5天左右，时间长还可能超过半个月。但只要有冷空气回补的话，回南天就会立马消失，真正的结束要等4月份。
冷热交替肌肤需未雨绸缪警惕回南天
空气流动慢对肌肤排泄有影响
回南天空气湿度增加，肌肤的补水保湿工作要怎么调整，估计是困扰不少南方姑娘的护肤难题。毛越苹医生指出，空气中湿度增加本身并不会对肌肤造成过大的影响，但在回南天因为湿度加大，空气流通缓慢，空气中的有害颗粒浓度增加，则会影响到肌肤的正常新陈代谢活动。
因为天气已经逐渐回暖，油性肌肤油脂分泌较冬季要旺盛很多，而此时空气中的有害颗粒对油性肌肤的分泌有较大的妨碍作用，因此油性肌肤在回南天会感觉肌肤“呼吸不畅”。而敏感肌肤对于外界的变化本身就有较为明显的表现，因此在回南天时，油性肌肤和敏感肌肤要格外注意护理。
回南天要适当更换护肤产品
冬季那套厚重滋润的护肤产品已经不适合春暖花开的春季了，特别遭遇回南天的时候。毛医生指出，回南天肌肤使用护肤产品若感到油腻，则需要更换成清爽质感的产品，更有利于肌肤吸收。
在更换产品时，应以肌肤的状况而定，选择适合季节的护肤产品。
清洁肌肤是回南天的护肤重点
毛医生表示，在回南天空气湿度增加空气流动变慢的情况下，护肤的重点应该放在清洁这一步骤，要保证肌肤做到彻底的清洁。
油性肌肤和混合型肌肤应该保证每天早晚一次彻底的清洁工作，提高肌肤的清洁度。而干性和敏感型肌肤可适当减少清洁次数，但是也要保证每日一次的清洁工作。在回南天的肌肤清洁步骤里，毛医生建议使用温和型的洁面产品，能够更好地呵护肌肤。
回南天一般持续多少天
分情况而定。
回南天是由于从南海吹来的暖湿气流，与从西伯利亚南下的冷空气相遇，在南方形成准静止锋，使南方的天气阴晴不定、非常潮湿，从而一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，就开始在物体表面凝结、起水珠。回南天一般出现在2、3月份交替的季节，时间一般持续3-5天左右，只要有冷空气回扑回南天就会消失。但如果一直处在温暖环境下的话，回南天持续时间就会变长，也有可能会持续半个月以上。
潮湿天气教你保住家居健康
这两天的天气一扫前几天的寒冷，而是温暖潮湿，南风把墙壁都拧出了水。相信很多人都不喜欢寒冷，前几天冷的时候都巴不得赶快回暖，但是，天气一回暖便变成了回南天，相信这也是很多人非常不喜欢的，但是，每年的这个时候都必须反复经历几次。潮湿的环境容易滋生细菌，家里的环境处处都可能隐藏着细菌，饭菜也可能一不小心就变质了。那么，回南天究竟应该如何让包住家居的健康和自己的身体健康呢?
关起门来抵御湿气?
“回南天”一开门窗涌入的热气流会让地板起雾，关门关窗无疑是最有效的预防方法。专家说，回南天也要开窗通风。
房屋湿湿的确实麻烦，但关门闭户，室内空气差负离子少，细菌多也容易生病。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时，然后再关上门窗，采取其他措施除掉室内水汽。比如可以在人离开的情况下开风扇，用干抹布抹干水珠，开一会空调抽湿。最忌门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，极易诱发空调病，让人精神疲惫无精打采。
地面潮湿，不锻炼?
早春“回南天”大举杀到，地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹，出现关节疼痛。更不可以预测的是，湿气可能长期潜伏体内，条件成熟就窜出来作乱，让顽疾再次发作。
气候湿，关节疼痛患者会增加。其实，老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的。专家说，春季太阳出来的时间提早，大家可以把健身时间稍微提前，但依然要等到天亮。
褪掉厚厚冬装?
相信大家都有这样的体会，走在潮湿地面上人腿感觉阴冷，关节不好的人还会出现关节疼痛。所以，早春回南天大家别忙着换掉厚裤子，有关节疾病者更应注意保暖。
春季温度确实升高了，但室内等阴暗处阳光照射不到温度较低，所以自古就有“春捂”的养生观念。专家说，从中医养生角度讲，春季气候温暖，万物复苏即阳气升发，如果穿着过少皮肤一遇冷毛孔收缩，不利于身体阳气的升发。大街小巷，年轻的姑娘们迫不及待地露出了美腿。下身穿着过少，阳气往上走，这类人更易出现上火之症。
回南天饮食指南
少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物
多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
专家介绍，“回南天”潮湿闷热，这在中医中是一种“湿邪”，会由皮肤侵犯至体内。其实，不仅回南天，这类湿热天气岭南地区常见，因而广州人饮食总有诸多禁忌，不敢吃辣怕上火就跟这种气候特征有关。入乡随俗，“湿人们”确实得挑挑嘴祛祛湿。
不做“湿人”
热带水果少吃，祛湿玉米常食
所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家说，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。
广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
回南天大家都盼着出太阳，有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。
防潮误区 吃姜赶湿气?
天气潮湿，有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，这是错误的。
专家说，驱寒不等于祛湿。上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和，适合任何体质的人使用，岭南地区湿热气候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体，平日腹泻畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果;如果自己是火气大的热体质，再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。除了可以选择上述性平的食物外，还可选用土茯苓煲汤饮，这款“凉汤”达到祛湿目的。