上班族易患老花眼 老花眼的保健方法

上班族易患老花眼 老花眼的保健方法

办公室白领易患老花眼

如果眼睛长期注视电脑又不注意放松和调节，老花眼的发生年龄有可能会提早，甚至30岁左右就会出现老花眼。专家建议长期使用电脑的人，每用电脑工作半小时，要休息10至15分钟再继续工作。

休息时，给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反复数次。两手掌互相搓热，眼睛闭上，然后利用掌心部位的热气，轻轻盖住眼球，但勿重压眼球。两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

另外与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致。

老花眼的保健方法

1、运目眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳，具体方法有四种：①由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近;②头不动，看一方形建筑物四角;③紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地滚动;④双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟，重复3次。

2、按摩明目法：每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3、揉搓头皮法：头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

4、低头扳趾法：身体下蹲，使臀部尽量靠近小腿，用双手攀住双脚趾。稍用力向上扳。头尽量向下低。这样做能使五脏六腑之气上升至头部，营养耳目。

5、导引吐纳法：腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能双眼明亮，还能医治流泪。

6、冷水洗眼法：清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中滚动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。长期坚持，效果尤佳。

7、热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

8、用眼惜目法：要注意目勿妄视，目妄视不仅耗精，而且损神。在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。注意目不久视，《内经》指出：“久视伤血”。在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目;看书写字或看电视不要持续时间太长。在注意用眼卫生的同时，要避免过食辛辣刺激性食物，还应常做眼部保健操等，以消除眼睛疲劳。

年轻人患老花眼是怎么回事

眼睛衰老，会出现晶状体硬化、弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，发生近距离视物困难，成为老花眼。老花眼是正常的生理现象，也是不可逆转的。

如果是原来有近视眼的人，需要戴老花眼镜的年龄通常会相应推迟。年轻时视力好的人，有些是轻微远视眼，他们更可能不到40岁就出现老花眼，这叫“早花”。

年轻人有老花眼，多为先天性因素，如先天性扁平晶状体、先天性平角膜等;也有由角膜外伤引起者。近年来，由于屈光性角膜手术的普及，因近视手术过矫引起的远视逐渐增多，应引起重视。

从总体情况来说，年轻时视力好，多数年龄大了后会比近视眼患者更少得眼疾，但却会比近视眼患者更早出现老花眼。一般来讲，视力正常的人，约45岁左右就要戴老花眼镜;原来是远视眼的人，戴老花眼镜的年龄就会比平常人要早一些。

由于房水、晶状体的屈光指数减少，玻璃体的屈光指数增高引起，这类原因比较少见,主要见于老年人及糖尿病人，有的晶体脱位也可导致远视。此外，眼球壁及眼内肿瘤、网膜水肿、眼眶的炎性肿块，甚至网膜剥离都可引起病理性的明显远视。

经常热敷眼睛可防老花眼

老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康生活习惯，导致“老花眼”慢慢向中年人侵袭。若要避免早发性老花眼，别总让自己的眼睛处于疲劳状态。

不宜长时间盯着近距离的电脑屏幕看，看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，挺好每30分钟适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰，或起来走走看看远方。

用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养，有助于眼睛保健。

矫正老花眼最常用的方法是佩戴正确度数的眼睛，其中包括以下两种，通常适用于有近视人士：

双焦点眼镜：有两个焦点，使用者要利用镜片的不同部分来看远和看近，上方可看远，如看电视;下方可看近，例如阅读。

渐进式眼镜：具有多重焦点，度数由上至下逐渐变化，通常上方看远景物，下方位置看近距离，而中间用来看中距离东西。

没有近视的老花人士，可佩戴只帮助看清近距离物体的老花镜，待阅读时才戴上，其他时间可毋须使用。因近视而佩戴了隐形眼镜的人士，可按眼科专家指示，同时佩戴老花眼镜。

老花镜使用误区都有哪些

一、图便宜清楚

街边的老花镜往往双眼的度数相同，而且瞳距固定，但绝大多数老人都存在近视、远视或者散光等屈光不正的情况，而且双眼老化程度不同，如果随便配副眼镜，不但无法使老人的视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现眼疲劳等现象。

二、不验光不检查配镜

配老花镜前要到医院做眼睛的全面检查，包括远视力、近视力、眼压和眼底的检查。要排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，才能验光确定度数。

三、老花镜一戴到底

老人随着年龄增加，花眼程度也会加深。一旦老花镜不合适就得及时更换，否则会给老人的生活带来诸多不便，还会加速眼睛老花的程度。老花镜使用时间长了，镜片会出现划痕、老化等现象，造成通光量下降，影响镜片的成像质量。

四、放大镜代替老花眼

老人经常拿放大镜代替老花镜。放大镜折合成老花镜相当于1000-2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

五、多人共用一副老花镜。

不考虑人与人之间视力状况的差异，夫妻或多人共用一副老花镜，这时候有一方迁就了另一方，迁就的结果就是眼睛的视力状况越来越差。老花镜应该一人一副，不可共用。

六、近视眼不会老花。

生活中流传着一种说法，近视眼的人老了不会得老花眼。事实上，近视眼的人照样会老花，当近视的人出现看近处需要摘掉眼镜或把东西拉远才能看清的情况，就是老花的表现。

七、配老花镜没必要量身定制。

配老花镜理想的办法就是量身定制，因为每个人的脸宽、瞳距都不一样，用眼习惯也不尽相同，有很多人双眼度数也不一样，只有量身定制才能充分保证老花镜的清晰度和舒适度，量身定制的老花镜外形也会比较美观。

八、老花眼会自己变好

不戴老花镜也能看书，出现这种情况，是得了早期白内障，晶状体发生了混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，正好“抵”去老花的度数，变得看近物可以不戴老花镜了。

九、老花眼是正常生理现象无需保健

人到一定年龄后，除老花眼以外，常有干眼症、白内障、青光眼、老年性黄斑变性等很多眼病，均会影响视觉功能。发生老花眼后，应到正规医院详细检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长，并经常远眺、瞬目、多做户外运动、合理饮食。

十、近视眼永远不会发生老花

事实上，眼睛原有的屈光状态影响老视症状出现的早晚。年轻时有远视眼者，老花出现的早，近视眼出现的较晚或不发生。但并不是所有近视眼，在任何年龄都不需要戴花镜。

十一、老花眼的度数随年龄的增长不会改变

而事实上人的老花镜随着度数增长，大约每5年应更换一次。

十二、老花镜是一种商品，可随意购买

花镜是一种特殊商品，不能随便购置，其验配应因人而异。不了解原来的屈光状态，就无法确定老花镜的度数，老花镜必须到医院或视光专业机构验配。使用老花镜要注意以上提到的问题，相信很多老年人都有以上认识错误吧!现在发现还不晚，及时改正，相信你们以后能够正确地使用老花镜了。

近视眼不会再患老花眼吗

也许很多人会听说过，患近视的人以后老了不会再患老花眼。事实是否真的如此呢?其实在眼科专家看来这完全是一种误传。

1老花眼是正常的生理现象不会逆转，只是近视人群近视的光度可与老花眼的光度一定程度上相互抵消，所以化验程度不大时不需要戴花镜。

2如果有的老人发现不戴老花镜也能比以前看东西清楚了，不要以为你的老花眼自然转好了，相反，这种表现实际是白内障早期的症状之一。白内障是晶状体发生混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，这个变化正好‘抵’去老花的度数，变得看近物可以不戴老花镜了。

3通过平时的注意保养，一些简单的方法也可以延缓老花眼的到来。如，经常眨眼 、或经常饮用明目护眼的茶饮等可以有效地保护眼睛防止近视和花眼。

中老年人眼睛保健存在五大误区

误区一：老花眼是一种生理现象，不会影响人的生活质量。一般而言，人的花眼从38岁至40岁之间就会开始，四五十岁的中年人工作压力大，离不开阅读与写作。会计、教师、公务员、编辑以及医师、律师等工作，都离不开电脑。而60岁以上的老年人，如果不解决老花眼问题，生活中存在诸多不便。随着人们平均寿命延长，老花眼问题会越来越困扰人们的生活。

误区二：老花眼是正常生理现象，不存在保健问题。人到一定年龄后，除老花眼以外，常有干眼症、白内障、青光眼、老年性黄斑变性等很多眼病，均会影响视觉功能。发生老花眼后，应到正规医院详细检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长，并经常远眺、瞬目、多做户外运动、合理饮食。

误区三：近视眼永远不会发生老花。事实上，眼睛原有的屈光状态影响老视症状出现的早晚。年轻时有远视眼者，老花出现的早，近视眼出现的较晚，或不发生。但并不是所有近视眼，在任何年龄都不需要戴花镜。

误区四：老花眼随年龄的增长，度数不会改变。而事实上，人的老花镜随着度数增长，大约每5年应更换一次。

误区五：老花镜是一种商品，可随意购买。花镜是一种特殊商品，不能随便购置，其验配应因人而异。不了解原来的屈光状态，就无法确定老花镜的度数，老花镜必须到医院或视光专业机构验配。

为什么会出现老花眼

当你发现看报纸时很多字看不清楚了，要举远一些才行。休息一下症状有些缓解，可是症状反反复复。也许，你的眼睛已经出现了老花症状。那么老年人“老花眼”到底是怎样“练成”的呢?

人年轻时水晶体柔软富有弹性，看近物时有很好的调节能力。随着年龄的增长，老年人的水晶体渐渐硬化，丧失了柔软度及弹性，看近的物体时水晶体的调节能力降低，无法准确地聚焦于视网膜上，从而出现“雾里看花”的感觉。老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康生活习惯，导致“老花眼”慢慢向中年人侵袭。应如何做到避免早发性老花眼?

别总让自己的眼睛处于疲劳状态。不宜长时间盯着近距离的电脑屏幕看，看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，最好每30分钟适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰，或起来走走看看远方。用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养，有助于眼睛保健。在饮食方面，可以多吃各色蔬果，以补充叶黄素。外出活动时，避免紫外线伤害眼睛。

以上有效避免“老花眼”的方法不光可以缓解老年人的“花眼”程度，还可以帮助年轻人预防“老花眼”的侵袭。中老年朋友、年轻的朋友们，一起来试试吧!

中年人如何预防老花眼

实际年龄超过40岁，近距离阅读有以上表现的时候，就说明眼睛已经开始老花了。

据统计，随着中国社会人均寿命的增长，中国社会正逐步向老龄化方向发展，其中40～50岁年龄段的人里约35%已经出现了“老花眼”。

老花眼是人眼球内的水晶体及睫状肌自然老化的现象，目前解决老花眼最好的办法就是及时佩戴合适的老花镜进行矫正。但是，通过日常的保健与饮食调理可以有效避免早发性老花眼，例如不要长时间盯着近距离的电脑屏幕看，最好每30分钟即适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰等，或走动走动看看远方，都有助于眼睛保健。

在饮食方面，可以多摄取各色蔬果，补充叶黄素。外出活动，佩戴合适的眼镜避免紫外线伤害眼睛，都可以延缓眼睛衰老。

谁说近视眼就不会老花

人老了都会得“花眼”

想要了解近视眼老了会不会发生老花，还应该知道什么是老花眼”，专家介绍说晶状体在年轻时具有很好的弹性，可以随意的调节聚焦，但是随着年龄增长，晶状体老化之后弹性逐渐下降，就会很难看清近处的物体。“老花眼”会随之出现，每个人都无法避免。

近视眼也会得“老花眼”

其实，近视眼不会发生老花眼的这种看法是非常片面的。通过临床当中的研究发现的事实是近视眼的人在到了中老年之后同样会老花，只是镜片度数不同而已。因为近视眼额人群在平时看近的事物清楚、看远不清楚，而老花眼看近的物体正好相反，但是看远的事物和原来一样。没有近视的人发生老花眼，就会表现为看远不用戴眼镜，看近才需要。而原有近视眼的人得了老花眼，看远仍要用近视眼镜，看近时就不一定了。因为近视眼和老花眼能够抵消“看近”的这一部分。

比如同时因为近视和老花眼的度数不同，因此抵消的度数也可能只是一部分，比如有人是近视眼的度数是600度，老花眼的度数却是250度，两者之间抵消250度后，看近的事物的时候还是需要350度的近视眼镜。如果一个老年人本来近视200度，老花的度数同样也是200度，在平时看书读报时就可以不戴老花眼镜，但仍旧是得了“老花眼”，只是镜片度数正好抵消了。

最后还要提醒中老年人，选购眼镜一定不能随便了事，最好是经专业医生检查，验光，因为这可能就会导致眼睛疾病，以及记忆力减退、头晕、失眠等症状。在平时还应该避免眼睛劳累过度，多做眼保健操，多多活动颈椎，坚持下去对眼睛健康必有好处。

近视眼不会再患老花眼吗

也许很多人会听说过，患近视的人以后老了不会再患老花眼。事实是否真的如此呢?其实在眼科专家看来这完全是一种误传。

1、老花眼是正常的生理现象不会逆转，只是近视人群近视的光度可与老花眼的光度一定程度上相互抵消，所以化验程度不大时不需要戴花镜。

2、如果有的老人发现不戴老花镜也能比以前看东西清楚了，不要以为你的老花眼自然转好了，相反，这种表现实际是白内障早期的症状之一。白内障是晶状体发生混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，这个变化正好‘抵’去老花的度数，变得看近物可以不戴老花镜了。

3、通过平时的注意保养，一些简单的方法也可以延缓老花眼的到来。如，经常眨眼 、或经常饮用明目护眼的茶饮等可以有效地保护眼睛防止近视和花眼。

近视眼的人还会得老花眼吗

很多人认为，年轻时近视，年纪大了之后和老花眼“抵消”，视力就会恢复。事实上，虽然老花眼症状与近视相反，但近视的人一样会发生老花眼。

无论是近视、远视还是没有视力问题的人，一般的说，在40岁以后随着眼睛晶状体弹性逐渐降低，看不清近处，出现老花。

老花眼是眼睛晶状体密度逐渐增加，弹性逐渐下降，调节能力减退造成的，是正常的衰老退化现象，每个人都无法避免。但是，近视眼的人发生老花眼的时间较晚，对阅读的影响较小。一旦眼睛近视的人得了老花眼，看远处时仍要用近视眼镜，看近处时要根据个人情况，选择是否戴老花镜。

老花眼是眼睛晶状体组织失去弹性造成的，而远视眼是屈光不正造成的。虽然两者都用凸透镜进行矫正，但老花眼的人只是看近乏力，而远视眼却是看远看近都有困难。

矫治老花眼验光配镜是可靠、有效的方法。配老花镜应以“既能看清近物，又无不适感”为原则。在老花镜度数的选择上，一般45岁左右正视眼用100度镜片，以后每增加5岁酌情增加50度~100度;如原有屈光不正，配镜度数应为原屈光不正度数加老花度数。

若老花镜度数提高较快，即使频换眼镜也难矫正者，应及时去医院检查是否为白内障、糖尿病等疾病。一些老人眼花了不到医院检查，直接购买老花镜的做法并不可取。长时间戴不合适的眼镜不仅会造成严重的眼部疾病，还会出现记忆力减退、头晕脑涨、失眠等症状。

为了避免老花眼提前报到，首先，要保证充足的睡眠，让眼睛充分休息。其次，在近距离工作50分钟左右时让眼睛休息10分钟。可以让眼睛离开电脑屏幕或书本，往远处眺望，做一做眼保健操，活动一下颈椎，都对缓解视力疲劳有好处。

老花眼患者生活中应该怎样进行护理工作

1、闭目放松法：老花眼患者静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。老花眼患者每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

2、整荧光屏距离位置：老花眼患者建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

3、入静养目法预防老花眼：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上(有心脑血管病者手心向下)，心中反变意想，我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防老花眼。

4、转动眼球法预防老花眼：坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见老花眼的预防成效。

5、正确掌握阅读方法：老花眼患者读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

6、注意用眼：老花眼患者从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

7、经常眨眼：老花眼患者利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

8、远眺按摩法：老花眼患者每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺、平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以达到预防老花眼的目的。