阿胶怎样吃效果最好 补益气血——阿胶糯米粥
阿胶怎样吃效果最好 补益气血——阿胶糯米粥
6克阿胶，10克黄芪，50克糯米。
将糯米、黄芪洗净之后备用，将砸碎的阿胶碎块，加入热水中搅拌均匀，待其化开之后，可以将阿胶倒入锅中，将黄芪、糯米也加入进去，大火煮开之后转小火煮至粥状。
阿胶和黄芪有补气养血的作用，而糯米可以滋补肠胃，因此食用具有补益气血的作用。
女人补血的四大经典食物
女人为什么要补血
在中医看来，妇女以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。
而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂”。
同时，血是气的物质基础，血虚的话就会导致气虚，时间长了就会导致各种疾病，所以，女人一定要懂得补血。
女人补血经典食物
一、当归
中医认为，当归味辛、甘，性温，具有气血双补的功效，能调节女性内分泌、促进新陈代谢、活血补血、润肠通便，可治疗月经不调、血虚、痛经等症，既能补血，又能活血，是血中之圣药。
当归头、身、尾这三个部分的功效也有不同之处，当归头和当归尾的功效偏于活血，而当归身的功效则是偏于补血。
当归补血方
1、取党参、当归各15克，母鸡一只，三者加水炖，炖到肌肉熟烂即可，吃肉喝汤，该当归补血方主要是适用于肝脾血虚。
2、取当归、三七各10克，净鸽子一只，三者放入锅里，加水炖熟，吃肉喝汤，能止痛、活血化瘀。
3、取5颗红枣，当归一支，放入砂锅里，加水煮沸，加入鸡蛋，煮熟后吃蛋和红枣，喝汤，能够补血调经。
二、阿胶
阿胶是女人最熟悉的补血食物，它性平，入肝、肾，能促进红细胞的合成，具有明显的补血功效，同时，阿胶中还有丰富的胶原蛋白，女人吃阿胶还可以起到养颜的功效。
阿胶补血方
1、取阿胶50克，倒入装有300毫升的黄酒瓶里，浸泡12天，然后加入100毫升的糖和100毫升的水，放在砂锅里，隔水蒸23小时，等阿胶全部溶化后取出，每次服用2匙，每天一次，坚持服用能补血，治血虚。
2、阿胶红糖粥。黄芪、阿胶各20克，糯米150克，红糖适量，将阿胶碾碎些，糯米、黄芪放进锅里，加大火煮滚，等15分钟后再放入红糖、阿胶，用中火煮1小时即可。该食疗方治疗女性气血两虚。
三、桂圆
桂圆其实就是晒干的龙眼，它有益气养血、安神的功效，吃龙眼也可以起到一定的养颜功效。
桂圆补血方
小米龙眼粥。去核龙眼肉30克，小米100克，洗净后放入锅里，加水煮粥，待粥快熟时加红糖，搅拌均匀即可。
四、人参
人参是最常见的滋补中药，它也具有气血双补的功效，能促进血液流通、生血、调节内分泌、新陈代谢，是补气血很好的药材。
人参补血方
人参、当归、熟地，一起文火顿服，也可以煎人参红枣茶来喝，要注意吃人参的时候不要吃萝卜。
阿胶怎么吃补血效果好 阿胶补益丸
阿胶45克、赤石脂40克、续断30克、当归30克、甘参30克、川芎30克、甘草30克，丹参30克，龙骨60克、鹿茸60克、乌贼骨60克、鳖甲60克。
将上述所有药物碾磨成粉末，用蜂蜜一起炼制成丸，团成梧桐籽大小。空腹时用温酒送服，一次9克。
控温仪补益精血，固崩止血。适用于产后出血过多，虚赢无力，血虚萎黄、眩晕心悸，心烦不眠等。
女人气血不足吃什么好
玫瑰花
花如女人，女人如花，玫瑰花具有疏肝理气、宁心安神的功效。特别是对经常面对电脑的女性就要适当多喝玫瑰花茶。如果有条件的话，也可在家里种些玫瑰花，闻花香。
银耳
银耳素有平民燕窝之美称，的确从养生功效上说银耳也具有很大的养生保健功效，银耳本身就具有滋阴润燥之功效，常吃银耳有助于养出好气色。
黑糯米
黑糯米具有很好的补补、益气养生之功效。当然了黑糯米不易消化，因此建议一次性不要食用过多，建议以桂圆、红枣、山药、红糖等一起熬粥然后分次食用。
南瓜
南瓜中不仅含有丰富的B族维生素、人体所必须的矿物质、氨基酸且其中还含有造血细胞所必须的微量元素铬，因而常吃南瓜也有利于养出好气色。比如南瓜粥、南瓜红薯汤等等都不错的选择。
雪梨
梨素有百果之宗之美称，女性常吃具有清心美肤、滋阴润肺之功效。推荐食疗方法黄豆雪梨猪脚汤。材料即猪脚一只、大豆50克、雪梨1个、生姜3 片、各调味品适量。做法先将猪脚切块放开水中焯一遍，然后同大豆、生姜一起用大火炖煮90分钟，其间把雪梨切成块，放入锅中继续煮30分钟，依据个人口味加入各种调味品即可。
阿胶
阿胶具有养阴滋养肾水之功效，同时还具有抗衰老、美容养颜、调经止血之功效。于女人而言自是最好的补血食疗方。
推荐食疗方法：红枣阿胶粥
材料：阿胶30克、红枣30克、红糖30克、冰糖10克。
做法：首先将红枣、红豆洗 干净。把阿胶弄碎，然后把红豆、红枣先放到锅中用大火煮开，加入阿胶碎。
女人气血不好吃什么，以上这些食物都有利于调养女性的好气色。当然了所谓药补不如食补，食补不如睡补，对于广大的女性朋友们而言要想拥有好气色，保持良好的睡眠质量也是非常重要的。
经期后吃什么好
阿胶糯米粥
主料：阿胶30克,糯米50克
调料：赤砂糖5克
阿胶糯米粥的做法：
1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。
2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
健康提示
1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。
2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。
食物相克
阿胶：阿胶畏大黄。
冬虫草鸡汤
主料：鸡1500克,冬虫夏草30克
辅料：桂圆15克,枣(干)10克
调料：盐10克,味精2克
怎样用阿胶祛斑美容
阿胶白皮粥
原料:阿胶、桑白皮各15克,糯米100克,红糖8克。
制作
①将桑白皮洗净,人沙锅煎汁,取汁2次。
②糯米洗净,人锅内加清水煮10分钟后,倒入药汁、阿胶,粥熟后加入红糖调食。
用法:趁热空腹服。
阿胶鸡蛋汤阿胶10克,鸡蛋1个,将阿胶用300毫升水煮溶,倒入搅匀之鸡蛋煮成蛋花汤,加少许食盐调服。有养血因、红润容颜功效。
阿胶怎么服用
1、阿胶粥：先将大米熬成粥，将准备好的阿胶弄碎，加入粥中搅拌均匀，同时加入冰糖在滚开一下就可以了。
阿胶粥具有很强的补血养肝的功效，最适合身体虚弱的女性日常调补了。
2、阿胶枸杞子鸡汤：处理好鸡肉之后，加入枸杞子，阿胶煲汤就可了。
阿胶枸杞子鸡汤：此汤具有补肾填精之功效，特别是适合产后的女性恢复身体食用，可起到滋阴补肾之功效。
3、阿胶煮红枣：用15颗左右的红枣放入锅中加入适量的水，阿胶，煮成汤喝。
阿胶煮红枣可补血健脾，特别是对于心悸失眠，心脾两虚的女性尤为适用。
4、阿胶鸡蛋汤：阿胶，鸡蛋煮成蛋花，加糖趁热吃。
阿胶鸡蛋汤最适合妊娠期的女性保胎食用了，其具有缓解阴血不足，胎动不安的作用。
经期保健吃什么好
1、山药薏苡仁龙眼粥
原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。
制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。
作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。
2、三红补血益颜粥
原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。
制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
服法：每日1剂，早、晚分食。
功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。
3、胶芪枣汤
原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。
制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。
服法：每日1剂，早、晚分服。
功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。
糯米补血粥的做法 阿胶糯米粥
材料：阿胶30克，糯米100克，红糖10克。
做法：
1.将阿胶捣碎，放入铁锅中，炒至黄色，再研末成细粉，待用。
2.将糯米淘洗干净，放入铝锅中，加水适量，先置旺火上烧沸，再用小火熬煮到九成熟。
3.在熬好的糯米粥中放入阿胶粉和红糖，继续熬煮至粥熟即成。
好处：补血止血，滋阴润燥，轻身益气，适宜于月经量少，血虚型女性食用。
阿胶和什么一起吃效果最好
吃法一：阿胶粥
做法：准备100克糯米、10克阿胶。按普通的方法熬糯粥，粥熬好之后加入打碎的阿胶，搅拌均匀趁热食用即可。
阿胶粥能够延年益寿，特别适合女性早晚食用。
吃法二：阿胶黄酒
做法：直接用黄酒泡阿胶，隔水蒸煮2个小时，等阿胶融化之后，即可食用。
这是一种最为经典的食用方法，这样吃有利于补血，特别是防治血虚症。
吃法三：阿胶梨蜜汤
做法：首先把买来的梨切成块状，然后加水煮沸，其加加入阿胶。此时要注意不断的搅拌，使阿胶充分融化。其次可依据个人的口味加入蜂蜜、冰糖等。
阿胶梨蜜汤不仅具有美容养颜、滋阴补血的功效，而且其还具有润肺的作用，因而特别适合因为感冒而引起的久咳不止，痰多、咳嗽等。
吃法四：阿胶红枣
做法：首先把阿胶弄碎，然后用阿胶同红枣一起煮。
阿胶红枣具有养血健脾胃之功效。另外对经常失眠、睡眠质量差以及心脾两虚的患者具有很好的食疗功效。
吃法五：阿胶牛奶饮
做法：把阿胶打碎之后，然后溶于牛奶之中，饮用即可。
当然了在饮用的过程中也可根据自己的喜好加入其它材料。其具有润肺、补钙等多重功效。
吃法六：阿胶排骨
做 法：用阿胶同白骨、陈皮等材料一起煮熟即可，常吃具有强身健体之功效。
吃法七：烊化法
做法：提前将阿胶研成粉末，然后用开水冲服。
这应该是最为简单的一种食用方法了，这一种食用方法具有滋阴润燥、养血血、辅助治疗咳嗽哮喘等功效。