熬夜头疼怎么办 按揉穴位
熬夜头疼怎么办 按揉穴位
如果睡觉时还感觉到头疼厉害，可以针对头疼的不同部位，选择性的选择穴位进行按摩。
1、当头疼偏于脑后部时，可以用双手食指或大拇指逆时针按揉风池穴（在颈部后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中）、风府穴（位于后发际正中线直上一寸）各60次；
2、当头疼偏于大脑两侧，可以用双手食指或大拇指逆时针按揉太阳穴（位于头部侧面，眉梢和外眦角中间向后一横指凹陷处）、百会穴（头顶正中线与两耳尖联线的交点处）各60次；
3、当头疼偏于额前、可以用双手食指或大拇指逆时针按揉印堂穴（在两眉头的中间）、百会穴各60次；
请问熬夜头疼吃什么好
从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人会出现 无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使 用药膳进行调养是最佳方法：
生地炖鸭蛋：每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热 者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
通过上面的介绍，大家对熬夜头疼吃什么好也都心中有数了，熬夜对身体的伤害确实是很大的，不过也有很多调理的方法可供大家尝试，一方面要多吃一些滋补性且具有营养的食物，另一方面还需要不断的改善生活与工作习惯。
腿酸的穴位按摩
外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。
这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛，但按摩后却会感觉很轻松。
承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。
很多人为了玩得尽兴，夜间赶路或熬夜狂欢，一路下来，头脑昏昏沉沉不说，眼睛酸胀不适，记忆力也下降了许多。
配合艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷)，揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴，可帮助你在较短的时间里恢复精神。
百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。
熬夜后头晕脑胀怎么办
熬夜后头晕脑胀怎么办?目前许多大城市的年轻人因竞争激烈，压力大，经常熬夜工不同程度地存在失眠多梦。而熬夜最容易导致头晕脑胀。那么，熬夜后头晕脑胀怎么办呢?
1、抓耳挠腮缓解头昏脑胀
人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改善,达到强身健体的作用。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢,使人心情愉快,头脑清醒。
2、枯草汤治熬夜头晕
材料:夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。
用法:先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮,没有其他副作用。
3、菊花治熬夜头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩,能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头,对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝,晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
4、百会治疗头晕脑胀
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。
5、颈百劳治疗头晕脑胀
正坐位头稍前倾或俯卧位,大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴,以产生酸胀或重感为佳。
6、内关治疗头晕脑胀
位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。
熬夜头晕吃什么好
1、熬夜头晕吃苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
2、熬夜头晕吃柠檬
柠檬可以说是水果美白的典范,经常熬夜的人容易上火,脸上就容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果,同时可促消化吸收,是熬夜一族日常应该多吃的水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
3、熬夜头晕吃杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
4、熬夜头晕吃葡萄
葡萄好吃又有营养,葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,可对肝脏起到保护的作用,能延缓衰老,非常适合熬夜的人多。
5、熬夜头晕吃橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。同时熬夜的人由于长时间的不规律生活,导致休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
熬夜的危害
1、熬夜导致免疫力下降:
经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。
2、熬夜导致视力模糊:
长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。
3、熬夜导致诱发心血管疾病:
熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。
4、熬夜导致胃肠道功能紊乱:
熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。
5、熬夜导致皮肤干燥、青春痘:
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
6、熬夜导致内分泌失调:
女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,将导致一系列内分泌功能的失调,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
熬夜时头疼有什么解决办法吗
1、睡觉。在熬夜时如果出现头疼的症状，应马上进行休息，最好是直接睡觉，以免加重头疼的症状。
2、对头部进行按摩。可以通过按摩头部来缓解头疼，一般按摩太阳穴或风池穴都可以有效缓解疼痛。
3、补充蛋白质。熬夜头疼是因为脑部的细胞无法从血液中获取足够的能量，所以可以通过补充优质蛋白来治疗头疼的情况，一般的优质蛋白可以从鸡蛋、牛奶等食物中获取。
4、适当进行运动。适当进行运动可以促进身体的内分泌系统恢复正常，能在一定程度上治疗熬夜出现的头疼。
5、及时就医。如果熬夜时头疼的情况比较严重，建议及时就医，以免造成更严重的后果。
熬夜后头疼吃什么好 维生素B供能且安神
维生素B，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，还能安定神经、舒缓焦虑感，增强人体抗压力，熬夜头疼的一定要多补充些富含维生素B的食物，如牛乳、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼、酵母等。
女人熬夜做一动作变美丽
1.自己按摩穴位 远离熬夜后的不适
足三里
推荐了一些自我按摩保健的方法，帮助熬夜者远离熬夜后的种种不适。熬夜的人可按摩一下足三里穴。
我们坐着的时候用手摸膝盖，膝盖上有两个凹陷地 方就是膝眼，外侧膝眼下三寸就是足三里穴。
按摩捶打足三里穴可以帮助熬夜者调节机体免疫力和抗病能力，还能调理脾胃补中益气，提高大脑皮层细胞的工作能力。
熬夜后头脑会觉得晕沉沉，此时手指微开，以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处，有助于提高脑部的阳气，有效缓解疲劳振作精神。
熬夜还会对眼睛健康产生伤害，大家不妨按摩一下攒竹穴、睛明穴、太阳穴，攒竹穴在眉头内侧，睛明穴在内眼角的地方，目内眦角稍上方凹陷处。
多按摩这几个穴位可以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。还可以按摩耳部，耳部上有很多穴位，能起到清心提神的作用。
温馨提示：找不准穴位怎么办?中医有个特别的穴位叫阿是穴，它随病而定没有固定的位置，简单来说，就是有痛便是穴。
熬夜后身体哪里不舒服了，轻轻的拍打按摩一下。拍击法本就是中医按摩推拿方法之一，通过拍击按摩能起到促进气血运行，消除疲劳的作用。
2.为肌肤排毒
熬夜是美丽肌肤的天敌。女性最好别熬夜，若是不可避免要熬夜，晚餐可以适当增加猪蹄、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。
熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水。
熬夜后，可用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环，有条件的话贴 上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。
熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。
同时，按摩耳垂后凹陷处，再以按摩的方法至下颌、肩胛骨 凹陷的地方，通过按摩淋巴结促进淋巴循环，加快肌肤的新陈代谢。
女白领熬夜后头疼怎么缓解
1、补觉是最快的方法
一般来说，熬夜后会有头疼现象，是由于神经功能紊乱，令脑功能失调所致，所以，熬夜头疼的缓解方法就是补一补觉，白天睡觉的时候，选择一个安静，漆黑的环境，有利于更快的进入浓度睡眠。
2、早餐要吃得营养
熬夜已经让机体受到损伤了，如果还不能吃一顿营养丰富的早餐对身体更是一种伤害，会加重熬夜过后的各种不适感。如果没时间睡懒觉，那么把早餐吃好，蛋白质、维生素、碳水化合物一种不能少，吃过早餐后，较之前会感觉精力在充沛些。
3、抹些风油精按摩
如果熬夜过后，仍然需要上班而没有时间补觉，那么，可以准备好一个小小的风油精，在太阳穴的位置上，以及前额头处抹一抹，然后轻轻的按摩至吸收，可以有效减轻头疼，并起到提神的作用。
4、喝点咖啡提神
熬夜后头疼，上班没精神，可以为自己泡杯温咖啡，或是喝杯绿茶来帮助自己提神，这些提神利器有利于减轻熬夜后的头痛，无力感，疲惫感等。
5、抓紧睡午觉
上午没时间补觉，到了中午下班之后，不妨花半小时左右的时候来休息一下，一是可以补充夜间的睡眠不足，二是可以为下午的工作提供精力。
熬夜头疼怎么缓解 生姜羌活汤
熬夜睡觉前，可以来一碗热腾腾的姜汤水，不仅可以保护胃肠道，还可以缓解风寒侵袭带来的头疼。
食材：生姜5片、羌活5g、红糖少许、胡椒少许
制法：把羌活、生姜熬成汁，加入胡椒，加红糖即可食用，睡觉前喝一杯。
功效：生姜解表散寒、胡椒温中散寒、羌活祛风止痛，此汤对于熬夜头疼的患者有很好的效果。
改变头疼的几种推拿方法
1、改善头痛问题——耳功用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。
2、改善头痛问题——摩前额卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。
3、改善头痛问题——夏枯草菊花枕夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之头痛。
4、改善头痛问题——推印堂用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。
5、改善头痛问题——揉按太阳穴太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。
温馨提示：以上这五点就是帮助大家处理头疼这个问题的办法，希望能帮助大家，如果您经常头痛可以采取一下上边的某一种办法，肯定有一种办法适合您的。希望大家能尽早的从头痛病中解脱出来。
胸口疼按什么穴位
1、心口痛按什么穴位
1.1、揉中脘:双手掌重叠紧贴中脘穴,以顺时针方向旋转按揉1~2分钟;再逆时针方向旋转按揉1～2分钟。
1.2、推粱门 :双手掌重叠,置于腹部,先从右肋弓至左肋弓到脐,再回到右肋弓;顺时针方向旋转推粱门穴1～2分钟;再逆时针方向旋转推粱门穴1～2分钟。
1.3、推揉内关:用拇指指峰贴于内关穴按揉,左右两穴交替进行,每穴各1～2分钟。
1.4、推揉足三里:取坐位,用右手拇指峰贴于左侧足三里穴按揉1～2分钟;再换左手拇指贴于右侧足三里穴按揉1～2分钟。按揉频率不要过快,使穴位有酸胀感。
2、心口窝疼是怎么回事
所谓的心口窝疼也就是上腹部疼痛,首先排除是否为心脏的疾病,冠心病的典型表现为胸骨后压榨性疼痛并向左肩部和左上肢放射,持续数分钟,经休息可缓解或服用药物缓解,若无上述表现,考虑胃十二指肠疾病,最可能为溃疡,再就是精神性因素引起.服用奥美拉唑,若有起色.坚持服用四周.饮食注意不要太热或太冷,酸辣刺激性食物少用,饮食规律,注意正常作息,生活规律,另外保持一个好的心情,平和的心态。
3、心口窝疼怎么办
3.1、建议平时饮食要有规律,可以少食多餐缓解不适,要定时定量,切不可暴饮暴食,要细嚼慢咽。
3.2、注意饮食要忌生冷油腻辛辣刺激,避免过酸、过辣、生冷及过硬粗糙的食物,以免对胃再次造成伤害。最好吃清淡点,饮食以软食、流质食物为主,遵循少渣、少油腻、易消化的原则,比如软馒头、面条、粥等。
3.3、给大家一个好建议,最好是每日早晚一袋奘灵水苏糖,胃肠同调,奘灵水苏糖能够快速增殖胃肠道内的有益菌,从而抑制有害菌的繁殖活动,维持胃肠道菌群平衡,恢复胃肠道功能,预防和改善胃炎、腹胀、便秘、腹泻等胃肠道问题。
3.4、还要记住不要喝碳酸饮料及咖啡、浓茶等。避免受凉及上火等诱发因素。戒烟酒很重要。热敷胃部,改善局部血液循环,利于疾病的恢复。
3.5、最后注意生活习惯要规律,作息规律不熬夜,睡前不吃东西这很关键,保持良好心情控制情绪。
吹空调后头疼怎么缓解 方法一：按摩缓解头疼
吹空调后头疼，最简单快捷的方法，就是按摩头部来缓解，适用于各种长期待在空调房中办公的上班族和妈妈们。
一般按摩像头上的印堂穴、太阳穴、百会穴、风池穴等穴位，都能够缓解头部疼痛，具体方法为：
首先双手中指按揉印堂穴(两眉中点处)1分钟，接下来两手拇指按揉两太阳穴1分钟，再用右手中指轻轻按揉百会穴(头顶部中点处)1分钟，最后用用两手的大拇指按揉风池穴（后脑勺下方，两侧的凹陷处）1-2分钟。
注意，按揉力量不宜过大，也可以由家人、朋友代为按摩。
吹空调着凉了头痛怎么办 方法二：按摩缓解
吹空调着凉了头痛，最简单快捷的方法，就是按摩头部来缓解，适用于各种长期待在空调房中办公的上班族和妈妈们。
一般按摩像头上的印堂穴、太阳穴、百会穴、风池穴等穴位，都能够缓解头部疼痛。
首先双手中指按揉印堂穴(两眉中点处)1分钟，接下来两手拇指按揉两太阳穴1分钟，再用右手中指轻轻按揉百会穴(头顶部中点处)1分钟，最后用用两手的大拇指按揉风池穴（后脑勺下方，两侧的凹陷处）1-2分钟。
注意，按揉力量不宜过大，也可以由家人、朋友代为按摩。
常按6穴缓解白领常见病
小腿疼痛—按按承山穴
久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。
穴位位置
承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。
如何按摩
承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。
肠胃不适—按压公孙穴
白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
穴位位置
公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。
如何按摩
在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
颈椎酸胀—揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
穴位位置
后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
如何按摩
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
头晕头痛—按摩太阳穴
脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
穴位位置
太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
如何按摩
午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。
眼睛干涩—刺激明眼穴
眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。
穴位位置
左右手的大拇指中间的骨节上。
如何按摩
用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。
腰椎酸痛—滚揉后溪穴
久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
穴位位置
后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
熬夜头疼怎么办 补充睡眠
大多数人熬夜后出现头疼是由于神经功能紊乱导致脑功能失调而引起的头疼。所以补充睡眠是缓解熬夜头疼的最根本方法。白天睡觉时最好选择一个安静、黑暗的环境中，使人体进入深睡眠状态，最大程度改善熬夜后头疼的症状。