七个习惯容易导致脑萎缩

七个习惯容易导致脑萎缩

1.蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

2.长期吸烟

德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

3.少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

4.长期饱食

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

5.轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。

6.睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

7.空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

长期生活习惯不良当心患上脑萎缩

人脑被称为世界上功能最全、储存量最大、程序最复杂的“电脑”，作为神经系统的高级中枢，它主导人体的知觉、运动、思维、记忆，如果脑部“缩水”，脑细胞大量受损死亡，也就意味着这些功能的逐渐丧失。

人脑“缩水”即我们常说的脑萎缩，其最常见的致病因素就是血管性疾病。各种原因引起的脑血管、心血管以及周围血管性疾病，都会影响到全身的血液循环，从而导致脑动脉硬化、缺血，甚至梗塞等，使脑组织因缺乏必需的营养而受损，以至于出现脑功能减退甚至脑萎缩。

很多青年人都认为自己年轻，生活可以无所顾忌，常年熬夜，暴饮暴食等;殊不知，这些不良生活习惯成了脑萎缩的帮凶。解放军第三三医院生物治疗中心邢秋君主任医师认为，除了有高血压、冠心病等家族倾向病外，年轻人易得脑萎缩，很大程度上和年轻人长期用脑过度以及不良的生活和饮食习惯有关，像长期饮酒过量、吸烟，不吃早餐，睡眠不足，工作压力大、缺乏锻炼等等，都会增加脑部疾病的发病率，从而导致脑萎缩。

诱发脑萎缩的原因有哪些呢

1.内分泌疾患：如糖尿病、高血脂、甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起脑萎缩、痴呆。

2.肿瘤：恶性肿瘤引起代谢紊乱可导致脑萎缩、痴呆，脑肿瘤也可直接损伤脑组织导致脑萎缩、痴呆。

3.药物及其他物质中毒：酗酒、慢性酒精中毒者引起的脑萎缩、痴呆并不少见，但是还没有被人们所认识。一氧化碳中毒也是常见的导致急性脑萎缩、痴呆的原因之一。

4.脑外伤、癫痫的持续发作以及脑积水等原因均可引起脑萎缩、痴呆。此外，老年人长期情绪抑郁、离群独居、丧偶、文盲、低语言水平、缺乏体力及脑力锻炼等，也可加快脑衰老的进程，诱发脑萎缩、痴呆。

七个习惯导致肝损伤

睡眠不足。经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复

晨起不及时排尿。早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，减轻肝脏负担，从而避免肝脏“中毒”。

暴饮暴食。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。

不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

吃药太多。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食物。长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

什么习惯容易导致女性宫寒

一直都怀不上宝宝，去医院检查，医生说我是宫寒，想要怀孕的机会很小，一定要及时的改正那些容易导致女性宫寒的习惯，改正之后第二个月就怀孕了，下面就把方法和大家分享下。

1夏天的时候，很多白领在办公室里面都是吹着空调，但是因为衣着太单薄，而且没有注意保暖，这个时候就容易引发宫寒的出现，所以在办公室里，一定要多穿一件衣服或者是保证小腹的温暖，就不会导致宫寒的发生。

2很多女性朋友在办公室上班的话，中午吃完饭之后就在桌子上趴着睡觉，其实这样的话是很容易导致宫寒的，因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤，容易引发宫寒。

3很多女性朋友平时的时候想要减肥，就开始节食或者是吃减肥药，减肥是成功了，但是在这同时，也是引发宫寒的发生，因为如果快速瘦身的话就是等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

注意事项：女性朋友爱吃冷饮或者是冰冷的食物，也会导致宫寒的发生。

脑萎缩的预防方法

【注意抗衰老】

无论男女，上了年纪的人，由于种种的原因，容易患脑萎缩。到了岁数较高的时候，一个人的脑组织就不可避免地会减少。所以老年人要注重生活保健，积极地预防衰老。

【勤于动脑子】

脑细胞每天都会死亡。有的人不爱动脑，常抱怨自己的脑力劳动，不知累死多少脑细胞。其实这是错误的想法。动脑子并不会累死脑细胞，恰恰是因为不爱动脑，使脑细胞得不到运动，才容易患上脑萎缩。所以平时要常思考问题，积极地解决问题。

【注重减肥】

很多肥胖的人，就容易患脑萎缩。因为胖人的血脂比较高，脑循环的状况不良，因而容易引起各种脑血管疾病。严重的就会出现脑萎缩。因此要养成减肥的生活习惯，通过减肥来预防脑萎缩。

【饮食要健康】

大脑需要很多营养，而且要保证营养的均衡。平时要是一味地只是吃素，或是只喜欢吃肉食，这都是饮食不健康的表现。如此的生活习惯，就会使大脑的营养得不到有效的补充，导致脑萎缩的概率也会大大增加。因此要平衡膳食，无论什么都要去尝，不能偏食。

【去医院治疗】

患有脑萎缩的人，在生活中一定要注意调整好自己。也很有必要去医院进行检查，听听医生们的诊治意见，也很好的。

哪些坏习惯容易导致胃肠病

吃饭时间不规律容易导致胃病

吃饭时间不规律是当代年轻人的常态。工作压力大、生活节奏快，让按时吃饭成了奢侈品。早饭经常在路上草草打发，又因为工作忙错过了午餐时间，晚餐不是进食时间过晚就是暴饮暴食。久而久之，影响胃肠功能，你会渐渐觉得吃饭不香、胃痛胃胀甚至恶心呕吐，恶性循环下去就会患上治不好的慢性胃病。

精神压力过大容易导致胃病

当压力过大、情绪焦虑的时候，胃酸分泌就会增多，负责调控胃蠕动的植物神经(交感、副交感神经)也容易功能紊乱。这样一来，胃部会出现烧心、疼痛、反酸、食欲不振的症状，起初只是功能性的消化不良，长时间在高压下工作就会出现器质性的胃部疾病咯~

吃饭速度过快容易导致胃病

快节奏的社会发展速度，让我们不得不进入快餐时代。快食其实的坏处有很多，食物在口中不能得到充分的粉碎，就会给胃部增加很大的负担，加之情绪紧张，很容易就出现消化不良、胃动力下降甚至损伤胃粘膜。减慢吃饭速度的最好方法就是增加咀嚼次数，一口食物应该咀嚼20-30次才是最合适的，食物不仅得到了充分研磨，唾液中的淀粉酶还可以帮助食物分解，更利于我们消化吸收。

吸烟人群容易导致胃病

吸烟除了对肺部造成很大的损伤，对胃部健康也有很大影响。香烟中的尼古丁会使胃粘膜下的血管收缩痉挛、造成胃粘膜缺血缺氧，损伤胃粘膜的完整性，胃部就失去了一层很好的保护屏障;尼古丁还会影响人体的神经内分泌功能，使胃部的肌肉松弛、功能失调，造成胆汁反流、前列腺素合成减少，最终破坏胃部正常的功能或加重原有的胃病。

经常节食减肥

节食减肥是许多姐妹们最常用的减肥方式，可是这样的方式对胃部健康是大大的不利哦!长时间保持饥饿状态，胃肠功能就会逐渐下降，胃部还会受到胃酸(PH值：1.5-2.2)的折磨，很可能会发生消化不良、胃炎、胃溃疡，严重的还会引发癌变。节食减肥一旦过度，很容易患上厌食症，还会威胁我们的生命。身材想要苗条最健康的方式就是：适当减少食物摄入，经常进行有氧运动。

为什么会产生小脑萎缩病

脑萎缩是一种神经精神性疾病。该病的类型有几种，在脑萎缩的患者中，小脑萎缩是比较常见的类型，而且对患者造成的负面影响也是比较严重的。会是哪些因素导致小脑萎缩疾病发生的呢?

药物及其他物质中毒：酗酒、慢性酒精中毒者引起的脑萎缩、痴呆并不少见，但是还没有被人们所认识。作为小脑萎缩的原因，还包括一氧化碳中毒也是常见的导致急性脑萎缩。

中毒：一氧化碳中毒是常见的导致小脑萎缩的一种，酗酒,慢性酒精中毒者引起的小脑萎缩的也并不少见。

饮食结构因素。合理的饮食结构，对人们来说也是很重要的，由于长期营养不足，导致脑组织细胞发生变性而导致小脑萎缩的发生。

年龄的老化导致小脑萎缩。小脑萎缩的发生主要是以老年人为主，主要于老年人的体质以及新陈代谢有关系，由于老年人新陈代谢慢，使机体的免疫系统跟不上，从而导致小脑萎缩的发生。

肿瘤：恶性肿瘤引起代谢紊乱可导致脑萎缩、痴呆，脑肿瘤也可直接损伤脑组织导致脑萎缩、痴呆。

遗传因素：经过对大量小脑萎缩患者的调查于访问，有近5成的患者家中有小脑萎缩的家族史。

脑萎缩注意事项有哪些

脑萎缩的注意事项：

1、保持心情舒畅、乐观、避免情绪激动，增加兴趣、爱好，有利于对脑力的锻炼，促进和改善大脑神经细胞的供血、供氧。这是脑萎缩的注意点之一。

2、积极治疗身体疾病，特别是高血压、糖尿病、肺心病等慢性疾病患者，最易导致脑萎缩。

3、保持良好的心态，不要给自己增加压力，和家庭关系要和谐。

4、适当增加体育锻炼、增强机体的抵抗力，促进大脑神经细胞的新陈代谢。这也是脑萎缩的注意点。

脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病。脑萎缩包括小儿脑萎缩、成人脑萎缩。以老年人多见。萎缩在临床最主要的症状是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。脑萎缩属中医“痴呆”、“健忘”、“眩晕”、“痿证”、“震颤”等范畴。那么脑萎缩患者都有什么预防方法，下面由脑病网专家为您讲述如下问题：脑萎缩预防，祝您早日康复。

常见的导致脑萎缩的原因

常见的导致脑萎缩的原因

遗传因素:国内外许多研究都证明，脑萎缩、老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。内分泌疾患如糖尿病、高血脂、甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起脑萎缩、痴呆。

脑外伤:癫痫的持续发作以及脑积水等因素均可引起脑萎缩的原因。肿瘤：恶性肿瘤引起代谢紊乱可导致脑萎缩、痴呆，脑肿瘤也可直接损伤脑组织导致脑萎缩、痴呆。

脑血管病:是最为常见的脑萎缩的病因。主要有脑梗塞、脑血栓、脑出血等疾病，由于血液粘稠度增高、血流变慢、血管壁粗糙等一系列因素，引起的附壁血栓形成、血管腔变窄甚至堵塞，导致了血管分部区域的脑组织细胞缺血、缺氧、萎缩甚至坏死，最终形成脑萎缩、痴呆直至死亡。

抽烟的人要多吃什么 多吃降低胆固醇食物

经常吸烟会导致人体血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

脑供血不足脑萎缩的病因

1.外伤：如各种原因造成的慢性硬膜下血肿、脑挫裂伤、颅脑手术后遗症都是常见成年人患脑萎缩的病因。

2.年龄：随着人们年龄的增长，尤其是老年人易患一些脑血管疾病，这些疾病容易导致脑组织的缺血缺氧，从而造成脑损害引起脑萎缩。

3.退行性疾病：如进行性核上麻痹、多发性硬化症等也易引起脑萎缩。

4.脑血管疾病：脑血管疾病是引起脑萎缩比较常见的病因，常见的如脑动脉硬化、脑供血不足、脑梗塞、脑溢血等。

5.中毒：比如药物中毒、一氧化碳中毒、重金属中毒、酒精中毒、长期过量使用镇静剂等，这是造成成年人脑萎缩的常见病因。

6.内分泌代谢异常：具有内分泌代谢异常的患者，如甲亢、甲状腺功能低下、垂体功能低下、糖尿病、低血糖、维生素B12及叶酸缺乏症、肝性脑病、吸收不良综合症等，具有以上病症的患者脑萎缩要比一般人快。

不良生活习惯容易导致感冒

1、起床先叠被人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2、伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

3、俯睡俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

4、睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

5、睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

6、睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。