产后快速催乳少不了这些食物

产后快速催乳少不了这些食物

1、茭白

茭白是一种很常见的蔬菜，在南方地区盛行。与莼菜、鲜鱼并称江南三大名菜。茭白味道甘甜鲜美，而且营养丰富。特别是在催乳这件事上，功效显著。中医认为，将茭白和通草一起搭配，可以起到很好的催乳疗效。

2、豌豆

豌豆，又被称为青小豆，富含丰富的磷元素。除了解毒利尿，最大的功效就是通乳。将其榨汁或是过水煮熟，都可以很好的帮助缺乳的妈妈通乳。

3、豆腐

豆腐也是通乳食物中的一员大将，它能清热解毒，益气和中，这个大家都了解。但是它能通乳是比较少人知道的。将豆腐、红糖和米酒一起做出豆腐乳，就能起到很好的催乳疗效。

4、金针菜

大家对于这种菜可能比较陌生，它还有一个名字叫做萱草花，另外一个比较通俗的名字是黄花菜。它本身含有大量的维生素群，因此具有很高的食用价值。下乳、利尿止血、利湿热都是它的基本功效。如果像用它来催乳，很简单，用金针菜炖猪肉就可以了。

5、丝瓜

丝瓜看起来普普通通，其实除了具有丰富的营养价值外，还有很很强的药用价值。晒干的丝瓜被称为丝瓜络，是很有名的药材。在选择下乳的材料，建议选择新鲜的丝瓜，这样效果更好。平时可以用丝瓜加猪肉炖汤，就有很好的催乳效果。

6、花生

花生的功效很多，味道还特别的好。它能治疗脾虚反胃，还能去水肿，对于妇女贫血症状可以治疗。另外，搭配猪脚，可以很好的帮助产妇进行催乳。

7、黑芝麻

黑芝麻是我们日常生活中经常会吃到的，它是对女性很好的一种食品。其含有多种人体必需的氨基酸，不仅能维持正常的运转，还能加速新陈代谢，最重要的是可以帮助产后催乳。产妇生产后，每天吃一碗芝麻糊，就能帮助分泌乳汁。

这些食物让你快速去火

第一把火 胃火

胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

第二把火 肝火

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。表现出头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热等等症状。

第三把火 肺火

中医中认为，肺主皮毛，所以当人们有肺火的时候通常表现为咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠等。

产后乳少不能吃什么

麦芽有回乳作用。一般在小儿断奶时，奶汁过多的情况下,使用麦芽。

如油炸禽类、肥肉、奶酪、黄油等。产后体质较虚,消化、吸收功能低下，这些食物不仅难以吸收，还会影响其他营养物质的吸收,加重乳汁不足。

如辣椒、大蒜、芥末、烈酒等。刺激性食物,性皆温热，既影响奶的质量,又会导致产妇或婴儿出现大便干,生口疮等上火的证候。

如生番茄、黄瓜、冷饮、冰冻食物等。寒凉之物容易使气血凝滞，导致奶络不通。

塑身少不了这些食物

牛奶除了营养丰富之外，还有缓解疲劳，增强身体抵抗力美容养颜，令肌肤光泽有弹性，促进肠胃消化等多种功效。产后的妈咪们做一个酸奶面膜，或是洗个牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不错。

胡萝卜对女性而言，就像一剂天然美容养颜素，可以随时使用，胡萝卜素可起到美容养颜，抗衰老等作用，经常吃胡萝卜还可以耳聪目明，使人获得快乐。

不知道大家是否了解，人体之所以会皮肤衰老完全是因为太阳的紫外线对人体皮肤造成的损伤，如果处在一个没有紫外线的环境之中，人们就不会衰老得这么快。番茄则可抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用，也就是减少黑色素的生成，绝对是天然美白养颜的最佳美食。

产后美容塑身 少不了这些食物

1.苹果

“日食一苹果，医生远离我。”看到西文发间的谚语，我们不难发现苹果对人体的帮助有多大。苹果内除了丰富的维生素之外，还有许多其他营养成分，就连苹果皮都是最好的促消化美味，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化系统健康。产后吃苹果，美容养颜，消脂促消化。想瘦身的妈咪，没有理由拒绝苹果吧!

2.大豆

大豆除了富含丰富的蛋白质之外，还含有许多人体需要的微量元素，何促进人体血液循环，加快心神代谢等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白养颜，补充蛋白质之外，真的是不错的产后瘦身美食。如果不喜欢吃大豆，可以吃美味的豆浆，豆腐花，豆腐干，这些都是豆类美食，豆腐干的钙含量更是新鲜豆腐的6-8倍，不得不说豆类制品是女性餐桌上最合适的食物之一。

3.海带

喜欢看韩剧的妈咪们一定知道海带的好处了吧!在韩国人眼里最好的产后滋补食物就是海带，海带不仅营养丰富，含有人体所需的多种微量元素，并且海带是天然的清洁食物，可以将身体内多余的毒素带出体外，促进肠胃消化，改善产后便秘等情况，并且海带是零热量食物，怎么吃都没问题，是最天然的美容养颜瘦身美食。

4.牛奶

牛奶除了营养丰富之外，还有缓解疲劳，增强身体抵抗力美容养颜，令肌肤光泽有弹性，促进肠胃消化等多种功效。产后的妈咪们做一个酸奶面膜，或是洗个牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不错。

聪明姑娘的美白功课里少不了这些细节

颈部、手部 应与面部肌肤同级对待

颈部和手部与面部一样常年暴露在外，很容易出现色斑和黯沉。快拿出镜子，观察一下颈部的颜色是否比面部稍暗?如果是就应开启一级警报，快立刻开启美白工程。经常被晒到的手部，手纹会更多更深。而这两个部位皮肤的厚薄程度与面部相似，所以要像护理脸部娇嫩的肌肤一样护理颈部与手部。

肘部、膝部、脚踝、脚趾 打造完美细节

若平常对肘部、膝部、脚踝和脚趾这几个部位稍微偷懒一下下，就会出现老旧角质的积累，显得皮肤脏脏的。而且夏天的各式凉鞋也会造成脚部的晒伤，造成肤色不均匀。所以对这四个部位应该有意识地进行角质护理和美白，提升美丽档次。

洁面 工程要完整

每天在清洁面部的同时也要记得清洁颈部肌肤，颈前部到前胸，颈后部到后背上部的皮肤由于皮脂腺较多，是痘痘高发区，防止发痘痘的措施之一就是加大清洁的力度。洗去皮脂，不仅能够预防痘痘产生，还能为肌肤增添透明质感。

角质护理要做全

角质层堆积过厚的皮肤很难再吸收护肤品中的美白成分，为了不让后续的美白产品浪费，要记得对颈部和手部认真的做一次角质护理。在护理完颈部与手部之后，可以用剩余的去角质产品涂抹肘部、膝部和脚跟。

美白精华不能省

为了防止黯沉产生，应该一年四季都使用美白精华液，千万不要觉得浪费哦。每天使用面部用量三到四倍的美白精华，在涂抹时可以优先涂抹颈前部、颈后部和手背，如果有余量，膝部、肘部可稍带护理。

防晒 时刻要谨记

一般在护肤之后，粉底之前，都会涂抹一层防晒产品来保护皮肤。不做好防晒，任何美白方法都是徒劳。防晒产品也应该涂抹在裸露的颈前部、颈后部和手背上，建议使用有珠光效果的防晒产品，这能为肌肤增加淡淡的光泽，不仅提升肌肤透明度，还能改善肤色。颈部前后应使用与面部同等的用量，而手部只需要使用面部一半的用量即可。

喝了好多水就是没有尿是什么原因 吃利尿食物

要是喝了很多水后还是没有尿意，这时候可以通过吃一些利尿的食物加速催尿，常见的有冬瓜、黄瓜、丝瓜、红豆、薏仁、番茄、白萝卜、西瓜、海带、哈密瓜、、橙子、山楂等；这些食物都常见于生活中，都可以帮助人体催尿。

你的排毒澡里少不了这8样东西

柠檬

柠檬中富含的维生素 C 对皮肤非常好，切几片来泡澡，除了清新的香气之外让你提神醒脑之外，还能有助于修复被暗疮损伤的组织。

绿茶

用绿茶茶包泡澡，可以让绿茶里的茶多酚成分渗透到洗澡水中，这样一来在泡澡的时候能有效舒缓皮肤、保持水油平衡和排毒解脂。

薰衣草

薰衣草有很好的镇定作用，如果你容易长小痘痘、油脂粒的话，用薰衣草泡澡能得到有效缓解。同时薰衣草泡澡还能舒缓压力，赐你一夜安稳觉。

生姜

自古国人就有喝姜茶来驱寒的习惯，其实用生姜泡澡也一样有奇效。平日泡澡切几片生姜放进去，可以有效预防 「热伤风」并且可以缓解因久坐而造成的肌肉酸痛。

蜂蜜

将蜂蜜放进洗澡水中能起到滋润皮肤、放松身心的功效，沐浴完之后身上还有一股淡淡的甜香味。小编建议使用普通蜂蜜，不要选用含有大量雌激素的蜂王浆，因为雌激素过高容易使女性产生乳腺肿瘤等疾病。

海盐

海盐泡澡对白领和学生族来说真是再好不过的放松方法，可以有效缓解因疲劳工作带来的肌肉酸痛。

牛奶

许多人对牛奶泡澡早就习以为常，但果库君在这里还是要告诉你，用牛奶泡澡对于修复日晒有着非常好的效果。

发酵粉

咋听起来有点不敢相信，但用发酵粉泡澡，它在与水接触式会分解成几种有效舒缓肌肤的物质，能对皮肤过敏问题有所改善，同时将其与盐放入水中，还能去除有些难闻的体味。

快速去痘多吃这些食物

1.杏仁：补充维他命E

杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。

维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以修复、巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽，同时维他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。

2.西瓜：保湿

西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C,还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。

另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。

3.葡萄柚：生成胶质、维他命C、茄红素

葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C.膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。

葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。此外，如果用葡萄柚汁敷脸，可以柔化干性皮肤，消除局部皱纹。

快速去痘多吃十种食物

4.地瓜：胡萝卜素、消炎、抗痘

地瓜是极具营养的食物，含有丰富beta胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。

所以，如果最近压力大、熬夜多的你，脸上又有长痘的苗头时，多吃地瓜说不定可以抑制脸上灾情喔!

5.鲑鱼：OMEGA-3不饱和脂肪酸

大部分深海鱼类对皮肤都有好处，而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类，是皮肤的组成成份，可以帮助皮肤锁住水分，也可以抗老减少皱纹，而且这种成分只能从食物中摄取。

6.辣椒：杀菌、排毒

没听错吧!辣椒可以排毒?数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”,声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素;此外，大韩美女天天以辣泡菜拌饭，皮肤依然又白又滑，可见“辣椒排毒”不无道理。

7.莲藕：净化血液 祛痘

莲藕除了是热门的贺年食品，还是除痘佳品啊!坊间便有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。

中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着。

8.茘枝：改善肝脏加速排毒

荔枝肉富含的维生素B1,是其他水果难以媲美的。而从中医的角度来看，荔枝性味甘温，肉具有补益气血、益智养神和生津止渴、和胃的功效，可用于辅助治疗脾胃虚弱、腹泻、气血亏虚之头昏、心悸和虚弱贫血和发痘疮等症，对美容美颜也有一定作用。