西瓜空调最易损脾阳
西瓜空调最易损脾阳
夏阳似火，还需扶阳?
明明是夏日炎炎似火烧，为什么中医治未病专家不认为是阳气过盛，反而建议扶阳?
某教授认为，“阳气者，若天与日”，全年气温最高的夏天，当然阳气最盛，可谓天时处于“阳盛于外而虚于内”，同时人体阳气也最盛。不过，不可忽视的是，为了顺应天时，人体腠理开泄，暑气逼使机体增加排汗量，从而导致人体阳气宣气太过，出现夏令阳气匮乏。
以广州气候来说，广州夏季往往伴随多雨，空气湿度大，因而岭南人夏季感湿邪而发病多。中医称湿为阴邪，好伤人体阳气，并好伤脾阳。
最容易被忽视的是生活方式的夏季损阳。韦芳宁认为，闷热而暑湿的夏季，消暑防温当然是度夏之计，不过，千万要注意不能过度，否则招致内寒。比如，一到夏天，人们就从早到晚躲在空调房里，天天西瓜做伴，冷饮凉食不离口，不仅人体的“卫表之阳”和“肺阳”受损，易患夏令感冒，而且咳嗽、哮喘时时发作，到了秋冬季，这些疾病的冬天发病机会还会增加。寒食冷饮还极易损伤人体的“脾阳”和“胃阳”，以致诱发胃痛、腹泻。
因此，中医从治未病出发，认为夏天人体阳气最旺也最易损，宜扶阳。
大危害：
夏天失阳，身体隐痛冷痛
雪糕、冷饮、冰镇西瓜……热浪袭来，人们不由得贪食这些寒凉之物。而且现代生活离不开空调，上班族8小时叹空调，下了班照样离不开冷气，晚上冲了冷水澡，再开着空调一夜安眠。
在中医师看来，本身夏天人体阳气外发，暑气伤津，容易出现身倦乏力、短气懒言等一系列症状;闷热多雨下湿邪伤脾阳，可能导致脾胃功能运化失调，出现不爱进食、腹泻、四肢不温等症状;如果饮食起居再一味贪凉，防暑降温过度，更会导致内寒过甚，阳气更衰。
夏天失阳，除了以上症状外，还会表现为身体有隐痛、冷痛。“十病九痛，有病就有痛，有痛就有病。”韦芳宁说，都市人多出现颈、背、腰痛，多属阳气不足，更需要扶阳。
如冷痛，疼痛有冷感而喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处，脏腑、肢体失于温煦而致。隐痛，头部隐痛，为阴血亏损;胸部隐痛，为心气虚弱;肋部隐痛，为肝阴不足;胃脘部隐痛，为胃阴不足，或脾胃阳虚;隐痛见于牙齿，为虚火上扰，或气血亏虚。重痛，则为湿重，疼痛并有沉重之感，常见于头部、四肢、腰部以及全身。
小高招：
每晚喝杯生姜水
夏天扶阳，尤其适合虚寒体质者，而心血管疾病等患者则不适合。韦芳宁表示，酷暑里人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入，要从饮食起居上扶阳。她特别提醒，长时间待在空调房里最损阳气，建议吃姜平衡回来。做法很简单，睡前切姜两片，可泡在水或红茶中，虚寒者可加入1~2个红枣。姜的选择有生姜、干姜，前者可发汗，后者可暖胃。
起居宜晚睡早起。这样可顺应自然界阳盛阴虚的变化，中午暑热最盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。
运动宜短不宜长。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，保持低运动量、短时间运动，避免剧烈、高强度的运动。
洗澡宜热不宜冷。夏天人体毛孔大张，洗冷水澡容易导致寒气入侵、丧失阳气。洗澡水的温度以自我感觉合适为好，不用太热，通常温水即可。
摇扇入睡比空调好。摇扇不断运动手臂、手腕，促进血液循环，舒筋活络，还可防止血压突然升高，如使用的是檀香扇还可助眠。如果实在太热，必须开空调睡觉，最佳温度为25℃~27℃，设定关机时间，避免开整晚。注意盖被，最好穿着睡衣避免着凉。
饮食宜祛湿。炎夏饮食最好多酸多甘，如酸味、咸味的凉拌菜。消暑祛湿好的有冬瓜、节瓜、丝瓜、黄瓜。不建议夏天药膳扶阳，还是多煲点五指毛桃(北芪)、土茯苓、扁豆，去湿补气又开胃醒脾。
如何辨治脾胃虚寒性溃疡性结肠炎
证候表现：下利日久，便冷稀薄，带白冻或便下不爽，遇寒冷或食入生凉之物发作，腹部隐痛，喜热喜按，肠鸣腹胀，四肢欠温，舌淡苔白，脉沉迟无力。
证候分析：病久不愈，脾胃阳虚，运化不健，虚寒内生，故便下清冷溏泻，完谷不化，带白冻;寒为阴邪，如受寒、食入生冷，易损脾阳，因而发作;虚寒内留，滞留于肠，阻滞气机，故腹部隐痛，喜热喜按，便下欠爽，肠鸣腹胀;脾主四肢，脾阳不振，不达四肢经脉，则四肢不温;舌淡苔白，脉沉迟，均为脾胃虚寒之象。
治法：健脾温中，散寒止痛。
方药：附子理中汤加味。方中党参、白术甘温益气健脾;附子、干姜温中散寒，振奋中阳;甘草调和药性。
如呕吐吞酸，寒热并存者，加川连6g，以清热和胃降逆;少腹拘急冷痛者，加花椒6g，小茴香6g，以温暖下元，理气止痛。
三伏天不能做的七件事
少吃瓜
很多人一到夏天就爱吃西瓜，特别是冰西瓜，虽然西瓜能解暑，但并不可过多食用，因为西瓜性寒，过多食用会影响体内阳气的生发，同时还会对肠胃造成刺激。
不宜吃冷饮
三伏天虽然天气炎热，但是也要尽量少喝冷饮，可以喝常温的凉白开，这样朴素而养身。如果长期食用冷饮以及冰冷食物，就会导致体内寒气增加，等到了冬天就容易出现手脚怕冷的情况。
忌头发不干睡觉
夏天很多人晚上睡前都会洗头，但建议洗完之后要立马将头发吹干，如果头发不干就直接坐在空调房内或者是直接睡觉的话，就会导致湿邪和寒邪进入体内，从而对健康造成不利影响。
忌对着空调吹
夏天使用空调的频率非常高，但是在吹空调的时候一定要注意不能直接对着空调吹，特别是刚刚运动完出汗后、或者是刚洗完澡之后，如果对着空调吹就会导致寒湿之气顺着张开的毛孔进入人体，损伤阳气。
忌熬夜
熬夜伤肝，经常熬夜容易导致肝火旺，另外经常熬夜还会导致脾虚，脾的运化功能一下降水湿就不能很好运行，这样就容易导致湿气增加，所以一定不能熬夜，建议11点前就要睡觉，另外三伏天时天气炎热，下午人容易没精神，所以中午可以午休半小时。
忌久坐不动
夏天阳气比较旺盛，所以身体也要适当的多活动一下，切忌久坐不动，不然会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
忌盲目锻炼
虽然说夏天要适当的运动，但是在运动的时候要适量，不可盲目锻炼，三伏天气温较高，过度锻炼反而会对身体造成不好的影响，建议此时可以进行一些较轻松的运动、例如慢跑、游泳、打太极等。
多喝生姜水护阳
明明是夏日炎炎似火烧，为什么中医治未病专家不认为是阳气过盛，反而建议扶阳?
专家认为，“阳气者，若天与日”，全年气温最高的夏天，当然阳气最盛，可谓天时处于“阳盛于外而虚于内”，同时人体阳气也最盛。不过，不可忽视的是，为了顺应天时，人体腠理开泄，暑气逼使机体增加排汗量，从而导致人体阳气宣气太过，出现夏令阳气匮乏。以广州气候来说，广州夏季往往伴随多雨，空气湿度大，因而岭南人夏季感湿邪而发病多。中医称湿为阴邪，好伤人体阳气，并好伤脾阳。
最容易被忽视的是生活方式的夏季损阳。专家认为，闷热而暑湿的夏季，消暑防温当然是度夏之计，不过，千万要注意不能过度，否则招致内寒。比如，一到夏天，人们就从早到晚躲在空调房里，天天西瓜做伴，冷饮凉食不离口，不仅人体的“卫表之阳”和“肺阳”受损，易患夏令感冒，而且咳嗽、哮喘时时发作，到了秋冬季，这些疾病的冬天发病机会还会增加。寒食冷饮还极易损伤人体的“脾阳”和“胃阳”，以致诱发胃痛、腹泻。
因此，中医从治未病出发，认为夏天人体阳气最旺也最易损，宜扶阳。
小高招：每晚喝杯生姜水
夏天扶阳，尤其适合虚寒体质者，而心血管疾病等患者则不适合。韦芳宁表示，酷暑里人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入，要从饮食起居上扶阳。她特别提醒，长时间待在空调房里最损阳气，建议吃姜平衡回来。做法很简单，睡前切姜两片，可泡在水或红茶中，虚寒者可加入1~2个红枣。姜的选择有生姜、干姜，前者可发汗，后者可暖胃。
起居宜晚睡早起：这样可顺应自然界阳盛阴虚的变化，中午暑热最盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。
运动宜短不宜长：夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，保持低运动量、短时间运动，避免剧烈、高强度的运动。
洗澡宜热不宜冷：夏天人体毛孔大张，洗冷水澡容易导致寒气入侵、丧失阳气。洗澡水的温度以自我感觉合适为好，不用太热，通常温水即可。
摇扇入睡比空调好：摇扇不断运动手臂、手腕，促进血液循环，舒筋活络，还可防止血压突然升高，如使用的是檀香扇还可助眠。如果实在太热，必须开空调睡觉，最佳温度为25℃~27℃，设定关机时间，避免开整晚。注意盖被，最好穿着睡衣避免着凉。
饮食宜祛湿：炎夏饮食最好多酸多甘，如酸味、咸味的凉拌菜。消暑祛湿好的有冬瓜、节瓜、丝瓜、黄瓜。不建议夏天药膳扶阳，还是多煲点五指毛桃(北芪)、土茯苓、扁豆，去湿补气又开胃醒脾。
4种行为很伤阳气
4种行为很伤阳气
1、冷饮
适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。
尤其是绿豆属于寒湿之品，尤其不能吃太多。比如脾虚的人，喝几碗绿豆汤就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是损伤了阳气。
2、水果
吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。
3、空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。
专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。
4、凉茶
对于上火，现在人们最简单的应对方法就是喝“凉茶”，南方人亦有“热气”的说法，吃点热性食物(如烧烤、油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。
阳虚气虚体质怎么办
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状，发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。以补气养气为总治则，还应针对脏腑辩证，分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论，适当加用补血药。
气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。
阳虚气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等;忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。
阳虚气虚不但可以促使人的精力减退，生体虚弱，很容易就会生病的。所以最好是 多多进补，可以适当的补充一些温性的食物。养气补气尤为重要。另外，还应该注意在饮食上不要吃生冷的食物，比如西瓜、梨子、茭白、蚌类以及螃蟹等。
夏季养生应该注意哪些问题
1不宜贪凉：夏季天气炎热，是人体阳气发散的时候。这时应该适当进行户外运动，比如打羽毛球、跑步、练太极都是不错的选择。户外运动可以晒晒太阳出些汗，使得体内的阳气能够很好的发散，千万不要在空调房间待的时间过长，更不要饮食大量的冷饮，这样不仅会湿邪伤及脾胃，还会损伤人体的阳气。天气炎热的时候，要多喝温热的白开水以调节体温，也可以多吃降火的瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、苦瓜等。
2注重养心:夏季人体新陈代谢旺盛，能量消耗大，出汗多，所以，更应该重视对心脏的养护。由于天气原因，很多人夏天更容易脾气暴躁，这样会伤及心脏。要保持心情愉快，不要轻易恼怒，保持旺盛的精力和良好的精神状态，劳逸结合。
3保证睡眠充足：夏季昼长夜短，很多人会熬夜，这样人体消耗较大，更加容易疲劳。因此，夏季一定要保证充足的睡眠，使大脑和身体各个系统都可以在睡眠中得以放松和修复。因为夏季睡得晚，中午的时候可以睡个午觉，补充精力。睡眠时要注意不要对着空调吹风，因为人在睡眠的时候更容易受凉。
夏天开空调容易上火吗 吹空调会加重身体湿气吗
有一定风险。
夏季本身就是较湿热的季节，外界环境湿度大，人体就容易聚生湿气，而在温度较低的空调房间里则可能会导致脾阳受损，脾虚运化进一步失常后，体内水液更加无法宣泄布散则可能使湿气更加严重，此外，人体在较热的环境中毛孔自然舒张出汗，在低温的空调环境中长期不出汗可能也导致体湿气越来越重。
老年人轻松过夏天需预防的两大威胁
一、空调的使用不当
夏天天气炎热，人体为了加强散热，毛孔会开泄，通过出汗来排热，如果在出汗的时候去吹空调，好比房子的门窗没有关，冷气很容易侵入皮肤到达体内，这时就很容易感冒发热。应对策略：
1、老人尽量进入房间再开空调，让皮肤逐步感受到温度下降，能逐渐收缩毛孔，使皮肤的门窗关好;
2、出汗时不要急于进入空调房间，先用干毛巾把汗水擦干，最好先吹会电风扇，感觉没有汗水流出时再进空调房;
二、寒冷食物的过量摄入
夏天虽然空气中的温度比较高，但地壳内部的温度反而是低的，中医讲人体是个小天地，天人是相应的，夏天体表的温度是比以往高，但体内反而是偏寒的，这也就是夏天容易出现胃肠道功能紊乱的主要原因。
1、冷饮的坏处
老人应少吃为妙，提到防暑降温，人们就想到吃冷饮，其实吃冷饮既不解暑也不降温，冰凉的冷饮会使得口腔、食道和胃的表面迅速变冷血管收缩，于是通过的血流量减少，消化能力减弱，自然使吸收水分的能力降低。并且冰淇淋中很多甜味等成分还需要人体消耗自身水分去代谢，于是就会造成“越喝越渴”的现象!冷饮兼寒凉和滋腻两大特征，都会损伤到脾胃的阳气，所以冷饮万万不能吃。
2、西瓜的吃法
西瓜是夏季的时令水果，又称“天然白虎汤”(白虎汤是清热生津的名方)，夏天吃是最合适不过了。但是西瓜也不宜多吃，对于脾胃虚寒的人，西瓜性凉容易引起胃腹疼痛或腹泻;另外西瓜有利小便的功能，多吃也可能会导致大便干燥;冰西瓜千万不能吃，其寒凉已经超过人体的耐受范围，另外病菌极易繁殖，很容易引起腹泻甚至痢疾;现在的西瓜不少是催熟的，这种西瓜会引起中毒症状，如头晕、发热、恶心、呕吐等，挑选时务必注意;如果整天呆在空调房间是不适合吃西瓜的。
秋分节气吃什么好 秋分饮食宜忌
1、藕、荸荠、芹菜、梨、柚子、白果、杏仁等蔬菜水果具有滋阴润燥的功效，秋分时适量食用,能预防燥气伤津而|发的肺燥咳嗽、肠燥便秘。
2、从秋分开始，要少吃生菜沙拉等凉性食物及西瓜、香瓜等易损脾胃的瓜果。