女人做臀部保养有什么好处
女人做臀部保养有什么好处
1.促进血液循环
久坐少动是造成臀部血液循环不畅、淤血停滞的常见原因。臀部护理还具有清除聚集在盆腔部位湿气和浊气，保养女性腹部健康的作用。
2.疏通阳气
臀部有督脉、膀胱经、胆经等阳经经过，护理臀部，不仅可以疏通督脉、太阳经、少阳经，补足阳气，缓解痛经、经血不畅等问题。还可以缓解腰部酸痛等不适。
3.排除毒素
女人的臀部与腹部、腰部紧密相连的部位，护理臀部有利于排出腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素，还可以促进新陈代谢，从而收紧、细腻臀部皮肤。
4.改善体形
臀部护理，有利于集中腹、腰、大腿部游弋脂肪，上提收紧臀部肌肉，塑造性感翘臀。此外，保护臀部还可以补益阳气、调节冲任，改善月经、白带异常等。
5.保护阳气
正如中医所言“气血遇寒则凝、不通则痛”，护理臀部能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等的形成。可以改善女性盆腔内的血液循环，预防和改善妇科病。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。
6.改善血液循环
腰部与臀部的衔接部位，暗藏着很多重要的穴位。护理臀部，可以活络臀部穴位，促进臀部血液循环。同时，护理按摩腰部的八髎穴，还可以改善子宫后位、“宫寒”等症状，营造“好孕”内环境。
怎么保养臀部
年龄侵蚀着身体的曲线，但又是慢慢不易察觉的。有一天突然发现身体越来越像“腰长腿短”的方向发展，臀部的最高点随着年龄的增长逐渐向下。保养臀部是很重要的，一但松垮形成，塑臀也非常不容易了。
增加运动的频率局部塑型运动跟全身减脂运动不同，需要针对想要改变的局部，不断重复锻炼该部分的肌肉。如果一周进行1~2次全身有氧运动的话，建议每天或隔天能做一些保养臀部的小动作。临睡前的腿部运动和提臀运动可以改善下半身的循环状况。提醒自己不要久坐办公室一族多是小腹略突，屁股扁平，其原因就是久坐。久坐会给臀部肌肉造成很大的负面影响，让肌肉失去弹性，脂肪向臀部两侧堆积。使臀部变得越来越扁平。晚餐少吃碳水化合物晚餐吃白面等碳水化合物，会在睡眠时将脂肪聚积在大腿和臀部。晚餐应该吃蛋白质，含钙多的奶类和新鲜的蔬菜，避免臀部长赘肉的危险。臀部除了锻炼还要注意保养，尤其对于办公室一族还说，保养臀部势在必行。
女人一定要注意臀部的保养
1.促进血液循环，保护腹部健康
久坐少动是造成的臀部血液循环不畅、淤血停滞的常见原因。臀部护理还具有清除聚集在盆腔部位湿气和浊气，保养女性腹部健康的作用。
2.疏通阳气，改善血瘀
臀部有督脉、膀胱经、胆经等阳经经过，护理臀部，不仅可以疏通督脉、太阳经、少阳经，补足阳气，缓解痛经、经血不畅等问题。还可以缓解腰部酸等不适。
3.排除毒素，滋养臀部肌肤
女人的臀部与腹部、腰部紧密相连的部位，护理臀部有利于排出腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素，还可以促进新陈代谢，从而收紧、细腻臀部皮肤。
4.改善体形，增强体质
臀部护理，有利于集中腹、腰、大腿部游弋脂肪，上提收紧臀部肌肉，塑造性感翘臀。此外，保护臀部还可以补益阳气、调节冲任，改善月经、白带异常等。
5.保护阳气，温护子宫
正如中医所言“气血遇寒则凝、不通则痛”，护理臀部能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等的形成。可以改善女性盆腔内的血液循环，预防和改善妇科病
6.改善血液循环，温宫助孕
腰部与臀部的衔接部位有暗藏着很多重要的穴位，护理臀部，可以活络臀部穴位，促进臀部血液循环。同时，护理按摩腰部的八髎穴，还可以改善子宫后位、“宫寒”等症状，营造“好孕”内环境。
做胸部保养有什么好处呢
做胸部保养其实是有很大好处的，平时生活中建议女性朋友没事多做胸部保养。常做胸部保养可以强化心肺部的功能，可以增强人体的肺活量。经常做胸部保养对女性身材的保养也是很有必要的，它有助于女性保持一个较好的身材。常做此项保养，有助于疏通经络，起到了排毒养颜的功能。做胸部保养还可以有效的预防乳房方面的疾病。可以增强人体的免疫力，促进人体的新陈代谢功能。
引起左上胸部疼痛的原因很多，主要有几方面的病变，肋骨疾病、肺部疾病、心脏疾病，这些都可能会导致胸部疼痛。肋骨骨折或者炎症，疼痛是比较厉害的，会随着呼吸改变的;肺部发炎或者是胸膜有炎症，也会出现疼痛，必须要消炎治疗才可以缓解，心脏出现炎症或者是梗塞等，也会出现比较强烈的刺痛。如果单单是隐痛，不随着呼吸改变，多数是由于肋间神经疼导致的，可以多吃维生素。
如果没有什么乳腺或者其它内分泌方面的疾病的话，那么拥有一双傲人的胸部也是很多女性求之不得的，但是个人喜好不同，有的人觉得胸大是一种幸福的烦恼，所以，什么样的内衣显的胸小呢?小便这里教你一些选择内衣的方法： 首先，不管胸大还是胸小，选择内衣一定要选择合适自己尺寸的，不然的话，不但会影响美观，也会引起一些乳腺疾病。 其次，是内衣的颜色，可以选择黑白色为主，这两种色调比较单一，可以让胸部看起来要小一些。 最后，内衣的形态，一定要选择半球形的，这样能够多包住一些。
做臀部保养有什么好处 臀部堵塞对人体的危害
1.生殖系统
宫寒（月经不调、痛经）、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液
2.淋巴系统
淋巴毒素累堆积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞、病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄
3.循环系统
手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好
4.肌肉系统
乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活
5.神经系统
坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适
6.经络系统
四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳
7.体形比例
臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标准比例
怎么做臀部运动
1、臀部减肥的方法
站着的时候,挺背提肛才是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。坐着的时候,尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。无论你在家里、公司,无论你是站着、坐着、躺着,都要运动。
2、臀部肌群的运动
站姿直腿上摆:拉力器做腿后拉引,来锻炼臀部肌群。背对腿举机站立,做出类似驴踢的动作。 踝部系缚拉力器负重,脚后跟处是力点。 练习腿稍悬空受力,保持全腿伸直,臀大肌用力后抬腿至能达到的极限,彻底收紧臀大肌约1秒钟,退让性还原。
3、臀大肌的运动
仰卧桥式挺臀:是一个比较综合的锻炼方法,锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌(即股后肌群)、腹肌,但主要锻炼臀大肌。上挺臀部时,尽量避免弓下背部,这样造成身体重心转移,而不是锻炼臀大肌。个动作过程中,保持腹肌处于收缩状态。动作每次之间,放下臀部时不要让其着地,持续保持臀部紧张状态。
4、臀大肌的仰卧顶臀锻炼
仰卧桥式挺臀类似,相对来说使其动作幅度更大,刺激臀大肌更深1.准备姿势:仰卧,使上背靠着箱子或者长凳,屈膝,双脚着地,腹部可以负担杠铃来负重。呼气,保持你的腹肌处于收缩状态,收缩臀大肌,并向上挺起臀部,尽可能抬到最高,停留1-2秒;吸气,慢慢恢复到原位,重复。
女人4个部位老得最快
第一名：臀部
臀部松驰和胸部一样可怕。会特别没有手感，穿牛仔裤会很难看。做床上运动时也不美观。我有一个同事就懂得在洗澡的时候一直锻炼屁屁。我也这样。就是一直不停的做臀部肌肉的收缩。这个要很长时间才有一点点效果--会变得紧实一些。但是要真正达到提臀的效果，是需要每天坚持做提臀运动的。
根本不需要去健身房，那地方全是噪音，空气也不好，时间久了影响长寿。最好的方法就是在家里边看电视边做运动。还可以点上一盏香薰灯。惬意的不行。
除了以上四名外，还有就是颈部皮肤，它的保养应该从20岁就开始了，起初应该是涂一些轻爽的、成份简单的产品。25岁以后就可以侧重防皱的成份。而抬头纹有时候算不上是衰老的重要标志，有些人20多岁就有抬头纹，这完全是不良习惯造成的。
第二名：皮肤
衰老特征1：脸部皮肤很明显，其实就是松驰，弹性不够了，出现了法令纹。
顺着法令纹往下看，你就会看到它成一条下垂线，下垂的同时让整个脸部皮肤都向下坠一样。总之，没有美感可言。
衰老特征2：身体的皮肤容易发干缺水起皮，即使在夏季都如此。
仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散。不信你可以多观察一下30岁左右的女人皮肤，手臂上的很松，特别是那些天天就知道吃，又不爱运动的。不保养身材，只管穿衣的女人，没有本质上的吸引力。
第三名：胸部
如果说胸部，我又想说，穿多美的内衣都是“假的”，脱吧，大家一起脱掉内衣看看谁美。看看都谁严重下垂了，看看都谁两块松肉都撇到左右两边了。再去衣柜里看看内衣，都谁的内衣是网上买的“假品牌”，超市货，我买过，冒充“戴安芬”的假货。根本没法穿。内衣不合适，不如不穿，穿了反而会影响胸部健康，反而导致下垂。
但是很多人还不知道，还在买不合体的内衣，有一些人只在乎内衣样式和价格，不在乎是否有“保健”作用(就是提升，收拢的作用)。25岁以后，我们应该朝这个内衣趋势关注。
有一部分人喜欢趴着睡，女人趴着睡严重影响胸形是真的。你忍心让你的爱人为你宽衣之后看到两张大圆饼么。
而洗澡的时候，切记不要用过热的水冲胸部，时间久了也导致下垂。最好的方法就是温水或冷水冲。然后麻烦您用丰胸霜、健胸霜的时候，手下留情。好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂，但是不会让你从A变成C。
还有一些盲目减肥的，减到最后胸先小了，因为快速变瘦，身体不能立即适应，胸部也会因此而下垂。总之，最美的要不就是天生的，要不就是聪明的。
第四名：眼睛
衰老特征1：眼下有细纹了。
开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采。很不养别人的眼。
衰老特征2：眼周因松驰而导致的眼角下垂。这简直就是最可悲的。因为这让整个人的眼形都变化了。
我特别不理解那些有眼部细纹又舍不得花银子保养的人。她们有一些人死盯一些超便宜的国货，而且是一些便宜到死，效果不咋地的。我不是说国货不好，我是想说，不是所有国货都好。也不是所有进口货都好，意思一样。眼部保养，特别是抗衰老保养是我们需要下点本的地方，一分钱一分货，你说狗尾巴草做的眼霜和灵芝做的眼霜，哪个贵?哪个好?
还有一些人，明明眼睛都那样了，黑眼圈、眼袋该有的都有了。可就是不保养，以为涂一层眼霜就行了。防晒都不涂。还熬夜抽烟，自我毁灭。漂亮女人看了她觉得更有自信了!男人们看了她觉得自己女友还真是挺不错的!(这样的女人成了增强男女关系的润滑剂，痛心的说句，您辛苦了!)
一般建议，有眼周问题的人平时带着个清爽眼胶在身上。适合的时候拿出来给眼周补个水。熬夜的就带点眼药水。吸烟的麻烦多喝点绿茶。有条件的就用绿茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲劳状态有缓解，眼周问题就会少一些。
如果以上的问题你都有。现在就开始正视吧。快快加入保养队伍，现在挽救/预防老化灾难，还不算晚!
女人做美白保养九大意外收获
女人做美白保养意外收获1： 不惧一夜爆痘的慌张
很多人把美白和痘痘视为劲敌，如果长痘那美白的努力都得停息。实际上对于那种一夜爆发的痘痘，美白几乎成了唯一能拯救它的灵药。当你精神、压力出现一些大波动时，内分泌就会出现“慌乱”，在皮肤上寻找警告你的冒痘的地方，而这个地方就是你新陈代谢最薄弱之处，给痘痘可乘之机，也让你知道此处最该好好去角质。而美白产品通常具有帮助皮肤新陈代谢的功效，用它帮助痘痘生长脱落，正是最合适不过的选择。如果你不美白，怎会知道美白还是治痘能手?
女人做美白保养意外收获2： 拥有清爽无油的优雅
通常出油旺盛的姑娘们都很少想到美白，因为易出油的皮肤角质层厚，较少受到色斑的打扰，于是姑娘们都忙着应付油脂的麻烦事。实际上，如果你尝试用美白，它能在某种程度上控制住你搞不定的油脂，同时让毛孔变得细腻，告别出油的慌张。美白，是可以彻底改变你肤质的护肤过程，很多美白的女孩，拥有白的同时，也拥有了与过去完全不同的好皮肤。
女人做美白保养意外收获3： 不乏好心情的拜访
美白让你被好心情围绕!最初，你开始美白，会刻意营造舒心的心情，会在护肤时尽量让自己放松，会在急躁时尽量给自己安慰，因为好心情才可以让斑点更老实，美白更有效果。久而久之，当美白成为习惯，好心情也慢慢成为习惯，于是你会习惯性地微笑，习惯性地乐观，好心情习惯性地造访。
女人做美白保养意外收获4： 不做美白你永远不了解自己
人生就像一场超级玛丽游戏，你不知哪个环节就是隐形关卡，不尝试钻进去，永远不知道还有这样一片天空。
女人做美白保养意外收获5： 当你有点小情欲的那一周，最适合美白
女人总在一个月的某几天，特别性感，总是喜欢挑逗他时的小乐趣。这一周是你身体的黄体期，卵巢正在进行孕育生命的准备工作，你的体温会升高，皮肤容易出油，吸收力格外好，新陈代谢最佳，格外适合美白。这个时段也被称为黄金美白周。
女人做美白保养意外收获6： 不做美白你永远不懂你的皮肤
如果皮肤可以诉说，那女人兴许就成为了另一种生物，没有了没完没了的与皮肤纷争与言和的过程，女人也许活得像男人那样潇洒。可惜皮肤无法诉说，但美白拥有让你读懂皮肤的力量。
女人做美白保养意外收获7： 不知道为何总比别人白得艰难
如果你不美白，你不会知道这个世界上最该美白的就是白人。皮肤较白的人，通常都会被色斑、干燥干扰，只有在美白这一刻，才发现原来这一切都因为皮肤太薄的原因。通常来讲，缺水、长斑这样的问题都是日常可见的，而皮肤薄却很难自知，但是美白产品比任何产品都强调皮肤的厚度，因为美白产品易产生敏感及剥脱角质的特性。所以在你用美白时发现皮肤犯了平时不会犯的敏感危机时，说明你应该先增厚皮肤壁，专家建议美白前先使用抗敏感、增厚皮肤壁产品28天，再开始美白。
女人做美白保养意外收获8： 不知道脸色为何黄得那么坚决
如果你不美白，你不会知道有时白对某些黄是束手无策的。你郁闷很久的发黄脸色，不一定是黑色素或日晒的结果，而是皮肤炎症的表现，而这些炎症隐藏在细胞内部，日常只会以发黄长痘等问题体现，它的根本却没有人能察觉到。做了美白才知道问题并非那么简单，皮肤内部在发炎，那是细胞级衰老生病的征兆，美白不能单独完成任务，只有疗愈炎症的抗老产品配合才可以解决你的发黄问题。而吸烟喝酒也是引发肌肤炎症的祸首。
女人做美白保养意外收获9： 不知道为何总是了无生气
如果你不做美白，你是不会知道为什么去了角质也暗淡无光，为什么注重清洁还会堵塞毛孔?现代生活的压力让新陈代谢不按约定好的规律进行，往往提前有了减慢的波动而不是到了特定年龄，而你自己却被瞒在鼓里。美白唤醒了皮肤新陈代谢的春天，它们的原理通常是从基底层和表皮层促进更新代谢，促进新细胞的成长、老废角质的剥落，你会发现斑点不仅淡了，皮肤也会意想不到地光滑细腻，这就是新陈代谢给力的效果。
不可不知的唇部保养有误区
×用保鲜膜包裹做唇膜，加快唇部保养品吸收
不要再用保鲜膜了!事实上质量好的保鲜膜也几乎都是用PE材料制成的，它对我们的嘴唇有刺激，久而久之反会引起唇纹更明显等皮肤问题，如果想要加速吸收，毛巾热敷更合适。
×涂护唇膏越厚越好
很多人觉得嘴巴很干是因为护唇膏涂太少了，但是如果厚厚地在嘴巴上涂一层唇部产品，没有很好的修复唇部效果，那这个产品就只能在干燥的皮肤上形成一层厚厚的膜，无法改善干燥。
×用美白精华拯救暗沉唇色
如果是天生暗沉唇色，那即使是用很高浓度、效果很强的美白成分也无济于事!加之面部的皮肤和唇部不同，嘴唇因为没有汗腺、也较面部皮肤更薄嫩，使用美白精华的效果会非常不明显。
×和脸一样用卸妆油卸掉口红就可以了
事实上油状卸妆品卡入唇纹中，即使再用洁面泡沫洗一次，也很难彻底清干净——重点是丰富的泡沫还更伤唇，得不偿失!精品达人张玉一定会选择水状或乳液状唇部卸妆品，后续一定再分别用微泡洁面&无泡洁面洗两遍做彻底清洁，既能最大程度避免因为起泡剂伤害皮肤，又能彻底洗去残留。
×唇蜜当做护唇膏使
我听过一些女孩说，为了护唇，连睡觉都要擦唇蜜!但作为彩妆品的唇蜜，职责仍旧是修颜，即使有水润效果，但它的修护效果很难与护唇膏媲美，而且因为其中带有颜色，长期用对唇部并无益处。
×用保鲜膜包裹做唇膜，加快唇部保养品吸收
不要再用保鲜膜了!事实上质量好的保鲜膜也几乎都是用PE材料制成的，它对我们的嘴唇有刺激，久而久之反会引起唇纹更明显等皮肤问题，如果想要加速吸收，毛巾热敷更合适。
×涂护唇膏越厚越好
很多人觉得嘴巴很干是因为护唇膏涂太少了，但是如果厚厚地在嘴巴上涂一层唇部产品，没有很好的修复唇部效果，那这个产品就只能在干燥的皮肤上形成一层厚厚的膜，无法改善干燥。
女人的臀部
破坏美臀的坏习惯
1.剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部疲惫变形指日可待。
2.长时间站立可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。错!站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!
3.抽烟、喝酒、不睡觉如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦!
4.常吃口味重的饮食高热量、高甜度、口味重，现代人的饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。
5.运动时穿三角内裤运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
通过以上介绍，对女人的臀部破坏习惯也是有着很好了解，因此在对女性臀部出现一些问题的时候，也是要进行很好改善，女性在日常生活中，饮食也要合理搭配最佳，这样对女性身体各方面，才会有很好的帮助作用。
电脑族眼部保养有妙方
妙方一：明眸吃出来
1. 养眼汤方
材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。
2. 黄精美颜汤
功效：补益脾肾，改善黑眼圈。
材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。
3. 养颜明目汤
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。
材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。
妙方二：明眸眨出来
我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。
(1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩
20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
(2)多摄入维生素
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
(3)适当点些眼药水
为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。
妙方三：明眸动出来
通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
如下动作对于经常操作电脑的办公室一族，可以舒缓眼睛的疲劳，让经脉通畅，血液循环，保障大脑中枢神经有充分的养分，进而改善眼睛干涩的状况。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸;
开始——
A.眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟;
B.眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟;
C.眼球从右到左打圈转动，10次;相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟;
D.闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
臀部保养的按摩手法
1、臀部的按摩手法之环跳穴
这个穴位在臀外侧部,在股骨大转子后方的凹陷处。找到环跳穴的位置之后,通过揉按的手法每天按摩30到50次。环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴位在髋关节附近,通过按摩这个穴位可以改善身体的血液循环,消除下身水肿的情况,也可以减少下身脂肪的堆积,使臀部脂肪减少并可以防止臀部下垂。
2、臀部的按摩手法之承扶穴
这个穴位在臀部横纹线的中央下方,取穴的时候可以俯卧,在大腿后面,左右臀下臀沟交叉的中心点就是了。这个穴位是性感带最密集的地方,在按压的时候可以用力些,要分两段出力,先垂直压到穴位点,然后把指力往上勾起,这样才会有效果。每天坚持按摩五分钟左右,瘦臀的效果是很明显的。
3、臀部的按摩手法之按压殷门穴
殷门穴:下肢,臀横纹与膝盖后窝横纹连线中点稍微向上1横指宽,在承扶穴下6寸处。
按摩方法:双手环住大腿,除拇指外的其他手指以略感疼痛的力度按压殷门穴3分钟,以局部感到酸胀并向上下放射为佳。
功效:能促进气血循环、祛风除湿,消肿瘦臀、瘦腿,可辅助治疗股部炎症、腰背疼痛、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。
4、臀部的按摩手法之推揉秩边穴
秩边穴:臀部,平第4骶后孔,尾骨端旁开3寸。 按摩方法:两手中指以略感疼痛的力度按揉两侧秩边穴约3分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:可辅助治疗小便不利、便秘、痔疮、腰骶痛、下肢痿痹。