如何预防日光性皮炎 加强体育锻炼

如何预防日光性皮炎 加强体育锻炼

经常参加体育锻炼，能促进身体健康，特别是在春季，阳光不是很强，增强春季的体育锻炼可以增进皮肤对紫外线的抵抗能力，夏季可选择在早晚时候锻炼，能很好的预防日光性皮炎。

夏季怎么预防日光性皮炎

日光性皮炎是指在阳光照射后局部皮肤发生的急性炎症反应，典型的症状是被照射的外露部位皮肤出现红斑、水肿，严重的还可以有水疱、大疱和糜烂，自觉瘙痒和烧灼痛。如果日晒面积广泛，少数病人还可出现发热、头痛、恶心、无力、全身不适等全身症状。皮损一般在日晒数小时至10余小时后发生，24～36小时后达高峰。为什么会发生这种情况?原因是日光中的紫外线照射所引起。日光是由紫外线、可见光、红外线三部分组成，紫外线又分为短波、中波、长波三种，引起日光性皮炎的主要是波长为290～320纳米(nm)的中波紫外线。强烈的紫外线照射可损伤皮肤组织中的脱氧核醣核酸，使真皮纤维发生变性，造成细胞组织破坏，因而发生一系列临床症状。

日光性皮炎的发生，和个人体质、肤色深浅有关。体质弱、肤色浅的人症状会更重，老人、小儿易发病，更要注意防护。日光性皮炎还与照射时间长短、范围大小有关，如高原地区更易发病。还有的人服用了某些药物，如磺胺、氯丙嗪、灰黄霉素等，或吃了某种蔬菜、野菜如苋菜、灰菜、紫云英、槐花等后再晒太阳，也会引起一种严重的日光性皮炎。

如何防治日光性皮炎?关键的问题是防晒，而且动手要早。

特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施，如撑阳伞或戴遮阳帽，穿长袖衣、长筒裤，着浅色服装。外露部皮肤可涂遮光剂：如 10%氧化锌霜、5%二氧化肽霜、5%对氨基苯甲酸酊、二羟基丙酮霜等。市售防晒霜也可选用，一般包装盒上标有防晒因子SPF值(SPF=防晒剂防护皮肤的最小红斑量/未被防晒剂防护皮肤的小红斑量)，说明该防晒剂防晒时效的长与短，代表了一定的防晒能力。SPF值最低应为2～6，高强为12～20，一般用15就足够了。SPF值越高，产生过敏的几率也越大，所以应根据具体情况适当选用。

经常参加户外锻炼可以增强体质、增强皮肤对紫外线的耐受能力，可采取循序渐进的方法，开始时间不要太长，选择早晚阳光不太强的时候，逐渐延长时间，长期坚持会慢慢收到效果。

如已发生日光性皮炎，除注意避免日晒外，还要对症处理：可用3%硼酸水冷湿敷，每天2次，每次10～20分钟，外用2.5%消炎痛溶液，也可外用皮质类固醇激素制剂，如丁酸氢化可的松、去炎松等以减轻局部症状。全身可口服抗组织胺药物如扑尔敏、赛庚啶、氯雷他定等，严重病人可口服强的松等激素类药物。

谨防日光性皮炎

一、经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受程度。但对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒。外出时做好防护如打伞、戴草帽、手套等。还可以外用一些避光剂：如反射性遮光剂，15%氧化锌软膏;5%二氧化钛乳剂;5%对氨基苯甲酸乳剂或酊剂;10%萨罗(salo)软膏等。可于曝晒前15分钟搽在暴露部位的皮肤上。

夏季6—8月份的10—14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线B是引发日光性皮炎的罪魁祸首，此时应尽量避免外出。必须外出时，应穿长袖长裤(以浅色为佳)，戴草帽或打遮阳伞，效果颇佳。

二、加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。

三、可以采用药物防治：可口服烟酰胺、β-胡萝卜素、B族维生素等。皮炎发作时，口服羟基氯喹、反应停(孕妇忌用)等。局部皮损的处理，慢性日光性皮炎可适量外用参肤霜，由于面部皮肤娇嫩，选项用口服或外用药物时，一定要在医生指导下进行。

预防日光性皮炎有哪些好方法

1、光敏反应发生在患者，症状没有消失，症状消失后5天，仍然不能接受阳光或紫外线照射，以免再次发生光敏反应。

2、易感人群在使用光敏药物期间，应特别注意对皮肤的保护，如果需要外出，可以戴上宽边帽或支持遮阳，并涂上防晒霜。

3、预防日光性皮炎有哪些好方法?有光敏反应史的患者，要慎用光敏性药物。

4、在使用光敏药物期间和停药后5天内，应避免暴露在阳光或紫外线光，如光敏反应或皮肤损伤，应立即中止与光敏感作用的药物，改变其他治疗原发性疾病的药物，并到皮肤科治疗，不为乱用药，以免延误治疗。

5、如果服药后，阳光照射和皮肤过敏，出现在最初的刺痛或，立即以避免太阳，冷湿敷肿加热部件。第一次发生避免阳光和其他轻，包括荧光灯。

日光性皮炎症状

所谓日光性皮炎，其实说白了就是因为强烈的阳光照射产生的，所以很多人其实都是有过日光性皮炎的，只是很多时候人们的不注意，而且很短的时间内，这日光性皮炎就恢复了的。那么，针对这样的情况，下面就来具体说说关于日光性皮炎的一些症状。

日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见，好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。

病因

本病的作用光谱主要是UVB，正常皮肤经紫外线辐射使真皮内多种细胞释放组胺、5-羟色胺、激肽等炎症介质，使真皮内血管扩张、渗透性增加。

临床表现

春夏季节日晒数小时至十余小时后，在曝光部位出现境界清楚的红斑，鲜红色，严重者可出现水疱、糜烂;随后红斑颜色见变暗、脱屑，留有色素沉着或减退。自觉烧灼感或刺痛感，常影响睡眠。轻者2～3天内痊愈，严重者一周左右才能恢复。个别患者可伴发眼结膜充血、眼睑水肿。日晒面积广者，可引起全身症状，如发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适等，甚或心悸、谵妄或休克。

预防

经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力;在上午10时到下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动或减少活动时间;避免日光曝晒，外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服;若在户外，建议常规应用日光保护因子(SPF)15以上的遮光剂，有严重光敏者需用SPF30以上的高效遮光剂。

关于日光性皮炎的常见症状一般为：红斑、水肿、水泡等等，有的患处还会出现色素沉着的现象。其实，关于日光性皮炎的症状还有很多，而这里介绍的只是日光性皮炎的症状中的一小部分而已。另外，在上面的介绍中，我们同时还发现了日光性皮炎的病因以及预防方法，这对于日光性皮炎患者来说是有很大的好处的。

日光性皮炎日光性皮炎怎么预防 加强皮肤营养

皮肤的营养决定皮肤的保护作用的强弱，一般来说，平时多吃蔬菜水果，适量增加脂肪能很好的保证皮肤的营养，使皮肤具有弹性和抗皱能力，但对于紫外线的抵抗能力则需要额外补充维生素C和维生素B12，减弱皮肤对紫外线的敏感，并消退黑色素。

紫外线过敏怎么引起的

1、日光皮炎怎么引起的

长期受到照射

日光性皮炎顾名思义就是由于患者长时间受到强阳光的照射而引发此病的发生,专家指出:很多的患者由于受到强阳光的照射身上出现一些明显的红肿、瘙痒症状,进而引起日光性皮炎疾病的发生。

没有做好预防工作

夏季是日光性皮炎的高发期,大家没有做好防晒准备,这也会引发此病出现,很多的患者以前曾经患有此疾病,由于自己不注意疾病的预防,经常会导致疾病的反复发生,所以患者应该注意预防。

2、如何预防日光性皮炎

特别是对阳光照射比较敏感的人,外出时一定要采取防护措施,如撑阳伞或戴遮阳帽,穿长袖衣、长筒裤,着浅色服装。外露部皮肤可涂遮光剂:如10%氧化锌霜、5%二氧化肽霜、5%对氨基苯甲酸酊、二羟基丙酮霜等。市售防晒霜也可选用,一般包装盒上标有防晒因子SPF值(SPF=防晒剂防护皮肤的最小红斑量/未被防晒剂防护皮肤的小红斑量),说明该防晒剂防晒时效的长与短,代表了一定的防晒能力。SPF值最低应为2~6,高强为12~20,一般用15就足够了。SPF值越高,产生过敏的几率也越大,所以应根据具体情况适当选用。

经常参加户外锻炼可以增强体质、增强皮肤对紫外线的耐受能力,可采取循序渐进的方法,开始时间不要太长,选择早晚阳光不太强的时候,逐渐延长时间,长期坚持会慢慢收到效果。

3、发生日光性皮炎怎么办

如已发生日光性皮炎,除注意避免日晒外,还要对症处理:可用3%硼酸水冷湿敷,每天2次,每次10~20分钟,外用2.5%消炎痛溶液,也可外用皮质类固醇激素制剂,如丁酸氢化可的松、去炎松等以减轻局部症状。全身可口服抗组织胺药物如扑尔敏、赛庚啶、氯雷他定等,严重病人可口服强的松等激素类药物。

怎么预防类风湿关节炎 加强体育锻炼

经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。坚持体育锻炼的人，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者要强很多，有利于预防类风湿关节炎的发生。

男人怎么预防前列腺炎 加强体育锻炼

增强肌体的抵抗能力与免疫能力。

日光性皮炎的日常注意事项

生活中日光性皮炎给我们带来的伤害是非常严重的，在生活中，我们要避免日光的直射，生活中我们要预防日光性皮炎出现在我们的身上，在生活中出现了这种疾病的话，我们要积极的治疗，下面，我们一起来看看日光性皮炎的预防办法都有哪些吧!

1、夏季6-8月份的10-14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出。必须外出时，应穿长袖长裤以浅色为佳，戴草帽或打遮阳伞，效果颇佳。

2、加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。

3、适当进行皮肤按摩。按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，使皮肤充满青春活力。

4、为有效防晒伤，最好外涂防晒霜。防晒霜是在普通化妆品中加入防紫外线膏剂调合而成。其防晒原理一是把紫外线反射回去，二是把紫外线滤除。防晒霜的使用有效时间，可用防晒系数来表示，如SPF8，SPF16等，数值越高，防晒有效时间越长。皮肤有过敏现象或皮肤敏感患者，不能用防晒霜，可以口服opc产品，也可以有相当于SPF30的效果。

5、外出时宜穿红色服装，可防止紫外线的危害。因为紫外线位于太阳七色光谱中最低层，波长最短，离红外光最远，故易被波长最长的红色接纳和吸收。

日光性皮炎预防的办法有哪些我们都很清楚了吧，这是一种发生在夏季的疾病，在生活中我们要做好预防，防止我们的皮肤受到任何的伤害，在生活中我们要有个好的身体才可以，多喝水，多出汗，祝患者们身体健康，早日康复!

如何预防日光性皮炎

每天10时至14时是阳光中紫外线照射最为强烈的时间，室外活动应尽量避开这一时段。若必须外出，应涂抹防晒产品。在阳光下活动一段时间之后，要立即在遮阳伞或阴凉处休息。即使是阴天，也要注意防晒。此前就有德国研究称多云时其实紫外线会更强。

尽量避免烈日下在室外游泳，游泳结束后立即用清水冲洗。另外，少吃含有感光素的蔬菜，如土豆、芹菜、茄子、马齿苋等，以免被阳光暴晒后引发此病。晒伤后要及时到正规医院治疗，切忌自己乱用抗敏霜等。

日光性皮炎症状

日光性皮炎的症状最常见的就是出现在患者的颜面、颈部、手部等，一般以皮肤红斑为主要表现，上面还会覆盖粟粒大小的丘疹和轻度脱屑。患者的症状多以小丘疹、丘疱疹多见，少数的患者会有红斑水肿的现象，还有斑块，日光性皮炎的病变和日光照射有比较密切的关系，一旦皮肤在经过照射之后，就会使皮损明显加重，瘙痒感也会加剧，适当的避光会好转。

日光性皮炎的皮疹常反复发作，时间长会出现苔藓样的改变，色素也会不断的增加，秋季之后这种疾病的症状会逐渐减轻，等到来年春季就会复发，日光性皮炎可以持续多年，皮损部位会有比较明显的烧灼感、瘙痒感，有些患者还会有刺痛的情况，轻者一般会在1-2天后皮疹慢慢消退，也会有鳞屑掉落。

日光性皮炎患者在日常生活中一定要多加注意，尤其是在炎热的夏季。经常参加户外锻炼的人，应尽量避免日光曝晒。外出时一定要做好防护。加强皮肤营养，平时多吃一些新鲜的果蔬，适量吃点脂肪，保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力。

日光性皮炎如何治疗

1、经常参加体育锻炼

经常参加一些体育锻炼可以提高机体免疫力，使皮肤对紫外线的耐受能力有所增强，会对预防日光性皮炎起到非常积极的作用。但是最开始运动时间不要太长，最好选择早晚阳光不是太强的时间段进行锻炼。

2、全身治疗

患者还可以采用全身治疗的方法治疗日光性皮炎，如服用抗组织胺药物，同时服用维生素，促进病情的缓解，对于病情比较严重的患者，还可以内服外用皮质类的固醇激素。

3、加强皮肤营养

加强皮肤的营养对日光性皮炎的预防和治疗也会起到非常积极的作用，在饮食方面，新鲜的水果和蔬菜应多吃，脂肪要适量，不能吃太多，适量的食用脂肪，有利于保持皮肤的弹性，提高皮肤的抗皱能力，并促进黑色素的消退，缓解日光性皮炎的情况。

是什么原因导致了日光性皮炎

什么导致日光性皮炎

1、长期受到照射

日光性皮炎顾名思义就是由于患者长时间受到强阳光的照射而引发此病的发生，专家指出：很多的患者由于受到强阳光的照射身上出现一些明显的红肿、瘙痒症状，进而引起日光性皮炎疾病的发生。

2、没有做好预防工作

夏季是日光性皮炎的高发期，大家没有做好防晒准备，这也会引发此病出现，很多的患者以前曾经患有此疾病，由于自己不注意疾病的预防，经常会导致疾病的反复发生，所以患者应该注意预防。

3、鲜芒果导致

吃鲜芒果也会导致日光性皮炎的出现，很人吃鲜芒果，但发生日光性皮炎者只是少数。吃芒果引起的日光性皮炎多见于患有支气管哮喘、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人。上述人员食用鲜芒果后，再遭受日光曝晒则发生本病。说明本病的发生是鲜芒果、日光、患者体质三者共同作用的结果。