冬天别忘了呵护好男人的前列腺

冬天别忘了呵护好男人的前列腺

一、性生活必须节制

男性过多的发生性生活，不仅对身体不好，对前列腺也有危害。频繁的性生活会使前列腺处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。所以建议处在性欲旺盛的青年期男性不要过多的发生性关系，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。

二、清洁工作要做好

男性阴囊也是一个重要的部位，平时要注意这个部位的清洗。会阴部分泌汗液较多，加上通风差，容易是细菌的聚集地。长久下去会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。

三、别忘了防寒保暖

冬季保暖是男性和女性都要注意的问题，身体各个关节得不到保暖，到中年会出现关节疼痛，所以要特别注意。另因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，前列腺管也因收缩而出现排泄障碍，产生充血，长此以往的下去，会加重病情。

总之，前列腺在男性生殖活动中起着十分重要的作用。在冬天里，如果你经常出现尿频、尿急，记得要到医院查查是否是前列腺疾病在作祟。

婚后不育男性因素占一半以上

前列腺炎是男人的“感冒”

除了不育外，前列腺问题也是困扰很多男性的常见问题，“前列腺发炎，就像感冒一样，男性不仅易得，而且治好了还会再犯。”

前列腺出现症状要有正确的心态。常见的问题是，有的人前列腺有了问题就非常紧张，担心影响到性功能与生育，紧张之余到处寻求所谓“偏方”，花了很多冤枉钱。“其实大可不必，前列腺是男性器官的附属器官，也是男性激素的靶器官，容易出现各种症状，比如喝酒了、在电脑电视机前坐久了、熬夜了，它就容易不舒服，但它一不舒服，有人就担心后果严重，跟性功能、不育、癌症联系起来，成了所谓"男人头上三把刀"，因而背上沉重的心理包袱。这就是夸大了前列腺的危害，其实，只有个别人会因为前列腺疾病而影响甚大，但大多数人没必要把个别当成普遍，不必因此增加心理上的负担，只要正确对待它、调整生活方式，就没事。”

他认为，男性生殖保健要注意六大方面：要有正常的性生活;保护好前列腺;压力大的环境下，要养成平衡心态;既然有些环境因素难以改变，就要在生活中加强功能锻炼，包括体育锻炼、自我提肛收腹锻炼、不要坐在凉地上等;调整膳食结构，偏食、过辣或者进食太多的海鲜都不合适;及时、尽早治疗各种男性生殖器官疾病。

吃南瓜子可保护前列腺

前列腺是男人特有的器官，也是男人很重要的器官，跟男性的生殖健康和泌尿健康息息相关，因此，男人这辈子一定要保护好这个器官，这个器官还有一个特点，很容易衰老，一般50岁左右的人都会出现一些前列腺增生或者前列腺炎，所以，对前列腺的呵护一定要从年轻就开始。

那该如何保护前列腺呢?其实方法很多，这里给大家介绍的是一种通过食疗的方法来保护前列腺，这样既天然、安全又有效果，因为最好的药物是食物，大自然给了我们众多的食物，我们要从中去寻找对我们健康有利的食物，科学家发现，其中有一种食物可以保护男人的前列腺，那就是南瓜子。

南瓜是一种价廉物美的蔬菜，一般产地在南方，北方少见，曾有人说女性吃南瓜有丰胸的效果，而今告诉我们男人吃南瓜子可以保护前列腺，看起来南瓜对男人和女人都是宝。而南瓜子富含钾，也是B族维生素和膳食纤维的良好来源。南瓜籽对男性前列腺具有保护功效。

其实，前列腺出问题，往往是因为肾虚导致，中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。而南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。也就可以保护前列腺。

男性爱吃辣易惹上前列腺炎

四大原因让男性易患前列腺炎

第一、不良情绪

不良的情绪，容易引起前列腺炎的发生。实践证明，男性长期处在紧张、恐惧、悲观、抑郁的不良情绪下，会导致自身的免疫力下降，再加上平时饮食不规律，从而就容易导致前列腺炎的发生。

第二、性生活

前列腺炎的病因和行生活有关，过度手淫以及性生活过频，容易导致前列腺炎的发生，日常生活中，不少的男性都有手淫的习惯，手淫过度会导致，生殖器官长时间充血，而患上前列腺炎，男性性生活过于频繁，同样会导致前列腺充血，从而引起前列腺炎的发生。

第三、细菌感染

前列腺炎的病因和感染有关，一般而言，细菌及病菌的入侵，容易引起前列腺炎的发生，男性在日常生活中，不讲究个人卫生，局部卫生不做好，会导致外界细菌的入侵，从而诱发生殖感染炎症，其炎症扩散到前列腺处，而诱发前列腺炎。

第四、前列腺充血

前列腺充血，容易引起前列腺炎的发生，在日常生活中，很多男性朋友的不良生活习惯，都会诱发前列腺炎，如久坐、骑车、喝酒及吃辣椒、生姜等刺激性强的食物，这些原因容易导致，前列腺长时间充血，从而患上前列腺炎。

1、久坐：经常久坐的男人容易得前列腺炎，这是为什么呢?原来，前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

2、憋尿：为什么前列腺炎在冬天比较容易复发呢?这是因为冬天很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

3、吃辣：俗话说病从口入，辛辣食物会使血液循环加速引起前列腺充血。下面有几种食物是要少吃的，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，这些引起血管扩王和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。

男人提肛运动的好处 治疗前列腺疾病

提高运动是有规律地收缩肛门，对男人前列腺能够进行有效的按摩，通过这样的 按摩能够促进会阴部的静脉血液回流，这样能够有效缓解前列腺炎症，对于防治男人前列腺疾病效果很好。

如何才能保护好男人的前列腺

如何才能保护好男人的前列腺?

1、每天多喝水：男人可以通过多喝水来保护自己的前列腺，通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

2、有尿就排，要不憋尿：有尿就排，要不憋尿这也是保护我们前列腺必要做的事情，因为憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。

3、不抽烟不喝酒少吃辛辣食物：生活中男性朋友要做到不抽烟不喝酒少吃辛辣食物，因为烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。

4、不能长时间坐着不动：不论是坐车还是工作，长时间久坐对于健康不利，伏案工作者或需长途乘车者一定要注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

温馨提醒：前列腺疾病给男性朋友身体和身心都带来很大的折磨，所以在平时的生活中，如果按照以上四大方法去做，相信是可以帮助大家远离前列腺炎带来的麻烦。专家指出，只有保护好自己的前列腺，才能拥有健康地身体。

男人想要呵护前列腺健康别做这些运动

1、久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

2、长期便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

3、夫妻生活无规律

短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

男人冬季如何保养前列腺

1、男人前列腺保养之日常注意

1.1、首先要防止受寒。冬季是一年当中最寒冷的季节，气温较低，所以一定要注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染的发生。

1.2、不憋尿。因为膀胱也是比邻前列腺，人在憋尿的时候就会让膀胱过度充盈，这样就会压迫到前列腺。而如果已经患有前列腺增生、肥大的人，那情况会更加严重，因为憋尿容易造成尿液反流，不仅会给肾脏和输尿管等高位脏器带来损害，严重时还会造成肾功能衰竭。

1.3、节制性生活。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。

因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。

2、男人前列腺保养之饮食方法

2.1、要多饮水。冬季节气温低而且天气干燥，这样的气候会导致人体的新陈代谢缓慢，而如果饮水量不足，就很容易导致体内水分减少，尿道得不到正常冲洗，大量的细菌和病毒就会留在尿道当中，容易产生尿路感染，而前列腺是紧邻尿道的，所以，尿路的感染就会加大前列腺发病率。所以，男性在冬天一定要多喝水。每天至少2000毫升，而且如果爱运动的男士更要及时的补充水分。

2.2、饮食保养。平时在饮食上要注意清淡、少油腻，避免过度的肥胖，因为肥胖也会加重前列腺的负担，还有，冬季可以吃一些板栗，这种食物对养护前列腺还是很有帮助的。

3、男人前列腺保养之按摩方法

男性朋友可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

饮食调理养好男人前列腺

1.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

3.绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

4.蘑菇。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5.石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

8.西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

前列腺炎严重吗

疾病无大小，前列腺炎也一样。如果在早期发现并接受治疗的话。效果是非常明显的。由于男性朋友对前列腺炎的治疗了解比较少。所以导致了错过了最佳的治疗时间。尤其是冬季是男性朋友最难保护前列腺的时候。常常到治疗前列腺炎的药物也没有作用失去其功效，在低温下，前列腺交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺炎的发作，出现尿频、尿急，会阴、睾丸疼痛等症状。前列腺炎的潜伏是有一定症状的。

由于前列腺位于人体的盆腔内部，患有前列腺炎后早期的症状表现并不突出也不典型，因此很容易被患者和医生所忽视，或者被误诊为其他疾病。要想早期发现前列腺炎，就应该对其有一个较为全面的了解和认识，并在日常生活中加以注意。前列腺炎，特别是慢性前列腺炎的临床表现复杂多变，患者往往不容易掌握。这个和前列腺吃什么药有直接的关系，而且有时候前列腺炎也需要男性朋友的呵护才能不在待命的。

此外，对于那些已经患上前列腺炎的患者来说，冬季会加重病情。这主要是因为天冷后通过汗液排出的水分减少，经肾脏排出的量增加，从而增加膀胱负荷。另一方面，寒冷的天气会在一定程度上削弱人体的抵抗力，同时新陈代谢速度也会变慢，这些使得前列腺炎症状加重。因此在选择治疗前列腺的时候要选好的药物，纤列隆前列安通胶囊这样男性患者信任的好药，国药准字渗透性很强。