春季着装要下厚上薄

养生健康

春季着装要下厚上薄

俗话说：“春捂秋冻。”春季寒暖交替无常，阴寒之气仍然比较强烈，很多疾病又是由于受寒而生。

如果春季过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

因此，春季着装要以保暖为先，不要急于减掉衣物，特别是生活在北方地区的人不宜过早脱去棉服，年老体弱者换装尤为谨慎，以防御阴寒之气;还有女性不宜过早换裙装、紧身裤，否则易使身体受寒生病。

春季着装宜宽松，不宜过紧，以适应春天阳气生长升发的需要。衣着宽松舒适有利于气血流通，促进阳气生发;衣服过紧，会影响气血循环，使阳气被抑制，进而影响人体脏腑的生理功能。

尤其是女性春季着装更要少穿紧身衣、塑身内衣;男性也不要把腰带束得过紧，应选择领口宽松的衬衣、避免穿袜口过紧的袜子。

衣料选择以保暖柔软透气吸汗为原则，如纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤，对皮肤有保养作用，不会引起皮肤瘙痒症。

色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选，红、橙、黄是暖色，符合春天的热烈、明快，适合于青少年;绿、蓝、紫为冷色，色调清新、素雅，适合中、老年人在春天穿着。

《千金要方》中主张：春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。总之，春天着装要谨慎，以养生为根本，健康度过春天。

春天里做这些有效消除春困

运动锻炼。经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。此时伸伸懒腰，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。

多喝粥。在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

多吃豆芽。豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

衣着宜宽松。此外，春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻女孩为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣，而穿起紧身衣裤，其实这很不利于健康，原因在于：女性的阴道常分泌一种酸性液体，使外阴保持湿润，有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用，若裤子穿得过紧，就不利阴部湿气蒸发。

立春穿衣应3面俱到

1.衣料的选择

春天的气候忽冷忽热，所以在选择衣料时首先要选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料，如纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤，对皮肤有保养作用，不会引起皮肤瘙痒症;全毛薄花呢、女衣呢是春天套装的上好选料;全棉细帆布、磨绒斜纹布、灯芯绒等也是上佳的春季服装面料，可以做成各类休闲茄克、衬衫及长裤。总之，春天衣料要选择既能防风保暖而又透气导汗的衣料。在色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选，红、橙、黄是暖色，符合春天的热烈、明快，适合于青少年;绿、蓝、紫为冷色，色调清新、素雅，适合中、老年人在春天穿着。

2.款式的选择

(1)风衣：造型线条流畅，衣领可敞可紧，腰可束可放，能抵御寒意，增添自如，适合在初春的早晚穿着，或在春雨绵绵的日子里穿着。

(2)茄克衫：其款式特点主要是腰腹部紧束，对襟用链连接。敞开能透气散热，拉上能防风保暖。初春时节的茄克衫可选用全棉细帆布、灯芯绒等作面料，春末可选用真丝来作面料。

(3)西装：薄型挺刮的西装是男士在春季最好的选择;西装套装与套裙也是女士们在春天必备的服装。

(4)休闲运动装：在春暖花开的日子里，穿上休闲的运动装，远足、打球、钓鱼，行动方便，与大自然和谐，使人心身彻底放松。同时各种质地轻柔、色彩鲜艳、品种款式众多的薄型羊毛衫也是年青人较佳的选择。

3.鞋袜的选择

随着春天的到来，人们的活动增加，常常远足郊游或举家外出进行空气浴、日光浴以吐故纳新，故春季鞋袜的选择也很有讲究。春天皮肤易过敏，袜子最好选择纯棉的。春天鞋子最好选择宽松些的，郊游远足时选择皮革面料的运动鞋;家居时可选择皮拖鞋，即保暖又透气;上班时可选择软牛皮面料皮鞋。总之春季的鞋袜既要能保暖防寒，又要能透气防湿，还要穿着舒适。

初春宝宝穿衣要下厚上薄

家长进门后抱孩子前要洗手，以避免将携带的病菌传染给宝宝。春季给宝宝穿衣，要记住“下厚上薄”。因为宝宝一旦肚子着凉，容易引起腹痛、腹泻等症状。宝宝的腿脚对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，易患感染性疾病。但如果头部捂得过热，容易头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。因此，宝宝肚子、背部和腿脚要穿厚一些，头部和心胸口要相对穿薄一些。

“春捂秋冻是人们在预防疾病的实践中总结的经验，有一定的科学性。”。除了“春捂秋冻”的说法，民间还流传“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”的俗语，都是劝人们初春季节，适当捂捂更健康。

儿科医生说：“这两天的门诊情况看，其中八成以上的患儿是因为冷热不当导致的感冒、发烧、咳嗽等呼吸系统的毛病，所以春天家长更应注意，适当给孩子捂着点儿。”但对于喜欢到处活动的孩子，要适当减一些衣服，以防玩得大汗淋漓后被风吹，反而会感冒。

鱼鳞病患者春季如何穿衣

1、春捂：严寒的冬季，各种保暖方法的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦冷气袭来，会使血管痉挛，血流阻碍增大，影响机体功能，导致各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特殊注意背部保暖。

2、添减衣物：春天尽管天气转暖，但是气温变化大，尤其是早晚与中午的温差还相当大，因此，宜穿着便利添减的两件衫。为了与大地回春的自然美景相映，衣着的颜色宜偏淡色带鲜艳。

3、衣着宜宽松：春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻少女为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣，而穿起紧身衣裤，实在这很不利于健康，理由在于：女士的阴道常分泌一种酸性液体，使外阴保持湿润，有防预细菌侵入和杀灭细菌的作用，若裤子穿得过紧，就不利阴部湿气蒸发。长时间过热过湿的环境，为细菌生殖发明了有利条件，轻易导致炎症。宽松伸展的衣饰主要是：“v”字型服装、夹克衫、运动装和猎装，要力求穿着轻松、自由。

今年春天怎么穿

1、今年春天怎么穿

经典款的衬衫可能每个女生的衣柜里都会有一件,没有的话,可以买了。当然如果男票有185以上的可以借用下男朋友的衬衫。

长款的格子衬衫内搭基础款的白t恤+半身裙,简约中又带有小清新的文艺范。或者内搭t恤+紧身牛仔裤,休闲时尚feel。

在秋季买了帅气的棒球服外套也可以继续搭哦,带有字母印花的t恤+水洗牛仔裤,尽显休闲帅气范儿。也可以搭配阔腿裤,彰显韩范时尚。

冬天堆积了很多的背心裙,春季也能继续秀出来。马甲背心裙+半筒袜的搭配,甜美可爱。吊带背心裙+打底裤,简单中又不失时尚感。

想要显腿长的妹纸,赶紧把短外套利用起来。无论是内搭裤子、还是裙子,都可以达到提高腰线,显腿长的效果。

2、春天怎么穿衣搭配更有气质

2.1、长款开衫+碎花连衣裙

温柔的米色长款开衫看上去简约大方,内搭白底碎花长裙,再戴上一顶编织草帽,一个温婉的领家女孩的形象就诞生了,春天的气息铺面而来,同时开衫衣摆处的小心机开叉设计也很有特色。

2.2、长款开衫+毛衣+吊带裙

同样是长款开衫,不过内搭却更有特色,咖啡色的打底毛衣加上碎花吊带连衣裙,外搭的纯白长款开衫采用镂空设计,这样整体就不会太厚重,若再搭配一定酒红色的贝雷帽,复古范十足。即使脱掉开衫,毛衣+吊带裙的组合也是时尚感up呢!

3、春季穿衣服需要注意点什么

3.1、衣料的选择

春天的气候忽冷忽热,所以在选择衣料时首先要选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料,如纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤,对皮肤有保养作用,不会引起皮肤瘙痒症;全毛薄花呢、女衣呢是春天套装的上好选料;全棉细帆布、磨绒斜纹布、灯芯绒等也是上佳的春季服装面料,可以做成各类休闲茄克、衬衫及长裤。总之,春天衣料要选择既能保暖而又透气导汗的衣料。

3.2、款式的选择

3.2.1、风衣:造型线条流畅,衣领可敞可紧,腰可束可放,能抵御寒意,增添自如,适合在初春的早晚穿着,或在春雨绵绵的日子里穿着。

3.2.2、茄克衫:其款式特点主要是腰腹部紧束,对襟用链连接。敞开能透气散热,拉上能保暖。初春时节的茄克衫可选用全棉细帆布、

3.2.3、西装:薄型挺刮的西装是男士在春季最好的选择;西装套装与套裙也是女士们在春天必备的服装。

春天小宝宝穿衣要上薄下厚

春天宝宝怎样穿衣?育儿专家指出，春季宝宝穿衣应三暖二凉。所谓“三暖二凉”就是背暖、肚暖、脚暖、头部和心胸凉。背部保持适度温暖，可减少感冒的机会。宝宝一旦肚子着凉，容易引起腹痛、腹泻等症状，最好给他戴个棉肚兜。人的腿脚对外界寒冷最为敏感，双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，易患感染性疾病。“下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，脚暖了，身子自然也就暖了。”

由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂得过热，易引起头晕头昏、烦躁不安，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，能使孩子神清气爽。另外，给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

还有一点要注意，随着气温上升，不能减衣太快。杨勤提醒，当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

初春宝宝穿衣要下厚上薄

初春宝宝穿衣要“下厚上薄”

医生提醒：家长进门后抱孩子前要洗手，以避免将携带的病菌传染给宝宝。春季给宝宝穿衣，要记住“下厚上薄”。因为宝宝一旦肚子着凉，容易引起腹痛、腹泻等症状。宝宝的腿脚对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，易患感染性疾病。但如果头部捂得过热，容易头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。因此，宝宝肚子、背部和腿脚要穿厚一些，头部和心胸口要相对穿薄一些。

几种常见的预防鱼鳞病的方法

1、多食含维生素类食品

如新鲜水果、蔬菜等。一般来讲鱼鳞病患者应忌虾、海鲜、酒、辛辣食物，中医认为虾、海鲜有腥发之性、易化热动风;酒、葱、蒜、辣椒等食物性温助热，味辛能散，偏嗜这些食物或进食不当，均能使脾胃失和而诱发或加重本病，但也不要忌口太严、太广，这样下去既影响身体健康，也不利于病情恢复。患者应注意增加营养，多食胡萝卜、新鲜蔬菜、水果及动物肝脏、蛋黄、豆类食品，勿吸烟饮酒。

2、消除精神紧张因素

避免过于疲劳，注意休息。患有鱼鳞病，首先要认识到此病无传染性，患者身体状况都不错，精神愉快、情绪稳定、心情舒畅都有利于病情恢复。只要坚持治疗，医患配合好，患者都能达到治愈的目的。

3、科学合理健康

由于人们的工作的紧张，有些人连吃饭都越简单越好，水果、和谷物等越吃越少，对于人的身体健康是非常的不利的，对于鱼鳞病患者不良的习惯还会诱发和加重病情，所以鱼鳞病患者一定要有选择的合理的安排好自己的饮食，使饮食更好的辅助鱼鳞病的治疗。

4、添减衣物

春天尽管天气转暖，但是气温变化大，尤其是早晚与中午的温差还相当大，因此，宜穿着便利添减的两件衫。为了与大地回春的自然美景相映，衣着的颜色宜偏淡色带鲜艳。

5、衣着宜宽松

春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻少女为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣，而穿起紧身衣裤，实在这很不利于健康，理由在于：女士的阴道常分泌一种酸性液体，使外阴保持湿润，有防预细菌侵入和杀灭细菌的作用，若裤子穿得过紧，就不利阴部湿气蒸发。长时间过热过湿的环境，为细菌生殖发明了有利条件，轻易导致炎症。宽松伸展的衣饰主要是：“V”字型服装、夹克衫、运动装和猎装，要力求穿着轻松、自由。

立春起居养生常识立春穿衣

春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《干金要方》主张春时衣着宣“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养田之生气”。也就是说，立春时候的穿衣上身可以比冬天穿的略少，下身宜热一些，可以起到“养阳”的作用。

春秋被与四季被的区别

四季被是两条被子，一薄一厚，总重在6斤左右。春秋被比夏被厚点比冬被薄点，大概在2-4斤。春秋被顾名思义就是春秋天盖的被子，不会太厚但保暖。四季被是由两床被子组成，每床被子均设有连接搭扣。母被与子被之间设有数个相互匹配的搭扣。母被上设有母扣，子被上设有公扣，母扣至少为四个，公扣数量与母扣数量相匹配。

不同厚薄的四季被通过搭扣可随意组合出不同厚度的被子，从而将不同厚薄、不同材质的被子进行多种组合。四季被一改传统被子的单一结构和单一功能，能满足各种气温条件。厚被适宜春秋季使用，薄被适宜夏季使用，两床被子同时使用适宜冬季。

四季被其结构简单，操作方便，满足人们的不同需求，大大简化和方便了人们的生活。重量不一样，春秋季节温差大，主要是要保持被窝内一个舒适的温度，春秋季在33°C左右。重量上冬季要最少5斤，春秋季3斤差不多，夏季就要很薄的薄被就差不多了，夏季主要保持22°C以上就好。经济条件好就买好一点的羽绒被或者是蚕丝被，棉花被也不错，不过就是有点重的感觉，现在的纤维被也舒服。