脾虚的人的饮食

养生健康

脾虚的人的饮食

脾虚的人如何选择食物

宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

食疗参考方

①粳米粥。

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

②番薯。

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

③大枣。

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

脾虚的饮食禁忌

1、田螺

性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”

2、螺蛳

性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。

3、鸭肉

性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

脾虚的饮食禁忌

1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。

2、昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、小雪节气后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。

4、常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，冬季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。

老人脾胃虚弱应慎饮食

早晨起床时，夜间的阴气未除，室内外温度尚未回升，体内的肌肉、血管都处于收缩状态，此时吃冰豆浆、冰牛奶、冷包子、馒头等凉食，与体内温度相差太大，会使体内各个系统更加挛缩、血流不畅，还会强烈刺激胃肠道，增加胃肠消化负担，使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠道疾病，损伤胃气，出现便秘、腹泻、感冒、乏力等症状，甚至加重高血压、冠心病、消化道疾病等心血管疾病的症状。

中医学认为“胃喜温恶寒”，早餐吃热食，才能保护胃气，补充阳气，如牛奶、豆浆、热粥、热包子、馄饨、豆腐脑等，还可以在粥中加些莲子、红枣、山药等补养气血之品，促进脾胃功能。

另外，老人在晨起后饮用适量温开水，适量活动后再进食，对于便秘、神经衰弱、消化不良等疾病，也有辅助治疗的作用。

脾虚饮食禁忌螺狮

螺狮性寒味甘，虽然有清热作用，能解一切热障，但脾虚人群多吃会出现腹痛不消，久泻等症，所以螺狮是脾虚人群应该忌食的食物。

脾虚的人饮食注意

1、忌食酸味食物

因为酸会入肝，会事肝气更旺盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

2、忌食寒凉食物

秋冬季节本来就寒气重，脾虚的人忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。

3、忌食味厚滋腻食物

味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。

4、忌食利气消积食物

利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

脾胃虚弱的表现

1.食欲受到影响

当脾气虚时，除了容易食欲下降之外，还容易发生腹胀，尤其在饭后加重。

2.容易发生腹泻

脾气虚或脾湿，常常会有腹泻、腹痛、畏寒等现象，甚至小便多。

3.脸色白或浮肿

脾虚人的常常脸部浮肿，有眼袋，脸色也苍白。

4.女性容易月静多

中医认为脾主统血，脾虚则不统血，容易出现慢性出血的现象，对于女性来说会出现月经多、便血、皮下出血等现象。

5.没有活力

脾虚人群早晨会出现胸闷气短、头晕等现象，平时则容易发生懒言少语、身体乏力和没有精神的状态。

另外，脾胃还对食物消化、吸收起到作用，所以当脾胃虚弱时，食物营养也不会得到很好的吸收利用。当时脾胃虚弱的出现并不是偶然，一些人群会因为不同的饮食习惯、生活习惯而发生脾胃虚弱。

脾虚痰湿体质什么原因呢

中医认为脾虚的人容易虚胖，常见的痰湿体质人群就属于此类。”四川省中西医结合医院内科专家董樵生主任说道。

原因痰湿惹祸

现实生活中，是什么导致很多人脾虚?脾虚为什么会导致体内产生痰湿?痰湿怎么又会导致“虚胖”?针对这些问题，专家认为现代社会很多人饮食不节，比如由于应酬，过食一些肥甘厚味的食物;有些人贪凉，过食一些生冷食物。

这些都容易导致脾虚弱。中医认为脾是运化人体里食物精华物质的器官，当脾虚弱后食物精华得不到正常的运化，就停留在身体不正确的位置，没有被正常的代谢掉，就形成中医认为的“湿”。从外表看来，男性常表现为大肚子、爱脱发，额头油光光的，眼袋也肿肿的。

女性则常表现为出现“虚胖”。当然，脾虚不是导致肥胖的唯一原因，还有一些营养过剩，缺乏运动等因素都是导致肥胖的原因。“脾虚痰湿的人除了容易‘发福’以外，还容易出现不想吃不想喝的状态。

吃一点就感觉胃里胀胀的，消化不了。有时喝点水，也会感到肚子里胀得不行。有的脾虚人，还容易拉肚子，吃同样的东西，别人都没事，可这类人也许就会拉个不停。”

很多人在利用减肥方法的时候本来是一个健康的身体，结果被减肥和节食，而毁坏的身体方面出现的虚胖，甚至是越减越肥，就连我们喝凉水都会长肉，那么这些现象都是因为脾虚痰湿体质所引起的，以上一为大家介绍了相关的原因。

脾胃虚弱别吃10种食物

你知道脾气虚弱一般会有哪些表现吗?临床证明，肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、腰间长出“游泳圈”等等，都是脾气虚弱导致的。那么女性朋友在日常饮食中应该要注意什么饮食禁忌呢?专家提醒脾虚患者，脾胃虚弱别吃以下10种食物。

1、梨子

生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。

2、山楂

又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。

3、甜菜

又叫君达菜。其性凉，有损脾气。如《本草求真》中指出：“脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞。”由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之。

4、枸杞子

性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒，无毒”。《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润。”

正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。”

5、鸭肉

脾虚痰湿体质什么原因呢

中医认为脾虚的人容易虚胖，常见的痰湿体质人群就属于此类。”四川省中西医结合医院内科专家董樵生主任说道。

脾气虚的饮食

气虚体质养生可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用人参莲肉汤”补养。

补气虚的食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。

气虚体质如何调理之药物养生：

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，可选四君子汤或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。

药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

脾虚的女人吃什么脾虚饮食宜忌

脾虚的女性可选用：人参、山药、党参、薏米、麦芽、山楂、扁豆、土豆、牛肉、莲子、鲫鱼、香菇、胡萝卜、红枣、鸡内金等进行补益。也可用黄芪煲鸡、人参煲鸡等食疗滋补。

另外脾虚的人应少吃性质寒凉、易损脾气的食品，如鸭肉、甲鱼、苦瓜、金针菜、柿子、梨子、西瓜、萝卜、香菜等。

脾虚的人的饮食