美手必学手部保养术 芊芊美手轻松养出来
美手必学手部保养术 芊芊美手轻松养出来
手部保养技巧一：保持手部皮肤的时刻清洁我们的双手经常与外部物体接触，接触的细菌更是不计其数，如果不注意手部肌肤清洁，就会让我们的双手变得粗糙无比，所以手部保养的第一个技巧就是要时刻保持手部皮肤的清洁，可以借助温和的洗手液来清洗手部皮肤，但是记住使用洗手液后要用温水清洗干净。
手部保养技巧二：常抹护手霜手部皮肤是很容易干燥的部位，尤其是在干燥的冬季，勤抹护手霜是个很好的保护手部方法，它能及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，小编建议MM们可以选择含有维生素A、B、E等成分的护手霜，它们对于护手具有很大的帮助
手部保养技巧三：定期做手膜不仅面部皮肤需要做面膜，手部皮肤也需要，尤其是要深度滋润呵护双手，除了使用专业的手膜之外，也可以通过自制手膜的方法，准备一颗鸡蛋和少许蜂蜜，一起混合均匀，涂于洗干净的手部皮肤上，保持10分钟的时间，再用温水洗净，可以起到收紧肌肤，增加皮肤弹性的作用。
手部保养技巧四：为手部做按摩操为手部做按摩操，不但能加速手部肌肤的血液循环，同时还能增强手部的柔软度，让手部更加纤长灵巧。方法很简单，洗手后，涂上适量的护手霜，按照从指尖螺旋下行的方向，再轻轻按摩手指底部，每次保持按摩数分钟的时间，每天可根据时间进行数次，长期坚持，手部皮肤可变的细致顺滑。
女性俯卧撑如何做
女士做俯卧撑好处多
为什么?科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。
不仅如此，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。不过，女士对需要力量的俯卧撑通常望而却步，然而，美国健身专家提供了一套帮助女性迅速学会俯卧撑的方法。
第一步：了解基本的俯卧撑
俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。
如果女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。
第二步：改良版最简单版俯卧撑
健身专家提供了一系列的俯卧撑模式供女士选择，其中最简单的莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比，这种适合普通女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地，而改为膝盖着地，耗力程度要远低于普通俯卧撑，基本上任何女士皆可做到。
第三步：上坡俯卧撑
找一个可以调整高度的长椅，双手支撑在椅面上，以普通俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12个，则将高度调回上一个循环，继续挑战自己。
女性身体各部位黄金期你把握住了吗
性感肌肤
最美的是在20至30岁之间,30岁后开始老化。
皓齿
令人难忘最佳期在20至30岁这一年龄阶段，此后，牙齿的色泽会逐渐变黄。
卷翘睫毛
最浓密卷长的年龄是5至15岁，此后便开始稀疏。
玉指芊芊
最美时期是在15至35岁之间。
性感鼻子
最美的时期是20至45岁。45岁以后，便会鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷。
性感身姿
最美的时期在15至30岁之间，35岁以后膝部皮肤开始松弛，失去弹性。
凌乱性感秀发
“寿命”较长，要到50岁以后才开始变得稀疏。
部皮肤保养小窍门 五招轻松变美手
1、温水洗手防干燥
手部皮肤随着时间而逐渐变得干燥。洗手过度或者不戴手套、使用劣质清洗剂都会导致手部皮肤粗糙干燥。使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷，防止手部自然油脂保护层剥落。另外，最好用温水洗手，太烫的水洗手也会导致手部干燥。
2、橄榄油食糖按摩治粗糙
随着年龄增长，皮肤中的胶原和弹力素水平开始下降，皱纹出现，皮肤失去弹性。太阳暴晒更会加速皮肤衰老进程，严重时还会导致皮肤粗糙变硬，甚至出现皮肤癌。专家表示，利用家用橄榄油加食糖搓揉皮肤，有助于治疗皮肤粗糙。每周用1/4茶匙橄榄油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果绝佳。
3、天天抹手霜晒不伤
为了防止皮肤皱纹、斑点和皮肤癌，最好使用防晒指数至少25的手霜。手霜中还含有丰富的润肤剂甘油，每天应该涂抹多次。
4、修复软膏保护指甲
30多岁的时候，身体产生的油脂开始减少，指甲也随之变得干燥而容易折断或变黄。专家表示，如果指甲出现黑点，则需要注意皮肤癌危险。涂抹含凡士林基质的修复软膏，有助于修复双手皮肤及指甲损伤，同时还可以防止手部脱水，从而使指甲更强壮更富弹性。
5、夜霜消除细纹黄褐斑
双手暴露于紫外线环境时间太长，会容易导致色素沉淀，形成雀斑样黄褐斑。早些时候人们认为这种斑点是肝功能异常所致，因此，又称之为“肝斑”。专家表示，含有视黄醇的夜霜或面膏，有助于减少色素沉淀和面部及手部细纹。
女性如何保养手部肌肤
Step1：正确清洁手部
想保持一双美手，这一切的前提是保持手部的清洁。我们日常手部活动多，双手不仅常常暴露于阳光和污染的空气中，而且还不时浸入冷水与碱性的肥皂液，清洗液等，这些都最易是手部呈现老化现象，因此应该及时清除手部的污物，尘垢等。但是洗手的时候必须注意方法，应该用温水或冷热水交替使用。过热的水容易使手的皮肤干燥变粗，过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。洗完手之后，要用柔软干爽的毛巾细心擦拭，特别要注意指间，甲缝等处不遗留水渍。
Step2：使用专业手套
即使再懒惰的女人，仍有心甘情愿洗手羹汤打扫房屋为爱人的那一天。这时候当然不能忘记准备手套。如果是搬运粗糙用品时，必须选择厚实耐磨的手套。至于干燥寒冷的气候，质地柔软的羊毛手套是护手的不错选择。
Step3：挑选合适润手霜
无论春夏秋冬，女人包包里除了镜子少不了，润手霜也是随时备用的。但是大部分女性在挑选润手霜的时候只考虑到手部的呵护滋养，对指甲的关怀却忽视掉了。现在有些牌子专门设计润手护甲霜，专为修护双手和指甲设计，除了减少手部因干燥引起的裂纹等，同时滋养指甲和肌肤，病帮助指甲生长，令手部肌肤持久柔滑，实现青葱玉指。
Step4：注重内在调理
内在的调理绝对是好皮肤的关键基础，这对于手部肌肤当然也适用。气血养好了，手部自然粉嫩透亮。喝水是健康养护的第一步，杏仁粉和薏仁粉加蜂蜜作为平常饮料不间断喝，两者都有美白养肤的功效。如若继续深层调理，一星期白盏燕泡两盏喝三次，毕竟千年流传下来的养颜圣品不是徒有虚名的。
Step5：常做手膜
牛奶肌肤是女人的心头好，滋养美手当然也不能忘了牛奶。这牛奶跟豆腐一样，全身都是宝。传统用牛奶来洗手虽然可以使手部润滑，可惜未处理过的牛奶分子太大，难以被皮肤吸收。这时不妨考虑使用牛奶滋润护手膜。五指分开的手套式手膜，更利于牛奶萃取的精华液与肌肤完美贴合，充分滋润手部肌肤。平时戴上手膜打电脑在保养手部的同时，也减少手部跟细菌和尘垢的接触。
其实对于不同职业的女人，手的意义都是不同的。舞蹈家的美手是艺术的生命，劳动者的素手是生存的全部，但无论是谁，对美手都有一份痴恋。那就让我们一起呵护自己的手，将美手养起来。
女白领每晚艾灸竟睡不着觉
楚天都市报10月20日讯 女白领为养生保健，每天晚上下班后去做艾灸，谁知出现夜晚兴奋睡不着觉的情况。专家提醒，艾灸养生要注意时间，否则养生不成反而损害自己的健康。
20多岁的女白领芊芊(化名)在汉口武胜路上班，平时工作较忙，经常加班到晚上9点左右，下班后常有腰酸背痛等不适。近日，因老听家里亲戚说艾灸好，芊芊也在自家楼下一艾灸养生馆办了张卡，时不时下班后从头到脚灸一灸，从小体寒怕冷的她感觉艾灸之后身体温暖了不少，浑身也轻松了。于是，她又上网购回艾灸贴自己贴穴位，还买了艾灸盒、艾灸棒等，有时也在家自助做艾灸。
谁知灸了十多天后，芊芊晚上开始睡不着，凌晨一二点人都很亢奋。几天后，芊芊实在受不了了，日前她来到武汉市一家医院推拿科就诊，咨询自己失眠到底是怎么回事。
生向芊芊介绍，艾灸可以温经散寒、温通气血，是很好的治病、保健方式，但它讲究因时制宜。上午11点到下午3点，人体阳气盛，艾灸效果好。晚上9到11点绝对不可以艾灸，因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收以适宜睡眠，如果此时再去艾灸，气血外溢、血管扩张，容易使中枢神经兴奋从而睡不着。芊芊这才恍然大悟。
冬季如何呵护芊芊玉指 滋养沐浴乳呵护手部
平时洗手不要经常用碱性香皂或者洗手液。可以选择用滋养型的沐浴乳来清洁手部肌肤，并可以保持手部肌肤的水分，不会产品使手变得干涉，在寒冷干燥的冬季，手更需要滋养呵护。
取黄豆粒大小的滋养沐浴乳置于手背中心，再滴入两滴清水，用手背轻轻搓手背，搓到有泡沫。一定要有耐心，要轻柔，且要注意手部的细小部位。细心按摩5分钟，然后用温水把手洗干净，确保无泡沫残留。
女士做俯卧撑好处
为什么?科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。
不仅如此，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。不过，女士对需要力量的俯卧撑通常望而却步，然而，美国健身专家，撰写过《女性健康健身宝典》(The Women's Health Big Book of Exercises)的亚当·坎贝尔提供了一套帮助女性迅速学会俯卧撑的方法。
第一步：了解基本的俯卧撑
俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。
如果女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。
第二步：改良版最简单版俯卧撑
坎贝尔提供了一系列的俯卧撑模式供女士选择，其中最简单的莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比，这种适合普通女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地，而改为膝盖着地，耗力程度要远低于普通俯卧，基本上任何女士皆可做到。
第三步：上坡俯卧撑
找一个可以调整高度的长椅，双手支撑在椅面上，以普通俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12个，则将高度调回上一个循环，继续挑战自己。
冬季如何呵护芊芊玉指 手部也来做个健美操
身体健美操，眼保健操，咱们手也有健美操喔。手部健美操可以起到日常保护的作用，保证手机肌肤柔软。尤其是长期对着电脑的OLMM们，要多做手部健美操，让手放松。具体如下：
1.把双手平放在水平位置上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，这样伸展手掌和手指，能够让双手轻快敏捷；
2.把双手高举过头，并握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，重复做5分钟。
小孩感冒须防肾病
4岁的女孩芊芊发烧咽痛，妈妈带她到医院打点滴两天，可是病情仍没好转。随后几天，芊芊一直在发低烧，好几天都不想吃东西，双眼睑及下肢还肿了起来，尿也少了，到医院检查发现，尿中有大量的蛋白，医生说，芊芊因上呼吸道感染，诱发了肾病综合征。
肾病多由上呼吸道感染诱发
每到秋天，像芊芊这样患上呼吸道感染引起的小儿肾病综合征有很多。这是因为中秋后，天气忽凉忽热，儿童容易引起呼吸道感染，比如感冒、扁桃体炎、急性咽炎等，如果不及时有效控制感染，在1-4周后就有可能诱发肾病综合征了。
引起小儿肾病综合征的原因很多，感冒时，人体内的免疫细胞会吞吃入侵体内细菌及病毒，形成一种抗体，而后死亡，达到消灭病菌的功能，以确保人体不受影响。小孩子因为体质弱，体内免疫细胞比正常的人少，免疫功能还不强，因此免疫细胞有时不但没有吞吃病菌，而是暂时把病菌包容起来，身体中的病菌抗体与病菌本身结合成一种免疫复合物，随着血液循环，到了肾脏时，会沉积到肾小球的基底膜，从而对肾脏有一种损害，使大量蛋白流失，最终导致肾病综合征。
感冒后4周内往往眼睑浮肿
肾病综合征任何年龄均可发病，但青年和儿童多发。微小病变性肾病综合征发病年龄多见于2~6岁的幼儿，且男孩多于女孩，极易复发和迁延，病程长。通常在感染病菌后1~4周发病，一般来说，小儿肾病综合征有前期的感染症状，其突出特点是三高一低，即高度浮肿、高度蛋白尿、高胆固醇血症和低蛋白血症。
在感冒后1至4周内，孩子下肢、头面、躯干都可有浮肿，特别是组织疏松的部位更明显，最明显也是最早出现的就是眼睑，浮肿严重者皮肤薄而透亮，有胸水、腹水，皮肤稍有损伤便会渗水。
有些病儿可在大腿及上臂内侧、腹部及胸部出现和孕妇相似的皮肤白纹或紫纹;尿量明显减少，查尿常规有3-4个加号蛋白尿，大量蛋白质从尿中丢失成为引起低蛋白血症的主要原因。
坚持治疗很关键
肾病综合征病程较长，极易反复发作。要维持1年半至2年的规范治疗。据临床资料，有的患儿两三岁时发病，到10~12岁时病还没有好，上呼吸道感染是反复发作祸首。长期反复发作可影响小儿的生长发育，使肾病综合征变得极为难治。
患病后的护理重点，要预防感冒，患儿不宜吃多盐食物和高蛋白。应严格限制孩子的活动量。小孩衣服不宜久穿不换。不宜随便减量或停药。另外，平时应注意观察孩子的小便情况，如发现孩子的小便颜色有改变等，应及时送小便到医院化验。
解释：肾病综合征(nephrotic syndrome，NS)它不是一独立性疾病，而是肾小球疾病中的一组临床症候群。典型表现为大量蛋白尿(每日>3.5g/1.73m2体表面积)、低白蛋白血症(血浆白蛋白<30g/L)、水肿伴或不伴有高脂血症诊断标准应为大量蛋白尿和低蛋白血症。
大量蛋白尿是肾小球疾病的特征，在肾血管疾病或肾小管间质疾病中出现如此大量的蛋白尿较为少见。由于低蛋白血症、高脂血症和水肿都是大量蛋白尿的后果，因此，认为诊断的标准应以大量蛋白尿为主。
最让男人喜欢的样板女人权威揭秘
此类女人天生丽质、娇小玲珑，不矫揉、不做作，唇角总是逸着一抹怡然清新的笑容，虽然体型单薄娇小似一阵风吹就盈盈欲倒，但却总能给人一种我见犹怜的动人感觉，使人总会撩拨到内心最深处的那抹柔情，情不自禁的想要去保护她。对待爱情专一执着，绝对无闲话、零绯闻，如一张待描的白纸纤尘不染。清纯的让人想到白雪，又质朴的宛若亲切的邻家女孩，让你没有丝毫压力，心中只有一种想把她紧紧拥在怀里百般呵护、万般怜爱的冲动。
此类女人往往娇嗔可爱、轻灵活泼，恰似落入凡间的精灵般轻盈曼妙。不俗气、不张扬。通常古灵精怪，爱耍些小聪明，但又聪明的可爱、可爱的诱人，一颦一笑都充满了灵性超然的美。她们像金庸笔下的俏黄蓉，也许不是那么明艳，也许没有那么清丽，甚至还有些许的任性和顽皮，有时还偶尔的来些恶作剧撒娇耍赖。但那双清澈晶莹、如梦似幻的大眼睛总会紧紧抓住男人的心，让男人欲罢不能乖乖的交械投降。
此类女人沉稳内敛、落落大方，处事低调、宽容坚强，待人接物彬彬有礼，素质极佳。对所爱的人忠贞不二，懂得尊重、体谅与包容。她的美丽智慧中又隐隐透着无法拒绝的亲和力;举手投足间散发着温婉恬静的美，宛如与世隔绝的圣域一朵盛开的雪莲，使她的美看上去很舒服、很养眼。她冷静，也重感情。她最能理解朋友和爱人的感受和需要，最会安慰人。能懂得及时回报，有海纳百川之量。看似大智若愚却不动生色用芊芊绕指柔一丝一缕网住骄傲浪子不羁的心，最终成为情场的终极胜利者。
此类女人是极品中的极品，往往落落大方、自信从容，在任何地方都能侃侃而谈，入得厨房、上的厅堂。她们通常气质卓然、口碑极佳。虽然美的超凡、美的脱俗，集万千宠爱于一身，却总能保持一份宁静淡泊的心态，心静如水的甘愿做丈夫身后的绿叶，默默的相夫教子，静静的享受那份缘之于人间烟火的凡俗平淡之美。
女性做俯卧撑能够起到减肥的效果吗？
科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。
第一步：基本的俯卧撑
俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。
如果女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。
第二步：简单版俯卧撑
提供了一系列的俯卧撑模式供女士选择，其中最简单的莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比，这种适合普通女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地，而改为膝盖着地，耗力程度要远低于普通俯卧撑，基本上任何女士皆可做到。
第三步：上坡俯卧撑
找一个可以调整高度的长椅，双手支撑在椅面上，以普通俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12个，则将高度调回上一个循环，继续挑战自己。
第四步：普通俯卧撑
不断降低坡度俯卧撑的高度，循序渐进，直至达到能在普通地面做俯卧撑的程度为止。