按摩哪个部位对眼睛好 按摩瞳子穴明目退翳

按摩哪个部位对眼睛好 按摩瞳子穴明目退翳

瞳子穴为胆经腧穴，具有疏散风热，明目退翳的功效，经常按摩此穴，有改善眼部疲劳和视力减弱的作用，主治视物不明，夜盲，目翳，目赤肿痛，迎风流泪等症。

按摩取穴：在面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中。

按摩方法：双手拇指相对用力，垂直按揉穴位，左右两穴同时按揉，每天早晚各按揉1次，每次3分钟。

眼部按摩的穴位有哪些

眼部按摩的好方法有哪些?其实按摩眼睛只限于眼睛周围的穴位,对眼球的按摩要谨慎,要闭目轻柔地按摩,否则只会损伤眼球。

按摩眼部可以缓解视疲劳，改善视力等保健功效，可以有效的帮助我们治疗一些眼部疾病。看看眼部按摩，最经常用到的就是这6大穴位，没事儿的时候常按一按，就可以预防眼部疾病。

眼部按摩穴位的方法：

1、攒竹穴

【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。

【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴

【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子胶穴

【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

6、承泣穴

【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【主治】散风清热，改善眼睛红痛,目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

一双明亮的眼睛往往会说话，会为你保守年龄的秘密。当周日面对电脑、熬夜工作的时候，如何保养眼睛才能再次恢复神采飞扬呢?按摩眼周穴位，可以帮你“点”亮双眸，这些穴位分别为太阳穴、睛明穴和攒竹穴。经常按摩这几个穴位，有助于缓解眼疲劳，缓解视力。

瞳子髎的定位在哪里

瞳子髎准确位置

科学定位：在面部，目外眦外侧，眶骨外侧缘凹陷中。

快速取穴法：

1.正坐仰靠位，在面部，闭目，当眼角纹处，按压有酸胀感。

2.正坐位，在面部，目外眦外侧0.5凹陷中，当眶外缘处，按压有酸胀感。

瞳子髎穴属足少阳胆经，具有疏风清热，明目退翳，平肝熄风，消肿止痛的功效，经常按摩瞳子髎穴，几乎能治疗所有的眼部疾病，还能缓解眼周肌肉疲劳，眼睛充血，对于面部痉挛，头痛，三叉神经痛等病症，都具有很好的调理和保健作用。此外，按揉瞳子髎还能改善眼部肌肤问题，消除鱼尾纹，柔润眼肌，改善肤色，使肌肤红润。

瞳子髎按摩手法

1.正坐或仰卧，两只手屈肘朝上，手肘弯曲并支撑在桌子上，五指朝天，掌心朝向自己，用两只手的大拇指放在头部旁侧，相对用力，垂直揉按穴位，有酸，胀，痛感为宜，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次揉按1-3分钟，或者两侧穴位同时揉按。

2.用中指指腹轻轻按揉瞳子髎穴，每次1-3分钟，力度以有酸痛感为宜，每日早，晚各1次，能够有效改善迎风流泪，目赤肿痛，屈光不正等问题。

四白的定位是哪里

四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

快速取穴法：

1. 采用正坐或仰靠，仰卧姿势，双眼平视，瞳孔正中央下约二厘米处，按之有酸胀感的部位。

2.正坐位或仰卧位，在面部，直视前方，瞳孔直下，沿眼眶下约半横指，可触及一凹陷，按之酸胀处。

四白穴是养眼明目的特效穴，经常按摩此穴可以使紧张的睫状肌得到松弛，提高眼睛机能，调节腧穴下的神经系统，缓解眼睛疲劳，治疗多种眼疾，面部疾病，还可以美化眼部肌肤，延缓眼部衰老，防治面部雀斑，淡化面部细纹。

按摩四白主治疾病

1.按揉四白穴对眼睛保健，治疗近视较有疗效。

2.经常按摩四白，还可以有效治疗目赤痛，目翳，眼睑动，口眼歪斜，头痛眩晕等。

3.按揉四白穴，还可以在一定程度上缓解神经系统疾病，如三叉神经痛，面神经麻痹，面肌痉挛等。

4.配伍阳白，地仓，颊车，合谷穴可以有效治疗口眼歪斜;配伍攒竹穴可治疗眼睑动;配涌泉，大杼穴，能够治疗头痛;配攒竹，颊车，太阳穴，有通经活络的作用，能治疗口眼歪斜，角膜炎。

四白的正确按摩方法

先把左右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回成握拳状，食指所在的位置便是四白穴，找到穴位后，闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下颧骨凹陷处，然后方向中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在面颊中央按揉，旋转按揉一圈为一拍，按揉的时候，手指不要移动，按揉面不要太大。

眼部按摩六大穴位不可不知

眼部按摩的好方法有哪些?其实按摩眼睛只限于眼睛周围的穴位,对眼球的按摩要谨慎,要闭目轻柔地按摩,否则只会损伤眼球。按摩眼部可以缓解视疲劳,改善视力等保健功效，可以有效的帮助我们治疗一些眼部疾病。看看眼部按摩，最经常用到的就是这6大穴位，没事儿的时候常按一按，就可以预防眼部疾病。

1、攒竹穴

【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。

【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴

【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子胶穴

【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

6、承泣穴

【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【主治】散风清热，改善眼睛红痛,目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

中医穴位按摩缓解眼睛干涩

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。

常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位。

古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

2、按摩太溪穴

中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。

通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。

用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。

其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。

3、按摩耳穴

经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。

4、按摩眼皮

用大拇指指腹按摩上眼皮，用食指指腹按摩下眼皮。从内眼角按摩到外眼角，像一点点在描画眼睛轮廓的骨头一样地按摩。

5、按摩眼睛左右角上的两穴：瞳子髎穴、睛明穴

胆经上的瞳子髎穴(位于外眼角旁开0.5 寸、眼眶骨外缘凹陷中)是胆经头面部的第一穴，专治迎风流泪。

每次按压40下，可促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散，从而起到治疗迎风流泪的效果。

按压力量不要太大，有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮，用食指按压比较好。

挤按膀胱经上的睛明穴(眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界的地方)配合起来

效果会更好。每用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是对眼睛的一种“回报”了。

如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦，或心烦不能入睡，可按摩三焦经上的液门穴(位于无名指和小指的指缝间的蹼，顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛)。

白内障手术后如何保养

保持心情舒畅:患者要避免过度的情绪刺激和波动,保持心情愉快,以使全身气血流通,提高抗病能力,这将有利于白内障的稳定和康复。

坚持眼部按摩:可采取做眼保健操的方式进行眼部穴位按摩,如按摩睛明、攒竹、太阳、翳风、瞳子等穴位。通过穴位按摩,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球的自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展。

避免长期过量接触辐射线:白内障病患身体保养不要长期按触长波紫外辐射线,可导致慢性蓄积性晶体损伤,诱发或加速白内障的生成和发展。所以要避免长时间在强烈的阳光、灯光或其它辐射线下工作和学习。在户外活动时,最好戴上有色眼镜或遮阳工具,以防辐射线直射眼睛。

避免视力过度疲劳:用眼应以眼晴不觉得疲倦为度,并注意正确的用眼姿势、光源要充足,每用眼1小时左右,便应让眼睛放松休息一下,如闭目养神、走动、望天空或远方等,使眼睛得到充分的休息。此外,应尽量避免长时间在阴暗的环境中阅读和工作。

近视可以按摩什么穴位矫正

要缓解近视，可以通过按摩六个穴位有效治疗和缓解近视的加深，赶紧动手来学学吧。

睛明穴

位置：位于人体面部的内眼角稍上方的凹陷处。

功效：该穴位具有明目、降温除浊、利窍泄热、祛风通络等功效;主治视物不清、近视、色盲、目眩、流泪、眼睛疲劳、眼部疾病等，还能消除黑眼圈，眼袋、提神醒脑，按揉此穴位，对于学生预防近视非常有效。

做法：可以用大拇指和食物的指腹按揉此穴位2~3分钟，建议每日可以按压3~5次;对于有眼部外伤、血肿的人群不宜按压此穴位，骨折的病人也不适宜按压，骨质疏松的人群按压时不可用力过大。

攒竹穴

位置：位于人体的眉毛内端，眉头内侧边缘的凹陷处。

功效：该穴具有明目、清热、利窍、祛风、通络等功效，主治视物不清、假性近视、迎风流泪、眼睛疲劳、充血、眼睑下垂、目赤肿痛等疾病。对于眼部的一些常见疾病，缓解眼睛疲劳，促进眼周的血液循环有着非常好的功效。

做法：可用食指指腹按揉此穴位，每天坚持按压，对于假性近视、眼睛疲劳的治疗效果明显。

丝竹空穴

位置：位于人体面部的眉梢部凹陷处。

功效：该穴位具有清头明目、疏通经气的功效;主治视疲劳、视神经萎缩、眼结膜炎、目赤肿痛、角膜白斑等眼部疾病，也可治面神经麻痹、鱼尾纹、头痛眩晕等症，常按摩此穴位，能促进眼周血液循环、改善局部微循环、还能活化使神经细胞，对于近视、视力的恢复、消除眼周皱纹皆有较好的保健功效。

做法：运用中指指腹按揉高穴位1~3分钟，力度适中，有轻微酸胀感即可。

瞳子髎穴

位置：位于人体的面部目外眦旁，眼睛外侧一厘米处。

功效：该穴位具有明目退翳、降浊除湿、平肝熄风等功效，主治青少年近视眼、屈光不正、白内障、角膜炎、青光眼、视神经萎缩、怕光、迎风流泪、目赤肿痛等眼部疾病，还可治疗头痛、面神经麻痹等症，也能去除眼角皱纹。

做法：用食指指腹按揉该穴位1~3分钟，经常按摩能促进眼周的血液循环，改善近视。

承泣穴

位置：位于人体的面部，于瞳孔直下，在眼球与下眼眶边缘之间。

功效：该穴位具有明目止泪、散风清热等功效;主治近视、远视、散光、色盲、老花眼、白内障、青光眼、角膜炎、眼睛疲劳、迎风流泪等眼部疾患，是治疗眼病里面非常重要且有效的穴位，坚持每天按摩此穴位，可以很好的减轻眼部肌肉紧张，缓解眼部疲劳，改善眼睛的调节功能，对于预防近视有很好的功效。

做法：用双手的中指指腹按揉此穴位10~15次，力度不宜过大，按压时间不宜过长，一天两三次即可。

玉枕穴

位置：位于人体的后头部，是在后发际的正中直上2.5寸，右旁开1.3寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。

功效：该穴具有升清降浊、明目、清热、通经活络等功效。主治视神经炎、近视眼、青光眼、目痛、目眩、头痛、鼻塞等症。

做法：可运用食指指腹按揉1~3分钟，常按摩玉枕穴可有效缓解近视、目眩、头痛，还能醒脑。

按摩这些穴位眼袋浮肿迅速消失

一、按摩太阳穴去除眼袋

当你对着镜子的时候发现你已经有眼袋了，一定要重视!特别是过了25岁的女性，因为眼袋是在警示你眼周肌肤松弛、肌肤的代谢出现问题，此时刺激太阳穴可以促进肌肤新陈代谢。

按摩方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。在耳廓前面、前额两侧、外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

二、按摩鱼腰穴对抗眼部浮肿

当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时眼部浮肿就易出现。此时需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。

按摩方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

三、按摩承泣穴消除黑眼圈

电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速代谢出体外。

按摩方法：食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30次。

四、按摩瞳子穴预防眼角细纹

干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲劳状态让眼尾细纹不断出现。此时需要点按瞳子穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。

按摩方法：瞳子穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。

五、按摩晴明穴解决眼睛肿胀感

如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。

按摩方法：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

白内障按摩如何治疗

白内障按摩如何治疗：

1.双掌竖摩面：闭上眼睛，双掌竖捂面，两无名指抉沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两眼眶，两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪管畅通。

2.按揉承泣、四白穴：用两手食指分按两侧承泣穴(在瞳孔直下七分，眼眶边缘陷中取穴)，两中指分按两侧四白穴(在承泣下三分)，两手食、中两指并拢横按，同时用力旋转揉摩50下。

3.双掌横抹眼：睁开眼中间(印堂)分手慢慢横抹擦青，双掌竖捂面，两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两浪眶，两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪管畅通。

4.按揉瞳子醪、丝竹空、太阳穴：用两手中指分按两侧瞳子穴在眼眶骨外侧，距眼角五分)，两无名指分按两侧丝竹空穴(在眉后陷中)，两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼角梢中间，瞳子醪上五分)。两手食、中、无名三指并拢(中指微屈)，同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

5.捏拿按揉睛明穴(在眼内角内侧一分，鼻边缘偏中)：微闭眼睛，用右手拇、食指岔开(剪去指甲)，分按两侧睛明穴，捏拿按揉50下。然后仰头滴入白内停眼苭水，再用左手拇、食指岔开捏拿两睛明穴50下;用八指罗纹面横抹眉额部50下;用两中指罗纹面上下抹擦两泪水沟50下。

6.按摩治疗白内障的方法有按揉瞳子醪、丝竹空、太阳穴：用两手中指分按两侧瞳子穴在眼眶骨外侧，距眼角五分)，两无名指分按两侧丝竹空穴(在眉后陷中)，两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼角梢中间，瞳子醪上五分)。两手食、中、无名三指并拢(中指微屈)，同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

7.我院特色治疗：祛障灵汤”是治疗白内障的特效组方，由香果、道旁、千年润、中灵草、金衣、无根草、密蒙花等多种名贵道地中草苭精制而成，其组方基于中医病机。白内障的发生机理西医认为是由于眼内透明的晶状体发生变性和“老化”，逐渐变得混浊而不透明，造成视力减退，甚至看不见。中医病机则为肝血不足、肾精亏损、脾胃虚弱、不能布津，精血无以濡养目窍，而致目生翳障，视物不明或不能视物。本病病位在目(晶状体)，五轮中以风轮(即黑睛，属肝)和水轮(即瞳神，属肾)为主，主要病变脏腑为肝、肾、脾。以补益肝肾、滋阴降火、清肝明目、健运脾胃、通络复明、清退翳瘴为基本治疗原则辨证论治。

白内障按摩如何治疗?想必各位患者已经通过上述的介绍对按摩治疗白内障的方法有了相应的了解，希望对您能有所帮助。在此我院全体医护人员祝所有白内障患者能够早日康复。