宫寒怎么调理比较快 百合

宫寒怎么调理比较快 百合

百合具有补肺益肾的作用，宫寒女性不仅在孕前可以多加食用，怀孕以后也可以继续食用。

宫寒怕冷怎么调理

女性朋友如果知道自己属于宫寒状态时一定要及时的进行调理，不然继续下去会对身体造成更大的威胁。宫寒调理首先就是要注意身体保暖，特别是一些重要的部位如腹部、脚踝部等，一些爱美的女孩子为显身材喜欢穿露脐装，常在不经意间造成身体受寒，虽然当时身体并未有啥反应，但此时寒凉已潜伏在胞宫形成病灶，一次次小的量变终会造成质变;生冷食物对身体的影响也是这样，所以想要调理宫寒必须要在平时注意身体保暖，远离生冷的食物，特别在经期里更要注意这些方面。

很多女性都不爱运动，这其实也是导致宫寒的一个病因。女性宫寒是因为体内阳少阴多，阴阳不平衡，体内的阴气占主导地位，因而诱发各种疾病。中医认为，“动能生阳”，建议女性朋友经常参加一些运动，哪怕是多走些路，都对提升体内的阳气有帮助，所以，女性可以通过散步、快走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气，调理宫寒。

中医认为，宫寒的一个原因是体内气血运行不佳，我们也可以通过泡脚来促进气血运行，因为脚底的穴位、经脉有很多，经常泡脚可以疏通经脉，促进气血在身体内部的循环，从而达到调理宫寒的目的。除了可以用热水泡脚以外，还可以在泡脚的水中适当添加一些药材，例如艾叶、小茴香以及红花等，泡脚一定要泡到身体微微发热为止，这样调理宫寒的效果会更好。

宫寒比较严重怎么办呢？

严重宫寒的女性极易引发多种妇科疾病，如：频繁小便，月经不调、推迟，痛经，白带异常以及不孕不育等。虽然宫寒并不能代表不孕，但多数宫寒患者还是存在受孕困难或受孕后易流产的情况。故而我们最好能在将宫寒调理好的状态下再进行备孕。在调理方面，我们建议最好是能做到以下几点：

1、饮食：饮食一定要注意避免食用生冷食物。若是夏天可少量摄入，其他时间切忌食用，不喝冷饮，不吃刚从冰箱内取出的食物。平时可以泡大枣或当归水来喝，补气血且能改善宫寒体质。若能接受，可尝试晚上喝一些酸辣汤或胡辣汤等温热性质的汤来化解体内寒凉之气。

2、运动：宫寒是阴寒过剩，阴盛则阳衰，而中医讲究动则生阳，故而多运动可以提升体内阳气抵抗阴寒之气。建议可以在鹅卵石的路面进行快步走，及提升阳气又可刺激足底穴位舒筋活络。

3、保暖御寒：女性朋友不要因为一时爱美穿着单薄。寒冷节气就要穿着保暖，就算是在夏日也不可长时间在室内吹空调。空调下要做好保护措施，披肩、丝巾等保护好自己，偶尔到室外走走。

4、泡脚：用活血中药如红花，艾叶等进行泡脚，每日坚持(红花艾叶等中药一定要在正规医师指导下使用)。

宫寒怎么调理比较快

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

如果您是宫寒的话，建议您在每一个季节都要注意保暖，千万不要出现忽冷忽热的现象，不然的话您的身体真的会受不了，早晚的时候都要给自己多加一件外套是最好的，不要冻到自己的腰部，还有肩部。

不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

宫寒怎么调理比较快 中医调理避免宫寒

用艾灸的方式可以从根本上改善宫寒的问题，方法是将艾条切成两厘米的小段，姜片切成三到五毫米左右，用牙签扎出均匀的小孔，将艾条放在姜片上，用小火点燃至冒烟，将艾条放在肚脐下1.5寸处的气海穴位置，或者放在肚脐正中下3寸处的关元穴，一次用四到五片，熏烤30分钟左右，至艾条烧尽即可，注意生姜最好用汁液较少的老姜，生姜姜汁过多，不容易达到疗效。

持续性的宫寒症状可以通过拔罐的方式来调理，拔罐可以将体内的毒气逼出体外，能够很好的改善宫寒的症状，拔罐的位置主要是腰腹部正对着的背部，向下延伸到尾椎骨附近，每次拔罐持续20到25分钟，每天拔两次，坚持拔上三天，宫寒症状会慢慢有所减轻。

宫寒怎么调理 饮食调理宫寒

对于已经有宫寒症状的女性来说，在自己的饮食上就要注意一些了，平时吃的食物的话就要多吃一些对暖宫有帮助的食物了，像枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤等煲汤，这些东西煲出来的汤都有暖宫的作用，并且增加气血，能很好的调理你的宫寒症状，减轻你的症状。

宫寒怎么调理 如何调理宫寒

1.月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2.日常进补

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3.药浴

药浴对人体具有独到功效，自古以来一直受医学界重视。药浴作用机理概言之，系药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。

4.艾灸

适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。

5.日常运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

女性该如何预防宫寒

● 预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

● 预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

●预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

●预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关

宫寒给广大女性带来的危害是直观的，很多女性因为宫寒，每个月月经的时候都痛苦不堪，所以预防宫寒的工作是迫切的。女性朋友门要谨记，忌吃凉食，即使是在炎热的夏天。而那些寒性食物，也要少吃。进行宫寒调理是一件需要长期坚持的事情。