冬季洗澡不当易致皮肤瘙痒

冬季洗澡不当易致皮肤瘙痒

热水浸泡、搓洗过度导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障破坏，这是引起皮肤干燥瘙痒的最常见诱因。

立冬以来，随着气候变化，一些中老年人和经常使劲搓澡的人，觉得皮肤变得干燥了，容易发生皮肤皲裂及瘙痒。

张大爷最近总感觉皮肤发痒，尤其不太敢洗澡，每次洗澡后，都觉得浑身痒得不行，皮肤抓破了还不解痒。

张大爷到天坛医院皮肤科就诊，李清副主任说他患了皮肤瘙痒症。

冬季洗澡过度易致皮肤瘙痒 冬季老年人和经常洗浴者易瘙痒 李清副主任说，皮肤是人体的天然外衣，皮肤最外层是角质层，角质层对于皮肤屏障功能的完整起较重要的作用。

角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。

冬季洗澡水温高易致皮肤瘙痒

冬季气候寒冷，皮脂腺分泌物向体表排出困难，使人在冬天皮肤显得明显干燥。若这时候，再常用较高温度的热水洗澡，更会造成皮肤表面的油脂被破坏，毛细血管受热扩张，加剧皮肤干燥引起瘙痒。尤其是中老年人，他们的皮脂腺机能减弱，皮脂分泌减少，更容易导致皮肤瘙痒。市民在冬季洗澡时，水温不宜高过40℃。另外，洗澡时间也不宜太久。

冬天市民们应注意合理的皮肤保养，可适量涂抹润滑油膏保护皮肤。另外，洗澡不宜太频繁，一般一周一到两次就可以了，切忌使用强碱性洗衣皂，应用中性皂或浴液，用量要适当，不要狠搓久泡。

此外，提醒，当感觉皮肤瘙痒时，切忌用手使劲地去抓痒，这样可能会造成皮肤有伤口，引起发炎。若是急性局限性皮炎或皮肤瘙痒，可以尝试用食盐水洗涤、涂搽，可以止痒。对于瘙痒程度比较重的人，则需要在医生的指导下使用一些药物，但勿自己随意用一些外用的止痒药膏，以免出现皮肤继发感染和过敏。

冬天洗澡过多容易皮肤痒

1.冬季洗澡不宜过勤 每周2-3次

因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族”。她们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

在这样的季节，每周洗澡2-3次是比较合适的。

2.冬季洗澡水温不宜过高

冬天洗澡水温过高不利于女人养生保健，因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。爱美网小编建议：水温24℃到29℃为宜。

3.冬季洗澡宜选用中性浴液

冬节洗澡的时候我们宜选择中性沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

4.不宜长时间洗澡

很多女性喜欢在泡澡的时候看书、听音乐或者闭眼休息，泡澡时间过长，导致皮肤发皱，这是个很不好的习惯。因为洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。小编建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

5.不宜空腹洗澡 小心虚脱

洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。小编建议不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。

6.不宜饭后洗澡 易心绞痛

有些女性为了节省时间，在饭后立即洗澡，这样是很危险的事。一方面每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。小编建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

7.冬天洗澡别紧闭门窗

用燃气热水器洗澡，紧闭门窗导致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃气热水器洗澡本身就存在很大的风险，如安装不当、维护不好，都会带来危险，特别是在洗澡时极易发生一氧化碳中毒。冬天洗澡，门窗密闭比较好，人很容易因缺氧中毒。洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

冬季如何养生 洗澡时间不要太长

秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。

秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。

易患皮肤瘙痒的人群有哪些

皮肤科专家介绍，有四类人易患上皮肤瘙痒症。首先是老年人，这一人群皮脂腺、汗腺萎缩，油脂分泌过低，很容易因皮肤过干而引发瘙痒症，老年患者约占皮肤瘙痒症人群一半。其次，皮肤瘙痒症是一种皮肤神经官能症疾病，生活不规律、长期紧张、精神压力大、过度劳累的人，极容易引起机体内分泌紊乱，从而诱发皮肤瘙痒症，近几年因精神因素致病的人越来越多，其患病者多为四五十岁的中年人。此外，患有糖尿病、黄疸、肝肾功能不全、动脉硬化等慢性疾病的人，以及干性肤质的年轻人也是皮肤瘙痒症的高发人群。

皮肤科专家还介绍，防止皮肤干燥，要学会科学洗澡。秋季洗澡要注意不能过度搓澡，水温也不能过高，因为热水不仅会过多冲洗掉皮肤上的油脂导致皮肤干燥，水温过高还会引起皮肤烫伤，进而加重瘙痒的症状。患有皮肤瘙痒症的人洗澡不能太勤，一周最好只洗一次，尽量只用清水冲洗，不要用肥皂等去油脂强的碱性皂类。

冬天洗澡要注意什么 洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。

洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

用力的搓洗，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

建议：冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。

冬天皮肤干燥瘙痒 要先学会洗澡

冬天洗澡不要太勤

入冬以后，不少医院的皮肤科都迎来了众多的皮肤瘙痒病人，病因竟是“洗澡太勤”。医生介绍，很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临，空气干燥，皮肤瘙痒开始困扰这些“每天洗澡族”。据统计，在上海市60岁以上的老年人中，患者达10%至20%;40岁左右的中年人中，患病率为8%至15%;而以往很少见的30岁以下病人，竟随着白领人数的增多、家庭卫生条件的改善，患病率在上升，达到10%以上。

医学专家提醒人们，皮肤瘙痒最好的治疗方式是保护皮脂功能。冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺，使皮肤失去对外界的抵抗力，由此导致皮肤瘙痒。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡过勤导致皮肤瘙痒，一般一周不洗澡瘙痒就可缓解。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。比如洗澡水温在24℃至29℃为宜。水温过高，皮肤毛细血管扩张，表面的油脂更易被破坏，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗浴时间不宜过长。淋浴5分钟内即可，否则，皮肤表面很容易脱水。尽量不用浴液和香皂。即使使用，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹护肤油或润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。一旦瘙痒难忍，可以短时间使用抗过敏止痒药膏，严重时，补充激素，增加皮脂分泌量。同时少吃葱、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁烟。

冬季洗澡应该注意什么

1、饱餐后不宜洗澡——饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;

2、饥饿时不宜洗澡——饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

3、劳动后不宜立即洗澡——无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

4、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

冬天洗澡要注意什么 误区4：洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净，但冬天的皮肤那么脆弱，可经不起老是洗澡！

洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂、皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

用力搓洗，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

建议：冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。

皮肤瘙痒的鉴别诊断

皮肤瘙痒症是一种无原发皮损的慢性皮肤病。可由某些疾病、药物、寒冷、毛织品过敏及饮食不当刺激而发生,属于神经功能障碍性皮肤病。该病给患者的日常生活带来了诸多不便，因此近些年得到人们的广泛关注。本文主要阐述皮肤瘙痒的鉴别诊断。希望能对患者有所帮助。

皮肤瘙痒的鉴别诊断：

巨痕症：巨痕症也叫蟹足肿或疤痕疙瘩，是纤维瘤的一种，是由纤维结缔组织过度增生的产物。

冬季皮肤瘙痒：冬季瘙痒病多见于40岁以上的成年人，下肢臀部尤为严重。这些人皮脂腺功能减弱，皮肤干燥。到了冬季，洗澡所花时间长，使用的肥皂多，皮肤更加干燥。随着气温降低，瘙痒就开始了。

冬天洗澡容易犯的错误 洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

建议：冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。

冬季洗澡不得不注意的6件事

冬季洗澡不得不注意的6件事

1、冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。

2、尽量少用香皂、沐浴露等，避免过度搓擦。因洗浴用品多为碱性，可导致皮脂腺破坏，加重皮肤干燥;过度的搓擦则造成皮肤破损，增加感染风险。

3、有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染，建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者，浴室应空气流通，不宜紧闭房门，以避免在温度过高、空气不流通的情况下，由于缺氧引起心血管意外。

4、水温最好在38℃-41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

5、洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。

6、洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等，多是低血糖;也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食，同时检测血糖、血压。

身上痒没有疙瘩是怎么回事 洗澡过于频繁引起

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着秋冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

洗澡太勤或者每次都用力搓澡，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。建议冬季洗澡次数，以每周1—2次为宜。

冬天洗澡用沐浴露好还是香皂好 冬天洗澡多久洗一次好

每周洗澡2-3次是比较合适的。

冬季洗澡不宜过勤，每周2-3次为宜，否则洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。