男人受用一生的性技巧
男人受用一生的性技巧
前戏后戏,都得认真
女人都喜欢前戏,可惜,男人没有几个是热爱前戏的,也没几个有耐心来做前戏,这根源于,本来就很劳碌的男性,总是将性爱视为消遣和解除疲劳的方式。
而如果要他们发费一定的时间去抚摩、亲吻,甚至让他们去做做爱的准备工作,他们会觉得,没耐心,没精力。
当然,这是东方男人的思维,西方的稍微好点,所以,在欧美A片里,AV男优总是可以很好地做前戏,做铺垫,日本和韩国的AV男友则会直接进入主题。
现实中也是,女人喜欢前戏,因为女人需要被调动情绪,一旦她的情绪被调动,她就会很充分。
而,要是她的情绪没被调起,或者你的某些举动让她很不舒服,她是不会对你有兴趣的。
只是,男人们很少有喜欢前戏的,所以女人总在抱怨男人的直接与粗鲁。
当然,现在也有不少男人,因为对女人的了解增多,因为想让性爱更和谐。
所以,也学回了前戏,不过,很多都是在女人的要求下进行的,甚至,有人还半情半愿。
不过,女人的要求也太多了,除了前戏,还需要后戏,所以,男人要学得还很多。
所谓后戏,就是做完爱后,男人和女人的活动。
这就好比一部电影,除了主题曲,还会有片尾曲,除了提前的预告,还会有幕后制作花絮。
事实上,每一场完美的性爱,都有完美的开场和华丽的收稍,但是,收稍并不是就到射精那会为止,事实上,男人总觉得射精之后就大功告成,其实,后戏才刚开始。
比如,如果你喜欢颜射,或者乳射,那么,完事之后,你是大大咧咧地睡去,还是帮女人去擦拭?
倒头就睡是许多人的做法,但如果你能很温柔地帮女人去擦拭,或者,哪怕只是很微不足道地给她递过纸巾,女人的偶会异常感动。
而现实中的情形却是,男人永远倒头就睡,女人却要去收拾安全套,去找纸巾,去冲洗……但女人对做爱的认识却是,这后续几分钟也很重要,她要整场戏都完美无缺,她要有头有尾。
换句话说,女人很在意做爱后的余韵,余味,她希望它是绵长的,细水长流的,可以回味的。
这么说吧,男人要想做好后戏,可以学会在射精后任女人摆布,随意地让她抚摩,摆弄,甚至,你露出疲倦地然而是满足的笑容时,女人都会觉得温暖。
当然,你更可以伸出你的臂膀,给女人当枕头,你也可以去继续抚摩女人的身体包括乳头与私处,这样会让女人觉得你很在乎她,珍惜她。
所以,前戏和后戏,都是一场完美性爱的必不可缺的部分。前戏是为了酝酿情绪,是为了更好地“干”,后戏则是为了“干”后的余韵,是为了回味。
三个能使男人受用终生的动作
动作一:展臂
要点:直立,双脚与肩同宽,背自然挺直,双手扶头,适当用力使双臂尽量外展,目的是使双臂微微发麻,坚持20秒钟后双手自然下垂放松10秒钟,应该会有血液下流的感觉,如此反复,5分钟内应该做10次,立刻改善您的上肢及脑部血液循环,对于手凉的人会立等见效。
动作二:弓身
要点:双手抱头,弓身下探,大腿要用力立直,不可打弯目的是要使腿后两条大筋有微痛的感觉,这是俗说,其实是疏通膀胱经络,至少每次要坚持1分钟,中途做短暂休息,当然一次坚持5分钟,效果更好。
动作三:横叉
要点:上身立直或微前探,坐于平地或硬板床上,两退伸直做横向劈叉,双手扶于膝部,不断加力辅助腿向外展平,目的是使大腿内侧经络有微痛感,至少每次坚持1分钟,当然能坚持5分钟,效果更好。
疾病不是一天上身的,所以也不要期望一天能治好。上述动作必须让自己有微酸、麻、痛的感觉,否则是没有效果的,希望有缘人能终身受用。
运动也是要讲究时间的
在这个快节奏的社会中,凡事都讲求的个效率。因为事情很多,选择很多,所以就要求人们为了多做事而讲求效率。平常的健身运动也没能逃出这个范畴。今天运动家小编就为您分享一下如何提高运动效率。
很多朋友都很关注自己的身体健康,有没有很多的时间来运动,所以如何在短时间内提高运动效率就成了大家比较关心的问题。那么最佳的运动时间是什么呢?想知道就赶紧随着小编往下看吧!
最佳运动时机
1.早晨活力期AM6:00-AM10:00
早上时的人体体温最低,同时肌肉也最僵硬,此时你的心脏与血液必需要花最大的力气才能将氧气运送到肌肉。
因此,运动前早上的暖身运动很重要,可先做5-10分钟的慢跑或是伸展运动,接着做较高冲击性的运动,如:网球、慢跑;或是延展性较高的运动,如:瑜珈或皮拉提斯。
专家指出,在早晨7点到9点间运动的人,不但消耗更多热量,而且可以在1整天中都能维持高基础代谢率!想减肥的人,绝对不能错过这段最佳运动时机!
但晨间运动是很有行动力的人才能做到,因为人都有偷懒的习性,要从温暖的被窝爬起来真是一件痛苦的事情。所以想要培养晨间运动习惯的你,除了动力还要有毅力喔!
2.中午动力期AM11:00-PM2:00
此时体温还在不断升高,而在身体越温暖时,肌肉的协调度与伸展性就会越佳,很快就能适应运动的节奏了。但别以为身体很热,就可以跳过暖身运动!
不可以直接跳过暖身运动来增加主运动的时间,如果没有暖身运动,很容易受到运动伤害。午间运动要与中餐的前后1小时错开,而且在中餐以轻食为佳,像是苏打饼干、优酪或是份量较少的便当。
来不及早上动一动的人,就请利用中午时间吧!运动强度以温和为佳,譬如,瑜珈、健走、太极或低冲击有氧,尽量避免太累人的处方。这样可以提升身体的敏锐度,同时还可以避免下午疲劳,让你会有效率、更有活力地投入工作!
3.晚间巅峰期PM4:00-PM9:00
人体体温在黄昏4点到8点时最高,选择此时运动,是最少发生运动伤害的时机。
一定要在此时做肌力训练!因为此时是肌肉最快速成长的时间,同时心肺运转也会在此时达到高点,可以有效加快基础代谢率。只要不在睡前3小时运动,就不用担心晚上运动会影响睡眠,这可是已有专家证实过的喔!
专家发现早上8点与黄昏4点做运动的人,后者比前者多9%的持久力。所以习惯晚上做运动的人,不但运动的时间较长,同时也增加燃烧脂肪的效率。
晚上运动尽量避开晚餐前后1小时,以免影响食物的消化与吸收。另外,也最好不要超过晚上9点做运动,否则还是有可能会影响睡眠的品质。
男人必知的五大性爱技巧
五大性技巧之一:对她说情话
女人天生感性,最受不了男人甜言蜜语的攻击,若在前戏中男人可以插入在她耳根说情话这一桥段,必定会轻易将她拿下。女人的耳根是身体中比较敏感的部位,在此处说情话会让她瞬间对你欲罢不能。
五大性技巧之二2:不要放过对阴蒂的刺激
女性的性高潮离不开男人对阴蒂的刺激,而这一点也是大部分男性会有所忽视的。他们以为抽插就可以让女性体验到高潮。这也是为什么许多情侣们性生活不和谐很重要的一个原因。
在对阴蒂进行刺激时,可利用情趣按摩器,把它放在阴蒂上进行反复震动刺激,若是感觉刺激强度不高可适当调整震动频率。
五大性技巧之三:不强迫对方穿情趣内衣
几乎所有男性都痴迷于情趣内衣的诱惑,但是并不是所有女性都可以接受房事中有情趣内衣的加入。而且在不少女性眼中认为情趣内衣非常的变态和肮脏。
五大性技巧之四:事前和她沟通交流
若是不能把握对方喜欢的性爱方式,可在房事前和对方进行充分的沟通交流,把握对方憧憬的性爱方式,以此再做爱,就比较能符合她的心意了,更能让对方得到到称心的性爱生活体验。
五大性技巧之五:延长性交时间
男性可适当延长性爱时间,待自己快要达到性高潮临界点时,适当转移对性的注意力,以此减少阴茎的性敏感度,此方法也是一个比较理想的延长性交时间的小诀窍。
女人理想的性生活
在许多男人心目中,性生活时体贴爱人,就意味着要用高超的技巧使她获得性高潮。实际上,这是男人对性技巧重要性的误解。在伴侣之间过分强调技巧,并不一定能让对方满意。
性技巧指的是在充分了解男女生理结构的基础上,掌握怎样顺利进行性生活,以及怎样增强性爱快感的技巧,主要包括爱抚、拥抱、性交体位等多项内容。
夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先,双方都必须真正对此有需求,否则,技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严,还会造成双方的心理伤害。其次,夫妻感情必须相当好,双方性知识和性态度的水平接近,否则会产生不良作用。第三,性技巧必须科学、安全。
不顾一切地过分强调性技巧,会削弱性与爱之间的必然联系,使爱的行为变成一种机械的动作,并使对方产生疏远、孤独、人格受侮辱等情绪。
另外,过分追求性技巧,可能让男人产生“无论什么时候,只要按照技巧来,就能令对方兴奋”的错觉。如果一旦女性因为情绪、体力等原因没有积极配合,他们就会有比较强烈的挫败感。而且,当“性爱表现”取代了“感情的分享”时,寻求刺激的压力会破坏两人亲密关系。
在实际的性行为要素中,心情是最重要的。当人在劳累、烦躁或心情不好时,能调动性爱情绪的神经区域敏感性会大大降低,所以,有时候高超的技巧也不如一份好心情效果好。
适当性技巧对感情有促进作用
在特定夫妻的特定情况下,极其适当的性技巧会产生有益的作用。但是过分强调的话,不利夫妻性生活健康。但我们也一定不能忘记,性技巧必须有4个最根本的前提条件:首先,夫妻双方都必须绝对自愿、真正需要。否则,不仅是侵犯对方的人格尊严,而且会造成双方的心理伤害,一定不会产生好效果。其次,夫妻感情必须相当好。第三,双方性知识和性态度的水平必须非常一致。第四,所用性技巧必须是经过严格的科学检验并在临床医学中证明了其适用范围的。任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知半解,都会使性技巧产生相反的不良作用。
尤其重要的是,性技巧本身既不能制造出爱情和关切之情,也难以充分地沟通与交流。在我国,至少有半数以上的妻子既不需求也不欣赏丈夫的性技巧。她们尤其反感丈夫把自己当成某种工具或舞台,让男人在那里一味地使用或表演。这种情况下,夫妻只会日益隔膜、冷漠乃至冲突。
凡是美满夫妻都知道,最高级、最通用的性技巧,实际上不是动作而是心灵,是尽可能多地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中。
美满的夫妻,大多是因为他们学习了适量的性技巧,而我在上文中所说到的性技巧,并不完全指在动作上的技巧,对于男女双方来说,更重要的是心灵上的性技巧,因此希望男性朋友们在平常的时候,一定要注意把握好夫妻二人性生活的度。
几种小技巧使男性享受性福人生
男人可以在事业上,或者生活中,畏首畏尾,或者说是瞻前顾后,三思而行。但但面对妻子时,就放开了吧。把一切犹豫都去掉。让她知道你是大冒险家吧!不要被传统规限了你们的乐趣—很多人禁止新尝试、新搜索,并不是因为那会导致身体上的痛楚,而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的,便是互相观看对方自慰;这不单一点也不带侮辱性,反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带,对性生活加以改进。
凡事都有个度,就像天平一样,只有掌握一个好的平衡点,才能平衡。所以,男性不要霸王用上攻式的行动。一般的三级或四级电影,令人有一种错觉:性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候,慢慢感受对方的节奏,看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受,你又何必如此急进?偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间,可令双方乐趣更持久。
久旱逢甘霖,农民都希望在粮食播种时能来一场痛痛快快的雨水。这说明水对人类的生存是非常重要的。同样,做爱也需要水的滋润。某位性学专家曾给无数爱侣一个启示:你只尝试闭起嘴把它用纸巾印乾一切水份,然后用手指在唇上轻扫,注意感觉。现在再用舌头把唇弄湿,再把手指轻扫。怎样?当然是湿的唇较令你“舒服”吧?男与女的身体虽有很多能分泌天然润滑剂的器官。
要说现代社会的发明多种多样。然而有一种对男女双方是非常有用的,或者说是非常必要的。千万记得选用可靠的避孕套。虽然无阻隔的性爱始终是最理想的,但后果却往往可以很严重。女性可能会因男方拒绝带避孕套而觉得不被尊重和受伤害,毕竟,服用避孕丸始终会带来一点副作用。不过避孕套也能让彼此充满情趣,比如用安全套做游戏道具~。
解决男人对你性冷淡的技巧
让他感觉到和你做爱有强烈的快感,这样,他就不会有其他想法了。很多老公出去和别人乱来,是因为和妻子做爱已经感受不到快乐。做法如下:
1、不要让他看到裸体,紧身内衣裤会产生性冲动。
2、色调要柔和,粉红色可以刺激性欲。
3、不要主动要求,男人不会珍惜轻易得到的东西,但千万不要拒绝男人的主动。
4、和男人做爱时,要尽量让他达到最大的快感,这是最重要的一点,过后,男人会念念不忘,可能一天会想回味好几次。所以一些必要的性技巧要针对老公的需要来学。
5、和老公做爱时要主动些(这和上面的主动不同),如抓住他那个,帮他快感,放下身架,像个妓女(两夫妻之间,不怕)。
6、平时注意自己的衣着打扮,让他有眼前一亮的感觉,冲动会会随之而来。
7、大乳房、瘦腰的女人永远受男人欢迎。
8、做爱时要表现出声音与动作(叫床),表示你享受那种快感,男人喜欢看到你这样,有种征服的快感,他会更加强烈的勃起。
做到以上几点,保证他会每天都想和你做爱。但是每天都做,你受得了吗?改为每周吧,每周一次换不同时间,不同衣着风格,不同的环境,但千万不能是不同的人!行了别再看了,快点回家为你那位准备去吧!
你懂男人的性心态吗
而性技巧指的是在充分了解男女生理结构的基础上,需要掌握怎样顺利进行性生活,以及怎样增强性爱快感的技巧。男人的性心理主要包括爱抚、拥抱、性交体位等多项内容。
有些夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先,双方都必须真正对此有需求,否则,技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严,还会造成双方的心理伤害。其次,夫妻感情必须相当好,因为双方要做到性知识和性态度的水平接近,否则会产生不良作用。最后性技巧必须科学、安全。
不要不顾一切地过分强调性技巧,这样会削弱性与爱之间的必然联系,同时使爱的行为变成一种机械的动作,并且并使对方产生疏远、孤独、人格受侮辱等情绪。
此外,如果过分追求性技巧,那么可能让男人产生“无论什么时候,只要按照技巧来,就能令对方兴奋”的错觉。如果一旦女性因为情绪、体力等原因没有积极配合,那么他们就会有比较强烈的挫败感。而且,当“性爱表现”取代了“感情的分享”时,最后寻求刺激的压力会破坏两人亲密关系。
因此在实际的性行为要素中,心情是最重要的。由于很多男性在劳累、烦躁或心情不好时,能调动性爱情绪的神经区域敏感性会大大降低,所以,导致有时候高超的技巧也不如一份好心情效果好。而且对于中老年夫妻来说,如果适当变换性爱模式,可以保持新鲜感,而且同样必要。
掌握这8个技巧性爱更美满
1.不要让他看到裸体,紧身内衣裤会产生性冲动。
2.色调要柔和,粉红色可以刺激性欲。
3.不要主动要求,男人不会珍惜轻易得到的东西,但千万不要拒绝男人的主动。
4.和男人过性生活时,要尽量让他达到最大的快感,这是最重要的一点,过后,男人会念念不忘,可能一天会想回味好几次。所以一些必要的性技巧要针对老公的需要来学。
5.和老公过性生活时要主动些(这和上面的主动不同),如抓住他的关键部位,帮他快感,放下身架,(两夫妻之间,不怕)。
6.平时注意自己的衣着打扮,让他有眼前一亮的感觉,冲动会会随之而来。
7.大胸器、瘦腰的女人永远受男人欢迎。
8.性爱时要表现出声音与动作,表示你享受那种快感,男人喜欢看到你这样,有种征服的快感,他会更加的强烈。
女人才是解决早泄的关键
养生提醒:适当掌握性技巧
有时候,技巧也很重要。注意这样一个养生提醒:夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
女人是解决早泄的关键
养生警戒:尽量控制手淫
成熟的男人应该知道手淫的利弊。手淫给你带来的只是暂时性的快感,对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来。这样的养生警戒不能忽视。
养生建议:女人谅解多温柔
女人的理解和信任对男人来说至关重要。其实,对很多男性来说,早泄的频繁出现,很多时候是跟女人的埋怨、不满有关的。女人的一句话,就可能让男人的斗志顿消。对于偶然出现的早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
养生原则:积极治疗器质病
身上有其他疾病,应该先治好再说。积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。
养生妙法:戒烟戒酒更健康
烟酒对你的健康可是有诸多不利。不吸烟、喝酒,烟酒有害健康,请及早戒烟,否者还会导致早泄,影响性生活。
适当性技巧对感情有促进作用
在特定夫妻的特定情况下,极其适当的性技巧会产生有益的作用。但是过分强调的话,不利夫妻性生活健康。但我们也一定不能忘记,性技巧必须有4个最根本的前提条件:
首先,夫妻双方都必须绝对自愿、真正需要。否则,不仅是侵犯对方的人格尊严,而且会造成双方的心理伤害,一定不会产生好效果。其次,夫妻感情必须相当好。第三,双方性知识和性态度的水平必须非常一致。第四,所用性技巧必须是经过严格的科学检验并在临床医学中证明了其适用范围的。任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知半解,都会使性技巧产生相反的不良作用。
尤其重要的是,性技巧本身既不能制造出爱情和关切之情,也难以充分地沟通与交流。在我国,至少有半数以上的妻子既不需求也不欣赏丈夫的性技巧。她们尤其反感丈夫把自己当成某种工具或舞台,让男人在那里一味地使用或表演。这种情况下,夫妻只会日益隔膜、冷漠乃至冲突。
凡是美满夫妻都知道,最高级、最通用的性技巧,实际上不是动作而是心灵,是尽可能多地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中。
美满的夫妻,大多是因为他们学习了适量的性技巧,而我在上文中所说到的性技巧,并不完全指在动作上的技巧,对于男女双方来说,更重要的是心灵上的性技巧,因此希望男性朋友们在平常的时候,一定要注意把握好夫妻二人性生活的度。
能让女人受用一生的性技巧
1.事前喝点啤酒
适量喝点啤酒,可让双方都兴奋起来。
2.亲吻爱抚不吝啬
亲吻是情感的催化剂,爱抚是激素的推进剂。下次你们一起吃饭的时候,不要坐在他对面,而是要紧挨着他坐下,然后给他送上热烈的法式香吻,相信他一定会受宠若惊的。
3.多多主动
千万别理解错了,不是让你家中称王,只是让你在卧室里掌握主动。你可以命令他依照你的性进程来行为,亲吻你的额头,然后你的膝盖,再然后,你的……
4.多运动
锻炼身体,让自己大汗淋漓,和拥有火辣的性爱有直接的关系。当你的身体充满动力时,高潮也来的更为强烈。你们可以一起去健身房,直到锻炼至身体的极限为止。
5.手指的技巧
不要总用双手抚摸他的头发或后背,让你充满敏感神经的指尖在他的身体上来回游走。这种超体验的感觉会为他以及你带来前所未有的享受。
6.穿上性感吊袜衣
结婚以来,你是不是还从没有尝试过?现在是时候尝试了,它能让你瞬间变成火辣美女。也许还会撩起他进行角色扮演的兴致。
7. 善用辅助器材
辅助商品是增添性爱乐趣的好工具,因为它们可以提供许多新点子,增加刺激感。对于有些人来说,辅助商品甚至可以解决性爱不协调的问题。
8. 穿双丝袜
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丝袜对男人的诱惑超出女人想象。试着把内裤穿在丝袜外面,性爱时会让他从吃惊到为之疯狂。
男人一生受用的进补守则
1.维生素b6和叶酸
维生素b6和叶酸是男人补品不可或缺的,其中维生素b6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一,所以这样有助于心脏病的研究。
2.锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
3.维生素e
应该增加维生素e的摄入:维生素e能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素e的食物;