哪些水果吃了会胖 榴莲
哪些水果吃了会胖 榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦。
榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。
吃榴莲真的可以减肥吗
吃榴莲会发胖吗
理论上会。
榴连和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态，不用当心发胖。
适当吃榴莲还可以减肥
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。另外，榴莲的淀粉质丰富，但脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，还会有不错的减肥效果。
榴莲一天吃多少最好
不超过100g。
榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
晚上最好不要吃榴莲
因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。晚上吃会加重睡觉时胃部负担，影响睡眠。虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
榴莲吃多了怎么办
如果不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，建议不妨立即吃几个山竹化解。因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。还有，也可用榴莲皮+盐水煎服。
榴莲吃多了会怎么样
榴莲虽营养丰富，但绝对不宜多吃，吃多除了易发胖外，还会导致下列不好的影响：
1、吃多榴莲容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
4、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
5、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
6、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
7、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
糖尿病可以吃榴莲吗 糖尿病榴多吃会怎样
（1）糖尿病患者吃多了榴莲会对身体不利，吃多了会对身体有害，不利于血糖稳定。榴莲的果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪，是营养丰富的大补食物，同时吃多了也会引起血糖急剧升高。
（2）上火。榴莲是大补的热燥之物，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火，很多人吃多了榴莲会有便秘、流鼻血、口舌干燥的现象。
（3）发胖。榴莲是高热量的水果，糖尿病患者除了控制血糖外，体重控制在合理范围内也很重要。太胖了会增加患心血管疾病的风险，其次，肥胖会进一步加重患者的胰岛素抵抗，影响血糖控制的效果，进而导致胰岛素用量的增加，形成恶性循环。
夏日吃榴莲要注意什么
注意以下四点：
1、过量食用榴莲，会引起上火、便秘、消化不良、肥胖。
2、上火吃榴莲，榴莲是热性食物，如果上火了还吃榴莲只会加重症状。
3、晚上吃榴莲，吃完容易引起身体燥热，肠胃无法完全消化吸收而出现上火，还会加重肠胃负担，影响睡眠。
4、吃完榴莲不喝水，榴莲中含有大量纤维素，可以促进排便，缓解便秘。但如果吃榴莲后没有及时喝水，会让粪便更加干燥难以排出，从而引起便秘。
怎么吃榴莲不会胖
如果吃榴莲怕长胖的话，就要控制榴莲的食用量，一定要少吃，最好每天的食用量不要超过100g，这样才能会没那么容易长胖。
榴莲属于高热量水果，因此食用后就很容易长胖，如果想吃榴莲又不想身材走形的话，建议在吃完榴莲之后一定要加强锻炼，用运动的方式将这些热量消耗出现。
吃一个榴莲会胖几斤
因人而异。
每100g的榴莲的热量为147大卡，通常一个榴莲的重量为3-4斤左右，果肉的重量也有一斤多，另外榴莲当中含有较多的脂肪以及丰富的糖分，所以吃一个完整的榴莲是会导致长胖的。但具体胖多少要根据热量摄入总量以及热量释放量来定，摄入的热量越多，排出的热量越少长胖就会越明显。如果吃了一个榴莲之后能够通过运动等方式将热量排出去的话就可能不会长胖，所以具体吃一个榴莲会胖几斤是因人而异的。
孕妇可以吃榴莲吗
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从营养价值上看可吃、少吃;若患有心脏病、肾病、肥胖则不要吃为好：榴莲果肉含有多种维生素.营养丰富。香味独特.具有“水果之王”美称.从这点看,孕妇当然可以吃榴莲。榴莲营养价值很高.除含有很高的糖份外含淀粉11%.糖分13%.蛋白质3%.还有多种维生素.脂肪.钙.铁和磷等.榴莲属热性水果。味道象煮得半熟的甜薯.煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒.榴莲壳与其他他化学物可合成肥皂.还能用作皮肤病药材。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类.对机体有很好的补养作用.是良好的果品类营养来源.
1.榴莲虽好.但1次不可多吃.因其丰富的营养.您肠胃无法完全吸收时会上火.如果多吃后.可吃几只山竹.只有水果王后才能降服水果之王。
2.榴莲有特殊的气味.不同的人感受不同.有的人认为其臭如猫屎.有的人认为香气馥郁.榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效.其中的膳食纤维还能促进肠蠕动.但它它在肠胃中会吸水膨胀.过多食用反而会阻塞肠道.引起便秘. 从这点看,孕妇要少吃榴莲,以免受到便秘的困扰。
3.榴莲含热量及糖分较高.因此肥胖人士宜少吃.糖尿病者更不应该进食. 从这点看,孕妇要少吃榴莲,以免受到孕期糖尿病的困扰。
吃榴莲会发胖吗
吃榴莲要当心会长胖。
和其他水果相比较，榴莲的热量很高，所含的糖分也比较多，所以吃榴莲要注意适量，过多食用不但容易发胖，还对身体健康不利、糖尿病人群和肥胖人群尤其要注意。