有什么办法减肥

有什么办法减肥

1. 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确;

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动;

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

如何减去肚子的脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。

心情不好会廋吗 心情不好变瘦了好吗

心情不好变瘦，并不好。

有些女性朋友，想尽各种办法减肥，甚至是想通过恶劣的心情来到达减肥的效果。然而事实上，这是非常不好的行为。用自己的心理作为代价，来达到减肥的效果，一是代价太高，还有什么比我们的心理快乐重要呢？二是，效果不好，容易反弹。减肥的方法千千万，不要考虑这种。

甩脂机真的可以减肥吗 节食可以减肥吗

没有办法减肥，如果你节食，那么摄取的热量低于基础代谢率一段时间之后，身体就会启动自我保护的预防机制，降低身体的热量消耗，减肥就会停滞不前。当你只要恢复正常饮食就会立刻反弹。

女的怎么美腿 消除腿部脂肪粒

虽然世界上没有什么神奇的方法可以完全消除掉腿部的脂肪团），但是你仍然有办法减少它们的出现。简单点的，通过紧肤瘦腿霜对付有较多脂肪聚集导致的橘皮组织，可以有效缓解。紧肤霜含有能使肌肤紧致的成分，比如咖啡因和海藻。温馨提示：通过一定的按摩手法或者用擀面杖按摩抚平凹凸不平的肌肤以增加血液循环，效果会更好哦！

白醋加蜂蜜本办法减肥吗

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，白醋中所含的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。试验证明，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3-6公斤左右。

可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。

防寒防冻有办法

一、最常见的冻伤部位：多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。这些部位都在身体的末端或表面，血流缓慢，且又经常暴露在外，局部温度低，极易受寒冷的伤害。

二、 最容易发生冻伤的时机：

冬季夜间温度很低，经常在-8℃以下，若夜间行走也容易发生冻伤。

三、判断冻伤的程度：

1?一度冻伤 皮肤苍白、麻木，进而皮肤充血、水肿、发痒和疼痛。

2?二度冻伤 除皮肤红肿外，出现大小不等的水疱，水疱破溃后流出黄水，自觉皮肤发热，疼痛较重。

3?三度冻伤 局部皮肤或肢体坏死，出现血性水疱，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。

四、冻伤的野外救护措施：

原则：尽快脱离低温环境，保暖。

(1) 一度冻伤，可让自己主动活动，并按摩受冻部位，促进血液循环。可用热水(不能太烫)浸泡，再涂以冻疮膏即可。

(2) 二、三度冻伤,应尽快脱离低温环境，保暖，促进肢体复温，不可用雪擦、火烤或温水浸泡，否则会加重冻伤。

吃苹果可以减肥吗 怎么吃苹果减肥

苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状。

苹果减肥的做法：

1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2.你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3.最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5.减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

6.第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。

7.苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

8.如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

苹果减肥法的缺点：

1.减重速度快，但是易反弹

2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3.容易造成营养不良。

4. 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。

中年男人减肥要怎么减

1、抵制诱惑，应酬是无止境的，如果经常去参加应酬是没有办法减肥的，想要减肥一定要抵制住诱惑，不参加任何的应酬。

2、饮食。因为平时的大鱼大肉吃的太多了，现在如果要减少这些食物的摄入可能会不习惯，会感觉很饿，但是想减肥必须要减少这些食物的摄入，所以，一定要把好饮食关。

3、运动。想减肥一定要动起来，如果不想通过运动就想瘦下来那几乎是不可能的事情，所以，一定要让自己参加一种运动。

减肥要多喝水可以减肥吗

减肥要多喝水，少喝水是不能减肥的，每天八杯水还能帮助缓解便秘症状。

少喝水是不能起到减肥的作用的，这样即使体重降下来了，减掉的只是你体内的水分，而不是你的脂肪，所以没有办法真正的减肥，而且如果每天喝的水不够多的话，会导致细胞严重的缺水，对于人体的新陈代谢会造成很不好的影响，反而不利于减肥。

小孩子晕车有办法

了解晕车的原因_晕车是什么原因

所有类型的晕动病都有同样的病因，那就是眼睛和其它感知器官传递给大脑的信号出现了矛盾。比如在晕车的案例中，你坐在车内，眼睛告诉大脑你的“身体没有移动”，但内耳的前庭系统负责感知平衡，它告诉大脑你“正在移动”。你看见和感知的信息出现矛盾，触发大脑产生一种神经递质，身体误以为是幻觉性中毒的信号，于是企图摆脱这个造成大脑紊乱的状况。

望着前方窗口。

看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号，确认身体真的在移动，帮助解决造成晕车的不协调状况。盯着远方静止的物体，例如地平线。不要进行让眼睛固定在同个地方的活动，例如阅读或玩牌。不要一直转身或左右环视。

坐在前排。

考虑自己开车(如果可以)。司机很少会晕车，因为他们总是盯着路面。坐在副驾驶座位是第二好的选择。你的视野更开阔，而且某些汽车的前方座位没那么颠簸。如果你无法或不想开车，可以在脑海里想象或假装自己正在开车。这通常可以避免或减轻恶心症状。

闭上双眼。

睡觉(如果可以)。闭上眼睛就看不见任何东西，消除了造成晕动病的因素。此外，睡觉也能有效地让你不去想晕车这件事。

开窗。

虽然还不清楚其中的原理，但许多人发现呼吸新鲜、清凉的空气能让他们感觉好一些。如果无法开窗，你可以靠着窗口底部呼吸。外面的空气可能会从那里进入车内。有的人发现某些气味令他们更难受，比如汽车的空气清新剂、香水、烟味和食物的味道。尽量消除异味来源，或者让新鲜空气流入车内。如果两种方法都行不通，那就稍微喷一喷有助于镇静安神的味道，例如薰衣草或薄荷香味，以遮盖其它味道。请参阅下面的小提示。

停车休息一会儿。

下车活动筋骨。坐在板凳或树下，用嘴深深吸气，把空气吸入腹部，再把它呼出，帮助身体放松。如果汽车必须在弯曲的山路上行驶一段时间，这一点尤其重要。经常停车不只能帮助减轻晕车症状，也能让司机好好休息。

按压穴位。

如果你认为自己可能会晕车，可以轻轻地按压前臂从手腕中心，也即是两个肌腱之间往手肘方向约3厘米左右的地方。这是内关穴。你也可以购买内关穴按摩腕带。[2]按压穴位应该可以暂时延缓或减轻恶心感，让你撑到停车休息。你也可以在本地药房购买穴位按摩腕带。

晚上喝白醋可以减肥吗 晚上喝白醋可以够减肥吗

单纯依靠喝白醋是没有办法起到减肥的效果的。

如果真的想要通过喝白醋减肥，那么需要喝大量的白醋，这样对肠胃是会产生一定的刺激性的。而且依靠喝白醋减肥是通过增加饱腹感以及减少食量来达到减肥的效果的，所以如果长时间采取白醋减肥法，那么会导致人体出现营养不良的情况。最为健康的减肥方式是运动减肥，可以考虑在运动减肥的同时配合白醋减肥的办法。

防治疥疮有办法

因为疥疮有很强的传染性，当得知患了疥疮后，患者尽量采取隔离，不得与他人有亲密接触，并且患者要单独使用一套被褥，禁止与他人混用，患者的衣物也不得与他人的混放，患者的餐具最好也单独放置，注意到每一个细节才能从根源上杜绝疥疮的复发以及传染。

选择正确的治疗方法，治疗疥疮以外用药物为主，不建议使用口服药物或者注射药物来治疗，没准疥疮没有治好，患者先吃出问题来了，外用药物可以使用硫磺膏、济氏康等。不过如果患疥疮在两周以上的不建议使用硫磺膏，因为硫磺膏具有刺激性，长时间使用会引起皮肤过敏，瘙痒，甚至引起疥疮结节。

患者的衣物、床单、被罩要经常换洗，换洗的要用50℃以上的热水烫洗，烫洗时间保持在10分钟以上，如果是患者家人给患者洗衣物，最好带上塑胶套，防止被传染，洗完后的衣物最好再进行暴晒。

果是不能烫洗的衣物，可以用熨斗进行熨烫，最好在熨斗下放条湿毛巾，杀灭疥虫的效果会更好，而且熨烫要彻底，衣物的里外都要熨烫一遍，然后熨烫的衣物也最好进行暴晒。

最好再将被芯、枕芯进行密封存放，放置在日常不会接触到的地方单独放置，存放时间在15天以上，因为疥虫在离开人体后可以存活3-5天，而虫卵从孵化到死亡要7-10左右。并且此方法也适用于一些不能烫洗的衣物。而且单纯的暴晒无法彻底杀灭被褥里的疥虫的。

患者还要多多锻炼，加强自身体质，都有利于对抗疥疮，还有就是日常饮食上患者最忌讳的就是辛辣刺激的食物，稍有不注意就会加剧瘙痒感。如辣椒、胡椒、生葱、生蒜以及酒类等，要严格控制。其次，要忌吃油腻食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸品、糕点等，同时要注意控制含糖食品的摄入。再次，治疗期间海鲜要少吃或者吃。饮食上要以清热利湿为主，比如黄瓜，冬瓜，豆芽，南瓜等

踏步走可以减肥吗

踏步走也是一种运动的方式，和走路的效果其实是差不多的，在很短的时间里面没有办法达到太明显的减肥作用，但是只要长时间坚持对健康就一定有很好的作用。

减肥饮食注意什么 营养均衡很重要

减重不是少吃就可以了，身体缺乏营养素，不只会阻碍瘦身效果，还会让你气色、肤况都不佳。减肥一个很重要的观念：「在营养均衡的前提下，才有办法减到体脂肪」，别忘了餐餐都要淀粉+蛋白质+蔬果。

牛油果增肌吗 吃牛油果能减肥吗

需要减肥的人群通常不建议吃牛油果，牛油果确实营养全面丰富，但是其脂肪含量也是相当高的，所以此类高热量水果对减肥人群来说伤害较大，所以牛油果没有办法帮助减肥。