女性吃什么调理子宫内分泌失调
女性吃什么调理子宫内分泌失调
西芹烧豆腐
材料：豆腐80克，西芹100克，胡萝卜片少许。
调料：盐、鸡粉、老抽各适量，生抽、水淀粉、食用油各适量，蒜末、葱花各少许。
做法：1、将西芹切段，豆腐切成小方块，将盐、豆腐块放入沸水锅中，煮约1分钟。
2、倒入胡萝卜片，煮至断生后沥水捞出备用。锅入油烧热，将蒜末、西芹、豆腐、胡萝卜入锅中翻炒。
3、注入水、生抽、盐、鸡粉、老抽拌炒均匀。待食材熟透后，倒入水淀粉勾芡，关火后盛出，撒上葱花即可食用。
功效：豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食品，比较适合女性保持身材。本品可为机体提供丰富的营养，缓解子宫内分泌失调症状。
女性内分泌失调的症状有哪些
内分泌失调是女性最常见的一种疾病，而且，这种失调表现出很多的症状，虽然，内分泌失调不会很快危及到生命，但是，却给身体的健康埋下隐患，男性也会出现内分泌失调，但是相对来讲，女性的比例更大一些，这是跟女性的生理特点有关，因为女性体内的雌性激素高，而这种激素就会严重影响内分泌系统，当然，要区分内分泌失调和内分泌系统紊乱，内分泌紊乱会导致内分泌的一些疾病，比如甲亢、甲低等，而内分泌失调主要会表现在女性的月经方面以及睡眠方面，我们常说的女性内分泌失调的症状是：
1、皮肤暗沉，皮肤发黄而且容易长斑长痘。
2、脾气大，内分泌失调，人很难控制情绪，动不动就发火。
3、月经不调。包括经血可能过多或不足，月经周期的不准确，要么提前要么推后，还可以出现痛经，经前期综合征，严重的可能有子宫内膜异位症。
4、肥胖。很多女性在20左右的时候会出现肥胖，其实这也是一种内分泌失调的表现。
5、女性不孕。很多女性结婚多年也不生育，起罪魁祸首可能是内分泌失调，因为失调导致了激素分泌的紊乱，导致子宫内膜的异常而不孕。
6、体毛增多或浓密。女性的肌肤应该是光滑如水，毛孔很小很细腻，如果发现自己的汗毛增多而且又黑又浓，可能是出现内分泌失调。
7、更年期导致内分泌失调。女性的更年期的到来，多伴有内分泌失调，比如出现白发，还有耳鸣，出虚汗、心情压抑等，这些都是内分泌失调的症状。
知道内分泌失调的症状，我们就可以针对这些症状进行调理，那接下来就给大家一些调理内分泌失调的方法。
子宫内膜变薄后能做试管婴儿吗
子宫内膜是受精卵着床、生长发育的场所，对于女性的健康和生育有着重要的意义，如果子宫内膜过薄的话，生孩子一定是有影响的。所以，子宫内膜的厚薄情况对女性怀孕很关键。那么，什么原因导致了子宫内膜变薄，以及子宫内膜变薄后是否能做试管婴儿呢?
一、导致子宫内膜变薄的原因
1.内分泌失调
女性的情绪对子宫内膜有很大的影响，长期处于紧张担忧的心理，往往会导致内分泌失调，如孕激素不足，排卵障碍、雌激素水平偏低，生长激素缺乏等，从而影响内膜厚度。
2.流产刮宫对内膜造成损伤，粘连或缺失等
内膜分三层，最上层是每个月都要剥落的，中间层和最底层并不剥落，如果中间层受到损伤，影响还不大，如果最底层受到损伤，那么后果就会比较严重。
3.子宫内膜病变
子宫内膜的一系列病变也会导致子宫内膜变薄，如子宫内膜息肉，子宫内膜癌等。
二、子宫内膜变薄造成的危害
1.导致并发症：子宫内膜过薄会导致各种并发症的发生，比如会造成女性月经不调、宫血以及白带异常等症状的出现，给女性正常的工作和生活都会造成很大的影响。
2.造成不孕：子宫内膜薄最大的危害就是导致不孕，因为子宫内膜的厚度和女性受孕有着很重要的关系，而一旦子宫内膜太薄就会导致受精卵很难着床，从而导致不孕症的发生。
3.出现流产：子宫内膜过薄女性即使怀孕后期也很容易出现流产的情况。
三、专家建议：最好调理下子宫内膜环境再进行试管婴儿，以保障试管婴儿的成功率。
如果子宫内膜薄就做试管婴儿的话，早期胚胎着床是很不牢固的，因为得不到充足的营养很容易会造成流产，建议先做性激素六项检查，调理子宫内膜环境，待子宫内膜恢复正常厚度以后再行进行试管婴儿。
内分泌失调会致女性不孕吗
近年来，女性不孕的患者比例开始逐渐上涨。女性不孕，不仅影响自身健康和家庭生活，更严重的是影响到后代的延续。这无法不引起社会的广泛关注和担忧。
内分泌失调：丘脑发育成熟不全或下丘脑周期中枢成熟延迟，使下丘脑-垂体-卵巢轴三者之间的调节不完善，于是表现为无排卵月经，闭经或黄体功能失调造成排卵障碍等症状的致女性不孕，内分泌失调就在女性不孕症患者里面占了不少比例。
怎样预防：许多女性朋友喜欢穿紧身衫裤，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，这样使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢引起子宫内膜异位。不孕不育专家极力建议年轻女性在月经来潮期间尽量避免穿紧身衫裤。经血出现，患者因而出现腹痛、影响输卵管功能，严重者更引致不育。
医学在我国医学界中分为中医和西医两个类别。西医往往是以抑制和调节为入手点，而中医则是以调理和养护为入手。中西医对内分泌失调性不孕亦会怎样。
中医：内分泌失调是由于气血淤滞而形成的阴虚症状。治疗患者时，会根据调理内分泌为入手点，让其气血通畅，待精血滋养全身，进行由内而外全面调理。对于分泌过多的功能亢进患者，多是注意采阴治疗，而对于分泌过少的功能减退患者，会给予补血益气和补肾等治疗。
西医：针对内分泌失调，西医的观点是针对内分泌进行调节，让内分泌重新达到平衡。对于激素分泌过多而引发功能亢进，采用药物抑制和消减的方法治疗，必要时采取手术切除内分泌肿瘤。而对于激素分泌过少所造成的失调患者，采取补充生理剂量的激素，必要时采取手术进行器官移植等。
哪些女性容易出现内分泌失调
出现体毛多、脾气急躁、乳房肿痛、肥胖等症状，可能是出现内分泌失调的情况，女性朋友出现内分泌失调对健康是有严重威胁，如果放着不管，很导致更加严重的后果，所以出现内分泌失调一定要引起重视，有哪些内分泌调理的妙招?
哪些女性容易出现内分泌失调?
1、生理紊乱的女性。
人体的内分泌腺激素是能保持女性生理处于平衡，但是有些会生长调节剂会随着年龄的增长而失调，所以就需要多关注内分泌系统。
2、营养不足的女性。
拥有足够和适当的营养能维持人体正常的生理功能，不然内分泌等问题就会逐渐出现。
3、心理压力大的女性。
女性朋友要承担着各种压力，很难让自己彻底的放松，在紧张和情绪改变的反射到神经系统中，会使激素分泌出现紊乱。
4、处于严重环境污染的女性。
空中存在很多的化学物质，会通过各种渠道进入人体，经过一系列的反应会造成内分泌失调，让女性朋友出现月经失调、子宫内膜增生的情况。
女性内分泌失调容易引起哪些健康隐患?
1、妇科疾病。
内分泌失调很有可能会引起女性子宫内膜异位症、痛经、月经不调等问题，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
2、不孕。
内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
3、乳房不适。
内分泌失调很有可能会引起女性朋友乳房胀痛、乳腺增生。乳房是通过雌激素的分泌来促进生长发育，所以内分泌失调很容易形成乳腺增生及乳腺癌。
4、肌肤恶化。
脸上长痘、色斑、面色发暗，都有可能是因内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。
5、肥胖。
内分泌失调，容易长胖。高热量、高脂肪的食物，不注意膳食等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
女性内分泌失调的调理方法有哪些?
内分泌失调对女性身体的危害是很大，女性要懂得如何去调理。可以试试下面的方法进行调理
1、中药泡脚。
内分泌失调的女性应该对进行泡脚，在泡脚水中加入小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，可以促进血液循环，可以暖身益气，在泡脚的时候可以进行按压太溪穴、涌泉穴，有助于活血行气，起到调节内分泌的作用。
2、运动健身。
内分泌出现了问题，同时也是荷尔蒙出现障碍，人体的荷尔蒙是分布在全身上下，能调节人体器官，起到调节生长发育的作用，平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时按时的休息，需要劳逸结合，特别是需要控制夜生活，保证睡眠的充足。
3、合理膳食。
饮食要品种多样化，蔬菜、水果要对吃，油腻与刺激性食品要少吃，为了能获得更多的不饱和脂肪酸，烹调食物要以植物油为主动物油为辅，来调理内分泌失调。
女性内分泌失调如何调理?
女性内分泌失调如何调理?现在的年轻女人工作压力大，心情不好是很常见的现象，所以很容易导致内分泌失调，那么女性内分泌失调如何调理?这是大家都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
内分泌正常为什么会对女性如此重要?让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用达到平横。通俗地说，内分泌就像是走钢丝者手中的“平衡木”，它斜向哪一边身体就倒向哪一边。比如，细菌进入人体，腺体便会自动增加分泌，以抵抗病菌;女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起腺体分泌的激素过多或过少，引起新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。
事实上，内分泌失调是女性性激素平衡失调，所以通常检查内分泌就是通过血液检查激素分泌是否处于相对正常的水平。因此，内分泌检查实际上就是看六大激素(包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素)的分泌水平是否正常。
女性内分泌失调的4种原因
内分泌于女人，犹如鱼和水。水乳交融时，女性看上去是清风明月，相反，则像枯萎的黄玫瑰。女性一生中会遇到身体上的很多烦恼，都与内分泌有关，它是如此重要却又如此神秘。揭开内分泌失调之谜，还你健康清新好生活……
1.生理因素
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。
2.环境因素
严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
3.营养因素
人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。
4.情绪因素
心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。
女性经期延长的原因都有哪些
1、女性经期延长的原因:可能是妇科疾病所致
月经过多或持续时间过长,常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;如果检查没有器质性病变的,要考虑功能性子宫出血:指内外生殖器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血,这是月经失调中最常见的一种。
2、女性经期延长的原因:可能是血液病所致
如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等原因造成的,此时患者常伴月经来潮,若出现严峻子宫出血,经期延长。妇科专家显示,其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等,可使血管壁脆弱,通透性增加造成出血。
3、女性经期延长的原因:内分泌失调
随着季节的变化,人体新陈代谢加快,体内水分和营养的消耗增加,更加容易造成女性内分泌失调,如果是偶尔引起因为内分泌失调引起的月经不调,可以考虑从日常生活中调理。
子宫内膜增厚的预防
1、养成好的运动习惯：运动对于子宫内膜增厚有很好的帮助，通过运动可以帮助卵巢子宫的血液得到循环，而且还可以调节女性机体的荷尔蒙，如果女性的卵巢功能正常的话，那么身体的其他器官也会随着卵巢发生周期性的变化，其中子宫内膜也会跟着产生周期性变化，通过子宫内膜的增生、分泌、脱落和修补来调节女性的子宫内膜环境。
如果女性的卵巢异常，那么就可能出现身体各项激素分泌出现紊乱，这样就容易导致子宫内膜增厚，而子宫内膜增厚有很大的一部分原因是因为体内雌激素大量分泌，刺激到子宫内膜所引起的。
2、调理内分泌控制体重：另外内分泌调整也是预防子宫内膜增厚的方法之一，如果女性长期处于谨慎紧张，压力巨大，那么就容易出现内分泌失调的情况，如果您出现了脾气暴躁，脸上长暗疮的摩纳哥症状，那么就可能是内分泌失调了，内分泌失调对子宫内膜会有很大的营养，因此需要恢复内分泌的稳定。
肥胖的患者由于肾上腺分泌的雄烯二酮脂肪组织比较多，因此该组织的转化能力就越强，从而导致女性雌激素的大量分泌，而这样的情况也是会导致女性出现子宫内膜增厚，因此肥胖的女性一定要注意合理饮食，控制好自己的体重。
子宫内膜变薄后能做试管婴儿吗
一、导致子宫内膜变薄的原因
1.内分泌失调
女性的情绪对子宫内膜有很大的影响，长期处于紧张担忧的心理，往往会导致内分泌失调，如孕激素不足，排卵障碍、雌激素水平偏低，生长激素缺乏等，从而影响内膜厚度。
2.流产刮宫对内膜造成损伤，粘连或缺失等
内膜分三层，最上层是每个月都要剥落的，中间层和最底层并不剥落，如果中间层受到损伤，影响还不大，如果最底层受到损伤，那么后果就会比较严重。
3.子宫内膜病变
子宫内膜的一系列病变也会导致子宫内膜变薄，如子宫内膜息肉，子宫内膜癌等。
二、子宫内膜变薄造成的危害
1.导致并发症：子宫内膜过薄会导致各种并发症的发生，比如会造成女性月经不调、宫血以及白带异常等症状的出现，给女性正常的工作和生活都会造成很大的影响。
2.造成不孕：子宫内膜薄最大的危害就是导致不孕，因为子宫内膜的厚度和女性受孕有着很重要的关系，而一旦子宫内膜太薄就会导致受精卵很难着床，从而导致不孕症的发生。
3.出现流产：子宫内膜过薄女性即使怀孕后期也很容易出现流产的情况。
三、专家建议：最好调理下子宫内膜环境再进行试管婴儿，以保障试管婴儿的成功率。
如果子宫内膜薄就做试管婴儿的话，早期胚胎着床是很不牢固的，因为得不到充足的营养很容易会造成流产，建议先做性激素六项检查，调理子宫内膜环境，待子宫内膜恢复正常厚度以后再行进行试管婴儿。
女性内分泌失调的原因是什么 内分泌失调调理
1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。
2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、运动调理：每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
4、作息调理：建立科学的生活规律，日常按时作息，保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
5、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
6、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
7、药物调理：必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。
女性内分泌失调如何调理
1、加强排毒调理
毒素是混进内分泌系统的敌方卧底，它会从中作梗，影响激素之间的和睦共处。所以注意保持每天大小二便和汗腺的畅通无阻，让机体产生的一切废物、毒素都有顺利的疏泄渠道。因此，要注意及时补充饮水，同时经常洗热水澡也有利于促进血液中毒素的排出。
2、合理饮食
激素平衡才可以保证内分泌系统的正常运作，饮食也是如此。只有平衡饮食，品种多样化，不偏食，才可以让人体补充各类营养元素，满足机体需要。多吃蔬菜水果，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。
女性内分泌失调护理
1、 饮食规律，还要保证营养
规律的饮食能让身体调节出一个准确的生物钟，各个“部件”的工作也能更加协调。必须注意的是，尽量少吃所谓“垃圾食品”，因为摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，促使内分泌失调，甚至形成乳癌细胞。而摄取人工激素过多，会导致体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
2、尽量不熬夜，10点上床睡觉
身体的较好排毒时间是晚上10点到凌晨三四点，经常熬夜的人总是“赶不上”排毒，长期累积毒素，不仅老得特别快，健康也会受损。睡眠不足4小时的人，肯定会出现内分泌方面的问题。所以，如果有做不完的工作，宁可10点先睡下，早上四五点再起来工作，总比熬过午夜好得多。
3、 保持运动习惯
每天坚持做一些简单的瑜伽动作就可以，尤其是静坐和冥想的练习，能让心情平静，也有减压效果。另外，长期保持运动习惯，肌肉力量增加，心理力量也会增加，人的抗压能力也会变好，能改善焦虑的状况。
4、注意保持身体暖和
应该尽量避免淋雨，经期前后也比较好不要吃生冷的食物，如果不小心冻着了，要尽快吃些生热的东西来驱除寒气，比如姜汤和鸡汤等。一般来说，月经周期维持在28~35天之内都还算是正常的，如果有几个月才来一次，或者一个月来好多次的，比较好去做一次妇科检查。
5、白天多喝水
建议每天喝2000~3000毫升的清水。不管你是想减肥还是想排毒，清水都可以说是比较好的处方，既能有效抵抗电脑辐射，也有利于改善便秘问题。但要注意，尽量少在夜间喝大量的水，这样会让肾没法休息。
6、 食疗调节内分泌
重点应该放在排毒上，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食尽量清淡，不宜太油腻或辛辣刺激。
7、偶尔泡个健康美容澡
泡澡是维持身心平衡最简单、实惠的方法之一。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡，重复3次，就能在不知不觉中消耗掉大量能量，相当于大幅度运动了，可以促进血管的收缩和扩张，加快新陈代谢，保持全身肌肤光滑细致，如果在水中加入精油做个家庭spa，减压和美容的效果更好。
8、保持恋爱心情，拥有和谐性生活
爱情与和谐的性生活是女人比较好的美容品。美满的性生活能带来令人陶醉、幸福的美好感觉，这种情感会让女性心情舒畅，还会对体内的自主神经系统和动情激素产生激发作用，而这些成分能让女人变得更柔美。
女人内分泌失调的9大危害
内分泌失调给女性带来的伤害非常大，①内分泌失调的女性多会出现痛经的症状，②如果内分泌的激素分泌太多超过了人体需要的量就会导致甲亢的发生，③而且导致乳房胀痛，乳腺增生的主要原因就是内分泌失调，④如果女性的雄性激素分泌过多的时候就会发生多毛的症状，⑤发生黄褐斑，色斑的主要原因就是由于内分泌失调，⑥内分泌失调，性激素分泌减少就会导致人体出现衰老，⑦内分泌失调也会影响到女性的受孕能力，⑧内分泌失调不仅会引起乳腺疾病的发生，还会导致一些妇科病症的发生，像子宫内膜异位症，痛经等症状，⑨而且往往内分泌失调的女性脾气很暴躁，容易动怒，可见内分泌失调给患者带来的伤害很大。
对于内分泌失调的患者来说，调理是非常重要的，可以从饮食上调理，少一些油腻油炸辛辣类的食物，多吃水果和蔬菜多喝水，而且患者一定要懂得将坏的情绪排解出去，保持一个好的心态，每天也可以通过运动来调理，能够消耗热量，提高新陈代谢率，建议科学的生活规律，有时间的安排休息，而且每天养成定时排便也非常重要，而且必要的时候一定要去医院检查并且接受治疗。
女性内分泌失调怎么调理
1. 保持运动习惯
每天坚持做一些简单的瑜伽动作就可以，尤其是静坐和冥想的练习，能让心情平静，也有减压效果。另外，长期保持运动习惯，肌肉力量增加，心理力量也会增加，人的抗压能力也会变好，能改善焦虑的状况。
2. 偶尔泡个健康美容澡
泡澡是维持身心平衡最简单、实惠的方法之一。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡，重复3次，就能在不知不觉中消耗掉大量能量，相当于大幅度运动了，可以促进血管的收缩和扩张，加快新陈代谢，保持全身肌肤光滑细致，如果在水中加入精油做个家庭SPA，减压和美容的效果更好。
3. 尽量不熬夜，10点上床睡觉
身体的最佳排毒时间是晚上10点到凌晨三四点，经常熬夜的人总是“赶不上”排毒，长期累积毒素，不仅老得特别快，健康也会受损。睡眠不足4小时的人，肯定会出现内分泌方面的问题。所以，如果有做不完的工作，宁可10点先睡下，早上四五点再起来工作，总比熬过午夜好得多。
4. 饮食规律，还要保证营养
规律的饮食能让身体调节出一个准确的生物钟，各个“部件”的工作也能更加协调。必须注意的是，尽量少吃所谓“垃圾食品”，因为摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，促使内分泌失调，甚至形成乳癌细胞。而摄取人工激素过多，会导致体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
5. 保持恋爱心情，拥有和谐
爱情与和谐的性生活是女人最好的美容品。美满的性生活能带来令人陶醉、幸福的美好感觉，这种情感会让女性心情舒畅，还会对体内的自主神经系统和动情激素产生激发作用，而这些成分能让女人变得更柔美。
6. 注意保持身体暖和
应该尽量避免淋雨，经期前后也最好不要吃生冷的食物，如果不小心冻着了，要尽快吃些生热的东西来驱除寒气，比如姜汤和鸡汤等。一般来说，月经周期维持在28~35天之内都还算是正常的，如果有几个月才来一次，或者一个月来好多次的，最好去做一次妇科检查。
7. 白天拼命喝水
建议每天喝2000~3000毫升的清水。不管你是想减肥还是想排毒，清水都可以说是最好的处方，既能有效抵抗电脑辐射，也有利于改善便秘问题。但要注意，尽量少在夜间喝大量的水，这样会让肾没法休息。
8. 食疗调节内分泌
重点应该放在排毒上，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食尽量清淡，不宜太油腻或辛辣刺激。
女性内分泌失调理
1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。