怎么知道自己的皮肤是否健康

怎么知道自己的皮肤是否健康

皮肤对人体健康起到四大功能

皮肤指身体表面包在肌肉外面的组织，是人体最大的器官。由表皮层、真皮层、皮下组织三大层次组成。其中表皮层是皮肤与外界接触的第一层皮肤。

作为人体的第一道屏障，皮肤有哪些主要的功能和作用呢?首先，皮肤是人体与外界的交通途径，通过皮肤实现物质交换。比如分泌油脂、排泄代谢产物等，都是通过皮肤排泄出人体。

其次，对人体起到保护作用。皮肤可以抵挡外来损伤，包括缓冲机械压力，曲永彬副主任解释道，“有了皮肤的保护，这使内脏不至于受到重大伤害。”

再有，皮肤还具有调节作用。皮肤是体温调节重要器官，曲永彬副主任举例说道，“人体在发烧时，出一身汗烧就退了。这是因为出汗可以带走人体热量，进行体温调节。”

最后，人体的免疫调节与皮肤息息相关。皮肤很多疾病与人体内脏有关系。银屑病可能与多代谢代谢综合征有关，高血脂甚至心血管有关系。例如系统性红斑狼疮是典型的有系统损害的疾病，在皮肤表现皮肤红斑等症状，实则内脏也出现问题。

你的皮肤健康吗?这些标准要知道

所以大家要重视皮肤健康，不要以为皮毛刺激就无大碍，皮肤不单止是一张皮而已，它甚至与五脏六腑都有密切关联。那么，怎样的皮肤才是健康的皮肤?

对黄种人而言，健康的皮肤要润泽，看上去皮肤颜色是红黄均匀、颜色黄中透一点红，有光泽的皮肤，不干也不过于油腻。

其次，毛发正常，不稀不密，不长不短，曲永彬副主任表示，有些人毛发过长其实并不健康，而没有体毛也不正常，健康的皮肤上要覆盖一层正常的毛发。

另外，指甲也是判断皮肤是否健康的重要标准，曲永彬副主任表示，指甲应红润含蓄，坚韧而呈弧形，并且平滑而有光泽。

综上所述，大家可以参照以上标准判断自己的皮肤是否健康。

怎样知道皮肤角质层厚 皮肤干燥没有弹性

角质层太厚的话，废旧角质层中没有水分、营养，大量堆积在皮肤表面很容易影响皮肤自身的新陈代谢，而使皮肤变得干燥，没有活力。而皮肤干燥又会进一步阻碍皮肤正常代谢而引起恶性循环。

健不健康看嘴唇就知道

健康的嘴唇应该是这样：淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂、疱疹。

嘴唇的颜色意味着什么

一、嘴唇发白

1、贫血

这是最常见的原因。贫血的人，不仅嘴唇发白，整张脸包括眼睑都是苍白的，没有光泽。

对策：很多贫血是偏食所致，要改善就需饮食规律，每天吃足肉、蔬果、杂粮等所要求的含量。需要补铁的话，适当吃些生花生、鸡肝、猪肝、菠菜、黑芝麻等。

2、肝病

像乙肝患者，就有可能出现嘴唇发白的现象，往往说明病情恶化了。

对策：还等什么，赶紧看医生呀。相比嘴唇的颜色，乙肝的其他症状会更加明显，因而更容易被人发现问题。

3、气血虚

气血虚，就是体内不论是气还是血，都相对匮乏。气血不足，原本淡红色的唇色就会减退，看起来苍白。

对策：同样的，可以进行饮食调理，必要时可以去医院让医生给你点中药，可以有效改善。

二、嘴唇鲜红、深红色或是紫红色

嘴唇太红艳也不行，这可能是热症的表现。除了嘴唇鲜红以外，还伴有口干、口苦、盗汗、脸红、大便干结、手足心热等问题。当身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。

健康皮肤的五大标准 什么是健康皮肤

健康的皮肤是美的标志，健康的皮肤应光泽红润，柔软细腻，结实富有弹性及活力，既不粗糙又不油腻，有光泽感而少有皱纹。

谁偷走了你的皮肤健康

1、户外运动频繁的女性(从事记者、销售、市场类工作的人群)，常见“亚健康肌肤”症状：肤色不均、色斑、暗黄、老化、皱纹。

暴露部位皮肤的老化外貌90%是日光所致的“光老化”作用的结果。老化的皮肤表现为皮肤松弛、肥厚、并有深而粗的皱纹，长期户外工作者面部可见 “菱形皮肤”。其他表现有局部色素过度沉着及毛细血管扩张，呈现出一种“饱经风霜”的外貌，同时皮肤可发生各种良性的、癌前期或恶性的肿瘤，如：日光角化病、鳞状细胞癌、间质癌及黑素细胞瘤等。

2、长期在干燥缺水，充满粉尘的环境下工作的女性(办公室人员、教师等)，常见“亚健康肌肤”症状：干燥、粗糙、缺乏、弹性、毛孔粗大等。

“亚健康肌肤”还表现在长期使皮肤处于干燥，缺水状态，使其变得干干黄黄，代谢能力下降，老化角质堆积。另外，毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大。随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，日益加速老化，毛细孔自然也越加扩大。

3、长期使用电脑，工作压力较大，责任较重的女性(白领女性、公务员等)，常见“亚健康肌肤”症状：肌肤水油不平衡、粉刺、暗疮等。

电脑显示屏的辐射使我们周围充满静电，静电的作用使我们的皮肤吸附空气中更多的粉尘和污物，引起面部毛孔堵塞，色素沉着，这是一直被我们所忽视的美容误区。而且在多台电脑同时工作的办公环境里，女性内分泌还会受到一定影响，“亚健康肌肤”的症状会因此更加严重。

​女性冬天裸睡好吗

裸睡是许多人都比较喜欢的睡觉方式，特别是随着健康养生的思想在社会上广泛的流传。裸睡这种健康的方式更是让许多人执行。但是我们都知道，冬天天气都会很冷，所以有的人在睡觉的时候，总会穿着许多的衣服睡觉，认为这样睡觉就会让人更暖和，但是还是有人认为冬天还是应该裸睡的。天气很糟，女性冬天裸睡好吗?

有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。这个跟冬夏没有关系。

裸睡的好处：

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

通过上面文章的介绍，我们对于女性冬天裸睡好吗这个问题已经有了一个很好的答案，那就是女性冬天裸睡会对自己的身体健康有着很大的帮助，不仅能够帮助人们快速的入睡，而且还能帮助女性朋友预防妇科疾病。我们都知道皮肤是需要呼吸的，晚上裸睡就能让身体的肌肤变得更加的放松，也能促进皮肤健康，增加弹性哦。

看舌头就知道健康

1、舌两侧红：肝火旺

如果不仅口干，口还发苦，眼睛发红等，则都属于肝火旺的表现。有肝火时，舌质会发红，但两侧红更明显。临床上，吃龙胆泻肝丸就可以清肝火。此外也可以喝药茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水。如果伴随脸发红，血压升高，可以用夏枯草、钩藤来泡水，具有辅助降压作用。

2、舌尖红：有心火

一般来说，比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状，它预示着体内有热证。心火的表现主要是舌尖红，另外还有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。如果心火旺盛，但症状较轻的，在临床上常用导赤散;如果症状严重，可以用泻心汤，里面有黄连、黄芩、黄柏、大黄，这些中药都有泻火作用。

3、舌红咳嗽：有肺火

发红部位在舌头的前半部，且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般属于肺火。清肺火主要使用泻白散。此外，因为肺与大肠相表里，很多肺热病人大便都不通畅。因此，治疗时既要清肺热，还要通腹气，可以用白茅根15克、芦根15克、大白萝卜50克切成块，做成汤，就是一道很好的清热佳肴。

4、舌红苔黄且口臭：胃火

胃热的时候整个舌头都比较红，有时候舌红苔黄，黄色会把红色覆盖掉，需要特别注意。胃火旺者通常表现出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特别是凉水等症状。此时建议试试清胃热的药。若是除了胃疼，还有似饥非饥，似胀非胀的感觉，不想吃东西，嘴干，通常是胃阴不足导致，可采用芦根、石斛、沙参等养胃阴。

5、舌红少苔：可能有肾火

上面几种情况都属于实热证，往往是舌红有苔，而且都是黄苔。如果舌红少苔或者没苔，就是虚热证了。如果舌红少苔，舌质红得不是那么明显，可以用六味地黄丸。六味地黄丸以补肾阴为主，它是三补三泻，比较平和。如果舌红的程度比前者明显，还伴有潮热、盗汗，手老想放在玻璃板上，这种情况要用知柏地黄丸。

6、舌头发白：多属脾虚

舌头正常的颜色是淡红的，不正常的“舌淡”症状表现为淡白舌，血色很少。临床上，舌淡表明气虚、血虚，其中最常见的是脾气虚所致。脾气虚的人总觉得浑身没劲、累，不想吃东西，胃有胀满感，大便偏软、不成形。针对这种情况，可以选择四君子汤、香砂养胃丸等。如果除了脾虚，还有中气不足症状，主要表现为有时候肚子坠胀，大便拉稀次数比较多，可以选择补中益气丸。

知母的营养价值 2、维持皮肤健康

知母中所含的烟酸，有维持皮肤与神经健康及促进消化道功能的作用。

保持皮肤健康三大要素

禾健提示第一、保证充足睡眠，睡足8小时。因为人的表皮细胞制作于夜间11点至凌晨2点，此段时间没有睡熟的话，影响表皮细胞的新陈代谢，容易出现黑眼圈、眼袋等，所以睡眠对美容是很重要的。

禾健提示第二、合理的饮食。多吃富含维生素的食品、如杏仁、牛奶、新鲜青菜、水果、宝生园蜂胶等，这些物质能使皮肤变得细嫩、白皙、少皱纹;多饮水，每天至少饮6~8杯水，可以帮助舒缓脸上的皱纹;戒烟酒，因为抽烟是引起黑斑、雀斑、皱纹的重要因素。

禾健提示第三、炎热的夏天避免太阳直射。因为紫外线可加重黄褐斑、雀斑，可在外出前涂抹防晒品。

皱纹：在一块纱布上涂满一层湿的蜂蜜。敷于皱纹处，15分钟后，用一团湿消毒棉花球擦拭干净，每星期1次。

常吃生姜对皮肤健康作用

生姜对皮肤健康有哪些好处

斑秃：鲜姜切片反复涂擦患处，至局部皮肤发红发热，每天数次，能改善微循环，促使新发生长。

皮肤瘙痒症：用生姜煎水，擦洗皮肤能止痒，治疗皮肤瘙痒症。

足癣：鲜生姜100克切片，加食盐50克，清水1000克，放铁锅内煮沸10分钟，待稍温倒入水盆中泡脚，每天1次，每次30分钟。一般泡5~7次，大多可痊愈。

脚汗过多：取生姜、白矾各15克，水煎后泡脚，每天1~2次，连用5~7天可见效。

腋臭：将腋毛剃除后，取鲜生姜切片涂擦患处，每日数次，对腋臭有一定的治疗作用。

生姜对皮肤健康有哪些好处?以上就是生姜对皮肤健康的好处。生姜不仅可以使饮食健康，还能让你的皮肤健康问题得到解决，是非常好的食材。经常吃生姜，对你的健康是一种保护。

怎么做知道胎儿健康

一、胎动，宝宝健康晴雨表

胎动，就是胎宝宝在准妈咪肚子里的活动冲击到子宫壁的动作，如呼吸、踢腿、旋转、翻身等。

宝在孕8周的时开始有胎动，但一般情况下由于动作轻微，孕妈是无法察觉到的。而在怀孕16周以后，胎动会变得逐渐明显起来，怀孕35周左右是宝宝胎动最活跃的时期。

胎动与宝宝的心脏跳动也是密切联系的，一般而言，胎动的次数以及快慢强弱等表示着胎宝宝的健康情况。正常情况下，胎动次数每小时不少于3-5次。

但由于胎宝宝个体的差异、孕周的不同等，胎动次数并非恒定不变，只要胎动有规律、有节奏就表示胎宝宝是健康的。

一般情况下，上午时段是胎宝宝最为乖巧的时候，下午14-15时是胎宝宝的午休时间，一般活动量最少，过了下午18时之后，胎宝宝又会变得精力充沛，又开始在肚子里玩闹起来。另外，和胎宝宝说话时或者听音乐时，也往往是胎动比较活跃的时期。

二、在家数数胎动，监测胎儿健康

大多数准妈咪在孕后期还是比较空闲的，因此，在家数胎动也是必学的一门课程哦!既可以加强与宝宝的沟通，又能掌握宝宝的健康情况。一般有以下三种方法：

1.定时测量胎动次数

孕妇自怀孕的第28周起，准妈咪可以在每天的晚餐后(此时胎动较频繁)，采左侧卧姿势，并对每天数胎动做好记录。

2.记录10次胎动所需的时间

如果准妈咪在10次胎动之后记录下的时间小于120分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。

想知道女人是否健康

1、嘴巴颜色发白或是贫血

当身体内部的血液充足时，女人的脸色才会红润起来，预示着你很健康。但是若是你发现嘴巴颜色发白了，那么你就要警惕是否患上贫血了。因为体内血液不够，嘴巴就得不到足够的血液滋养，嘴巴颜色也就呈现出物血色的样子，因此，嘴巴颜色才会看起来是白色的。

若是这样的话，想要解决问题，那就是想办法改善贫血咯。比如说多吃些有助补血的东西，或者是吃些补铁剂之类的。

想知道女人是否健康？从嘴巴就能看出来了

2、嘴巴颜色黯红或是便秘

患上便秘之后，人体内部许多杂质都排不出去，反而一直积攒的体内。长期如此很容易产生毒素，这些毒素会更多血液流动到其他部位，从而将损伤扩大的全身。再者便秘的人，杂质都积攒的一个地方，这个地方的气血流动也就会受到影响。气气血流动是循环的，若是有一个环节循环出现障碍，最终就会影响到整体。

比如说女人嘴巴颜色黯红或是便秘惹的祸，因为便秘使得体内的气血不畅，嘴巴是身体的一部分，自然也会出现气血不畅的情况。如此一来，气血就无法滋养嘴巴，只能在嘴巴部分淤积，自然很容易造成嘴巴颜色变暗的。

看了这么多，大家可以自行参照下，若是觉得实在不好的话，那就去检查下吧。早点知道疾病，也就早点做好治疗准备，恢复的可能性自然会更高的哟。