头皮痒吃什么好 柑橘

头皮痒吃什么好 柑橘

柑橘是富含维生素C的，从柑橘皮中萃取的柑橘精油能增强人体免疫力，镇定神经。运用到护发中，能去到清凉提神，去除头屑的作用，对于缓解头皮痒也是有好处的。

亮丽秀发吃出来

金橘

金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

头皮痒怎么办

头皮痒在不同发质的人身上，所产生的症状也有所不同，油性头发多数是因为皮脂分泌的过量所导致，治疗的办法有，时刻保持头发卫生，通过按摩头皮来保养。那么干性发质的人头皮痒该怎么办呢?因为头皮中的皮脂分泌物较少，导致产生干燥，头皮痒。防止的方法除了有时刻清洁头皮以外，还可用些护发产品，达到消除头皮痒的效果。头皮屑在某种程度上可直接导致头皮痒，头皮屑是头皮表皮细胞加速更新的后果，这与头皮的皮屑芽孢菌，油性肤质，及男性贺尔蒙都有关。所以男性较多，压力大皮肤油者较易，20 -40岁最多。阳光可以抑制皮屑芽孢菌的生长，有效的防止头皮痒。秋天开始，阳光减弱，且日照时间减少，头皮屑会更恶化。

解决头皮痒的方法

1、分清头皮发痒的成因。如是由于皮屑芽孢菌引起的头皮痒，持续使用抗屑洗发产品就有治疗效果; 如是因为干燥引起的发痒，则应少吃刺激性食物，多摄取维他命乙群和维他命英，调节正常生活作息。

2、如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。

3、头皮痒千万不要使劲用手抓，以免抓伤毛囊，影响头发生长。

4、缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想，瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。

5、减少头发造型剂如发雕，发腊等使用，这些东西会堆积在你的头发及头皮上，变得头皮更油，而且易刺激头皮，造成发炎及过敏。

6、紧张或熬夜，紧张熬夜会影响我们整体的健康，也会引起头皮痒及头皮屑发作或恶化。

7、健康的饮食。包括不同颜色的水果，蔬菜。富含维他命乙群或锌的食物，如：全麦，蛋黄，黄豆，鱼，瘦肉，葵花油等，为健康头皮所必须，锌可调节皮脂腺的分泌。

头皮痒吃什么好 奇异果

奇异果中富含胡萝卜素、维生素C，能起到抗辐射、抗衰老等作用，而且奇异果中含有大量的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防止头发干燥，改善头发状态，帮助头皮止痒。

头皮痒吃什么好 头皮痒吃什么食物好

苹果中是富含对肌肤和头发有好处的大量营养物质，含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥，果胶能保持肌肤和头发的水果，而且苹果中的营养成分还能抑头皮屑的生长，起到镇定头皮和止痒的作用。

蜜桃是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养物质的，是能起到深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时能给头发高度保湿和滋润的作用。增强皮肤抵抗力，也能帮助减少头皮被感染的几率，对于帮助缓解头皮痒有好处。

奇异果中富含胡萝卜素、维生素C，能起到抗辐射、抗衰老等作用，而且奇异果中含有大量的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防止头发干燥，改善头发状态，帮助头皮止痒。

杨桃中糖分含量丰富，而且还含有苹果酸、草酸、维生素、蛋白质等营养物质，对头发有保湿和增强弹性的作用，帮助减少头发的头皮屑生成，缓解头皮痒的症状。

柑橘是富含维生素C的，从柑橘皮中萃取的柑橘精油能增强人体免疫力，镇定神经。运用到护发中，能去到清凉提神，去除头屑的作用，对于缓解头皮痒也是有好处的。

头皮痒吃什么好 苹果

苹果中是富含对肌肤和头发有好处的大量营养物质，含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥，果胶能保持肌肤和头发的水果，而且苹果中的营养成分还能抑头皮屑的生长，起到镇定头皮和止痒的作用。

女人常吃5种食物养出黑亮浓密秀发

1.奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

2.杨桃

杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

3.柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

4.蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

5.苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

温馨提示：看了以上内容相信女人知道自己吃什么食物对自己的秀发有哪些好处了，平时多注意休息按时睡觉，正常作息也有很大的帮助。

头皮痒吃什么食物好 头皮痒要注意什么

1、要注意头皮卫生清洁，用温水洗头发，不要用太热的水，头屑较多瘙痒情况比较频繁的时候，可以用醋、柠檬汁来洗发，具有比较好的缓解作用。

2、要保持均衡的饮食和轻松的心态，不熬夜、少烟酒、少吃辛辣刺激的食物或高脂的食物，多摄取富含B族维生素的五谷杂粮和蔬菜水果。

3、梳头时不要用尖齿梳子或指甲，可以用指腹轻轻按摩头皮，能促进血液循环，减少头发屑的发生，减轻头皮痒的情况。

4、如果是因头皮炎症或是头皮过敏引起的头皮痒，建议还是及时的就医处理为好。

在日常生活中吃什么可以护发美发

蜜桃

蜜桃是食疗护发的首选之一，蜜桃能够有效的滋润你的秀发。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果

苹果是很多女性喜爱的水果之一，多吃水果不仅可以美容还可以养发。苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

杨桃

杨桃对肌肤有着滋润保健的作用。杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

柑橘

柑橘可以延缓头发肌肤的衰老，起到养颜护发的功效。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

去屑润发这些水果竟有如此神奇功效

金橘

金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮;

同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。

柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分;

另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

这鲜果的滋味感觉还不错吧，来吧，跟我们一起试一试，看秀发的美丽变化。

秋季吃柑橘和梨最养人

一、柑橘

秋季水果中柑橘的维生素B1含量最高。柑橘除富含多种维生素、矿物质外还富含多种有益人体健康的植化物，主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

研究发现，柑橘类水果有保护肾脏的功用。常吃橘子、柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果有助于阻断肾囊肿(一种良性肿瘤，会导致肾功能丧失、高血压，一般采用肾脏透析治疗)的形成。研究认为，柑橘类水果中的柚皮素对肾脏有保护作用，建议大家平时多吃这类水果来保护肾脏。

另有研究显示，常吃柑橘类水果，可明显降低缺血性脑中风的风险!研究发现吃足够量橙子和西柚的妇女与不常吃柑橘类的妇女相比，可降低中风几率! 这是因为柑橘类植物化物可有效改善大脑中血液的流动，防止脑内出血。研究发现妇女吃更多的橙汁和西柚汁有利于血液循环，与那些不吃柑橘类水果的妇女相比，可降低19%血脑中风的风险!瑞典研究显示，多吃柑橘类水果的妇女比少吃的妇女脑中风的几率降低50%!

新鲜柑橘类水果代替果汁可得到更多的柑橘汁而减少糖分。建议食用新鲜柑橘类水果。

二、梨

梨，素有“百果之宗”的美誉。梨，除含80%以上的水分外，含多糖类达8-15%，还含游离酸、果胶物质、蛋白质以及多种维生素、矿物质。营养丰富，甜酸解渴，且治病保健功效亦佳，现代人则誉为“天然矿泉水”。

梨，作为秋季的时令水果，还有很多食补功效。汉城大学研究发现梨具有排出致癌物质的功能，并有抗突发变异的功能。吸烟者食梨时，可减少血液中多聚芳香族碳氢化合物(PAHS)的代谢产物1-OHP的数量，使其随着尿液排出体外。在饮用碳酸饮料后吃梨，可使体内有害物质在食用6h之后随尿液一起排出。如饮用热处理的梨汁，可促进体内的1-OHP的排出，且能够促使脾脏细胞增长，防止细胞癌变。

梨，作为药用也由来己久。研究表明，梨有降低血压，清热镇静之作用，高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣，食梨大有好处。近代中医常用来治疗肺结核、气管炎、上呼吸道感染等引起的咽喉干燥、痒痛、声嘶、痰稠、头晕、发热等症状，并对肝炎、肝硬化等病人也有较好的辅助疗效。

秋吃梨能生津止渴，滋阴润燥，能预防秋季感冒。对于预防甲流也有一定好处。推荐了一款薄荷梨粥：薄荷3 克、削皮鸭梨1个、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人也可吃。