晚上睡觉突然抖一下是什么原因 怎么预防睡觉突然抖一下

晚上睡觉突然抖一下是什么原因 怎么预防睡觉突然抖一下

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。

睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

晚上睡觉突然抖一下是什么原因

市民张小姐：有时候睡觉会突然不自觉地浑身抖一下，这是什么原因?最近热播的美剧《豪斯医生》中有这么一个令人感到诡异的解释：睡觉抽搐现象叫做“肌抽跃”，睡觉时呼吸频率低，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。这种解释让很多人感到惶恐：“原来我的大脑经常认为我的身体死亡了。”真的是这样吗?

入睡抽搐的两种假说

国内知名的科学网站的科学达人们也解释了什么是“肌抽跃”，是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重时，肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也经常出现。

记者在网站上也看到，虽然导致入睡抽动的现象早在1890年就已经被记录，但人们至今对它知之甚少。关于它的成因，现在比较流行的假说有如下两种：

第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。

而最近的研究结果更倾向于支持第二种观点，即认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。

专家：正常的生理现象

大部分人睡觉时，可能会不由自主地“抖动”一下，这一现象，究竟是什么原因造成的?

东南大学附属中大医院精神科主任袁勇贵告诉记者，在入睡时，大部分人可能会不由自主地“抖动”一下，这种现象称为入睡抽动，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。而《豪斯医生》上所认为的抽搐是大脑会认为身体快要死亡的解释是没有根据的。

袁勇贵进一步解释说，人在焦虑的情绪下也会抽搐，缺钙也会抽搐，这和眼皮跳动是一个道理，是正常的生理现象。白天，人也会抽搐，只不过人在白天处于“运动”状态，不太能关注到。有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次问题不大。

睡觉是我们人类的生命活动中一种不可缺少的过程，那么有一个好的睡眠质量是能给我们的身体带来很大的好处的，对于上面这个睡觉的时候不由自主的抽动的问题，在上面我已经告诉大家原因以及答案了，其实这也是一个生理现象，是不会对我们的身体产生危害的，那么这个就不用放在心上了哦。

睡觉时身体突然抖一下的原因

假说一：它是一种特殊的神经活动

对于第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换,在这个切换过程中,网状激活系统起到了重要的作用,肌肉在入睡时也会发生状态的切换,如果切换时网状激活系统不慎“走火”,就会刺激神经引发抽搐。

假说二：它是人体大脑工作中的小故障

最近的研究结果更倾向于支持第二种观点，入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。

晚上睡觉突然抽搐的病因

相信大家都有这样的一个经验，在晚上睡觉的时候，每当快要入睡了，忽然就四肢抽搐一下子，然后就清醒再也睡不着了，这种情况一般人都有体会的，大人小孩以及老人都会出现的状况，但是多数都没有得到重视，其实这个晚上睡觉突然抽搐是一种疾病，今天我们一起看看晚上睡觉突然抽搐得原因吧。

癫痫发作、高烧惊厥是最常见也为大众最熟知的抽搐原因。

但急性心源性脑缺血发作引起的抽搐也不鲜见，平时容易误认为是癫痫发作而耽误了检查，失去了治疗和预防准备的时机。这些患者往往有心脏病史，如先天性心脏病、冠心病等，发作时突感恶心，而后发生意识，颜面及口唇青紫，四肢抽搐，发作一般持续数秒钟自行缓解或因发生心搏骤停，如不及时心肺复苏，将不可避免地发生死亡。

其次，脑炎、脑膜炎、低血糖、中毒等也会引起抽搐，低血糖可诱发糖尿病患者的抽搐，还有的患者发生抽搐甚至可无任何诱因。癫痫的抽搐发作频繁，时间稍长，且抽搐之后要过一段时间才会恢复意识，而先天性心脏病的抽搐时间短，抽搐停止后可马上恢复意识。

以上介绍到的内容就是晚上睡觉忽然抽搐的原因了，其实出现抽搐并不会毫无原因的，抽搐本身就是一种病态，病情比较轻一些的就是神经性抽搐导致的，严重的话病情有很多种类的，我们首先要去医院检查之后才能下定论的，还望大家可以及时的进行检查。

睡觉突然抖动是缺钙吗

专家介绍，这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。

这样偶尔发生抖动是在人处于“快速动眼期”的睡眠期，是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。

为什么会出现肌抽跃现象?

1.过于劳累

工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

2.缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

3.肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4.症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况，需要进行脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

睡觉时抽搐的原因 打破假说

第一种假说，认为睡觉突然抖动，称为“肌抽跃”，因睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒，表明你这时的身体机能不是很好。

第二种假说，认为是大脑工作中的一个小故障。入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。民间也流传着，睡觉蹬腿是正在长高。

睡觉时突然抖一下的原因 影响睡觉抖动的因素

睡觉时身体抖动无非就是病理性因素和生理性因素：

病理性的因素有：缺钙引起的夜间惊厥；神经衰弱引起的反射；肠道寄生虫引起了毒性反映；循环系统病变引起的肢体缺氧，从而引发的抽搐。

生理性的因素有：睡眠时植物神经反射；深度睡眠梦境引发的肢体反射。

宝宝晚上睡觉突然哭的原因

1、生理性哭闹

孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。

2、环境不适应

有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。

3、过分的活动

婴儿神经系统发育还不完善，抑制功能较弱。所以如果白天受到过强的刺激或晚上睡前有过过于激烈的活动，都会使婴儿在睡眠时，大脑仍处于兴奋状态，因而引发在睡眠中的突然哭闹，似做噩梦一般。所以，注意在睡前不要让婴儿让活动过多，使大脑兴奋性过高，以保证婴儿有一个好的睡眠。

4、疾病影响

某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。 缺钙、佝偻病、 肠痉挛、蛲虫病、长牙期的疼痛 、婴儿感冒、发烧、鼻塞 等都会引起睡眠不安，需要时应去医院让专业大夫给做检查。

晚上睡觉突然脚抽筋

抽经时，扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛

我们经常看到有抽经的人，就有扳住自己的脚趾，把脚板翘起来，别人帮着顶着脚板，或是自己顶着墙壁或什么，一般一会就会慢慢好了。但是如果是晚上睡觉自己一个人的话，也尽量这样来做，对迅速缓解疼痛是很有作用的。

事后处理：可以自己按摩一下疼痛的地方。

多半都会在抽筋完了之后，都会遗留下来还有一些疼痛或是肌肉绷紧的感觉，或是酸酸的。那么这个时候，你可以自己适当的有手来捏捏刚刚抽筋的地方，按摩按摩一下。或是叫别人帮忙更好，能更加放松。

饮食补钙：

多吃含钙丰富食物，豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。我们都知道抽筋就会想到补钙，是的，很大一部分抽筋是由于缺钙所引起的。我记得我一旦告诉我妈妈，我最近老抽筋，那么，可能这个月我们家的伙食就会大大提高。是的，补钙我们最好是选择食补比较好，当然，严重缺钙就需要采用药物来辅助了。

睡觉时身体突然抖一下的原因 如何预防睡觉身体抖动

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

睡前适当补充水分，有利于身体健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。

大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调。

生活规律上，也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日，就会逐渐好转。

睡觉时身体突然抖一下的原因

关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。

这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。睡觉时突然抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现。

睡觉时突然抖动怎么回事

1、睡觉时突然抖动病理性原因

其实睡觉时身体抖动有几种原因,无非就是病理性和生理性的。病理性的原因有缺钙引起的夜间惊厥。神经衰弱引起的反射。肠道寄生虫引起了毒性反映。循环系统病变引起的肢体缺氧,从而引发的抽搐。

2、睡觉时突然抖动生理性原因

生理性的原因有睡眠时植物神经反射。深度睡眠梦境引发的肢体反射你说在肢体抽搐时会醒,是因为人体自我保护意识控制的。

睡觉时身体突然抖一下的原因 睡觉时身体突然抖一下怎么回事

睡觉时身体突然抖一下是肌抽跃现象。

这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

小孩睡觉哭闹该怎么办

宝宝睡觉突然大哭是宝宝睡眠质量不好的表现之一，除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，宝宝的内在因素对睡眠也有影响，大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

排除掉渴、饿、冷、热、缺钙、腹胀、出牙、兴奋等等外在因素之后，宝宝睡觉忽然大哭也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。

要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。