补肾吃黑芝麻多长时间见效

养生健康

补肾吃黑芝麻多长时间见效

吃黑芝麻补肾见效的时间和患者的严重程度有很大的关系，也和患者的个人吸收能力有关。

当一个人的身体体质健康程度中等偏上，那么可能比较快，在几天内就可以有明显效果，但是如果一个人的体质健康比较弱，那么可能比较慢，可能会在1-2个月甚至更长的时间才能得到改善，但总体而言，食补是一个长期坚持的过程，不能着急，若是自身肾虚较为严重，可就医诊治，在医生的指导下搭配服用一些药物效果会快一些。

芝麻丸吃多久可以白发变黑吃芝麻丸可以长头发吗

吃黑芝麻对生长头发是有好处的。

中医讲，肾主骨生发，一般黑色的食物，基本上都是入肾经的，对生长头发有好处，而黑芝麻是黑色的，有滋阴补肾的功效，常吃黑芝麻对肾有好处，可以生长出又浓又密的头发，不过一般认为生黑芝麻偏重于润肠通便，熟黑芝麻对补肾效果比较好，因此选择吃熟黑芝麻对长头发更好。

但严格来说掉发是由许多原因引起来的，只有找到引起来的原因才能对症治疗，而黑芝麻对于头发只能起到营养的作用，不一定能够治疗掉发，如掉发严重的话最好是去医院的皮肤科就医更管用。

黑芝麻补肾吗补肾黑芝麻吃生的好还是熟的好

熟的好。

生吃黑芝麻其外壳较硬，种皮粗糙，不利于身体消化吸收，而炒熟的黑芝麻不仅味道香，口感好，还容易被吸收利用，如果是补肾吃的话，选择炒熟的黑芝麻，搭配黑豆、核桃、山药等补肾功效的食物一起研磨成粉食用更好，不仅药效更强，而且吸收更好。

怎么吃黑芝麻补肾

一、黑芝麻怎么吃补肾?

中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾想对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用，因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不错的选择。

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。

黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

二、黑芝麻要磨成粉再吃

其实芝麻生吃熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇，所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。

老年人最好熟吃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。

许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。

补气血的食物有哪些芝麻

芝麻有分黑白，我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾，吃黑芝麻的补肾效果很好，但是中医角度则说道：肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

生发养发吃什么食物好黑芝麻

黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美发。一般来说掉头发、白发是因为肾不好。而吃黑芝麻恰好可以做到滋补肾脏和提供黑色素的功效。

女人吃什么可以抗衰老黑芝麻

黑芝麻具有补肝补肾的效果，对肾虚引起的头晕、脱发有很好的效果。黑芝麻含有丰富的维生素C和E，还有人体所需的氨基酸，多吃黑芝麻对改善肾虚有很大帮助。

白头发喝黑芝麻糊有用吗

发色主要看头发中的黑色素有多少，毛母细胞分泌的黑色素增多时，就会使头发的颜色变黑，而黑芝麻糊的黑色素含量非常丰富，而且还含有头发所需的铁、锌、钙、铜等元素，因此吃黑芝麻糊有乌发的作用。

白发喝黑芝麻糊有一定的作用。

从中医学的角度看，头发早白与肾亏血虚有关，而黑芝麻糊的营养丰富，还有补肾养血的作用，精血充足会使头发变得乌黑有亮泽，所以说白发人群可以常吃黑芝麻糊来改善发色的状况。

吃黑芝麻能不能壮阳

一：黑芝麻具有壮阳的功效

黑芝麻性味甘、平。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。这就是男人吃黑芝麻的好处。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素e、维生素b1、维生素b2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。

二：如何吃黑芝麻有补肾的作用

把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。老年人最好熟吃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了，黑芝麻的确是具有一定的补肾功效的，除此之外，黑芝麻还可以改善脱发和白发，加上核桃一起吃的效果会更加的好，平时多见锻炼，再配合以食疗，坚持下去身体就会恢复元气的。

芝麻治白发的方法

为什么这么说呢?因为发为肾之精华，而长了白发源于肾虚。关于白发，有各种说法，说是压力大，遗传，血液不好，缺元素，思虑过度，睡觉少。我也认识一些中医医生，根据我从他们那里了解到的，只要是后天长白发的，基本上都可归结于肾虚。即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。(其他说法都是自欺欺人啊!)从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，头发都会变白。年轻时，身体修复能力好，可能不会表现出来，等年纪一大，一定会表现出来，有因必有果啊!(真理)所以年轻时要好好保重身体哦。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时只要好好调理身体，往往白发能重新变黑。既然白发由肾虚引起，说下肾虚。

肾虚了怎么办?有个朋友肾虚自己到药店里去买六味地黄丸，吃了好几盒，不但没把肾补起来，还比之前更加虚了(症状就不方便说了，我是不是在出卖他啊，有点鄙视自己:))，我赶紧让他别吃了。有一条原则是什么呢?食补总是比药补安全有效。像六味地黄丸之类的方子都是针对某个症状而配的，再说了，药厂时用的药配药量，药材质量什么的都不敢保证啊!建议肾虚的朋友一定不要自己去买药吃。2条建议：1)食补，安全，药食同源，怎么吃也不会出大问题的。2)去看医生开方子。肾虚这种症状呢，建议看中医，治本调理还是咱中医管用啊。

要治疗白发，当然首先要补肾，医学方子的事咱懂的不多，只稍微懂点养生方面的。关于补肾的食物，古今的医学大家都推荐黑芝麻，这个都是有据可查的，之前发过，不再重述了。所以，坚持吃黑芝麻补肾，肾补好了，肝脏就受到滋养，血液就丰盛了，头发自然受滋润而变黑了!

【黑芝麻酱极易容易吸收的】

【每天一勺，真的什么都不用担心啦】

黑芝麻不是药，但是有药物不可替代的作用，其有着润物细无声之效。黑芝麻吃到肚子里，其营养成分被消化后就跑到肾脏里去了。再说说这个朋友，就建议他要么去看医生要么坚持吃黑芝麻试试!吃了几个月，他有一天告诉我一个大的改变是什么呢?洗头发的时候头发掉的少了，之前用洗发水一搓头发，掉一大把(好恐怖!)，现在掉的少了。他很高兴，还请我喝了一瓶矿泉水(好吧，这么小气人，我这一辈子也没遇到第二个，鄙视自己心肠太好了，当初就该让他继续吃六味地黄丸的：)))。唠唠叨叨大半天，不知道朋友们看懂没?(其实俺是个没自信的人)

其实就说了一件事，要治白发就要补肾，吃黑芝麻可以补肾(当然还有其他方法，但俺只了解黑芝麻)，肾补好了，白发也是可以转黑滴。(by黑芝麻坊)

吃黑芝麻能不能壮阳

一：黑芝麻具有壮阳的功效

黑芝麻性味甘、平。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。这就是男人吃黑芝麻的好处。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。

二：如何吃黑芝麻有补肾的作用

男性夏天补肾吃什么好

1、山药

山药是一种药食同源的食物，在中医理念里，山药是上品之药，其补肺、健脾的功效十分的显著，而且还可以补肾益精，而且山药是温补的，不会出现不因为补食过度而造成一些相反的效果，肾虚的男性朋友日常饮食当中可以多吃些山药。

2、黑米

黑米当中是含有丰富的蛋白、氨基酸、微量元素的，它具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目的功效，男人在日常饮食当中多吃些黑米可以改善因为肾虚导致的头晕目眩、腰膝酸软、贫血、小便不利、肾虚水肿等症状。

3、黑芝麻

黑芝麻的营养价值是非常高的，其含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，这些有益成分可以加速身体的新陈代谢，还可以改善肝肾的各种不良症状，对于肾虚的男性来说多吃些黑芝麻也是有很多的好处的，除了吃黑芝麻，我们还可以喝一些黑芝麻糊，所起的功效差不多。

男人补肾要吃什么?上面介绍的就是几种适合男人补肾吃的食物，希望可以帮到各位男性朋友们。另外肾虚的男人还应该多吃些海参，海参当中是含有丰富的精氨酸的，被称为是精氨酸之王，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，存在阳痿症状的男性应该多吃。