早上的太阳会晒黑吗 早上适当晒太阳有什么好处

早上的太阳会晒黑吗 早上适当晒太阳有什么好处

早上的太阳比较柔和，不必担心会晒伤，而且适当晒一下还有以下好处。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，而维生素D可以促进人体吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对防止骨质疏松、类风湿性关节炎也有一定帮助。

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和病毒在阳光下晒半小就会被杀死。因此，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，对防治一些皮肤疾病很有帮助。

晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

三伏天晒太阳的最佳时间

如果要在三伏天晒太阳的话，建议在早上太阳刚出来或者傍晚太阳要落山的时候进行。

三伏天的时候，温度特别高，很容易将人晒伤，为了人体健康，最好是选择早上太阳刚出来或者傍晚太阳要落山的时候进行晒太阳，这样对人体健康更好。

三伏天可以晒太阳吗

可以适当的晒太阳。

三伏天是全年中温度最高的一段时期，日常需要做好防暑措施，避免在中午阳光下待在太阳下面暴晒，但是，可以在阳光不是那么强烈的时候适当的晒晒太阳，例如：早上太阳刚出来的时候和傍晚太阳要下山的时候，此时太阳的阳光不是很强烈，体内湿寒之气较重的话，可以在这两个时段来晒太阳。

体质不好身体差 婴儿多晒太阳长得壮

那么婴儿晒太阳都有哪些讲究呢?

晒太阳的时间

宝宝晒太阳的时间长短应该由宝宝的年龄大小来决定，宝妈们可以根据循序渐进的原则。比如说刚开始的时候就让宝宝晒几分钟，而后可以增加到半个小时，一个小时，两个小时。一般说来每天有两个小时的时间晒太阳就足够了。当然了如果说宝宝晒太阳之后已经感觉到很热，甚至晒到小脸通红了，则建议不要在意晒太阳的时间长短了，原则上应该尽量以宝宝舒服为宜。

而让宝宝晒太阳的时间最好选择在上午的7点到10点之间，以及下午的4点到5点之间。这两个时间段阳光中的红外线较强，紫外线较弱，紫外线中的 X光束成份较多，更有利于宝宝健康。在这里提醒一下在中午11点到下午4点这个时间段最了不要让宝宝晒太阳，因为这个时候的阳光紫外线强，太阳光也最大，会对宝宝的皮肤产生影响。

宝宝晒太阳的方法

一般建议先晒背部，两侧，胸部，腹部，但是一定要记住不要让孩子的脸直接接触阳光，否则非常容易损伤到孩子的眼睛，最好是可以用太阳帽把头和眼睛给遮起来。

在给孩子晒太阳的时候要记得适当的给孩子增减衣物，特别是当宝宝晒太阳之后身体发热了一定要为宝宝脱下厚重的衣服，晒完太阳回家要记得给孩子添加衣物。因为在阳光下宝宝的皮肤的毛孔是打开的，所以不脱衣服容易出汗，而回到阴冷的室内容易吸收潮气，如果添衣不及时容易引起感冒，

很多妈妈担心宝宝直接接触太阳会晒伤皮肤，因此喜欢隔间玻璃让孩子晒太阳，事实上这样做是没有什么必要的，隔着玻璃并不能减少紫外线，所以还是让宝宝和阳光有一个直接的接触吧。

其实适当的让宝宝的皮肤裸露的情况下晒晒太阳才可发挥出晒太阳的功效，如果保护得过好，包得过于严实的，晒太阳的功效也会大打折扣的。

宝宝晒太阳有什么禁忌

不要空腹的时候让宝宝晒太阳，因为晒太阳会流汗，如果空腹晒的话，更容易引起宝宝的疲劳感，另外晒太阳之后还要记得及时给宝宝补充水份。

值得注意的是宝宝晒太阳之后不能马上洗澡，否则更容易感冒。

三伏天晒太阳去湿气吗 下午三点的太阳能晒吗

可以晒，但不要久晒。

三伏天的下午三点已经不是特别热了，过了下午三点之后还会开始逐渐变得凉爽起来，如果下午三点想晒一下太阳的话，可以微微的晒一下，不过最好的晒太阳时间应该是5点半之后，此时太阳要下山了，日照不是很强烈，晒个半个小时也不会晒伤和中暑；早上太阳刚出来的时候稍微晒一下也可以。

女人日常补钙的技巧

1、要适当晒晒太阳

女人们总是害怕被晒黑，因此总是坐着遮阳措施。其实适当的让身体晒晒太阳，反而是有好处的。因为晒太阳有助人体进行维D生成转化及帮助人体吸收钙质。建议每天晒太阳25分钟左右，最好是走出室内，直接站在阳光下晒。不过为了避免中暑，最好不要选择阳光过于强烈的时间段晒太阳，比如说或下午一两点的时候，就不适宜晒太阳。

2、选择饮食补钙

想要摄取足够的钙质，从饮食下手是最方便，而且效果还不错。其中牛奶、小白菜、蘑菇、虾皮、鸡蛋等等吃了都有助身体补充钙质的。因此，日常要多接触此类食物哟。

很多人说骨头汤可以补钙所以要常喝，其实这种说法不能全信。因为骨头中的钙质基本上都存在于骨骼之中，就算把它泡在滚汤中熬煮，骨骼中含有的钙质也无法全部溶解在汤里。这一点，女人们要注意一下。

对于广大的女性朋友来说，大家都渴望拥有健康和幸福的好生活，因此对于保健十分重视，缺钙现象的形成给人们的生活造成了一定的影响，因此我们应该重视自己的补钙工作，上面为大家推荐了饮食补钙的方法，如果你想拥有健康的好生活，当然是不可错过优质的机会。

春季孕妇晒天阳有哪些注意事项

一、隔着窗户玻璃晒太阳没效果

有些孕妈可能懒得到户外去晒太阳，喜欢在窗边隔着玻璃晒，这样只是能感觉到太阳的温度，不能起到促进钙质吸收的效果，因为隔着窗户晒太阳的话，紫外线进不到房间里面。如果孕妈实在不想到外面去，那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒，但是最好是能到户外接受全身日光浴。

二、如果出太阳的话尽量坚持每天都晒太阳

孕妈也怕经常晒太阳会被晒黑，但是这是孕妈为了胎宝宝而必须做的课程。一般来说，冬天的阳光比较弱，因此冬天可以晒久一点，不应少于一两个小时。夏天因为阳光太强烈，一般只要晒半个小时以上就可以了。特别是对于整日坐在办公室接触不到阳光的孕妈来说，每天晒太阳的时间要尽量充足。

三、选择最佳的日晒时间

一般来说，冬天的阳光比较短，就算是中午也不会那么强烈，因此冬天的任何时候都可以晒。而夏天就不一样了，一般夏天中午是不会有人特意去晒太阳的，适合孕妈晒太阳的时间是早上9点左右和下午4点左右。时间不宜过长，晒久了会使皮肤受到伤害。

一个月大的新生儿能吃葡萄糖酸钙吗

1、鱼肝油：“伊可新”或“贝特令”：每天1粒.400-600单位.

2、钙剂：碳酸钙咀嚼片(每片含钙500毫克)每次四分之一片，每天2次(选用其他口服钙剂，请看清楚药物说明书，每天口服钙元素应该达到200毫克以上)

预防宝宝患佝偻病：除日常生活外，应该合理添加鱼肝油和钙剂。

早产儿从生后就应该开始补充鱼肝油，正常新生婴儿从出生后15天起，可以开始补充(母乳喂养的宝宝可以延期到满月后-----当然妈妈的饮食也要注意啊!妈妈要注意饮食，应该多吃奶制品、豆制品等含钙丰富的饮食。妈妈要吃钙片哦!)

最关键的是： 让宝宝每天户外活动2小时，让皮肤接触自然光线，促进皮肤合成维生素D(天然的才是最好的)，月子里的宝宝就适合外出晒太阳的，满月后更加要做到了!(宝宝出生就可以晒太阳，只要阳光不直接晒着眼睛就行!把宝宝的皮肤(脸、手的皮肤都露出来)关于晒太阳：每天2小时(南方)，北方要适当增加晒太阳的时间，夏天要求最好选择在早上10点以前，下午4点半以后出门，(中午的太阳会晒伤宝宝)阴天、雨天光线比较差，没有大太阳天户外活动的效果好，但是也要坚持哦!尽可能多暴露宝宝的皮肤，接触自然光线即可，(直晒会把孩子晒脱水的、同时强大的紫外线会晒伤宝宝娇嫩的肌肤)根据宝宝的具体情况(在医生指导下)加喂维生素A+D、钙剂等，如果宝宝有(出汗、易惊、睡眠不安、脱发)等症状，就一定要开始补钙了，否则造成骨骼畸形，严重的遗留鸡胸、X型、O型腿(一般2岁以后出现，为佝偻病后遗症)等影响生长发育。

隔着玻璃晒太阳会晒黑吗

普通玻璃阻挡紫外线的能力很弱，只是折射出去部分紫外线而已，特别是透明的那种，只能延缓被晒黑。要知道就算只是玻璃或镜子反射了少量紫外线，时间长了也会被晒黑，不过隔着玻璃晒太阳会减弱紫外线强度，一般不会被晒伤。

有些玻璃是特制的，颜色呈黑色或深蓝色，有较强的防紫外线功能，99%以上的紫外线会被反射回去，隔着这样的玻璃不用担心被晒黑。

孕妇应该如何补钙

一注意：最佳补钙时间是临睡前

多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。陈医师说，饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘;跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。

二注意：不该光喝汤喝奶补钙

很多孕妇都不知道补钙应该吃多少量。人类营养学上明确规定，孕早期每天需补钙800毫克，孕中期1000-1200毫克，而孕晚期则需要1200-1500毫克，最大量2000毫克。每天的饭菜只能提供不到400毫克的钙质，一杯250ml牛奶含钙约300毫克。

一般人认为骨头汤最补钙，故而光喝汤不吃肉。陈医师特别提醒：喝汤补钙远远不够!“骨钙质基本不溶于汤水，1公斤的骨头煲3-4个小时，1公斤的骨头汤里只含有20-50毫克的钙，光喝汤远远不能补充钙质。”

三注意：不该拒绝晒太阳

夏季来临，紫外线越来越强，很多准妈妈往往躲在家里避暑，不愿出门晒太阳。专家表示，夏季太阳并非不可晒，孕妇适当晒太阳有利于体内维生素D的合成，便于钙质吸收，但不能在正午时分晒太阳，要避免暴晒。推荐最佳晒太阳时间是早上10点之前和下午4点以后。每天可晒两次，每次时长半小时左右，或者每天晒到手的10倍以上面积晒100分钟。