经期长痘痘是什么原因 如何预防经期长痘

经期长痘痘是什么原因 如何预防经期长痘

女多女生都喜欢吃辣，喜欢吃辣没关系，但注意月经来临前一周就不要吃辣了，小龙虾、烧烤、辣椒、薯片等上火食物建议暂且放一放，多注意吃蔬菜水果，保持大便的畅通。

经常熬夜会影响女性激素的分泌，能让痘痘更加严重。在月经来临一周内，应该保证每天晚上11点入睡，每天睡8个小时，以调节体内激素分泌的平衡。

在月经期间，女性脸部皮肤比较敏感，建议不要化太浓的妆，否则容易堵塞毛孔，刺激皮肤，引起痘痘，严重的甚至还会过敏。

预防经期痘痘大爆发，建议要做好脸部的控油保湿工作，每天晚上彻底卸妆，使用温和不刺激的洗面奶清洗皮肤，再敷张面膜，涂上润肤霜，保持肌肤的水嫩滋润。

经期长痘痘的原因

雌性激素过旺：

女性朋友在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的产生。

毛囊堵塞：

有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第 15～20 日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少：

月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

其实以上原因总结一点就是内分泌异常，所以对于生理期痘痘的治疗绝不能与普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。

如何预防经期长痘

1.合理饮食

很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成的，生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘疯狂冒出，甚至还会出现痛经等情况。

所以在经期前，我们要拒绝辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通畅，以免便秘引起痘痘。

2.保持睡眠

生理期不要熬夜，会因为睡眠不足而影响内分泌水平，这样更容易诱发痘痘的出现，经期最好要保证自己每天睡满八个小时，并且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖的状态下。

3.保持心情愉快

很多女性经期心情都不好，所以经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，而且还能保证身体健康。

经期如何保养肌肤

生理期前，体内的激素很容易发生变化，皮肤容易出现油脂分泌旺盛的情况，毛孔粗大的现象也比较严重，这是皮肤问题的多发期间。

当生理期来临的时候，在完成平时的洁肤过程之后，再按照程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔的清透就可以了，所以说生理期是保养肌肤的最好时刻。

1.眼周抗皱

对于眼圈周围的黑晕，可以在涂抹眼霜以后，轻轻的划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶的周围，尤其是黑晕严重的部位。

然后我们就可以把去皱的精华液，慢慢的涂抹在眼角的细纹处，反复的按摩，促进吸收，这样就能有效的抵抗眼周部位的皱纹了。

2.补水保湿

将日常用的普通日霜，改成具有补水保湿作用的日霜，早晚洁面以后用保湿水喷洒在肌肤上，在生理期内，可以连续两天，每天晚上睡觉前一小时用保湿面膜敷脸。

这样就能有效的保持我们肌肤的水嫩，预防干燥，脸部的皮肤也不会起皮了。

3.预防长斑

月经期间的女性，体温要比平时高出一些，新陈代谢的速度也会加快，这个时候如果不注意肌肤清洁，经常接触阳光，就会加快黑色素的沉淀。

这样就容易造成雀斑的形成了，所以我们要尽量避免紫外线，禁止熬夜。

结语：女性朋友每个月总有那么几天是非常烦躁的，那是因为我们的“好朋友”上门了，经期不仅会让女性的情绪容易失控，而且还会造成很多痘痘滋生，这是最让人厌恶的，其实经期长痘的原因很复杂，需要我们认真观察才能找出最终的原因，这样才能有效解决。

经期长痘痘怎么护理

经期长痘痘吃什么能消

经期前，以及行经期由于受到激素的影响，皮肤是最容易出现状况的时刻，激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。那么，经期长痘痘吃什么能消?

含膳食纤维多的食物

身体里的毒素多必定会导致痘痘的出现，而膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，到了经期经常会长痘痘的女生，可以多吃点富含膳食纤维多的食物，如玉米、小米、大麦等杂粮，以及芹菜、韭菜等蔬菜。

含维生素B、C多的食物

受到体内激素水平的影响，不少女性来月经的前一周，皮肤就已经有了长痘，长闭口的趋势，这些女性要多吃些含富维生素的食物，尤其是维生素B、C多的食物，如鸡蛋、大豆、香蕉等富含维生素B的食物，以及西红柿、卷心菜、苹果等富维生素C的食物。

含锌多的食物

研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。这是因为锌可以帮忙控制皮肤油脂分泌，缓解身体的炎性反应，减少感染的发生，可以适量吃些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋等等。

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不要去熬夜

来月经的时候熬夜，会由于睡眠不足影响内分泌水平，进而更容易长痘痘。最好在经期每天保证睡足8小时，早睡早起。

保持舒适感

来月经要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态，有利于正常的血液循环，与激素水平平衡，身体舒适了，对消痘痘当然会有帮助。

做好控油与保湿

注重清洁保养，选择温和些的洗护产品，在清洁好后，可以敷敷面膜，再抹一些护肤品，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥，消除痘痘。

心情要好

很多女性来例假的时候，心情会变得烦躁，而对消除痘痘是非常不利的，努力保持一个乐观的心情，不仅可以缓解痘痘，而且对顺利排污血有很大的帮助。

青春期长痘痘怎么去除 涂擦药物

青春期长痘痘是一种正常的皮肤病，一般身体激素分泌平衡之时就可有效改善小时，长痘痘后不要随意挤压，否则会导致感染扩散，损坏毛囊层，留下痘疤痘印，建议涂擦红霉素软膏等消炎杀菌药物，适当服用口服葡萄糖酸锌口服液，可以有效改善肌肤长痘。

经期长痘痘是什么原因

女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。

经期长痘痘是怎么回事

激素水平发生变化

长痘痘主要是由于皮质分泌增多的和雌激素水平增高，雄激素刺激皮脂腺，使之功能活跃，皮脂分泌增加，而雌激素则会抑制皮质的分泌。来月经前雌激素水平下降，而雄激素水平增高，皮脂腺分泌增多堵塞毛孔，引起皮肤的应急反应，就特别容易导致痘痘滋生。

毛囊皮脂腺导管变小

女性在来月经前皮肤表面的脂质构成与平时就存在明显差异，毛囊皮脂腺导管在经期前就开始变小，导致皮脂分泌最易受阻，从而加重痘痘滋生现象。

不良情绪影响

很多女性经期内分泌失调现象严重，而且会出现烦躁易怒，失眠等表现，导致痘痘滋生现象严重，而痘痘滋生严重又会导致焦躁情绪，从而造成恶性循环。

经期长痘痘怎么回事 月经期长痘痘是怎么回事

长痘痘主要是由于皮质分泌增多的和雌激素水平增高，雄激素刺激皮脂腺，使之功能活跃，皮脂分泌增加，而雌激素则会抑制皮质的分泌。来月经前雌激素水平下降，而雄激素水平增高，皮脂腺分泌增多堵塞毛孔，引起皮肤的应急反应，就特别容易导致痘痘滋生。

女性在来月经前皮肤表面的脂质构成与平时就存在明显差异，毛囊皮脂腺导管在经期前就开始变小，导致皮脂分泌最易受阻，从而加重痘痘滋生现象。

很多女性经期内分泌失调现象严重，而且会出现烦躁易怒，失眠等表现，导致痘痘滋生现象严重，而痘痘滋生严重又会导致焦躁情绪，从而造成恶性循环。

女性体内含有一种酶能导致感染和发炎，而锌能够抑制这种酶生长，能减少皮脂分泌和感染机会，所以说女性体内缺锌的话，长痘痘的几率会比较高。

经常长痘痘是什么原因

工作压力太大长痘、熬夜舔屏追剧长痘、月经期长痘、吃甜品长痘等等，可见痘痘君真的是无处不在啊。女生在经前或经期，脸上会冒出几颗小痘，但过几天就消下去了。这就是最典型的因为内分泌失调导致长痘，除了经期，熬夜、压力大也会导致内分泌失调呢。甜品中含有大量的能量，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，堵塞毛囊，加重痘痘。除了生活上会导致肌肤长痘，护肤上长痘最主要的原因就是肌肤油脂分泌旺盛，毛孔被油脂堵塞，导致痘痘不约而来。

月经期间吃什么食物好 南瓜

南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。

另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。

经期长痘痘怎么回事 经期护理痘痘肌时要注意什么

长痘痘不要自治，经期长痘痘多是由于体内雌激素分泌失调所引起，到经期过去后会慢慢消失，因此不需要刻意用药治疗，更不要挤痘痘;痘痘导致毛囊张开，自行用药，药物因素通过张开的毛囊口渗入皮肤内部，容易引起过敏，强行挤痘痘容易引起毛囊炎，甚至留下色素沉淀和疤痕。

月经期下巴长痘了怎么办

想要保证脸部的光洁，那么日常保健中个人卫生要打理好。要用温水来清洁面部谨防感染，减少化妆品的使用，洗完脸后可以进行面部按摩，脸部可以气血通常。

经期下巴长痘痘跟饮食不当也有必要的联系，所以生理期的时候少吃脂肪糖类多的食物，要多吃蔬菜和水果，不要饮酒或者吃辛辣的食物。这样不仅可以预防痘痘的生长，对月经期爱便秘的女性也有很好的改善，因为便秘也是脸上长痘痘的原因之一。

很多的时候下巴长痘痘都是月经不调造成的。如果月经期长时间的不正常，小编建议应该看中医，可以用中药来慢慢调理。

注意事项：

需要注意的是，如果下巴长痘了，那么不要去挤压。抓挠、这样会给细菌侵入皮肤制造机会，会导致感染甚至是败血病，还会导致毛孔粗大，形成黑斑，影响肌肤营养吸收。

生理期长痘怎么办

经期脸上冒痘痘，是很多女人都有的经历。由于体内激素的变化，经期很容易冒痘痘，而且皮肤也暗淡无光。让很多女生在本来就烦躁的经期更加抑郁。但是，可千万不要用手去挤哦。经期长痘痘，别害怕。

很多女孩子在经前3—5天面颊两侧及唇周三角区，开始出现痘痘，经后消退，但是一到月经来临之前，又会长痘，如此反反复复，令人烦恼不已。

月经前一周就要特别做好控油和保湿。一般来说，在月经前一周，体内的雄性激素就开始上升，皮肤变得爱出油。这个时候，可以用清洁力较强的洗面乳，同时重点清洗T区爱出油部位。不让痘痘有生长的环境。

保持充足的睡眠喝良好的心情。月经期间身体本来就很脆弱，如果再熬夜，内分泌就更加紊乱，痘痘更容易冒出来。生理期可以适当延长睡眠时间，同时保持良好的心情，以免影响激素水平。

三角区长痘怎么办

肠胃问题导致的长痘

如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，热邪犯胃，致使热邪内结，表现出口渴、大便秘结等症，当胃热上蒸于颜面时便出现长痘痘的现象。因肠胃问题引起的痘痘应注重护肠养胃。

对策：

1、对于肠胃不好的人，每天晨起即喝杯淡盐水，降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

2、早餐喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动，加速排便。没有宿便，毒素减少，痘痘也就减少了。

青春期长痘

处于青春期的年轻人很容易内分泌紊乱，旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌，导致长痘痘。

调节内分泌主要从饮食、运动入手。

对策：

1、养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果、高蛋白类食物。

2、多参加各种运动锻炼增强体质，促进新陈代谢，减缓皮脂堆积。

3、科学的生活作息，不要熬夜，避免杂质堆积加重痘痘问题。

月经期长痘

月经期长痘也是内分泌失调的症状之一，月经周期变化，经后痘痘会减轻，逐渐转好，但在下月经来潮前又会旧病复发。月经期性激素含量相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，造成青春痘。

对策：

1、切勿使用药物。经期痘痘并不是因为上火，如果服用凉性药物易造成痛经。

2、适度运动。多出去走走散散步，做适量的运动，不仅有利于心情的开朗，更有利于经血的流通，减少痘痘恶化的机会。

3、注意面部清洁。在经期一定要做好面部清洁，避免由于过多污垢堵塞毛孔，给痘痘提供有利条件。