癌症离你其实很近，6招有效防癌 素：多吃新鲜蔬菜和水果

癌症离你其实很近，6招有效防癌 素：多吃新鲜蔬菜和水果

目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。

世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐了几种最有效的防癌蔬果：西红柿可降低前列腺癌危险；西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率；草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。

美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议，6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果（1份蔬菜约为100克，水果约为150克），6岁—13岁之间儿童及女性每天要吃7份蔬果，13岁以上青少年及男性成人则应每天摄食9份蔬果。

烤橘子止咳吃几天有效 风热感冒能吃哪些水果

风热感冒可以适当多吃西瓜、杨桃、梨及苹果等水果，可以有效排毒，缓解感冒症状。期间需注意休息，避免过度剧烈活动，饮食清淡易消化，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素，多喝温开水，注意保暖，防止受凉。

如何预防肝癌

1、首先是饮水卫生。一定要饮用自来水或井水，不能饮用河水溏沟中的水。因为河水里含有会引发肝癌的微囊藻毒素。

2、杜绝吃霉变的食物，因为霉变的食物中含有黄曲霉菌容易引发癌症。少吃腌制肉制品。多吃新鲜蔬菜，水果等。

3、要戒烟戒酒。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，吸烟容易引发肝癌。酒会使肝硬化，促进肝癌的发生。要预防肝癌，就必须得戒烟戒酒。

4、多运动，多锻炼，保持好的心情也是预防癌症的重要措施。

血管瘤的日常护理要点

1、多吃新鲜蔬菜和水果。在平时的时候可以多吃一些新鲜蔬菜、以及水果，比如西红柿、胡萝卜、空心菜、还有就是大枣等;其中都含有丰富的维生素和微量元素，有一定防癌和抗癌作用。含有丰富的维生素A、维生素C和维生素B，其中以空心菜所含的维生素最高。蒜苔、韭黄、菜花、以及包心菜等，除含有丰富的维生素外，还具有一定的抗癌作用。

2、应以高蛋白、多维生素、低脂易消化的食物为主，不要吃一些变质或刺激性食物，同时还要少吃薰、烤、腌泡、油炸、以及过咸的食品，主食粗细搭配，保证营养平衡。

3. 多食用软坚散结食物，如海带、荸荠、海参、海蜇、鲍鱼等;

4. 禁止吸烟和喝酒;

5. 多吃蔬菜，水果和豆类具有防癌和抗癌的功效。

肝癌晚期少食高脂肪多食水果

高脂肪饮食会影响和加重病情，而低脂肪饮食可以减轻肝癌病人恶心、呕吐、腹胀等症状。肝癌患者食欲差，进食量少，如果没有足够量的平衡膳食，必须提高膳食的热量和进食易于消化吸收的脂肪、甜食，如蜂蜜、蜂王浆。蔗糖以及植物油、奶油等。

肝癌病人应多吃富含蛋白质的食物，尤其是优质蛋白质，如瘦肉、蛋类、豆类、奶类等，以防止白蛋白减少。但是在肝癌晚期，肝功能不好时，要控制蛋白质的摄人，以免过多进食蛋白质诱发肝性脑病。

多吃新鲜水果 辅助抗肿瘤

还有肝癌晚期病人可以多吃些新鲜水果，多补充维生素，维生素A、C、E、K等都有一定的辅助抗肿瘤作用。维生素C主要存在于新鲜蔬菜、水果中。胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，所以肝癌病人者应多吃动物肝脏、胡萝卜、菜花、黄花莱、白菜、无花果、大枣等。

同时还应多吃些新鲜蔬菜和水果，如萝卜、南瓜、竹笋、芦笋、苹果、乌梅、猕猴桃等。

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头发变黄吃什么好 多吃新鲜蔬菜水果

头发发黄与血液中酸性毒素增多有关，应该多吃芹菜，油菜，菠菜，海鱼，黑芝麻，黑豆，核桃仁，小白菜，柑橘等食物，来中和体内的酸性毒素，改善头发发黄的状态。

吸烟喝酒会对心肌炎有严重影响

心肌炎饮食调摄心肌炎病人饮食宜高蛋白、高热量、高维生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。

吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血，饮酒会造成血管功能失调，故应戒烟忌酒。食疗上可服用菊花粥、人参粥等，可按医嘱服用生晒参、西洋参等，有利于心肌炎的恢复。

忌烟酒：烟和酒都是对心脏有害无益的东西，应尽量避免。多吃新鲜蔬菜和：多吃新鲜、蔬菜及高热量、高蛋白的等。宜清淡：不宜吃过咸和油腻辛辣的，以免加重心脏的负担。

喝酒吸烟会对心肌炎病症产生严重后果，经过上述内容的介绍希望大家对喝酒吸烟对心肌炎病症的严重后果有一个很好的了解，了解更多关于一些不好的生活习惯对心肌炎造成的伤害，从而有效的去预防，希望能够对患有心肌炎的朋友们提供一些参考。祝患者早日康复。

怎样预防乳腺癌的发生呢

一、多吃新鲜蔬菜水果。大部分蔬菜水果中含有防癌抗癌的植物纤维素、维生素以及微量元素，能在我们体内筑起一道防火墙，将病毒拒之门外;

二、将强锻炼。很多人都处于一个亚健康状态，上班时间坐八小时，下班时间就成了宅男宅女，基本已经忘了上次锻炼是什么时候。即使没有户外运动条件，也可以去健身房定期锻炼，运动能减少脂肪，使雌激素保持在较低水平，能有效防止乳腺癌的发生。

三、少喝咖啡少抽烟。烟草中含有致癌毒物，虽然人体内有霉可以与之抗衡，但是久而久之就会无力抵抗，让敌人侵入城池了。咖啡内含有黄嘌呤，可促使乳腺增生，乳腺增生又可以促使乳腺癌的发生。

四、不做高龄产妇。

五、避免使用利尿剂。过度使用会使大量钾流失，破坏电解质的平衡，直接影响到葡萄糖的形成，对乳房健康严重不利。

癌症离你其实很近，6招有效防癌 粗：多吃粗粮、杂粮、粗纤维类食物

食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。

1.最好安排在晚餐:正常人吃的频率以两天一次为宜，“三高”人士可一天两次。

2.粗细搭配可互补:研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。从营养学上讲，与其单独吃玉米、小米、大豆，不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋则是粗粮的最好搭档，能起到营养互补的作用。

3.粗粮不宜细做:不论哪种粗粮，都是以蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。比如，小米、燕麦、薏米等都适合煮粥喝。

癌症离你其实很近，6招有效防癌 淡：低脂肪、清淡、少盐

少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。

少吃脂肪也有技巧，比如选低脂或脱脂鲜奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外层的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式。

世界癌症研究基金会曾发布一项防癌忠告，其中，“多吃蔬菜、少吃肉”得到了防癌专家的广泛认可。专家建议，对于爱吃肉的人，每周红肉的摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品；每天食用白肉最好限制在50—100克以内，每周只吃2—4次。

另外，食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如，超市食品中，薯片、泡面含盐量最高。在外就餐时，含盐量高的菜也让你“防不胜防”，尤其是北方人爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。

癌症离你其实很近，6招有效防癌 杂：食谱宜杂、广

其实，预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，也不需要名贵药材，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。只要配合得好，红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。

美国癌症研究协会曾明确表示：没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。虽然有许多研究表明，植物性食物中所含的一些成分，比如维生素、矿物质以及多酚、黄酮类等，对抗癌都有一定作用，但并不只是推荐任何一种具体的抗癌食物，而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。

多吃新鲜果蔬和富含维生素食物可防肺癌

众所周知，远离烟草可以有效预防肺癌发生，但你是否清楚，不合理的饮食也会导致肺癌呢?其实只要将日常饮食稍加调整，你就会在不知不觉中养出一个健康强壮的肺。

多吃新鲜果蔬

新鲜的蔬菜、水果中所含的类胡萝卜素等可以降低患肺癌的风险，是预防肺癌的理想食物，如最常见的苹果中含有黄酮类化合物，有助于预防肺癌。在一些红色、蓝色的蔬菜瓜果中，如茄子、紫包心菜、桑葚等，科学家发现了一种天然色素，即花青素，这种物质有抑制癌细胞生长的作用。所以适当多吃一些新鲜果蔬能有效预防肺癌。

适量补充富含维生素的食物

维生素E作为一种抗氧化剂，能吸附到受损细胞的表面，阻止其生长。而对于有害的癌细胞，维生素E同样能起到这种作用，有效阻止癌细胞最初阶段的生长。维生素E还能增强人体免疫能力，而人在50~69岁是发生肺癌的高危期，所以应补充适量的维生素E，特别是吸烟者。另据研究发现，维生素A、胡萝卜素也能抑制化学致癌物诱发肺癌，所以富含这些维生素的食物也应注意补充。

心脏病人吃什么好 新鲜蔬菜水果

每天吃新鲜蔬菜水果的人患有心脏病，或者是因为心脏病死亡的概率要低两成。新鲜蔬菜水果里面含有丰富的维生素、叶酸、纤维 素、抗氧化物质，可以有效降低血管的受损，还可以提高血管的扩张力，能够保持血管的畅通。因此建议每天要多吃新鲜蔬菜水果，尤其是深色类不可以少，比如番茄、菠菜、西兰花、胡萝卜。

癌症离你其实很近，6招有效防癌 少：食物摄入应有节制

食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。日本东京一研究成果指出，吃得太饱，会增加患癌的风险。研究人员发现，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟，那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。

做到只吃“八分饱”，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度；多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等；每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具。

怎么样能预防卵巢早衰 多吃新鲜蔬菜水果

新鲜蔬菜水果中大多含有维生素C，维生素E，以及胡萝卜素，其中维生素C和维生素E能延缓细胞因氧化产生的老化，胡萝卜素能维持人体组织或器官外层组织健康，所以预防卵巢早衰可以多吃新鲜蔬菜水果。