肠胃不适吃什么食物 花生

肠胃不适吃什么食物 花生

花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

肠胃不适吃什么食物 香蕉

香蕉富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，而且其甜度合适，通常不会导致恶心。

肠胃不适吃什么食物 怎么避免出现肠胃不适

多吃新鲜食材，少吃隔夜菜，炎热夏天容易令食物变坏，食物放多几天就会发出异味。有研究指出，食物在35度的温度下，放置3小时，细菌就会增加171倍！吃了变坏的食物，有机会得肠胃炎，因此该少吃隔夜菜或放置在室温过久的食物。

肠胃炎患者腹泻、呕吐，都会引致体内水份流失，应该注意补充水份，防止身体脱水。

多洗手能预防肠胃炎，身边埋藏着很多导致病从口入的细菌，用皂液洗手能有效去除44%的细菌，所以千万不要忽视洗手的重要性。

电解质饮料虽然能补充小量电解质，但里面有很多糖份，会刺激肠胃，少喝为妙。除此之外也要少喝咖啡、酒、茶、汽水等饮品，或会刺激肠胃，加剧肠胃不适的状况。

按摩穴位能改善恶心的情况，可按于手掌下方腕部横纹之下三指的穴位，约2至3分钟。

肠胃不适吃什么食物 椰汁

椰汁中的天然糖分可提供热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。

肠胃不适吃什么食物 薄脆饼干

薄脆饼干与米饭是同一类食物，很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。

肠胃不适吃什么好

多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复

多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等

对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水

各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐

少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手

吃只是一个方面，除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用，这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动

不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用

肠胃不适吃什么食物 甘菊茶

不含咖啡因（咖啡因会刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒，胃不舒服最好远离薄荷茶，因为薄荷可导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。

肠胃不适吃什么食物 苹果

苹果对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了残渣的排出能力，保证肠道循环正常运转。

肠胃不适吃什么食物 肠胃不适5大常见症状

1.肚子痛

2.腹泻

3.恶心

4.呕吐

5.胃胀气

肠胃不适吃什么食物 苹果酱

苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。