轻松远离电脑肌的妙招

轻松远离电脑肌的妙招

STEP 1

STEP 1 水分补给可以是补充乳液或精华。先使用棉片浸润于化妆水中，用棉片轻轻擦拭面部，将脸部多余的妆容和污垢擦拭干净。

STEP 2

STEP 2 随后同样用化妆棉蘸取乳液或精华，轻轻按压在面部上，使用化妆棉可以方便在午间护肤，另外也可以加速护肤品的渗透和吸收，节省不少时间。

STEP 3

STEP 3 水分补充完毕后 ，可以让肌肤有一个吸收的过程 ，这个时候可以进行按摩放松 。两手可以抓住耳朵上方 ，向两侧斜上方轻拉 ，这样可以帮助舒缓精神紧张 ，同时有效提拉眼尾肌肤。

STEP 4

STEP 4 用手指轻轻捏动颈部和肩颈连接处 ，这样可以缓解长期面对电脑的疲劳 ，也有助于淋巴系统排毒通畅 ，有效改善肌肤微循环。

STEP 5

STEP 5 最后在脸部和颈部补充涂抹一些防晒霜和隔离霜 ，这样可以有效防止紫外线对肌肤的伤害 ，不再惧怕出勤或电脑屏幕所带来的伤害了。

能够预防干眼症疾病的妙招是什么

妙招1、要保证充足的睡眠，睡眠时间应保证每天7～8小时，要尽量避免熬夜。

妙招2、一年四季都要重视补充饮水，每天不宜少于l500～2 000毫升，这对防止眼睛干燥非常重要，可饮白开水、矿泉水、绿豆汤。常饮绿茶，或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好，不但可以明目，还有防止辐射损害等的功能。如果在喝开水或饮茶时用热气熏双眼，对预防干眼症有特效。

妙招3、要改变连续用眼的不良习惯。看书报、电视，或做较细致的活儿，每小时应休息10分钟，或闭目养神，或远眺，防止用眼过度导致干眼症。

妙招4、长期从事电脑操作的人士，不要长时间目不转睛地视物，要养成经常眨眼的习惯，让泪液润滑一下眼球，在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时，距离屏幕应保持在60厘米以上，视线向下约30度。能够预感干眼症疾病的妙招是什么?为避免荧光屏反光或不清晰造成眼睛疲劳，电脑不宜放在窗户的对面或背面，工作时间不宜连续过长，超过1小时应离开荧屏5～10分钟，远眺或做眼保健操，让眼睛放松，并缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;房间光线较暗时，应打开日光灯。此外，在电脑旁摆放几盆绿色植物，对眼睛视力的调节和预防能够预感干眼症疾病的妙招是什么有很大好处。

妙招5、调整饮食，宜少吃甜食。糖在消化时会消耗大量维生素B及钙，故多吃甜食对眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品，戒烟、限酒，以免对眼睛造成不良刺激，或造成损害导致干眼症。

电脑族护肤有什么秘诀

防辐射护肤妙招一：上网前涂护肤乳液及淡粉

电脑辐射会产生静电，吸附大量的灰尘，上班族长期面对电脑，就容易导致产生斑点及皱纹，上网前应涂抹上护肤乳液，再涂上一层淡粉，以增加肌肤的抵抗力，减少辐射对肌肤的伤害。

防辐射护肤妙招二：下班彻底洁肤

在下班后，第一件事就是彻底清洁肌肤，使用温水湿脸，再用洁面乳彻底清洗肌肤，将静电吸附的灰尘彻底清洗干净，再涂上护肤品，可减少色斑的产生。

防辐射护肤妙招三：下班后敷黄瓜

黄瓜有润肤的作用，可给肌肤补充所需水分，并提高肌肤的修复能力，减少黑色素的形成，将黄瓜切片，贴在肌肤上，即可有效舒缓受损肌肤。

防辐射护肤妙招四：常备化妆水喷雾

上班族每天面对电脑，而且空调还会蒸发肌肤水分，让肌肤干燥，甚至脱皮，上班族们常备一瓶保湿喷雾，每隔两小时使用一次，可舒缓干燥肌肤，让肌肤更滋润，而且喷雾不会破坏彩妆。

防辐射护肤妙招五：使用隔离霜

上班族面对辐射，最好使用隔离霜，薄薄的一层隔离霜可在肌肤形成保护膜，隔离辐射对肌肤的伤害。

防辐射护肤妙招六：多喝绿茶

上班族长期面对电脑，辐射会让肌肤提前老化，而绿茶含有大量的抗氧化因子，多喝绿茶，可以帮助抗辐射，并能预防肌肤衰老。

防辐射也要“内外兼修”

用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

信息化的现代让我们越来越离不开电脑，然而，电脑辐射不仅给皮肤带来损伤，同时也对人体造成一定损害，如何防辐射也就成为了当今上班族们的必修课。下面就为大家介绍防辐射的七大妙招。

妙招1：调节屏幕亮度

调节电脑屏幕亮度。一般来说，屏幕的亮度越大，电磁的辐射也就越大，不过太暗的亮度也会造成眼睛疲劳，所以屏幕亮度要适当，可以调节成护理模式。

妙招2：注意保持皮肤清洁

由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还会常常长痘。所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

妙招3：做好护肤隔离工作

用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

妙招4：随时活动手腕

工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。

除了外在的皮肤保养外，内在的一些食疗方法防辐射也是很有效的。

妙招5：绿茶能喝也能洗脸

英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。在结束了一天忙碌的工作之后，回到家应该立即将脸部的污垢进行清理，洗去静电所吸附的灰尘颗粒。洗脸的时候建议在温水中加入一点点绿茶，因为绿茶有抗氧化的作用，还可以加强肌肤对辐射的抵抗能力。

妙招6：西洋参茶和枸杞茶也能抗辐射

西洋参药性寒，既可以滋阴又可补气，属中医气阴双补佳品。西洋参有增强机体免疫力、抗肿瘤、抗辐射的效果，对心脏疾病患者夏季常见的烦躁、闷热、口渴等症状有良好的改善作用。开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天约3~6克。

枸杞是补肾培元的，具有养阴补血、益精明目、延年益寿的功效。枸杞可以降低血糖，降低血清胆固醇，并有一定阻止动脉硬化形成的作用，还可调节免疫功能，开水冲泡就可以了，每次3~10克。

妙招7：紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

8大妙招让你轻松远离癌症

1、盯住体重指数

美国针对全球188个国家的调查显示，中国肥胖人口约为4600万，仅次于美国，是全球“第二胖”的国家，而肥胖可能诱发癌症。美国研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得祸。台湾专家认为，脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。

北京朝阳医院沈雁英教授建议，人们最好盯住体重指数(BMI)，计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方，如果BMI超过24即为超重，超过30则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。

2、适时生育，选择母乳喂养

如今，晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。美国研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。

母乳喂养也有类似作用。英国研究发现，坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。中华医学会妇科肿瘤学分会主任委员曹泽毅教授指出，女性最佳生育年龄是25岁~33岁。

3、找到情绪宣泄渠道

许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。

他建议，生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。

4、每天都出点汗

运动是最经济实惠的防癌方法。美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物;运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险;

最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。沈雁英指出，每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。

5、新鲜果蔬不能少

世界癌症研究基金会指出，有充分证据表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生解释道，新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂，可使细胞免受损伤，减少突变。

另外，蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物。《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半;水果200克~400克。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜等都是很好的防癌食物。

6、拒绝脂肪的诱惑

红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。美国研究指出，脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌;从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。

7、多吃鸡、鱼肉

猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。美国研究显示，吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%;过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。

人们应该限制红肉的摄入，并尝试用禽肉、水产品等“白肉”取代，尤其要多吃水产品。三文鱼、黄花鱼、小平鱼等水产品都是不错的选择，一星期吃两三次为宜。值得提醒的是，咸鱼、火腿、香肠等加工肉制品往往含有较高的亚硝酸盐，容易诱发消化系统癌症，最好少吃。

8、每天喝绿茶

喝茶有助于防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40%。我国研究也发现喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。

不过，研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。马冠生告诉记者，绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。

去黑头小妙招让你轻松远离黑头

溶解去黑头

不仅效果明显，对肌肤也无损害。先用热毛巾敷脸让毛孔张开，再将导出液倒在 化妆棉上，以T字区为主3~5分钟后揭下，就会发现化妆棉上沾上了很多黑黑的脏 污。随即涂抹上黑头净吸膜覆盖整个鼻头，十五分钟后将面膜揭下，洁面后拍上 收敛水防止毛孔粗大可。

用鼻贴去黑头

跟溶解去黑头步骤有些相像，用毛巾热敷清洁过的脸，趁皮肤还没有干燥的时候 就把粘湿的鼻贴贴上去，注意鼻贴不可以太湿。等到完全干透，鼻贴开始发硬， 再从下而上将鼻贴揭起。用完后一定也不能忘了收缩毛孔!如不是紧急情况不建议 使用。

绿泥对黑头有效果

不是像鼻贴那样直接清除，更多是在于预防。一周用1-2次绿泥，毛孔就能保持清 洁，不会再容易积聚污垢，所以能减慢黑头形成的速度，对去除轻度的小粒黑头 也很有效。

预防电脑病有妙招儿 端正坐姿用头写“风”

妙招儿1：过1小时活动10分钟

可根据个人体质和工作环境，因地制宜地做扩胸、俯卧撑或拍手动作，5～10分钟即可。

妙招儿2：两手交替用鼠标

首先，应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的高度。其次，无论您是左利手或右利手，都要两手交替地使用鼠标。这样不仅能预防鼠标手，还能均衡开发双侧大脑半球功能。再次，可使用鼠标腕垫垫在腕部，使掌根落在电脑桌上，以减轻手腕的压力。

妙招儿3：端正坐姿用头写“风”

首先，应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼水平线上，以便使人体上半身保持垂直状态，两肩自然下垂。其次，坚持在休息时用头在空中写“风”或自己的名字，以预防或延缓颈椎病的发生。但应注意要循序渐进，幅度由小到大，数量由少到多。再次，在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9～12次。

妙招儿4：选用专用电脑桌椅

首先，应尽量选用专用电脑桌、椅。其次，已经出现腰酸背痛症状者，可根据自己的体能采用做俯卧撑、倒退行走等运动方式，以缓解腰背痛。

妙招儿5：远眺与揉眼

首先，应学会盲打。其次，每过1小时应在起身活动的同时向户外远眺。再次，可在午休或晚上入睡前，左右转眼各12～18次，再用掌根揉眼20～30次。揉眼力度以眼部有轻度胀感为宜。睡前用热水泡脚、洗脸。

4妙招轻松远离脚臭

(1)。在洗脚盆里放入大量热水，加入1勺左右小苏打，溶化后把脚浸泡30分钟左右，最好早晚各泡一次。

(2)。先准备2袋红茶或者绿茶茶包，用滚烫热水浸泡10分钟后取出茶包，然后加入少量冷水，最后把脚浸泡30分钟左右，最好每周泡2次。

(3)。洗脚盆热水里放入2至3勺柠檬汁，然后就可以把脚浸泡了，这种方法一周内可以泡多次。

(4)。每天晚上洗完澡后在洗脚盆热水里加入少量醋，然后浸泡脚即可。