哪些食物可以滋养头发

哪些食物可以滋养头发

头发的生长除了需要足够的蛋白质外还需要一定量的碘、维生素、微量元素，所以应该多吃些营养物质。

头发的颜色、光泽与甲状腺的分泌和微量元素相关，在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌。这类海藻类物质还含有钙和铁，多吃这类食物可以湿头发变得乌黑发亮。

菠菜、西红柿、马铃薯和柿子含有较多的铜、铁、钴元素，这些都是合成头发黑色素所不可缺少的食品。

在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸可作为养发、护发的营养食品。

维生素A、B、C 、D、E、K都是营养头发的必需品，下列蔬菜和食品中含有丰富的维生素：
（1） 胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A；
（2） 大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B；
（3） 猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、卷心菜、芥蓝、芥菜等富含维生素C；
（4） 动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D；
（5） 阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等富含维生素E；

上诉食物可以在平时的饮食中适当的增加摄取量，有助于养护头发。

护发素变成水了是不是坏了

大概率是。

正常情况下护发素的质地都是非常粘稠的，一旦护发素质地开始变稀，甚至还是呈水状的话，就说明护发素很可能是已经变质了。这种护发素的滋养头发效果会大大减低，且其中还会有大量的细菌、微生物滋生，再继续使用会对头皮造成刺激，严重还可能会引起头皮不适甚至是掉发的情况，一旦护发素质地或者时气味发生改变就建议要停止使用。

茶水洗头发有什么好处

改善发质：茶水中除了含有丰富的茶多酚之外，还含有较多的B族维生素，补充这些元素有助于滋养头发，用茶水来洗头对改善发质有好处，可以使头发变得乌黑油亮。

滋养头皮：茶叶中含的茶多酚和维生素对皮肤有保健作用，用茶水来洗头有助于抑制皮肤油脂分泌，起到滋养头皮的好处。

防治头皮瘙痒：茶水中除了含有维生素，茶多酚之外，还含有氟，氟有止痒效果，因此用茶水洗头能有效防治头皮湿气瘙痒症状。

养发吃什么最好

建议多吃富含蛋白质的食物。

头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是由氨基酸所组成的，所以如果想要滋养头发的话，那么建议可以多吃一些富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，这样可以促进头发的生长，以及维持头发的健康，除此之外，平时也应该要注意保持营养摄入平衡，避免熬夜、抽烟、喝酒、过度劳累等。

芝麻酱的功效与作用 保护秀发

芝麻酱中的卵磷脂含量也很丰富，卵磷脂是一种对脑部神经活动非常重要的物质，常常食用还可以滋养头发毛囊，预防头发过早变白和脱发的问题。

我们除了可以在芝麻酱中摄入卵磷脂，蛋黄、大豆、牛奶等食物中的卵磷脂含量也很高，大家平时可以多吃一点哟。

茶叶渣的用途 妙用四：洗头发

用茶叶渣浸泡的水洗头，能去除头发上多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。在正常洗发后，再用茶水冲洗头发，有滋养头发的效果。

黑芝麻糊真的可以长头发吗

黑芝麻糊并没有啥大的长头发的作用。

生发主要是头发从毛囊深部的毛球不断向外生长的过程，而黑芝麻糊虽然是一种黑色食物，对头发是有好处的，可以滋养头发，但这主要是与头发的色泽有关，对于生发的影响不是很大。

发膜和护发素一样吗 发膜发膜和护发素使用范围不同

洗净头发后将发膜涂抹在距离发根5cm的头发以下，发膜具有深层滋养作用，所以特别适合烫、染、受损发质及干性发质；而护发素的种类繁多，不同类型的护发素适宜的不同发质：焗油型（适宜滋养头发），特效型（适宜开叉、卷曲、打结头发），免洗型（减少静电），烫染护发素（防止头发掉色、保持发型）等。

啤酒洗头发的正确方法 啤酒洗头的注意事项

1、啤酒中丰厚的泡沫和养分，可以滋养头皮，去除头屑，洗头最好用生啤，头发干头屑重者可以一天洗两次。三天一疗程，两至三个疗程后头皮屑会有明显减少。

2、啤酒洗头可以滋养头发细胞，改善头屑问题，还可以提高头皮的抗氧化能量，但是不可以真正的改善头发的发质，它只是起到一个保养的作用，并且对酒精过敏者，孕妇，儿童不适合用啤酒洗头。

春季吃什么水果 菠萝

菠萝蛋白酶能有效合成食物中蛋白质，增加肠胃爬动。丰厚的维生素B能有效地滋养肌肤，避免皮肤干裂，滋养头发的光亮。菠萝酸中带甜，吃菠萝可以消除人体的疲劳感，避免春困的状况。