降血脂“独孤九剑” 让你从此远离高血脂
降血脂“独孤九剑” 让你从此远离高血脂
我们先来看一个简单的不能再简单的食药方子：玉米粒150克，黑木耳10克。我的天，这么简单啊!不敢相信有木有?可民间很多世家都这么用哦，据说效果那是杠杠的。这个不仅可以降低血脂，而且对于冠心病也是福音哦。具体方法是：先将玉米粒加水800毫升煮烂，加入黑木耳同煮为粥，每日早晚空腹食用。你说中医将这么简单的东西送给我们，就能搞定那么大的问题，真是四两拨千斤啊!
我们再来看一个：黑芝麻60克，桑椹子60克，白糖10克，大米30克。将三味放入锅内放清水煮沸后，加入白糖食用。这个依然药味很简单，俯拾皆是，操作也很简单，一点就通。简单的都有点令人难以置信。可事实上，就是这么简单的东西搞定了复杂的问题。事实上很多问题不应该复杂化，简单就好。比如你追一个女孩子，你拐弯抹角一大圈了想暗示她你喜欢她，可你还没说出口，就被另一个男人一句话(I LOVE YOU)轻松搞定了，那时候你是不是肠子都悔青了。吼吼!
我们再看下一个：茵陈30克，山楂20克，生麦芽15克。水煎服，当茶饮。这三味药除了茵陈大家不太熟悉之外，其余都很熟悉。茵陈药房里有，自己去抓。就这么三味药泡水喝，当茶饮，既解渴，又能降血脂，一举两得，你说好不好。
现在看看第四个方子：女贞子30克，山楂145克，水煎服，早晚各服1次，按疗程服用。女贞子就是白蜡树的果实，山区很多的，山楂是用来做冰糖葫芦的，很多地方都有。是不是有点感叹：人不可貌相，海水不可斗量啊!这些药看起来简单，实则不简单呐!
再看看第五个方子：制首乌20克，山楂15克。水煎2次，每次用水400毫升，煎30分钟，两次药汁混合，加白糖，分2次服。何首乌很多人都见过，山楂也多见，泡一下就能把血脂降一下，多好啊!
再看看第六个方子：鲜山楂50克，荷叶15克，鲜槐花20克，决明子10克，白糖适量。水煎服。这个方子不仅对高血脂有用，对高血压一样有用。这些药药房里都能买到，泡水喝就OK了。
再看第七个方子：决明子15克，白菊花10克，大米100克，冰糖适量。先将决明子炒黄，加菊花煎汁后，去渣，加大米、冰糖煮粥后服用，每日1次。该说的都说的，该做的，你还是做吧!
再看第八个方子：决明子30克，夏枯草30克，当茶饮。夏枯草很多地方把它当做凉茶啊，不仅降血脂，还能治咳嗽，破瘰疬，散结核。山区山坡马路上随处可见，采一把回去，加点决明子，煎水喝吧!
最后来看第九个方子：大黄粉3克，厚朴10克。先将厚朴煎汁，送服大黄粉，每日2剂。功效健脾燥湿，泄热通便，破积行瘀，不仅能降血脂，还能减肥啊!吼吼!
哇塞，上述降血脂九方，仿佛就是失传的独孤九剑，只要一亮剑，敌人就招架不住了!正是：“行家的功夫一出手，你就知道有没有。”
远离高血脂必吃的几款食物
荷叶粥
新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许，将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥，早晚餐温热食。
绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量，将海带切碎与其它2味同煮成粥，可长期当晚餐食用。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10-15粒，有降血脂、止血及降低胆固醇作用。
淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10-30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降脂有效。
吃榴莲干上火吗
榴莲干的营养价值
1、高维生素C，增强人体免疫力。 2、微量元素锌和硒使你思维更敏捷，记忆力更强。 3、膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化。 4、零胆固醇让你远离高血压，脑中风，动脉硬化等烦恼，尽情享受健康的滋味。
吃榴莲干上火吗
一次不可多吃，每天不不应超过100G。榴莲营养丰富，肠胃无法完全吸收会引起上火。
避免身体上火能减少身体出现疾病，所以饮食的调整是非常重要的，上面就是对吃榴莲干会上火吗的介绍，希望大家能更好的改善自己的饮食。
5种方法让你远离高血压
1、戒烟限酒
总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
2、胸怀开阔、精神乐观
保持着乐观开朗的心情，就是要做到劳逸结合，同样要积极参的去参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能。
3、不超过5克盐
流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。
4、吃芹菜
芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。
5、常规检查
那么在进行体检的时候将血压列为一项常规的检查，那么像是那些有着高血压家庭的人，就要更加的重视着常规的身体检查。
高血脂高血糖患者的饮食
高血脂吃什么好
中医指出，高血脂多因饮食、情志、体质等饮食引起的，因为食疗是避免高血脂的主要方法之一。以下为大家推荐了7种降血脂食物，有胡萝卜、洋葱、、绿豆芽、苹果、三文鱼、去皮鸡肉、花生等，这些都有降血脂的功效，可帮你远离高血脂。
胡萝卜：将胆固醇化解掉
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。
达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质，它可与体内胆酸结合而起到降胆固醇的效果。
体内胆固醇量越高，胡萝卜中的果胶物质降胆固醇的效果越大;体内胆固醇量正常，果胶的效用则相应降低，不会影响人的胆固醇水平。
科学家认为，每天(或经常)坚持吃两只胡萝卜，在不长时间内可降胆固醇10%~20%。
洋葱：升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。
更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
吃降脂食品防血脂升高
俗话说“病从口入”，预防高血脂症的发生首要的是管好自己的嘴。
选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。
做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主。少吃煎炸食品。
糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应严格限制甜食的摄入。
这些食物让你远离高血脂
薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
菜花
其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
远离高血脂我有招
调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗是调节血脂的三大法宝。
合理饮食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒，尽量避免长期服用使血脂升高的药物，是对抗高血脂的有效方法。
运动可使身体的内分泌系统得到锻炼，促进脂肪代谢，消耗能量，使全身的肌肉、骨骼强壮，身体更健康。
在药物治疗方面，除西医常规的降血脂的药物外，中医中药在治疗高血脂方面有它的优势。中医认为：气虚、痰湿、血淤是高脂血症的主要成因。根据中医辨证将高脂血症大致分为5个型：
分别为痰湿内盛(表现为困倦、头晕目眩等)、气虚血淤(表现为疲倦乏力、手足麻木等)、脾虚不运(表现为肥胖臃肿、四肢轻度浮肿、神疲乏力等)、脾肾阳虚(表现为颜面浮肿、气短乏力、夜尿频、下肢浮肿等)、肝肾阴虚(表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、咽干唇燥等)。
经临床及药效学观察，中药有清胆固醇、降低甘油三酯的作用，对改善和调节脂代谢紊乱有明显的效果，并且中药具有副作用小、降脂后不易反弹的优点。下面介绍一种自制降脂茶：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克水煮，将要煮烂时用勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，连服3个月。认识高脂血症，懂得如何预防和治疗，就会远离高脂血症。
成人便秘怎么治疗效果好
便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。其实吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下几种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。