夏天如何预防感冒
夏天如何预防感冒
首先初夏的时候,不要急着把衣物都换掉,要随时准备一件外套以备天突然转凉的时候穿,早晚出门多披件外套,由其是进行空调房的时候,更要及时的把握温度,不要让自己手脚着凉了,很多空调环境中工作的朋友,工作倒是挺轻松也挺凉快的,可是下了班被热气一烤,热伤风的问题就来了,这个问题其实也好办,只要把空调的温度调到一个更适合人生存的温度就可以了,最好可以保持空调房内的温度和外面的温差不超过7摄氏度,这样可以减少温差给人带来的中枢神经的负担,也能减少感冒的问题。
如果偶感风寒下了班回家之后,也给自己洗一个热水澡,促进身液流通, 同时如果有洗头的话,一定要及时的擦干,头发没干之前千万不要睡觉,而如果一定要睡觉的话,也一定要把头擦干净了。
不要让自己太累了,夏季本身的气温就非常高了,再者人本身就容易疲劳了,而此时如果让自己疲劳过度的话,那么身体的抵抗力也会更差了,此时感冒的致病因子就会趁机侵入人体,所以夏天预防感冒关键是要提高个人的抵抗力,适当劳作。
夏季感冒主要是由暑湿感冒,热伤风,等因素引起的,也就是说这种感冒多是由于气温过高,然后又过度的吹空调引起的感冒的问题,因此中医建议如果真的有感冒的问题的话最好服用一些如祛暑丸,藿香正气口服液等一些治伤风的药物,却不可直接吃退烧药。
夏季由于气候条件的变化,因此平时就应该多注意科学的饮食方式,吃冷饮也要根据自己的身体健康情况而定,饮食上要多以清淡主为,多补充一些蛋白质含量多的食物,多吃一些清热利湿的食物,像苦瓜,草莓等这些食物,对提高身体免疫力,减少感冒的烦恼都有很大的帮助。
夏季不仅要预防感冒同时也要预防中暑,日常家中可多准备一些清凉油,多准备一些凉开水,夏天最重要的就是要及时的补充水份了,可选择一些绿茶,花茶等这些都是不错的选择。多补充水份,促进排尿,不仅可预防感冒,更可减少暑的问题。
远离过敏源,夏季同样是一些流行性感冒的高发季,此时尽量不要去那些人多的地方,由其是周围如果有感冒的病人的话,更不可直接接触,做好预防的工作。
儿童,妇女,老年人,体质较弱的人都有可能是夏季感冒的一个高发人群,因此这些人由为要做好这方面的保健工作,日常可多做一些运动,多参加一些户外运动,当然了如果小心得了感冒的问题的话,也切莫把感冒传染给家人,在打喷嚏的时候,在外出就餐的时候,最好注意相关的细节问题。
冬天预防感冒吃什么好 蘑菇
吃蘑菇能促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性,有效提高人体免疫力,从而预防感冒。
夏天感冒怎样预防
预防感冒的做法
冷水洗漱,热水泡脚
早上起来最好用冷水来洗脸刷牙,然后晚上睡觉的时候,用热水泡脚。长期坚持,有利于我们身体的血液流通。
在室内避雨
夏天天气骤变,有时出门前还是晴空万里,烈日炎炎,过不了多久就乌云密布、电闪雷鸣、倾盆大雨,这个时候一定要在室内避雨,因为地面被烈日暴晒,再加上突然的暴雨,地面会散发出一些刺鼻的气味,并带有很多细菌病毒,如果在户外,吸进去这些很容易就让人打喷嚏,甚至感冒。
冬天预防感冒吃什么 热梅茶
做法:每次用5个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌5分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。
功效:梅子中含有苹果酸,琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。
夏天怎么预防感冒 注意劳逸结合
夏天预防感冒要注意劳逸结合。天气炎热喜欢熬夜的人是很容易伤神和气的,保持充足的睡眠才能保证身体正常的抵抗力;另外夏天还要注意进行适量的运动,长时间不运动或者是过度疲劳都可能导致免疫力下降而容易感冒。
适合夏天参与的运动:游泳、爬山、散步、跳舞等有氧运动。
夏季感冒如何预防 饮食清淡合理
夏天预防感冒,饮食应该注意清淡合理,避免油腻、生冷、辛辣饮食,全面均衡营养。
多吃新鲜的蔬菜、水果,保持大便的排畅;夏天可以多吃绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等帮助降温防暑;另外要多喝水帮助补充体内水分,增强身体的免疫力等等。
预防感冒的首选食物:动物肝脏
动物肝脏中含有多种维生素,特别是维生素A、维生素B1的含量丰富,能够帮助有效增强身体的抵抗力,减少感冒病毒的入侵,预防感冒。
冬天预防感冒吃什么好 茶
如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们体内的抗病毒感染素就会大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒。
冬天预防感冒的10个偏方
冬天预防感冒的10个偏方
1、每周吃一次深海肥鱼
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。
2、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
3、平时多饮水
秋高气爽,体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保证身体的水分充足,不要让身体脱水,特别是感冒之后一定要多饮水,多喝水能有利于身体排毒,预防感冒。
4、补充维生素A
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。
5、一天吃5个金橘
民间有“金橘不知感冒”的说法,意思是说金橘有很好的预防感冒的作用。现代医学认为,金橘中维生素C的含量更是其他柑橘所不及的。维生素C具有增强人体免疫功能的作用,在气温忽高忽低的秋冬时节,每天吃几个金橘,可增强鼻咽黏膜的防御功能。
6、常喝香菇汤
香菇之所以能预防感冒,与其自身特殊的营养成分是密不可分的。科学家通过研究发现,香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。鸡汤能将感冒病毒排出体外,帮助人赶走流感,因此,若将香菇与鸡肉一起炖汤食用,其防治流感的作用更强。
7、多吃含有维生素C和维生素E的食物
如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素C能够减轻和缓解感冒症状,维生素E能帮助提高人体的免疫力,所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。
8、宜用茶水漱口
日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在凸起的黏膜细胞上,杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。
9、喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
10、生吃大蒜大葱
葱除了含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱可预防及治疗感冒。而大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时,除可生吃大蒜或醋蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,能起到预防作用。
冬天寒冷,所以在日常生活中一定要注意预防感冒哦。