恋爱恐惧症怎么办

恋爱恐惧症怎么办

自我剖析

有恋爱恐惧症的时候呢，首先自己要把自己给剖析一下，看看自己恐惧的到底是什么?是担心自己的水平、能力不行?还是家庭条件不行?是害怕对方对自己的容貌不满意还是担心自己受到伤害等等，自己列出一系列的因素后，然后按照恐惧指数大小的顺序一一的排列下来，一一的采取对策。

增强自己的自信

有时候会发现自己在异性面前之所以一副面红耳赤的样子，说到底还是自己的自信心不强。增强自己的自信可以从自我形象等方面做出一些改变，哪里有让你不满意的地方，就改哪里。

正确认识恋爱

对恋爱有恐惧症的人，需要正确的认识恋爱。恋爱是一种感觉，就是你不见到他(她)的时候想见他(她)，一想到他(她)就觉得浑身充满了干劲。恋爱是一个很有正能量的，而不是你想象中的那样。当然在恋爱里，我们也会受到伤害，也会有气愤，但是试想一下，从出生到现在，自己是否从未受到伤害呢?

试着放开自己的心

有恋爱恐惧症的时候，可以试着将自己的心放开，试着将自己的步伐慢慢的迈开去，走出去了，你才会领略到不一样的世界，你的心才会打开，才不会恐惧。

与朋友交流

有恋爱恐惧症的时候，可以与自己的朋友多交流一下，说一说自己的苦恼，自己的恐惧，看看朋友们都是怎么对待的，自己也可以分享到朋友们恋爱那种甜蜜蜜的感觉，那种恨不得时时刻刻在一起的感觉。

寻求心理医生的帮助

有恋爱恐惧症的时候，在上述方法都试过后，还是收效甚微的话，可以去寻求心理医生的帮助，让心理医生拔出你心中的那份阴影，拔掉那根始终在你心间上的刺。但是前提是有资质的心理医生。

想知道恋爱恐惧症的表现有哪些

1.患有恋爱恐惧症的人其实内心是比较脆弱的，就算他们真的爱上了对方，但是由于心底觉得自己不行，对方不会接受自己，他们不会有所表示，而在自己心中不断的纠结，情愿单相思，也不肯走出第一步。

2.患有恋爱恐惧的人往往都认为，所谓的爱情或者是婚姻都是骗人的，没有什么长久的爱情，不过是逢场作戏，如果是这样，为什么我们要去追求一个，终将逝去的东西呢？因为害怕失去，不敢投入一段感情。

3.恋爱恐惧症的人喜欢用怕伤害别人作为借口，说是自己不够好。其实是内心不敢接受这一段关系，或者是还停留在幻想的爱情关系中。

为什么找对象那么难 恋爱恐惧

如果你都不敢跨出恋爱的那一步，又谈何结婚呢？

现代很多人，都患上了恋爱恐惧症。其实他们真正害怕的是，亲密关系。他们没有学会如何与另一个人，深层次的相处，这个过程是需要不断的训练，需要智慧的。

还有的人，是觉得恋爱太过麻烦或者是累人。他们在追求的过程中，一遇到困难就退缩了，或者是害怕自己受到伤害，干脆活在自己的世界中。

恋爱恐惧症男生的特征 沉迷于其他事物

患有恋爱恐惧症的男生，一般都将自己的精力转移到其他的事务上。生活中比较常见的就包括，沉迷于网络游戏，沉迷于二次元世界，或者疯狂的追星。实质上是将爱的需求转移到明星身上了。

恋爱恐惧症男生的表现 不够自信

具有恋爱恐惧症的男生一般都不够自信，认为自己不够优秀，没有别人会喜欢自己，不敢主动去追女生，甚至有被女生追，也会觉得恐惧，认为自己不值得。

恋爱恐惧症的十大症状 害怕失去

患有恋爱恐惧的人往往都认为，所谓的爱情或者是婚姻都是骗人的，没有什么长久的爱情，不过是逢场作戏，如果是这样，为什么我们要去追求一个，终将逝去的东西呢？因为害怕失去，不敢投入一段感情。

什么是恋爱恐惧症

爱情恐惧症发病后的初期反应，逐渐会改变生活习性，对情感类测试会特别用心，各类残破爱情故事都以为是为自己设身处地。恋爱中的更变本加厉，脆弱敏感外加有了财务和侦缉兴趣，事无巨细盘点感情，他/她的任何动静的都充满了强烈的好奇心。战败的呢，疲惫沉闷气喘心悸牙痛头痛梦呓，从此不是行迹诡异四处留恋，就是沉寂如诗人一般，对感情不是精神不济就是神经麻痹。

恋爱恐惧症，是经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕，不信任的感觉。 想摆脱这习惯，却担心陷入那状态，害怕关系的确立，担心一旦确立了关系之后既往的感情就一去不返。 害怕着没有永恒，其实或许是缺乏自信的表现。

来看看恋爱恐惧症的十大症状：

一：怕爱上别人。

二：怕爱上别人后会深陷。

三：怕受伤。

四：害怕被拒绝。

五：怕恋爱失去一切。

六：怕伤害别人。

七：怕恋爱后，就再也回不到以前。

八：怕自己爱对方比对方爱自己还多。

九：害怕因为恋爱而浪费大量业余时间。

十：害怕因为恋爱而失去以前单身时候的自由和个人空间。

恋爱恐惧的方式因人而异，根据恋爱进行的阶段范畴，大致分成三类，即恋爱前恐惧(拒绝型恋爱恐惧)、恋爱中恐惧(焦虑型恋爱恐惧)及恋爱后恐惧(又称受伤型恋爱恐惧)。

恋爱恐惧症的表现 不敢投入

患者总是担心，自己会比对方爱的更多一点，如果对方这个时候，不爱我们了，我们该怎么办？我付出了，却没有得到对方的回报怎么办？有这种担忧，很难建立起一段亲密的情感关系。

恋爱恐惧症男生的表现 害怕被拒绝

恋爱恐惧症的男生是十分害怕被拒绝的，他们可能有过情感创伤的经历，但是从心理上，他们还没有从过去的记忆中走出来，不敢向前。

恋爱恐惧症心理测试

有些内心患有缺陷的人，会把令人充满憧憬的美好的爱情也拒之门外，这些人往往是由于受到过爱情的伤害。如果你想知道自己是否患有这种爱情恐惧症的话，不妨来做一下下面这道爱情性心理测试题目，看看心理测试爱情是否准确哟。

问题：如果你撘飞机不巧飞机抛锚了，只好在异国过新年，你觉得迫降在哪一个地点，你可以勉强接受?

A、在阿拉伯的沙漠中

B、在衣索匹亚的荒原中

C、在北极冰雪中的冰屋里

心理解析：

选择A

“在阿拉伯的沙漠中”度过新年的朋友，你们对爱情没有爱情恐惧症，因为爱情态度采及时行乐的你，觉得两人世界快乐最重要，如果说说承诺就能让对方开心的话，何乐而不为呢?其实这类型的人，为了让对方开心什麼话都说的出口，管他明天会发生什麼事情，两人世界甜甜蜜蜜开开心心你就觉得是最重要的事情。

选择B

“在衣索匹亚的荒原中”度过新年的朋友，你们有隐性的爱情承诺恐惧症，因为只相信脚踏实地经营爱情的你呢，不觉得山盟海誓会成真，但是如果对方施压力的话要你给承诺，你也会勉为其难的认命把承诺说出来。

选择C

“在北极冰雪中的冰屋里”度过新年的朋友，你们有显性的承诺恐惧症，因为说话算话的你，在还没有决定安定之前是绝不轻易给对方承诺，因为说出口就得兑现，所以观众朋友选这个答案，只要你说出口了，另外一半就会觉得，他是世界上最幸福的人了，因为你会承诺他一辈子。

恋爱恐惧症的心理治疗

A.认识治疗法：医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作 “个人定位法”。

B.系统脱敏法：这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

C.暴露疗法：这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。

D.强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己惧怕的异性或事物面前，利用巨大的心理刺激进行治疗。

E.情景治疗：在一个假想的空间里，不断模拟发生社交恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让你敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。