男人怎样做才能活得舒适轻松

男人怎样做才能活得舒适轻松

撕掉“强者”的面具

生活中男人总想表现得像个“窝囊”是他们最难以容忍的评语。他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。

学会向人“倾诉”

在碰到困难时，男人要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激：酗酒、纵情声色……这些应对方法增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。男人应学会向妻子、朋友倾诉。

重新审视你的生活

许多男人认为自己若失去工作，就没脸在社会上立足，这就产生了无形的压力。其实，生活可以有很多选择。

要学会适当地“放弃”

在现实社会中，衡量男人成功的一般标准是他的事业是否成功。但是，这并不是说你时刻都要按这样的标准去做。生病时暂时脱离岗位放松身心;孩子大了，该放手时就放手，“放弃”一下并不意味着无能。

让身体保持最佳状态

男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。

保持和谐的家庭关系

生活中能给男人以最有力支持的通常是他们的配偶。家庭关系不和谐往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。

经期选择生理裤的4大原因

防渗漏：在内裤的底部和后部加一层防水面料，从而能够有效防止经血的侧后漏的发生。

舒适轻松：款式上既有普通的三角裤、平角裤，也有束腹提臀型生理裤;功能上，除继续保留传统的日用型、夜用型外，适用范围更广的日夜两用型的销量正一路攀升;面料方面，基料改用流行的棉+莱卡组合，提升了穿着的舒适性和紧凑感。

干净透气：生理裤的透气性一般比较好，即使在天气闷热的盛夏穿着也无不适感。

易清洗：由于面料的特点，生理裤被沾污后，污垢一般都不会渗入织物纤维内部，所以清洁起来十分容易。

泡脚用什么泡最好 泡脚的好处

1、改善血液循环：用热水泡脚时，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加。因此，适当泡脚能改善血液循环，缓解手脚冰凉症状。

2、缓解疼痛：正确泡脚能减轻头部血管压力，对改善头痛有好处。对更年期女性来说，泡脚可以缓解腰背痛。

3、有助睡眠：由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，使人感到脑部舒适轻松，有助解除疲劳，提高睡眠质量。

经期穿什么内裤 舒适轻松

生理内裤设计人员在选料及裁剪下了不少工夫，设计也更符合人体工学原理，透气的基料+合身的设计+广泛的适应性，大大提高了生理裤的舒适度。

冷水浴健身法

1、从夏季开始，一直坚持到秋冬季，逐步适应，不要中断。

2、浴后要将身体擦干，冬天更须揩干擦红。

3、当身体刚接触冷水时，全身会打颤，属寒冷期，过一会儿皮肤微红，感到温暖舒适，则属温暖期，此时应及时出浴，否则将进入寒战期，会因肌肉剧烈收缩而形成颤抖。只要浴后感到温暖、舒适、轻松，即使结了冰也可以坚持冷水浴。

4、身体有炎症，或体温过高时，则应暂停。

洗冷水浴健身要注意：

第一、浴后要将身体擦干，冬天更须揩干擦红。

第二、从夏季开始，一直坚持到秋冬季，逐步适应，不要中断。

第三、身体有炎症，或体温过高时，则应暂停。

第四、当身体刚接触冷水时，全身会打颤，属寒冷期，过一会儿皮肤微红，感到温暖舒适，则属温暖期，此时应及时出浴，否则将进入寒战期，会因肌肉剧烈收缩而形成颤抖。只要浴后感到温暖、舒适、轻松，即使结了冰也可以坚持冷水浴。

睡前怎么做有助于入睡 妙招三：刷牙洗脸

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。

因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

女人性生活前后必须要做的事

1、把自己收拾干净

清洁工作在性生活前无论是男人还是女人都是必须要做好的，尤其是私处的清洁，很多女性表示自己在有了性生活之后，突然就冒出这样那的妇科炎症，这与清洁卫生关系最大。具体怎么做呢?首先性生活中免不了会接吻，所以要刷牙，如果嫌刷牙太麻烦，也可以用漱口水，简单方便。在性生活当中难免会用手触摸到私处，所以还要注意洗手。这样做好清洁工作对双方都有好处。

2、身体放松需要合适的氛围

性爱不是说就来的，需要一定的摧化作用，女人们都想要在好的氛围里进行性生活，舒适的环境必不可少。这样有助于放松心情，特别是新婚同房时双方一般都会比较紧张，一紧张可能就会让夫妻生活无法进行，也有些男人会因此而误认为自己患上一些性功能障碍疾病。所以调节气氛，放松心情和身体都很重要。

男人性生活注意的几个问题

男人做爱不要在黎明前进行。此时夫妻双方没有得到很好体力休息，身体处于疲劳状态，身体的抵抗力较低，性生活会导致其后过度疲劳，影响工作和学习。

女方月经来的时候不宜过性生活。众所周知，女人月经期过性生活，极易引起炎症感染，发生子宫或附件炎。

男人做爱要讲卫生。性生活环境杂乱无章，又很脏，不仅影响做爱心情，而且导致生殖器官发生感染，产生疾病，损害对方的健康。应该在做爱前清洁下身。

男人生病时不以做爱。如患有传染性疾病，应避免过性生活，以免传染，特别是有性病，更不能够进行性爱。还有严重心脏病患者，不宜过性生活，以免发生危险。

男人做爱时不宜在情绪烦躁时进行。心情烦躁的时候进行性生活，影响性爱和谐，导致性冷淡或阳萎。

男人不宜在酒后过性生活。酒后过性生活，会导致男人阴茎不易，甚至早泄，影响性生活。更重要的是，酒精会刺激怀孕的胎儿，造成胎儿畸形。

男人做爱前应该适当准备，不宜匆忙进行。男人要了解女性的性心理，经一定时间使女方达到性高潮，否则引起女人对性生活失去兴趣，导致性冷淡。

男人做爱时精神不宜过度紧张。这种情况在新婚夫妇中多见，情绪紧张做爱会使男人早泄，或女人感觉性交疼，没有快感。应该带着轻松愉快心情做爱。

不宜过饱或过饥时进行性生活。过饱做爱影响大脑等处血液供应不足;过饥过性生活，体力不够。

经期内裤的优势

A. 防渗漏

B. 穿着舒适轻松

C. 肤感干净透气

D. 容易清洗

由于生理期内裤的特殊性，因此生理期内裤的面料有较强的要求，一定要有很好的吸湿性、透气性、柔软舒适，卫生并且有加长、防渗漏层等功效。

一般女性的月经周期在12岁～51岁，这意味着她的一生大概会有2300多天处于经期，经期内裤可以使女性更卫生，更舒适的度过经期。

近两年，为了保证改善经期内裤的舒适度，设计人员颇在选料及裁剪上下功夫，设计也更符合人体工学原理，款式上既有普通的三角裤、平角裤，也有束腹提臀型生理裤。

失眠怎么自我调理 睡前用热水泡脚

水温:40度左右时间：30分钟左右

热水有温和的刺激作用，脚掌上有无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，有效地消除一天的疲劳。能加快入睡，使睡眠加深。

男人如何摆脱压力做轻松男人

从全世界的统计数据来看，男性自杀率高于女性。我国除了农村妇女自杀率比男性高，城市中的情况与世界一致。而且男性的自杀成功率也比女性高，反映出男性自杀的坚决程度较高。而抑郁症是排在第一位的自杀原因。

男人最痛数哪种?

在心理门诊中，30-50岁男性的压力源，排首位的是工作与人际关系压力。其次是经济压力、婚姻家庭压力。除了这三座大山之外，自己的健康体能衰退、老人的身体健康与孩子的升学压力等，都是中年男性的压力源之一。

30-40岁的男性正处于事业上决定性的上升期或转型期，容易对前途的不可控制性产生压力。而40-50岁中年男性，往往事业已处于成熟期，这时，要如何保持优势，或希望突破瓶颈，是这阶段男性的主要压力来源。同时，与上司、同事之间的人际关系，往往也构成工作压力的一部分。而作为一家之主，家庭经济负担为其带来的压力比女性更大。而婚姻中的“审美疲劳”、“七年之痒”其实也与压力有关。长期承受压力的中年男性，平时就应该注意情绪调适，积极舒缓压力，放松身心。不管平时没有突出的压力源，一些突发的生活事件，也会成为诱发精神疾患的导火线。所以在这种情况下，应特别留意其情绪波动及各项生理指标。

艾灸后可以吹风扇吗 艾灸后起水泡怎么回事

这是一种正常的现象，

艾灸之后身体出现起水泡的情况，这是一种正常的现象，主要是身体的排毒反应，对于自身健康并没有很大的影响，一般来说，3-4天之后就能有明显的好转，身体也有舒适、轻松感，若3-4天之后水泡没有改善，甚至更为严重的话，就需要前往医院进行检查，可能是艾灸方法不对或自身身体情况等引起的，并且后期注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，比如：火锅、烧烤、辣条等等。

生宝宝后乳涨痛怎么办 按摩乳房通乳

1.用毛巾热敷乳房，然后一手托起乳房，另一只手在乳房上按摩，反复多次后，乳房有舒适轻松的感觉，乳腺变得通畅，每天坚持多按摩几次，直到肿块消失;如果乳头有凹陷现象，应该将乳头轻轻拉出;乳头有破损皲裂的话，应该先滋润乳头，再用热毛巾热敷乳头。

2.用手掌在乳房上外方向内下方轻轻按摩，再由上内方向外下方轻轻按摩，直至硬结消失，乳汁溢出为主。