​防晒过度反易被晒伤

​防晒过度反易被晒伤

夏天里，许多女性防晒意识都增强，出门前总是抹上厚厚的防晒霜，穿上长袖衣服，还要再撑一把遮阳伞。可等到秋天到来，就放松了防晒的警惕性，这会导致秋天更容易被晒伤，甚至所有暴露部位的皮肤都出现弥漫性红斑，手臂上常有烧灼感。

一般说来，常受日晒的人，皮肤容易变黑，对光的防御能力增强，即使遭受较强的日晒，通常不会发病。相反，长期防晒的人，皮肤对日晒的耐受能力大大减弱。因此，要适当参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力。

每天晒太阳30分钟左右，还可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素(维生素食品)D。 对于直接接触太阳光时间较短的白领女性，每天应该最少安排半小时的时间晒晒太阳。晒太阳其实也有讲究，不科学的晒法会对身体造成损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。

第一段是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化淤的作用。第二段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道钙(钙食品)、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的γ光束和β光束占上风，它会对皮肤造成伤害。从时间上讲，每天坚持晒太阳不少于30~60分钟，即可使皮肤增加防晒能力。

皮肤颜色影响防晒效果

防止紫外线中波和长波的伤害有一个衡量标准，即紫外线防护系数(UPF)。UPF的数值越高，其防紫外线辐射的效果越好。UPF小于15，不能标为防晒或防紫外线服装，UPF50以上，防紫外线性能最好。

除了防晒系数，皮肤类型对于选购防晒衣或避免太阳辐射也有重要参考意义。有研究显示，在夏季阳光照射下，如无防护措施，不同肤色对紫外线的对抗效果会有不同：

1型皮肤：肤色亮白，脸上有雀斑，金发或红发，眼睛绿色或蓝色，在夏季阳光下如无防护措施，皮肤自我防护时间为5分钟—10分钟，30分钟后容易出现晒伤，但不会晒黑。

2型皮肤：肤色亮白，金发，眼睛绿色或蓝色，皮肤自身保护时间为10分钟—20分钟，30分钟后容易晒伤并稍有晒黑。

3型皮肤：肤色黄棕，深色头发，棕色眼睛，皮肤自身保护时间为20分钟—30分钟，30分钟后轻度晒伤，能明显晒黑。

4型皮肤：皮肤深色，头发深色或黑色，棕色眼睛，皮肤自我保护时间约45分钟，30分钟后无晒伤，容易晒黑。

5型皮肤：皮肤深色，头发黑色，眼睛深色，皮肤自身保护时间约60分钟，30分钟后无晒伤。

6型皮肤：皮肤、头发和眼睛均为黑色，皮肤自身保护时间约90分钟，30分钟后无晒伤。

中国人大致属于3型和4型皮肤，因此可以按这样的皮肤标准选购防晒产品。夏季不少人会在不知不觉中被轻微晒伤，皮肤发红并有触痛现象，摸上去有暖暖的感觉;如果暴晒后，几个小时或者几天内皮肤会出现红斑、鳞屑、疼痛、水肿和大量水疱;晒伤严重的，还会出现发烧、打寒战、呕吐或者皮疹。皮肤被晒伤后，可用冷水冲洗，但不要用刺激性的清洁用品，更不要乱涂抹药物，严重者一定要到医院诊治。

因此，夏季出门前一定做好防晒措施，在露出部位的皮肤上涂防晒霜，遮阳帽、遮阳伞也是必备品。需要提醒的是，防晒衣使用过久或潮湿，会降低防紫外线性能。

开车族防晒新招式 保护脆弱的鼻梁皮肤

鼻梁是最容易晒伤的，因为它是面部中最高的地方，离太阳最近。平时涂抹好防晒后，在颧骨、鼻梁特别哟加用具有淡斑效果的美白防晒霜，充分保护这些色斑高发地。

女人被晒伤怎么缓解

夏季皮肤易晒伤 白开水是晒伤良药

进入夏季日照变强，皮肤容易晒伤，出现发红、瘙痒、疼痛等症状，如不及时防治，可成皮肤慢性损伤，导致色素沉着。即便恢复也会留有难治性晒斑。

一项调查显示，超过80%的人出现过晒伤，尤其是皮肤较为白皙，或者较少参加户外活动者更容易晒伤，其中超过半数不了解正确的防晒方法。以及晒伤后的急救处理。晒伤是由于过量的目光(主要是紫外线)照射引起的皮肤急性光毒性反应，导致皮肤出现水肿、红斑等炎性反应。

凉白开外敷缓解晒伤

很多人晒伤后会在清洁面部时使用化妆水，或者使用牛奶、黄瓜：西瓜等外敷。实际上，对于皮肤敏感的人来说，这些都会形成一定的刺激。

最简单、实用的方法是用凉白开外敷，晒伤较重的可将白开水放入冰箱冷藏后使用。白开水含有的空气极少，在自然冷却至20～25℃时，溶解在其中的气体比煮沸前减少50%。

水的性质也发生了变化，分子之间更加紧密，对于皮肤细胞有更强的亲和力，不仅能起到补水的作用，还能使皮肤快速降温，消除发烫的感觉，使皮肤细胞的功能尽快恢复。

皮肤晒伤后首先要停用化妆品，避免接触日光，如果避免不了，一定要做好防护，同时用凉白开进行冷敷。将棉质薄毛巾浸湿，叠成4层，然后将毛巾拧至半干，紧敷患处。每5～10分钟更换一次，直到瘙痒、烧灼感消失为止。

手部和足部晒伤，可用毛巾包裹湿敷。如果经过上述处理，瘙痒、烧灼感仍未消失，说明晒伤较重，需尽快到医院皮肤科就诊。症状缓解后，为了防止皮肤出现干涩、紧绷的现象，可尽快将含有保湿成分的润肤乳涂在患处，并轻轻按揉，以促进皮肤对水分的吸收。

为了防止皮肤晒伤，最重要的是提前做好预防，避免在紫外线强烈的时候出门，如上午10点到下午3点。确实需要外出也要做好防护，比如使用防晒霜、太阳伞等。

大部分人在挑选防晒霜时，都会注意sPF指数(15～30)的高低，较少注意PA指数(用+表示，+越多防御能力越强)，实际上，sPF和PA分别抵抗紫外线中的UVB和UVA光线，只有两个指数都达标，才能起到防晒效果。

另外，应尽量避免食用及外敷光敏性食物，如芹菜、灰菜，莴苣、茴香、苋菜、荠菜、菠菜、香菜、油菜、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。螺类、虾类、蟹类、蚌类等也属于光敏性食物。如果正在服用磺胺类、喹诺酮类药物也需要谨慎，服用后2小时内要注意防晒。

怎样防紫外线

一、 防晒要从平时做起，预防胜于治疗。别以为女人的皮肤细嫩，就毋须防晒，反而更因肌肤娇嫩，所以才需要特别的呵护，平时开始养成防晒的好习惯，尤其是职业女常因为上下班工作之需要，在出外之前需涂抹专用的防晒用品是必要的。

二、 防晒是要美白，更是怕得癌及防老化。古铜色的肌肤固然可以现示健康、自然的魅力，皮肤癌的危害不容小视，防晒是防紫外线的伤害，所以不分男女老少，都要确实做到。

三、 防晒不论四季或阴晴，紫外线随时都会产生，防晒是一种基本的保养，不管阴晴天或雨天，每天出门前都要上一层防晒保养品，再上防晒UV隔离霜、防晒软性粉饼，全身曝晒在外处擦防晒乳液。

四、 避开阳光最强时，防晒用品并非万灵丹，不要以为擦了就可以在阳光下尽情暴晒，防晒用品只是阻隔掉大部分的紫外线，所以阳光最强的时段，像早上10点到下午2点，紫外线指数超过10，皮肤很容易晒伤，如非必要，还请多留在室内，少外出为宜。

五、 避免直接暴露尽量选择有阴影的地方或是伞和帽子均可以达到防晒效果，不过，雨伞的材质会影响隔紫外线的效果：像一般透光度佳或是蕾丝的质料，抗紫外线效果较差。选择黑色或深色、布料较厚，光线透不过的伞，才有防紫外线的效果。像现在流行的纱质洋装或小外套，几乎没有防晒效果，爱美的女生还请多撑把伞。记住，防晒工具(伞、帽子)有了，防晒用品也不可少。伞和帽子只是遮住了由上而下的紫外线，地面还是会反射，所以防晒乳液仍然要使用，因紫外线是无孔不入的。

选择防晒品，不能只看SPF最有效的防晒品，通常都含有物理防晒成分……利用一些粘腻的基质粒子，阻隔掉所有的紫外线与可见光，因其主成分为粉质和颗粒，较难以吸收，对皮肤负担重，容易产生青春痘。一般呈现白色或是肤色，使用后还可以看见皮肤上有一点点白色的痕迹。

健康皮肤须要从初春就开始防晒

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。

在很多人的意识中，初春时节阳光“温柔”，还谈不到防晒问题，要预防皮肤晒伤怎么也是4月份以后的事。其实，正是这种认识让一些人的皮肤健康受到损害。

从初春开始防晒

敏感性皮肤更要注意从初春开始防晒，否则会增加日光性皮炎和季节性性皮炎的患病几率。应尽量避免强烈日光直射，如果本身有皮肤病史，外出时要注意遮光。初春防晒选用防晒系数在SPF15左右的化妆品就可以了，可选用乳液状或水状的防晒品，能在抵御紫外线的同时还能补充皮肤水分、滋润肌肤。

春天皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛

春天一到，皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛，此时是抵抗力薄弱的时期，对紫外线也最为敏感。而由于日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而忽视了它对颜面的损害。实际上春季阳光中，长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。初春阳光的“威力”不被很多人所认识，其实，盛夏时节人们注重防晒反而不会晒伤皮肤，人们颜面的斑斑点点很多是来源于从初春开始的“累积”。

夏季防晒七个小常识

夏季天气炎热，紫外线强烈，皮肤很容易被晒黑晒伤，当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。所以防晒并不只是为了防止变黑，防晒是非常重要的，那么夏季该如何防晒呢?防晒小常识有哪些呢?下面小编就给大家支支招。

1、根据皮肤的特点选换护肤品，千万不能用冬、春季节的护肤品，要选择夏季适合用的。 一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑;肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。

2、选择合适的防晒霜，这是女孩子夏季必备的，一般情况下，防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通皮肤的防晒要求，对光敏感者可选用SPF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业.如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。

3、不要进入一个误区，SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，所以应选择SPF值适中的防晒化妆品。最好防晒霜涂抹到皮肤上不会感觉非常的油腻。

4、虽然防晒霜可以减轻紫外线对皮肤的伤害，但是也不是万能的。在最炎热的天气每天上午l0：00至下午14：00是太阳光中紫外线的辐射强度最大时，最好避免或减少外出。

5、必备遮阳伞。即使身体或者皮肤涂抹了防晒霜，如果太阳光非常强烈的时候还是要用遮阳伞，因为至少可以遮挡部分的紫外线。所以，夏季出门带伞是必要的，下雨可以当雨伞，炎热可以做遮阳伞。

6、建议一年四季最好都要选用有防晒效果的护肤品。

7、选择品牌的防晒护肤品，安全、有效，避免引起面部皮肤的过敏。

8、对于一些油性皮肤及敏感皮肤下选择的时候要格外注意，宜选用以物理性防晒剂为主的防晒化妆品。以减少刺激。

大学军训可以涂防晒霜吗

可以涂防晒霜。

军训一般在9月份到10月份之间进行，此时，虽然在季节上已经到达了秋季，但是从气候上，天气还是比较炎热，气象上仍然是一派盛夏情况，与此同时，军训的时候紫外线也是比较强烈的，军训时，大部分情况下都是在太阳底下进行操练，极容易晒黑和晒伤，因此，在进行军训的时候建议在脸上涂好防晒霜，尤其是皮肤比较敏感，容易晒黑和晒伤的人群。

沙滩裸晒皮肤红肿灼痛

周六日我和老公去沙滩玩，从上午9时半一直玩到到12时。由于老公在沙滩上就穿了一条泳裤，回家后他发现自己的胳膊、前胸等处都晒得通红，还伴随着火辣辣的疼。我们赶紧到了皮肤病防治院，经医生诊断为晒伤。

据接诊的皮肤病防治院主任史同新介绍，每年夏季7月到9月份是晒伤的高发期，目前因晒伤前来就诊的市民呈增加趋势。据史主任介绍，因晒伤前来就诊的大多数是皮肤裸露男性患者，因为他们的防晒意识比较弱，或者户外活动根本就不防护，尤其是在沙滩上玩很长时间，所以非常容易晒伤。由于女孩子活动少一些，晒伤的就比较少。

是不是皮肤白就可以反射更多的日光而不会被晒伤?史主任告诉记者，穿衣服的时候是浅色易反射阳光，人会比较凉快。但皮肤是越黑越不易晒伤，因为皮肤里的黑色素是反射和吸收紫外线的主力，皮肤白的人因为黑色素比较少，更容易被紫外线晒伤。>>>日晒伤的专业治疗导航地图

后来医生给老公开了点药，说了几个偏方，主要是修复皮肤晒伤的偏方，一段时间过后，老公的皮肤恢复了原来的样子，也不疼了，只是退了一层皮。

“夏日外出活动要加强防护，最好是避开上午10时到下午3时。”史主任提醒，市民在太阳下暴晒时间一定不要太长，防晒指数高的防晒霜和遮阳伞都是很好的防护工具，但防晒霜要涂抹得足够厚，否则还是不能起到很好的防晒作用，家长尤其要注意孩子的防护，不要只顾自己防晒而忘了孩子。同时史主任还提醒市民，皮肤出现发红、疼痛等不适时要及时冷敷给皮肤降温，方法是用略低于室温的自来水浸泡毛巾，敷在晒伤部位，不要用冰块冷敷，否则温差过大会刺激皮肤出现不良反应，如出现水泡就要及时到医院就医。

皮肤防晒一定要从初春开始

春天皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛

春天一到，皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛，此时是抵抗力薄弱的时期，对紫外线也最为敏感。而由于日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而忽视了它对颜面的损害。实际上春季阳光中，长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。初春阳光的“威力”不被很多人所认识，其实，盛夏时节人们注重防晒反而不会晒伤皮肤，人们颜面的斑斑点点很多是来源于从初春开始的“累积”。

从初春开始防晒

敏感性皮肤更要注意从初春开始防晒，否则会增加日光性皮炎和季节性性皮炎的患病几率。应尽量避免强烈日光直射，如果本身有皮肤病史，外出时要注意遮光。初春防晒选用防晒系数在SPF15左右的化妆品就可以了，可选用乳液状或水状的防晒品，能在抵御紫外线的同时还能补充皮肤水分、滋润肌肤。

长痘痘可以擦防晒霜吗 痘痘肌使用防晒霜不当的危害

痘痘肌选择的防晒霜不适合的话，容易导致痘痘滋生更严重，甚至引起炎症，而且如果痘痘肌使用不足够系数的防晒霜，在紫外线刺激下更容易晒黑，晒伤，导致粉刺 增加，甚至毛孔变大。

冰袖多久洗一次 一双冰袖能用多久

通常来说，一双冰袖用一个季节是没问题的，如果质量比较好的话，来年也可以使用。

冰袖是用冰丝纤维制成的一种服装，其主要功效是防晒，夏天高温时期，人们都是穿的短袖，上下手臂是暴露在紫外线里面的，既容易晒伤，也容易晒黑，穿着冰袖可以起到防止皮肤晒黑和晒伤，冰袖的制作工艺是比较纯熟的，通常来说，一双冰袖用一个夏天是没有问题的，好一些的冰袖，来年也可以继续使用。

眼睛周围不可以涂什么 擦防晒霜要不要避开眼睛周围

不需要。

但是在选择防晒霜的时候最好选用隔离霜或者控油型的防晒霜，防晒是整体的，如果脸部其他地方都做好了防晒，只有眼睛部位没有做好防晒的话，那么在进入太阳光照比较强烈的地方时，眼睛会容易容易晒伤。

夏季防晒记得9个地方别漏涂

耳朵

《皮肤癌基金会杂志》刊登加州大学旧金山分校医学院一项研究发现，耳朵是基底细胞癌第三大频发部位。基底细胞癌占非恶性皮肤癌病例的80%。

头皮

很多人从来没想过应该给头皮抹防晒霜。直到暴晒后梳头才发现头皮已经被晒伤，严重的会引起脱发。

眼睑

眼皮相对较薄嫩，更容易被晒伤及导致皱纹早生。美国《消费者报告》杂志建议，每隔一段时间就该用具有防晒功效的眼霜涂抹眼睑。

腋窝

腋窝汗量较大，即使涂抹了防晒霜，也很容易被“冲掉”。因此，腋窝应涂抹防水性强的防晒霜。

肩膀

除了防晒衣外，普通材质的衣服无法很好地阻挡紫外线侵害。因此，肩膀也应该涂抹防晒霜。

脚背

脚部，特别是脚背对日晒最敏感，很容易晒红晒黑。因此，应当将双脚冲洗干净，在整个脚面均匀涂抹防晒霜。

手背

美国《大众科学》杂志载文称，人们涂抹好防晒霜之后，往往会清洗双手，完全忽略了手背也容易晒伤这个事实。与脚背一样，手背也同样需要涂抹防晒霜。

嘴唇

嘴唇没有角质层的保护，容易被晒伤，尤其是下嘴唇，发生皮肤癌的危险是上嘴唇的12倍。嘴唇防晒最理想的是使用保湿度高、脂质充分和紫外线防护效果佳的润唇膏。

膝盖窝

膝盖窝(膝盖后面)通常不在我们的视线范围之内，涂抹防晒霜时也容易遗漏。

宝宝防晒注意事项 防水型防晒霜出汗后要再涂吗

标明防水型的防晒霜并不能提供百分百的防水性。在游泳池、海边或者出汗的情况下，再柔软的毛巾也会把它擦掉。不管一种防晒霜是不是具有防水性，一般的使用原则是，每隔2-3个小时就再涂抹一遍。尤其不要忘了在孩子的脚、耳朵和鼻子上仔细涂抹，因为这些地方是最容易晒伤的部位。游泳后不擦干水更易晒伤。