正常慢跑一小时消耗多少大卡
正常慢跑一小时消耗多少大卡
如果在一个小时的时间里进行慢跑，我们人体大概消耗的大卡大约在500到700之间，和我们进行一个小时的游泳训练所消耗的卡路里是一样的。
用慢跑的方式度过的这一个小时时间，不计算我们人体普通消耗的热量的情况，消耗的这些500到700的大卡刚好可以抵消掉一个汉堡的热量。因此，大家可以用这个标准计量一下自己所需要的运动量。
运动项目中哪种热量消耗更多
爬山(563大卡/小时)
爬山，爬山和爬楼梯类似，山往往很高，空气也就越稀薄，我们的需氧量就越大。
爬山对心肺功能的锻炼是非常有益的，消耗的能量也很大，对于减脂也有不错的效果。
快走(速率8km/h)(655大卡/小时)
走路，不受空间限制，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。
快走比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以高出30%-40%，是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。
跑步
是所有人想运动，又不知道做哪项运动时，所选择的项目，不过，并不是每个人跑步都能达到同样的效果，跑步所消耗的能量，是受跑步的时间和速度影响的。
比如，以60kg的成年人举例：
6km/h的速度，1小时消耗能量458大卡
7km/h的速度，1小时消耗能量539大卡
8km/h的速度，1小时消耗能量611大卡
8.4km/h的速度，1小时消耗能量643大卡
9.7km/h的速度，1小时消耗能量724大卡
10.8km/h的速度，1小时消耗能量804大卡
11.3km/h的速度，1小时消耗能量844大卡
12.1km/h的速度，1小时消耗能量925大卡
12.9km/h的速度，1小时消耗能量1005大卡
13.8km/h的速度，1小时消耗能量1045大卡
14.5km/h的速度，1小时消耗能量1126大卡
16km/h的速度，1小时消耗能量1206大卡
很明显，不同的跑步速度，每小时消耗的能量也有所不同，大家可以在自己能接受的运动强度内，来选择不同的强度，当然，这个强度不可太低，否则会失去运动效果。
建议：男性跑步速度在8~10km/h，女性跑步速度在6~8km/h
游泳(蛙泳)(845大卡/小时)
游泳热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。
普通速度的蛙泳一个小时消耗845大卡的热量，一个小时的蝶泳消耗938大卡的热量，慢速狗刨(46m/min)一小时消耗657大卡的热量。
跳绳(中等速度)(845大卡/小时)
跳绳，科学表明，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
慢速跳绳每小时消耗657大卡的热量，中速跳绳每小时消耗845大卡的热量，快速跳绳每小时消耗1032大卡的热量。
跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
跳绳和跑步哪个减肥效果好
跳绳和跑步运动都属于有氧运动，一个体重60公斤的人，一般慢跑一小时消耗的热量在500卡路里左右，跳绳一小时也能够消耗400-600大卡的能量。其实二者消耗的热量差别不大，减肥效果是比较接近的，只要坚持运动下去，都有减肥效果的。
俯卧撑瘦脸效果好吗
效果不好。
脸部过大，最主要的减脂。减脂的主要就是消耗热量。俯卧撑所能消耗的热量极低，60kg体重的人做一个俯卧撑只能消耗大约32卡路里（0.032千卡）的热量，做11000个俯卧撑才可能相当于60kg的人慢跑一个小时消耗的热量。
跑步一小时消耗多少大卡
跑步一般人群是通过慢跑来消耗热量的，慢跑一个小时消耗的热量大概是在400-700大卡之间，不过这样跑步消耗掉的热量和很多因素都有关系，比如时间、运动的强度和自身的体重等，且跑步的时间越长，速度越快的话，那么消耗的热量也就越多，此外体重基数比较大的人消耗的热量也比较大，因此跑步消耗的卡路里不是固定的。
慢跑一小时消耗多少卡路里
当身体的能量不足于提供身体的能量消耗时，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，也就表示减肥开始了。一般的有氧运动是在30分钟之后才真正的燃烧脂肪来提供能量的。而且不同的人也是有不一样的，影响能量消耗的因素也有很多。一般在慢跑以9km/hr的速度跑一小时之后，可以消耗热量655卡。但是通常慢跑是以不会喘的节奏跑步，多以6-8km/hr的速度匀速前进，一个小时可以消耗600卡左右的热量。
健身操腹部减肥 健身操腹部减肥效果好吗
效果比不上跑步。
一个68kg的人，做健身操消耗300千卡，慢跑一小时消耗热量655千卡，快跑一小时消耗700千卡。因此健身操仅仅就消耗脂肪减肥而言，比不上跑步。
蔓越莓热量高吗
蔓越莓的热量不高。
蔓越莓的热量是49千卡每100克，这个热量食偏低的，可以对比苹果的热量是54千卡每100克。而慢走一个小时消耗的热量为250千卡左右，慢跑一小时消耗的热量为476千卡。
晚上吃一个蛋挞会胖吗 晚上吃了蛋挞怎么消耗
如果吃的少是没关系的，因为静坐也是会消耗热量的，静坐一小时大约消耗60大卡，只要吃的蛋挞热量不超过会消耗的热量就可以了。如果吃的比较多，可以在晚饭过后吃去散散步，活动活动，一般散步一小时能消耗200大卡左右，慢跑一小时大约消耗400大卡。
骑车一小时消耗多少大卡
根据情况看。
骑车是一种有氧运动，对热量消耗的比较大，一般来说可以每小时可以消耗500大卡左右，但骑车所消耗的热量，是和骑行速度以及路况有关的。
如果骑行速度比较快，或者路况大多都是上坡的话，那么所能消耗的热量就会更多一些，但要是骑行速度比较慢，或者路况大多都是下坡的话，那么所能消耗的热量就会比较低一些，因此骑车一小时具体能消耗多少热量，还是需要根据具体情况来看。
正常慢跑一小时消耗多少大卡 慢跑速度越快消耗热量越多吗
实际上，这个问题并不能用单纯的直线公式来解答。跑步的热量消耗区域被分成了跑步中和跑步后两个阶段，而在这两个阶段，人体消耗热量的线性关系也是全然不同的。
当你在同样长度的一段路上跑步时，无论是快跑还是慢跑，你的身体所消耗的热量其实是一样的。但是，选择不同的速度跑完相同一段路、停止跑步后，人体的热量消耗则不尽相同。完成较低速度的慢跑之后,人体代谢循环并不算快，跑者很快就能够恢复到静息状态;而如果跑步速度较快，较高的运动强度促使滞后燃烧效应增强，你会感觉在结束跑步之后的很长一段时间里，身体都处在高温、高热量消耗的状态当中。通常慢跑的热量消耗是650cal/h，而快跑则能够达到700cal/h。
当然，跑步的速度也并非越快越好的，如果跑步速度过高，会使得身体因为高强度运动而超负荷，产生肌肉酸痛甚至拉伤等症状。之后，跑者将需要极长的一段时间才能够恢复，实在是得不偿失。