必知养肾的四个误区
必知养肾的四个误区
误区之一：养肾是男人的事 一提到养肾，多数人都以为是男人的事。其实，这是一种误区，女性同样也需要养肾。肾是先天之本，且“肾藏精，主生长，发育，生殖”，女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程，可以说都与肾气盛衰有密切的关系，而且女性朋友一些特有的生理现象，如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。 肾是女人美丽与健康的发源地。如果女人出现肾虚，就会变得不再美丽，会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病，如月经不调、痛经、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性功能降低、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此，女人更需要养。
肾误区之二：养肾就是壮阳 补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身一系列的变化。在肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更 是为了身体的其他症状得到改善和康复。 此外，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，只有补肾阳才可以“壮阳”，如果你是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此，养肾一定要对症进补。
误区之三：肾虚就是性功能下降 很多人一听说是自己肾虚了，就如临大敌，以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化，而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面，受生理、心理、社会环境等影响。北京中医药大学一项针对700多名性功能障碍患者的调查显示，只有32.9%的人是因肾虚引起的。 我们中医里讲的肾虚是一个症候群的概念，比如说，肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚，需要经过望闻问切等多方面会诊，全面分析之后才能判断是否肾虚。
误区之四：年轻人才养肾 很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大，再加上很多不良习惯的影响，很容易肾虚，所以更要养肾。其实，相比年轻人来说，中老年人更应养肾。肾是生命之根，人到中年更容易肾虚，《黄帝内经》指出人过40，“肾气衰”，过了60，“肾脏衰，形体皆极”。其中，中老年男 性常出现肾阳虚，出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚，表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等，所以中老年人更应该多补肾。
女性必知的四个乳房保健误区
误区一：大部分乳腺癌具有遗传性
事实：只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突变所引起的。
据美国癌症学会(简称ACS)称，即使是有乳腺癌家族史的妇女，很多情况下都没有明确的基因突变，反而是与共同的生活方式及遗传易感性相关。
事实上，科学家仍没有找到乳腺癌的真正病因。而最好的办法就是，将从未患者乳腺癌的女性与确诊患者或是高风险女性进行对比，从而找出病因。
误区二：胸小的女人患病机率较低
事实：是否患乳腺癌与胸罩的大小关系不大。所有乳腺癌细胞的发展都与乳腺导管或小叶有关，这两者的数量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并输送至乳头。而乳房的大小，一般与脂肪的基质(纤维组织)的量有关，而这与患乳癌的机率几乎没有关系。
建议：所有40岁以上的女性都应进行定期的乳房X光检查。
误区三：一般都会有肿块
事实：约有10%的乳腺癌确诊患者乳房都不会出现肿块、疼痛、或是其它的异常症状。而在检测到的肿块中，80%至85%都是良性的，它们通常都是囊肿或是非癌肿瘤，这称为纤维腺瘤。也就是说，医生应对一切的乳房肿块或其它的乳房症状(尤其是以下列出的)，进行相关检查。
乳房或乳头的触感或是外观的改变;
乳房内或乳房附近的肿块，或是腋下增厚;
乳房疼痛或乳头触痛;
乳房大小或形状的改变;
乳头或乳房皮肤内凹;
触摸时有温热感;
乳房、乳晕或乳头出现鳞片状、发红或皮肤过敏，都有可能是尖脊凹陷，类似于橘子皮剥落;
乳头溢液。
误区四：乳房X光检查能预防或降低患病风险
事实：定期的乳房X光检查并不能预防或是降低患乳腺癌的机率。该检查只能是确诊乳腺癌，从而使乳腺癌患者的死亡率降低16%。但是，通过X光检查确诊的大多数乳腺癌患者，一般患病时间都长达6-8年，而该检查对肿瘤的漏诊率高达20%。
因此，所有妇女都应高度关注自己的身体健康，并且每年做一次乳房检查，及早发现乳房的异常。定期进行高品质的X光检查，以及临床乳房检查，是检测乳腺癌最有效的方法，能于乳腺癌最早期确诊。但我们仍需要更多这方面的信息，以做好乳腺癌的早期预防措施，这就是雅芳娘子军所起的重要作用。
肤误区你必知
错误示范1：酒精化妆水+滋润乳液
后果：产品搓泥
化妆水后涂上乳液来锁水本没有错，但随着“二次清洁”这个词越来越火，含酒精的化妆水摆上了梳妆台。当酒精化妆水遇到滋润乳液时，酒精成分与油性成分碰撞出的结果就是产品搓泥，这样碰撞出的效果不但失去原有的护肤功效，而且还会造成浪费。
正确做法：不含酒精的保湿水
出现搓泥现象后，立刻停止酒精化妆水的使用，含有透明质酸、玻尿酸类的保湿型化妆水才是搭配滋润型乳液的最佳选择。
错误示范2：敏感肌肤和婴儿护肤品更配哦
很多人想到婴儿护肤品，第一感觉都是天然，无刺激，但婴儿护肤品中也含有可能引起刺激的成分如香料、色素、防腐剂;婴儿护肤品除了在皮肤表面形成薄膜，防止水分蒸发之外，并没有帮助抑制炎症、舒缓皮肤以及促进修复的功能。
正确做法：使用温和型产品，严重的使用敏感肌肤专用产品
乖乖地使用敏感肌肤专用产品吧，不要再作了!选择配方简单安全，不含香料色素，刺激性较低的特性，功效则更全面的敏感肌肤专用产品，比选择婴儿护肤品更明智多了。
错误示范3：美白精华+抗老精华
后果：红肿、脂肪粒
先美白还是先抗老?这两个都是当务之急!反正自己不差钱，一起上，双管齐下准没错吧?No!no!no!就算你的经济能力能负担得起，可是肌肤的吸收营养的能力是有限的!过多的营养成分可能会是肌肤出行红肿、脂肪粒!
正确做法：日抗老夜美白
当美白遇上抗老时，要“错峰出行”，可以选择分时段使用护肤品。在日间使用抗老精华在妆前按摩使用，不但抵御外界对皮肤的伤害还能有效防止自由基的侵蚀。夜间使用美白精华能有效修复肌肤。
错误示范4：混搭不同肌龄护肤品
后果：产品失效、皮肤敏感
混搭多年龄层的保养品会让皮肤难以适应一种护肤环境，轻则导致一部分护肤品失效，重者可能会使皮肤敏感不适。有的抗老抗皱产品为了让效果更突出，会添加激素类药物，让肌肤回复年轻光泽，但这对于激素分泌正常的年轻肌肤就不适用啦，甚至可能会由于刺激过大而造成病变。
正确做法：选择适合自己年龄段的产品
虽然妈妈的梳妆台上的贵妇护肤品很高逼格的样子，但千万别羡慕，选择适合自己年龄段的产品才是最好的!年轻肌肤、轻熟肌肤、熟龄肌肤都有不同的肌肤需求，千万别越界!
错误示范5：不同品牌+不同系列
后果：肌肤过敏
不少人为了寻找传说中“最完美组合”，把自己的脸当成了“试验田”，不同品牌不同系列的产品都一咕噜地往自己脸上抹。但如果正值换季或你的肌肤本来就比较敏感、就会引发肌肤的敏感与红肿现象发生。
正确做法：选择同品牌同系产品
“安全牌”还是很有必要的!尤其是在易过敏的换季时节和冬春季节，选择同一品牌、同一系列的产品进行保养才是你的最佳选择。
除了上面的常犯错误外，你护肤混搭你还需要记住3个原则：
护肤混搭原则1：混搭时注意顺序
化妆水—〉精华液—〉凝胶—〉乳液—〉乳霜—〉油脂类产品，混搭护肤时也要按照这个顺序!采取这样的原则主要目的是提高肌肤对护肤品的吸收能力。
护肤混搭原则2：安抚敏感肌
敏感肌肤也能混搭护肤，但在混搭产品时应尽量选择都含有镇定、安抚成分的产品，如含有甘草萃取精华、常春藤精华、胡萝卜素、尿囊素等成分的护肤品。
Ps:一旦皮肤出现干燥、脱屑、发红等不适症状时必须立即停用，尽量降低肌肤受到地损害。
护肤混搭原则3：功效相近不能一起用
功效相近的产品一起使用只会事倍功半。因为功效相近的产品所含营养成分和工作原理都是类似的，叠加只会使营养过剩，而由于皮肤的吸收能力有限，只能造成营养的浪费，甚至可能引起皮肤的排斥反应。
瘦腿必须知道的四个误区
误区一：其实腿部的肌肉是全身最难瘦下去的地方，也是最容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去，所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿，瘦小腿就是减脂肪，燃烧脂肪，所以轻松几乎就是不可能的事情。
误区二：瘦小腿和吃饭吃水果关联不大，正常的吃饭，每顿饭6-8成饱就行了，晚餐也要这样，零食也要克制，尽量不吃。
误区三：瘦小腿最有效的方法不一定适合您的体质，可以先试一下效果，不要一条路走到黑，不行就换其他的。
误区四：如果小腿粗，不要全身都减肥，这样对身体不好，也影响减小腿美体的初衷。
补肾四个诀窍
十个男人九个肾亏吗?
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
肾脏病有多少个信号?
水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。尿量过多或过少正常尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
一、简单判断肾功能
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4 个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
二、引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。
三、补肾须分阴阳
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
四、补肾食品
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
五、食疗补肾原则
1、 摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2、摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
3、供给适量的脂肪
近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。
4、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素
现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。
六、护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
男性更年期的误区
第一个误区是许多人认为女性有更年期，而并不认为男性也有更年期
男性跟女性一样也有更年期。女性更年期，在宽泛的概念上是指月经停了以后就是更年期，而男性没有月经这一生理现象，对一般人而言就很难说界定清楚时间上的范围。所以，男性更年期什么时候开始，持续多少时间，症状严重不严重等情况对每个人而言往往不一样，具体表现也不一样。
许多人说男性没有更年期其实是认识误区，不对的，男性也有更年期。现实中，中年男性普遍不重视，医生也不重视这个问题。
第二个误区是许多人认为男性更年期熬一熬就会过去，不用进行对症治疗
这个观点不对。因为更年期持续时间可能比较长，如果症状比较严重的话，会严重影响生活质量，所以需要我们关注和重视这个问题。我想强调一点，更年期以后会出现一些疾病，如肥胖、糖尿病、胰岛素抵抗、肿瘤心脏病等等都是和更年期有关的，不是熬一熬就过去那么简单的。
第三个误区，许多人认为更年期主要表现和影响的是男性的肾脏功能
这个也是一个误区，因为更年期的症状表现除了性功能障碍之外，还会出现诸如肌肉减少、骨骼疼痛、情绪低落、体力下降、睡眠不好等系列症状，对人的影响很大。所以，千万不要认为更年期就是性的问题。
第四个误区，害怕对症补充激素
尽管男性更年期是因为睾丸酮下降所致的，临床对症治疗最好也是补充雄激素，但许多人往往谈激素色变，就是不愿使用男性用睾丸酮，认为用了激素会有很多很多的不良反应如人变胖或其他问题。当然，对每个人而言用的量和时间都不一样，我们主张在医生的指导下使用激素。另外，也不是所有的人都能使用男性用睾丸酮。所以，我们不必害怕激素。
春季养肝必知的三个误区
误区一：春日养肝需增甘减酸?
网上说法：中医认为春天人体肝气容易亢奋，所以春日应该省酸增甘。就是多吃甜食，少吃酸食。
中医纠错：现代人说的“酸”、“甜”和中医讲的酸味食物和甜味食物不是一个概念。中医学理论：春天肝气当令。肝气偏旺可伤及脾胃，影响脾胃的消化吸收功能。而酸味入肝，甘味入脾。少酸多甜，既避免肝气过旺，又有益于脾气。所以春天人们应少吃(不是不吃)酸味的食品(比如柠檬、橘子偏酸的那种水果)，适当多吃(不是过多)些甜味的饮食(比如苹果、香蕉、荸荠、大枣、生梨、甘蔗等水果)，这样就能避免肝气过旺，而有助于补益人体的脾胃之气。需要注意的是，甜味食物，不是指糖果、巧克力那种含糖量高的食品。这些食物可以导致胃肠道不适、胃口不好、胀气、体重增加、血脂增高、血糖增高等等问题，所以一是要强调“适当”，再就是高血压、糖尿病患者、肥胖之人、痰湿之体即使在春天也不应随便乱吃甜食。
还有一点，中医说减酸了，有些人就连醋也不喝了。还有些每天早上有饮用蜂蜜柠檬茶的习惯，到了春天，由于说“减酸”，这个习惯就放弃了。其实，适量喝醋可以杀菌、助消化，早上喝柠檬蜂蜜茶可以滋补脾胃，减少肝脏上火，减少肠胃积食。诸如此类之习惯不能和季节问题一起讨论。这是可以经常去做的，当然关键还是“适当”。
误区二：春日养肝需温补?
网上说法：中医主张“春气温，春发散，祛阴寒以助阳。”春季养肝宜多吃一些温补的食物，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。
中医纠错：这个说法其实只对了一半。“春夏养阳”，的确要顺应春升之气，尤其在早春，仍有冬日的余寒，在饮食上宜适当多吃些温补阳气的食物，以助长、充实人体的阳气，增强抵抗力，抗御外邪的侵袭。韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。但是值得注意：春季的温热食物是指韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜、葱这些性温味辛的食品，且具有发散作用。不是指冬季吃的温热食品如羊肉、狗肉、雄鸡、辣味等。
另外春季的食物也不能一味的温热，还是要适当配吃些清解里热、甘凉滋阴以养阳的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目，减轻饮食的热性。
误区三：春日养肝，吃肝补肝?
网上说法：多吃动物肝脏(比如：鸡肝、猪肝)和动物血(鸡鸭血)可以补血补肝。而只要坐在家中吃三五只西红柿，人体内就能产生乙型肝炎病毒的抗体，达到和注射疫苗一样的效果。
中医纠错：这个说法很片面。首先中医讲的“春季养肝”的肝并非现代医学的“肝”。其次，虽然动物肝脏和动物血也有营养，但是经常吃也是不合适的。另外，无论是西红柿、马铃薯，还是绿豆、茄子等，都是有一定的营养的，但是每天吃，吃太多都是不科学的。因为中医养生主张“四季养生”，要吃时令食物、荤素粗细搭配，食谱要广，千万不要盯着一样两样东西吃。
此外，中医“春季养肝”内容不光是从饮食上来养，还是要结合精神情志的调适、饮食起居的保养、运动健身等多方位的。尤其是精神情志的调适对于“春季养肝”也很重要的。春季阳气升发，自然界呈现向上向外舒展的态势。按“天人相应”的观点，中医认为春季人的精神情志应保持舒畅、条达，应做到心胸开朗，情绪乐观。从而使肝气调达，疏理人体的气机，达到气血调和，身心健康。
不可不知的四个护肤误区
误区一：早上起来不清洁
不少人都觉得，前一天晚上已经用清洁产品进行彻底的肌肤大扫除，同时，也做足了晚间护肤工作。所以，第二天起床，肌肤一定还是洁净如前，无需再进行清理，用清水冲冲就行了。但是，事实上，经过一整夜的自我修复代谢过程，肌肤并不是那么的干净。在夜间，肌肤自我修复过程中，会分泌汗液、油脂以及其他代谢物质，而脱落的老化角质也会在肌肤表面。除此以外，被单、枕巾上的灰尘、螨虫等脏物，也会随着摩擦粘附到肌肤上……就这样来看，只用清水处理是远远不够的。
误区二：只在睡前用眼霜
眼部护理产品不应该只在睡前使用。为了能滋养眼部肌肤，除了每天晚上涂抹以外，眼霜也应该跟面霜一样，在早上清洁完面部之后再涂抹，可以不让眼部肌肤的营养流失。一定要避过这些眼部护理的护肤误区，不然，只会导致眼部肌肤的衰老得更快!
误区三：所有蔬菜都能美容
蔬菜的确是对我们身体有好处的食物。可是，对于护肤来说，像白萝卜、芹菜、香菜等“感光”蔬菜，会让皮肤容易长出色斑。只有如猕猴桃、草莓、卷心菜、西红柿、花菜等蔬菜，才能抑制黑色素，有效护肤。
误区四：脱妆后，直接用粉饼补上
妆脱后，为了防止出现“花妆”的尴尬，就走到洗手间，拿出粉饼，不先打底就直接补妆。这样的补妆不仅会对妆效造成影响，使粉底集结成块。肤色还会因为面部油脂的分布不匀，而导致斑驳滑稽，还会使粘附在肌肤上的脏物堵塞毛孔。长期以后，埋下肌肤隐患。
晒后急救措施5个必知误区
1、成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。
2、人受晒“资本”约5000小时
据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
3、晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害
众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。
4、并非气温越高的地方紫外线越强
首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
5、皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。
市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次;号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。
阴道炎的六个治疗误区
阴道炎的六个治疗误区里的第一个误区就是得了阴道炎一定是卫生工作没做好，其实并不全是这样的，有的女性是因为频繁的清洗外阴，尤其是用一些洗涤剂是会破坏阴道环境，导致阴道炎的
而第二个误区是再次得阴道炎，可以不用检查继续使用之前的药物，其实这是错误的，阴道炎的类型是有很多的，引起炎症的病原体也不一样，要确定病因后再用正确的药物治疗。
第三个误区就是阴道炎只是女性得的病，跟配偶没关系，其实阴道炎不只跟女性有关，如果男性有病菌，也会导致女性感染上的，所以在治疗的时候要夫妻共同治疗的
第四个误区就是盲目的根据虚假的广告买药，其实这些广告都是扩大其次的，并没有说的那么好的效果的，阴道炎的女性盲目的用药是会加重病情的。
而第五个误区是治疗必须要靠抗生素，其实这并不全是正确的，如果过多的使用抗生素的话，是会让病菌产生耐药性的，会破坏阴道菌群间的平衡的，会让真菌生长旺盛，让治疗的周期更加长的
还有第六个治疗误区就是在症状好了以后就可以停药，其实这是错误的，是应该坚持疗程用药，在定期复查发现没有病原体以后才可以停药的。
夏季眼部保养必知的误区
误区：夏日不必用眼霜
到了夏季很多人都成了“懒美人”，一瓶化妆水用到底，其他护肤品一样不用。很多美眉表示夏季有不用眼霜的习惯，一些美眉甚至表示，反正进入秋季以后要深度保养，夏季为了皮肤干净舒服，就都免了吧。
然而，面对日益明显的眼部问题，一些美眉开始后悔了。市民刘美伊告诉记者，从6月份开始，她基本就不用护肤品了，洗完脸最多用点爽肤水，但她发现自己的黑眼圈深了许多，所以她又开始密集使用眼霜，但现在眼部周围却出现了好几粒脂肪粒，让她很是苦恼。
急救：可走“清爽路线”
夏季眼霜应该尽量用清爽型，可以选择啫喱型眼霜，这类眼霜在营养上完全能够达到眼部保养的要求，而且很容易被吸收，基本属于无负担产品。此外，在夏季使用眼霜的时候一定要注意手法上的改变，用打圈按摩的方式，因为打圈按摩可以让眼霜大范围被吸收，而不是在同一个部位积累营养。这一方面可以防止眼部肌肤的油腻感，也可以预防因为营养过剩而造成眼周肌肤出现脂肪粒。
啫喱型眼霜在薇姿专柜可以选购到，而雅漾专柜能够买到无油配方的眼霜，SK-II眼部多效滋养精华露也属于清凉啫喱质地。
修复：重在补水
据介绍，脂肪粒的形成大多是因为皮肤产生了微型破损，在愈合过程中产生病变，生成闭合的脂肪粒，例如按摩或是用去角质时都会引起皮肤破损，而且这种破损一般都很难发现。而爽肤水本身就是属于清洁肌肤的产品，过多使用，就会对眼部肌肤造成损伤。
对于皮肤破损的修复，美容师认为，首先夏季要做好眼部的防晒工作，这样就可以减少紫外线对眼部的直接伤害，给肌肤自我修复的空间和时间。此外，在选择眼霜的时候，一定要多选择补水和修复功能的，一般坚持一段时间后，脂肪粒会慢慢消失。如果觉得脂肪粒有碍观瞻，也可以到美容院找寻美容师帮忙，把脂肪粒用针去除，然后抹上修复精油。
冬季养生必知四个讲究
第一冬季如何维持室内的小环境
冬季室内要常开门窗
寒冷的冬季，人们为了御寒常会把门窗关得紧紧的，但是密闭门窗的结果：一是容易传染上疾病，二是容易呼吸到室内的污染空气。
现代医学研究认为，在正常人咽喉部的黏膜上，寄居着上百种细菌和病毒，在谈话、咳嗽、打喷嚏时，这些病菌都会随同唾沫飞溅到四周空气中。寒冷的冬季，如果门窗长久关闭，室内细菌便会越积越多，容易造成传染。
冬季，如果一个人呆在房内24小时不换新鲜空气，室内二氧化碳含量就会增高，在空气中二氧化碳急剧增加而氧气大为减少的情况下，往往会出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象。这是因为，大脑对氧的缺乏极为敏感所致。
在室内空气污染方面，各种新型建筑、装饰材料和家用化学品给人带来的危害，也在不知不觉中发生。如今，一些新型建筑物密封度日渐增加，一旦室内空气污染，污染物则难以及时排出。
勤开门窗是解决空气污染、净化环境的一种最有效最简单的方法。冬季开窗通气，并不需要很长时间，如80平方米的居室，开窗时间一般有30分钟就够了。门窗不要对开，避免对流风，风口不直接朝向人坐卧的地方。由于玻璃能吸收日光中的紫外线，打开窗户，日光直接照到室内，紫外线也能充分起到消毒，杀毒的作用。这样，既无伤风受寒之虑，又能使室内被污染的空气及时排出，室外新鲜空气也会源源而来。
冬季净化室内空气可采取以下措施
1.每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。冬季，有条件的写字楼和家庭，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验表明，室内每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。
2.选择适合的室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。冬季，在流行感冒高发时期，可以用醋来净化空气，因为醋挥发在空气中有杀菌的作用。
3.保持合适的室内温度，避免室内外温差过大。冬季，一般室温控制在20℃-23℃为宜。
4.增加室内湿度。冬季，最适合的室内湿度为30%-60%.可以选用加湿器，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养花种草，以增加室内空气的湿度。
5.对居住的环境要经常打扫，防止室内空气中的细菌超标。冬季，特别是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间和饲养宠物的家庭尤应注意。
第二冬季如何锻炼才利于健康
健康与长寿日益成为人们追求的目标，许多人为了健康加入了晨练的队伍。然而，大冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。
据环境保护专家对城市大气污染得调查表明，我国城市空气中污染物主要是因为燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统疾病。冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。还有汽车排放出的尾气，其中含有氮氧化物、碳氢化物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，因此沉积停留在人们的呼吸道，使人吸入更多的烟尘和有毒气体。这时，人们若早起锻炼，正好受有害物质的侵袭，长期在这种环境下，体制未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。
因此，医学专家认为，上午10点左右出门活动锻炼身体比较适宜。这是因为太阳出来了，大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少了。
生命在于运动，这个道理很多人都明白，但是在城市生活的人们要注意运动锻炼是和环境，季节密切关系的。如果在污染的环境中锻炼，不仅达不到锻炼的目的，反而增加了对身体的危害。所以，锻炼时一定要选择好时间。
同时冬季锻炼要注意避免一下几点：
1.不做准备活动。这是因为：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带得弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，如以引起运动中的伤害事故。
2.迎风呼吸。这是因为：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸，消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。
3.动作猛，硬。这是因为：冬季气候寒冷，在运动过程中，动作猛，硬，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。
4.带口罩锻炼。冬季气候寒冷，有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为：口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。
5.晨练后马上吃过烫食物。这是因为：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。
第三冬季使用电热毯有讲究
电热毯是冬季居家常用电器用品。进入冬季，房间温度偏低是，老年人，儿童，妇女使用电热毯。
呼吸道疾病患者。凡患有气管炎，支气管炎，肺气肿和哮喘病者，在冬季多不能使用电热毯，若经常使用电热毯，易引起咽干喉痛，声音嘶哑，咳嗽不止，以致加剧病情。
心脑血管疾病患者。患有高血压，动脉硬化，高血糖，冠心病和脑血栓等疾病者，因电热毯是机械性升温，可破坏人体平衡机制，促使血压升高，易使心肌缺血和中风发作。出血性疾病患者使用电热毯可使血液循环加快，血管扩张，从而加剧出血。故有各种出血性疾病患者慎用。
有过敏性体质者。凡患有口腔炎，慢性咽炎，喉炎，口腔溃疡以及皮肤瘙痒，皮疹等疾病者，不宜使用电热毯。
新生儿，婴幼儿。新生儿，婴幼儿体温调节能力差，电热毯易产生较高温度，使用后新生儿，婴幼儿有可能因失水而导致脱水热等，严重时可危及生命。
育龄男性。由于电热毯产生的高温会影响睾丸产生精子的能力，因此想优生优育的新婚夫妇不宜使用。
孕妇。电热毯通电后会产生磁场，可通过孕妇直接影响胎儿的正常发育，严重者可导致流产或胎儿畸形。
使用电热毯宜防下列疾病
1.防皮炎。在现实生活中，有些人用了电热毯以后，全身会出现针尖大小的丘疹。丘疹多开始于接触电热毯的背部，臀部，大腿后侧，然后逐渐蔓延至全身。患者自觉瘙痒难忍，彻夜难眠，影响休息和工作。据研究，这种情况多发于年老体弱，体制过敏者以及糖尿病肾病和肝胆胃肠疾病人。这是因为;长时间通电后，电热毯持续散热，使人体皮肤中的水分不断蒸发而变得干燥，家生热原体对皮肤的刺激所引起的。所以，使用电热毯宜防皮炎。
2.防呼吸道感染。在正常情况下，人体主要是通过呼吸和皮肤来散热的，使用电热毯后，被窝里的温度比较高，室内温度依然如故。这样一来，造成了里热外冷的状况，鼻，咽，气管，支气管等上呼吸道黏膜的毛细血管，正处于扩张状态，呼吸比平时加深加快。这是因为：一方面居室里的冷空气刺激呼吸道黏膜，造成黏膜干燥，容易出现咽炎，喉炎，支气管的疾病;另一方面被窝里的温度较高，露在被子外边的头部容易出汗，在熟睡中，手脚也会伸出被子外，很容易照着凉感冒，造成上呼吸道感染。所以，使用电热毯宜防呼吸道感染。
3.防脱水热。在现实生活中，有的人使用电热毯后，第二天会出现唇及咽喉干燥，声音嘶哑，面色潮红等症状，婴幼儿还会出现发热，烦躁不安，哭闹等现象，在医学上将其称为“脱水热”。这是因为：一方面人体含有大量水分，成人比重的60%是水，婴幼儿体内水分则占70%-80%。为了维持生命需要，人体每天需要补充水分2500毫升。婴幼儿正处于生长发育时期，在睡眠时，体内的新陈代谢同样旺盛。据科学研究测定，体温每升高1C，体内的水分就蒸发掉10%。另一方面营养的吸收，运输及代谢产物的排泄，出汗散热，均需要消耗体内水分，所以使用电热毯宜防脱水热。
第四冬季喝粥养身体
1.银耳大米粥。银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。
2.莲藕大米粥。祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克(洗净切碎)与大米50克看，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次。
3.山药大米粥。祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。
4.土豆大米粥。祖国传统医学认为，土豆味甘，性平，具有健脾和中、益气调中之效。适合用于治疗胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆100克(切块)，大米50-100克，共煮成粥，每日服用2次，不宜使用日晒或出芽的土豆。
5.二乳粥。配料：鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适合用于体质衰弱、气血亏病后虚便秘等病症。
6.鸡汁粥。配料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气安养五脏的作用，适合用于虚劳诸证，经血亏损，肾气不足，产妇营养不足等病症。
7.胡桃粥。配料：胡桃仁30克，大米适量，水煮成粥。胡桃粥具有补益身体的作用。适合用于老小孩体弱食之。
8.栗子粥。配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、就、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。
丰胸内衣 4个误区必须知
大多胸部扁平的女性都会穿丰胸内衣来达到使胸部增大的目的。当中4个关于丰胸内衣的误区你必须要知道!
穿丰胸内衣可以美胸，但有些不大会穿丰胸内衣，在这里也是有技巧的问题。每个女人都希望自己的身材完美，所以每个女人都力争完美，但由于不完美的曲线成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行，勒得过紧的胸罩会令乳房变形，会呼吸困难，甚至引发“绿血病”。
误区一、被塑身内衣勒痛是正常的。
腰部的勒痛是决不应该发生的，腰部的卷边是束裤的设计存在问题。向你推销的人让你买了一条过小的束裤。
误区二、只要没穿破就还有作用，可以继续穿。
缝有记忆合金的腰封永远都会随你的身形变化的，塑身内衣就算没破，但只要出现松懈的情况，那塑身内衣已经失效了。一般来说，一件优质的产品能穿几年。
误区三、我还很年轻，身材也很好不用穿，等年纪大了再说。
塑身内衣适合的人群有：产后需要恢复身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平，臀部下垂，大腿过粗的女性。以及那些局部有赘肉，难以减下去的人。25岁以后女性胸部就会有下垂的趋势，这时就应该有意识的延缓身体的老化了。
误区四、它是减肥失败者的新福音。
不一定，穿塑身内衣的目的之一就是控制你的食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃多，8分饱应该是极限了。塑身内衣最主要的作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。
最醒目、最时髦的女孩子，其实是应该具有最有时代感的曲线。在body之外首先是让身体更完美表现的内衣。
男人必知的3个壮阳误区
错误观点一、壮阳=增大性器官
一直以来就有人说过“以形补形”是最好的养生方法，壮阳最主要就是提升生殖器官的功能，所以平时吃动物生殖器如海狗肾、牛鞭、鹿鞭，可以达到壮阳的效果。其他能刺激人神经，让人兴奋的酒、茶、咖啡也具有一定的壮阳效果。
其实壮阳就是解决肾虚的一种手段，所谓的肾虚症状，就是男性的雄激素水平下降所出现的症状，如腰膝酸软、汗多、盗汗、怕冷等。而有些男性遭遇多次早泄的困扰之后，就会想尽办法来让自己“二次发育”。可想而知，壮阳并不能达到增大性器官的效果。
错误观点二、壮阳可以催发性欲
想要拥有幸福的性生活，当然要在有足够性欲的前提下。但是现在的很多男人有性欲低下的情况。而他们大多会服用药物来解决。其实性欲的由来是人体中的荷尔蒙影响，一旦性欲低下，则需要检查雄性激素水平，如果水平较低，应在医生指导下适当补充雄性激素，所以像有些男人道听途说地吃一些壮阳药，以此来达到提升性欲的方法，那是不科学的。
当然人的性欲也会受人的精神所控制，当人情绪高涨时，性欲自然高。而人一旦郁闷或者情绪低落时，就算性刺激再强烈，性欲也高不起来。如果男性是精神方面的原因，大可不必担心，保持乐观的心态，多想想开心的事，自然性欲不会枯竭。
错误观点三、壮阳也是强身健体
性器官对男女来说都是至关重要的，性器官的健康是保证孕育健康下一代的前提。一旦它出现问题，身体就会显现出各种症状，性能力也是随之衰退。这个时候，切不可盲目用一些壮阳药，来达到强身健体的作用。尤其是那些单纯扩张血管的“壮阳”药，严重的可使血管短时间内极度扩张，甚至破裂;长期服用单纯性血管扩张药物壮阳者，还可出现阴茎坏死。