洗牙需要注意小常识
洗牙需要注意小常识
牙结石是牙周病的帮凶，当残留在牙齿表面的食物残渣一直未能去除时，它会吸收唾液中的矿物质而在牙齿表面形成坚硬的沉积物，这就是牙结石。刚形成的牙结石多呈黄色，质地较软，一旦久了便形成黑色的坚硬石块，不论软硬均无法像牙菌斑一样用牙刷除去，必须靠牙医师以洗牙机洗去。
专家们一般建议每半年洗一次牙结石，这样可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但靠单纯洗牙是不能治愈牙周病的。要治好牙周病，还应该在洗牙之后进行进一步的诊断和口腔专业治疗。所以，洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不是单纯为了好看。现在洗牙通常是使用超声波洗牙机将牙结石震除，必要时再以括匙括除较深部的牙结石。洗牙注意事项:
洗牙的过程通常会有点酸痛，如果发炎情形厉害或牙结石很多很久未洗更可能会流点血。洗牙后的流血情形一般会在一两天内慢慢消失，如能维持良好的口腔卫生，洗牙前的刷牙流血现象多半可在一周左右自动不见。如果局部地方仍会流血，则得请牙医师小心检查是否已有牙周病或牙龈深部尚有残余的牙结石存在。
洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这种症状都是暂时的，通常一周左右就会消失。若酸痛症状一直存在，可以考虑使用市面上出售的一些抗敏感牙膏，一般使用一个月左右多会改善。洗牙后的牙齿常常会看起来比较长，牙缝也会比较大。这主要是因为发炎的牙肉不再肿胀、牙肉恢复健康。此外，洗牙后虽然牙齿变干净，但若因此忽略清洁，牙结石会很快再长出来，所以应勤刷牙及使用牙线。
还有一点需要注意的是，洗牙是一种专业性很强的技术工作，在口腔医院里医务人员采用手动器械洗牙，需三个小时左右，就是采用超声波洁牙机洗牙，也需一个小时左右。而据患者反映，在某些牙科诊所或美容院里洗牙，只需10来分钟。在不正规的地方洗牙，有很大危害。第一，只清除看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层的牙垢，达不到防治牙周病的目的。第二，损坏牙龈，尤其是对清除牙垢之后暴露出牙根时不能及时进行进一步的专业治疗，不仅导致患者疼痛难忍，还加重牙周病的病情。第三，极易造成交叉感染，给人们带来不应有的遗憾。
所以，我们在洗牙齿的时候一定要谨慎，慎重选择正规场所是必须的，我们应该到正规的医院进行洗牙，避免后期带来一些不必要的麻烦与痛苦。如果还有关于牙齿方面的问题，可以继续咨询专家。
如何快速的瘦脸呢
瘦脸小常识：有些女生天生脸蛋形状就很漂亮，但是却有很多肉肉，这样该怎么办呢，不要着急，瘦脸必须要从生活中开始，让你养成了习惯，这样才能避免你好不容易打造出小V脸反弹。
瘦脸小常识：用肩膀和脸颊来夹紧电话是都市人最喜欢使用的方法，这是一个坏习惯，这很容易影响到你的脸型，使你的左右脸颊出现不对称的情况，脸蛋看起来也会越来越大，而且容易导致肩周炎。
瘦脸小常识：坚硬有嚼劲的食物也要少吃，比如鱿鱼丝、口香糖、坚果等，这种会使你的咬肌和下巴的肌肉变得很发达，并且肌肉会变得僵硬，这样的肉肉是最难减下来的，即便你的脸型再好也是白搭。
瘦脸小常识：夜宵也是一个坏毛病，尤其是夜宵一般都是重口味，掺有大量的盐分，盐分又是最容易导致你水肿的，而且重口味的食物添加剂太多，对身体也不好，改掉这个坏毛病不但可以瘦脸也能保证身体健康。
瘦脸小常识：千万不要做一个“面瘫”哦，多做一些脸部表情吧，常常面无表情的人是最容易出现大脸蛋的，因为当你的脸部不做运动的时候，脂肪也是最容易堆积上去的，脸蛋也会变大。
瘦脸小常识：千万不要用嘴巴呼吸，因为长时间的嘴巴张开会影响到嘴巴和牙齿的咬合，长时间下去容易造成下巴变形突出，所以保持正确的呼吸习惯对脸蛋很有帮助哦。
瘦脸小常识：睡姿也是会影响瘦脸的哦，趴着睡不但会给心脏造成压力，而且脸部也会变形，长时间的压迫会使脸蛋变成大饼脸，而且还容易长出皱纹，最好还是仰卧，侧卧的话也需要常常调整姿势，不然左右脸很容易不对称。
瘦脸小常识：睡前喝水是绝对不可以的，虽然说多喝水是很好，但是晚上喝太多水排不出去的话很容易导致浮肿，第二天起来脸部和眼部浮肿是经常的事，所以睡前两小时内一定要少喝水哦。
孕产妇养生常识都有什么
健康生活小常识和养生小常识呢!下面小编就将自己总结得到的以及从网络上收集到的一些比较有用的生活小常识发出来供朋友们参考参考，希望这些健康生活小常识能够帮助到有所需要的朋友。健康生活小常识大全：
1 、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立刻止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、抽烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用净水浸泡，然后再用净水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连
5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
上面呢也为大家介绍了很多的孕妇养生的建议了，相信大家也应该有一些了解了吧。孕妇怀孕的十个月里面那，是非常需要注意的呢，虽然这些注意点非常的繁琐啊，但是大家还是最好遵守比较好，这样的话才能保证小孩子的安全哦。
女生必知健康减肥小常识
健康减肥小常识一：适当的运动
日常生活中存在很多运动的机会，如果你有兴趣，不妨利用身边的小动作以达到专门运动的效果。比如步行去近一点的地方，用爬楼梯代替电梯，每周3-5次中等强度的有氧运动，每次进行30-45分钟以上，这样会让你更有效地消耗热量，减去脂肪。
健康减肥小常识二：渐进式的变化
逐步改变你的饮食可以让减肥更容易坚持下来。比如，在你进食的时候不要全部吃完盘里的食物，而是留一点不吃，然后将这些小的改变持续保持几年，你便会看到你的减肥成果。
健康减肥小常识三：少吃零食
一般来说，零食含有的热量以及糖分都是比较高的，而且口感比较好，很容易让人在不知不觉中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，这样对于减肥与健康都是不利的。
健康减肥小常识四：以五谷杂粮为主食
五谷杂粮不仅含有非常丰富的营养物质，而且能够为人体补充充足的热量。同时需要注意，不仅仅是吃主食，还需要吃一些其他的食物，比如蔬菜水果等，这样就能够均衡营养，既健康又减肥。
健康减肥小常识五：长期坚持
苛刻的饮食并不能帮助你长期保持你想要的重量，而是要让自己与良好的减肥习惯相伴，尽量让好的习惯成为自己生活的一部分，那么你就会自然而然拥有健康的体重了。
生活中女人须知的常识
生活中有很多常识都是需要知道，尤其是对身体健康的基本常识，都是要进行了解，这样对身体各方面，才会有很好的保养，那关于健康的小知识都有哪些呢，也都是有着很多方面，因此我们对健康的小知识也都是要进行了解，这样对身体各方面也都是有着很好的保养措施。
那关于健康的小知识都有什么，下面就详细的介绍下，使得我们更多人对这样的问题，也都是有着一些认识，在平时的时候，也都知道该如何做，怎么做对自身有帮助，不会危害到身体健康。
一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。
每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。
多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
吃什么牙齿更坚固 生活中护牙小常识
要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
多喝水,除了保人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。
少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。
牙签,为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签带天天,餐餐弄牙缝带来的快感。这样,久而久之,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,等你发现的时候,你就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。所以,尽量少用牙签。
夏季养生保健小常识之运动
夏季养生保健小常识之运动穿着
夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。运动者也要切忌穿着被汗浸湿的衣物继续运动，时间一长，极易引起皮肤疾病。
夏季养生保健小常识之运动时间
进行户外运动，时间不宜选择在中午，最好是在清晨或黄昏。
夏季养生保健小常识之运动地点
河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。选择室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头。
夏季养生保健小常识之运动量
夏季运动时间不宜长，应保持在平日运动量的1/2-1/3。运动要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，一次锻炼时间以20至30分钟为宜。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排一至两次休息。
夏季养生保健小常识之运动饮料
夏季锻炼人体水分蒸发较多，饮水对健身者来说尤为重要。如果到室外健身，最好自己带些温的白开水。
夏季养生保健小常识之运动注意事项
晨练不宜过早，以免影响睡眠，夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度，运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
养生保健
夏季养生保健运动一定要适量，注意上面几点，这样才能达到夏季养生保健的目的，希望读者朋友能健康地度过这个夏季。
夏季女人养生10个小常识
夏日养生小常识之一：
夏天天气炎热，不少的女性都容易上火，日常饮食中可以多吃南瓜，蒸熟食用或者切成小丁煮成南瓜粥食用都是不错的选择，夏季饮食适合清淡，南瓜有补中益气、消炎解毒的作用。
夏日养生小常识之二：
夏季的饮食要补充足够的蛋白质、维生素、水分和无机盐。富含蛋白质的食物有鱼类、肉类、蛋类、奶及其制品和豆类;富含维生素的食物有新鲜的蔬果，其中维生素C丰富的有例如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等;而富含维生素B类以谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多;含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等，可以帮助人体补充足够的水分和无机盐。
夏日养生小常识之 三：
办公室的女士不妨在夏天的时候多喝花草茶，而不是喝咖啡、碳酸饮料等。早上起床之后可以先和一杯排毒养颜茶，包括5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖，可以直接用开水泡，也可以烧开饮用;午餐之后再来一杯美体花草茶，2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。花草茶特别适合女性饮用，可以根据不同花草的特性饮用，比每天只喝白开水更加容易坚持，也可以补充人体的水分。
夏日养生小常识之四：
夏天容易上火，出现痰多、喉咙干燥等的症状，可以用蜂蜜和萝卜一起蒸煮，然后吃掉萝卜，可以有效预防。
夏日养生小常识之五：
夏天不但天气炎热，也容易生长痘痘，爱漂亮的女士可以在每天清早起床之后，空腹喝上一杯蜂蜜和醋一起调制的水，可以选择白醋或者果醋都可以，加入适量的蜂蜜，一起调匀即可饮用，可以起到减肥，排毒养颜，又可以抑制痘痘的生长的作用。
蜂蜜含有丰富的营养，可以改善人体内血液的成分，促进心脑和血管功能，同时也可以快速帮助人体补充体力，消除疲劳，增强人体的抵抗力。
夏日养生小常识之六：
夏季的饮食不宜多吃寒性的食物，容易伤及到脾胃。小龙虾是很多人喜爱的食物，其也属于寒性食物，过多食用容易导致摄入过多的氨基酸，也容易因此而消化不良，导致肠胃疾病。
夏日养生小常识之七：
总体来说，整个夏季的饮食都要以清淡、少油腻为主，适量的吃点辣椒可以帮助排汗，促进消化，增加食欲;夏天适宜多饮用粥，早晚餐可以喝点补肾消水肿的绿豆粥、健脾益气的莲子粥、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等。
夏季多喝粥容易消化，避免过多油腻之食物。
夏日养生小常识之八：
莴笋非常适合夏季食用，夏季心火旺盛，给心脏泻火减压，吃莴笋是简单直接方便的方法。莴笋含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，还可以清热泻火。
夏日养生小常识之九：
炎热的夏季，出汗多，对于肌肤的保养也很重要。洗脸的时候可以在水中加入一勺的蜂蜜可以滋养皮肤，长期坚持皮肤会变得光滑细腻。
夏日养生小常识之十：
每天早晚完成基础的护肤之后，可以将双手掌搓热，然后双手覆盖在面部上，闭上眼睛，等待4-6分钟的时间，然后再用手缓慢抚摸全脸3分钟左右的时间，温热的手掌温度有助于护肤品的吸收。
女性健康知识有哪些
那么女性朋友应该注意哪些健康知识呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：
一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
秋季护肤小常识 滋润肌肤不油腻
秋季护肤小常识一：不要立即换护肤品
换季时节，大多数MM急于清理自己的梳妆台。其实，初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。
秋季护肤小常识二：去角质次数要得当
受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。
秋季护肤小常识三：保湿精华液来补充
爽肤水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧!水质的保湿精华可以大量抓住水分但是又不给肌肤增加负担，比单纯使用化妆水更受用。
秋季护肤小常识四：保湿面膜常敷最有效
保养狂人的共同点就是：皮肤要比别人好，勤敷保湿面膜最有效!除了解决整脸干荒问题，两颊松垮的m毛孔也会因为充饱水份而缩小一些，看起来较有弹性。
秋季护肤小常识五：温和清洁避免刺激皮肤
换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来，改用温和的清洁品，目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!千万要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤唷!
秋季护肤小常识六：少吃辛辣食物比如生姜
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。
生活中护牙小常识
1、早晚刷牙
要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
2、多喝水
多喝水,除了保人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。
3、少吃甜食
少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。
4 尽量少用牙签
牙签,为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签带天天,餐餐弄牙缝带来的快感。这样,久而久之,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,等你发现的时候,你就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。所以,尽量少用牙签。
老人春季养生小常识
春季养生小常识之看喜剧
春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话。
春季养生小常识之梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
春季养生小常识之吃香味食物
葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
春季养生小常识之多吃甜品
春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
春季养生小常识之揉肺经
肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
女性保养相关知识
很多的女性知道自己需要保养，可是不知道如何保养自己，女性的保养要从很多的方面入手，下面介绍女性保养知识，使广大的女性真正的知道如何保养自己，做一个健康美丽的女人。
女性保养小常识：一般来说，女性要控制总热量的摄入，要减少脂肪摄入量，要少吃油炸食品，以防超重与肥胖。脂肪的摄入量标准应是总热能的20%至25%，但如今很多女性已超过30%。倘若脂肪摄入过多，则会容易导致脂质过氧化物增加，让活动耐力降低，影响工作效率。
女性保养小常识——不可忽视矿物质的供给
女性保养小常识：女性在月经期，伴随着血的丢失还能丢失许多铁、钙与锌等矿物质。所以，在月经期与月经后，女性应多摄入一些镁、钙、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，能多饮牛奶、豆奶或是豆浆等。
女性保养小常识——不要忽视氨基酸的供给
女性保养小常识：现代女性中不少人是做脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给需要充足。豆类、芝麻等食物含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，要适当多吃。