橄榄不能和什么一起吃 富含饱和脂肪酸的食物
橄榄不能和什么一起吃 富含饱和脂肪酸的食物
橄榄中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是一种营养价值极高，可以促进血脂代谢，促进眼睛和大脑发育，促进体内自由基代谢，是一种营养价值很高的食物，若是和饱和脂肪酸一起食用，降低不饱和脂肪酸的吸收速度，影响橄榄的价值。
常见的富含饱和脂肪酸的食物有：油炸食品、糕点、饼干、禽类油脂、鸡皮、鸭皮、猪油等。
血脂代谢异常的情况
1)含饱和脂肪酸为主的食物可升高血清TC、LDL：此类食物摄入占总热量百分率每增加1%，可使血清TC增加2mg/dl，研究表明只有含12(月桂酸C12：0)、14(豆蔻酸C14：0)、16(棕榈酸16：0)个偶数碳链的饱和脂肪酸食物才使血清TC升高，而含18个碳原子和10个及以上碳原子
的饱和脂肪酸食物对血清TC浓度影响不大。
2)单价不饱和脂肪酸的食品：加油酸(C18：1)的橄榄油和其它植物油替代膳食中的饱和脂肪3)含多价不饱和脂肪酸的食品主要有e-6多不饱和脂肪酸和e-3 多不饱和脂肪酸;前者主要有亚油酸(C18：2)，在玉米油、棉子油、豆油中约含50%-60%，红花子油含75%;后者主要在海产鱼类，常见的有EPQ(C20：5，e3)DHA(C22：5，e3)。此外，核桃中也含有较多的多价不饱和脂肪酸。以此类食品代替含饱和脂肪酸者，可降低血清TC，尤其是LDL-C和TG。一般多价不饱和脂
肪酸补充占总热量的7%即可。
4)膳食中每日摄入胆固醇含量在300-600mg者可使血清TC升高;食物中每增加100g/1000kcal的胆固醇可使血清LDL-C上升8-10mg/dl。
血脂是人体血液中一项很重要的生理标志，一旦血脂代谢发生异常，就是身体在向我们发出警告，那么就是代表人的身体健康已经出现了一些问题，此时大家一定要引起重视，想着办法去解决这些问题，或及早的去医院就诊进行治疗这个疾病。血脂对人体来说是相当重要的。血脂高了不利于血的流动。血不好流动就容易造成大脑的缺血与缺氧。使人们的健康和生命受到威胁。血脂高了是一个危害特别大的疾病。因此大家在平时的生活中一定要注意，不要让自己的身体出现问题。
海蟹哪里不能吃 富含饱和脂肪酸的食物
海蟹是营养价值很高的食物，在海蟹体内含有较高的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是一种人体不能直接合成的优质脂肪酸，食用对人体有好处，如果在吃海蟹的时候再食用了很多的饱和脂肪酸，会降低不饱和脂肪酸的吸收量，导致营养价值降低。
常见的富含饱和脂肪酸的食物有：猪肥肉、动物肝、动物脑、油炸食品、猪油、奶油、牛油、椰子油等。
核桃不能和什么一起吃 富含饱和脂肪酸的食物
每100克核桃中的脂肪含量高达58.6%，油脂含量很高，本身不易于消化，同时其中含有丰富的不饱和脂肪酸，能直接通过血脑屏障，促进大脑的活力，如果和饱和脂肪酸含量过高的食物一起食用，会降低不饱和脂肪酸的吸收率，并增加消化难度。
常见的富含饱和脂肪酸的食物有：猪油、猪肥肉、禽类皮、植脂末、蛋糕等。
淡菜干炒什么好吃 富含饱和脂肪酸的食物
淡菜中含有大量的营养物质，其中脂肪酸的含量非常可观，而且其中含有较高的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体不能直接合成的优质脂肪酸，食用对人体有好处，如果在吃淡菜的时候再食用了很多的饱和脂肪酸，会降低不饱和脂肪酸的吸收量，导致营养价值降低。
常见的富含饱和脂肪酸的食物有：猪肥肉、猪油、禽类皮、油炸食品、美乃滋、沙拉酱、麻辣、火锅辣锅等。
杏仁不能和什么同吃 富含饱和脂肪酸的食物
杏仁不适合与富含饱和脂肪酸的食物一起食用。
杏仁中含有45.4%的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低退内胆固醇含量，增强大脑功能等作用，而饱和脂肪酸会影响不饱和脂肪酸的吸收率，会降低杏仁的营养价值。
富含饱和脂肪酸的食物有：猪油、猪皮、猪肥肉、鸡皮、鸭皮、糕点等。
海螃蟹不能和什么一起吃 富含饱和脂肪酸的食物
海螃蟹是一种浅海海底的动物，含有较高的不饱和脂肪酸，是一种人体不能直接合成的优质脂肪酸，食用对人体有好处，如果在吃海螃蟹的时候再食用了很多的饱和脂肪酸，会降低不饱和脂肪酸的吸收量，导致营养价值降低。
常见的富含饱和脂肪酸的食物有：猪肥肉、猪油、禽类皮、油炸食品、美乃滋、沙拉酱、麻辣、火锅辣锅等。
青蟹不能和什么一起吃 富含饱和脂肪酸的食物
青蟹中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的含量很高，主要存在形式是油酸、EPA、DHA。如何富含饱和脂肪酸的食物一起食用，会降低不饱和脂肪酸的吸收率，降低营养价值。
常见富含饱和脂肪酸的食物：猪油、鸡油、肥猪肉、奶酪、猪皮、鸡皮、鸭皮、香肠、培根、奶油等。
血液粘稠吃什么食物和蔬菜好 吃含不饱和脂肪酸的食物
食用油要选择植物油，不要吃荤油。荤油富含饱和脂肪酸，食用过多会让高脂血症更加严重。而植物油富含不饱和脂肪酸，能够参与胆固醇的代谢，防止脂类物质在动脉沉积而形成动脉硬化。富含不饱和脂肪酸的食物：植物油、核桃、芝麻、花生等。（需要注意一点：吃花生不要吃花生外面的那层红衣，因为红衣有促进血液凝固的作用，高脂血症、血液粘稠的患者应慎食）