正常规律的性爱对老人有益
正常规律的性爱对老人有益
雨果说过，当爱把两个人溶化并融合在一个极乐和神圣的一体时，他们才算找到人生的秘密。可男女对性爱的追求和享乐，始终无法同步。尤其到了老年，彼此间的差距似乎越来越明显。
年龄大了，还应不应该过性生活：“我和妻子80多岁了。到我这个年纪，大部分夫妻都是各睡一床，但我不行，因为老伴儿性需求较强烈。有没有什么办法，能让她不想这个事”记者在随后的调查中发现，不少老夫老妻们对伴侣的“性抱怨”，多数在于彼此性需求不“匹配”，要么是嫌对方索求太多，要么就是埋怨另一半“跟不上自己的节奏”。
医师介绍说，据调查显示，对性生活有兴趣的老人，在60岁人群中占到70%，60-80岁占50%，80岁以上有10%。“衰老所伴发的性欲和性功能减退已是公认的事实。一般认为，男人比女人衰老得慢，可一旦开始，就会在短时间内迅速下降;而女人虽然衰退得早，却是缓慢地下坡。”
医师指出，老年人的健康不仅指身体无疾病，还包括健康的心理及和谐的性生活。正常和规律的性爱对老年人非常有益，值得鼓励。
首先，性生活中，大脑发挥着极大的作用。坚持适度性爱，对老年人保持大脑敏感度、提升反应速度都有一定好处。
其次，正像身体锻炼对性生活的改善大有益处一样，性生活的良好状态也是身体健康的绝好增强剂。性爱过程中的体力消耗和运动，可以锻炼全身各个系统的功能，增强抗体的水平，缓和有害的紧张状态。“虽然性爱未必是世界上最好的健身方式，但肯定是最愉快的一种。”
再次，保持一定频率的性生活，是维系老年夫妻感情的重要手段。
医师强调，每两月维持一次性生活，对大多数老人来说都是可以实现的。用进废退，坚持不断，持之以恒非常重要，否则“情绪”和“性趣”也会随之而去。
爱抚和依恋在性生活中也发挥着重要作用。性爱的表现形式绝不仅仅是性交，幻想、调情、幽默、调侃等多种形式的感受和情感表现，都可以维系夫妻感情，是性生活的重要组成部分和补充。
需要提醒的是，极个别老年人的性能力不但不降低，反倒有些亢奋，此时就要去医院就诊。因为有些疾病，如内分泌异常、肿瘤等，以及某些药物，都会造成性欲亢进。时间久了，可能会对身体造成损害。
老人为什么要过性生活
适当的性生活能帮助老年人保持身体健康。性爱能给人提供生育、享乐和健康等三大主要益处。老年人虽然已经没有了生育要求，但仍然有享乐，特别是健康的要求。
研究表明，在70岁的人群中，50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活过程中，男女双方身体和精神得到全面兴奋，身体同时会分泌相关激素，这能锻炼心脏、美容养颜、促进睡眠。国外研究资料表明，与没有性生活的老人相比，性生活积极的老人记忆力更强。
性爱还能有效延长寿命。与没有性生活的男性相比，有规律性生活的男性寿命要长15—20年，性生活不和谐的女性平均寿命会缩短6年。
性生活还能帮助老年人保持积极乐观的心理。很多人到了晚年，因为身体的衰老、周围环境的改变，会有伤感、抑郁的倾向。坚持性爱则能使老年伴侣得到心理满 足，增加自信心，获得精神上的愉悦。尤其是空巢老人，性爱能让夫妻感情更和睦，产生相互依存的亲密感，对心理健康十分重要。
不过，由于 身体衰老等因素，老年人的性生活不同于年轻人，有其自身特点。老年男性受到性刺激后阴茎勃起较慢，硬度也不如年轻人;射精时间短、精液量少;不应期时间 长，阴茎再次勃起需要至少数小时等。老年女性由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，出现阴道萎缩、阴道干涩等导致性交疼痛等。
针对以上这 些特点，老年人应对性爱做出适当调整。首先，在次数上应适当减少，一般以性生活后感到身心愉悦，并且身体无不适感为宜。多数人每月1—2次即可。其次，老 年人性生活时间不宜过长，强度不宜过大，性爱时注重情感需求，切忌一味追求感官刺激。再次，有些老年男人性生活中会出现不射精或勃起功能不佳的情况，此时 可以增加亲吻、拥抱和爱抚等行为，同样能达到使双方身心愉悦的目的。男性还可以尝试适当自慰，但千万不要乱用“补药”，以免伤害身体健康。最后，在身体条 件允许的情况下，多做一些调整，不要轻易放弃性爱，找到最适合自己的性爱方式。
性爱是老年人的最佳保健品
一项最新研究发现，老年人有一个共同特点：越老越需要性爱。
加利福尼亚大学的艾莉森教授调查了1977名45—80岁的老年女性，发现60%的人在过去3个月中有性生活，43%的人表示在过去3个月性欲适中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性对自己的性生活基本满意。而在65岁以上的老年女性中，1/4的被调查者表示过去3个月中性欲良好，近37%的人有规律性生活。
无独有偶，美国芝加哥大学调查了3000多名57—85岁的老人后发现，如果有条件，老年人的性行为会与年轻人一样活跃。
现代性学与医学专家马斯特与约翰逊的研究证实，性爱是老年人的最佳保健品。老年人若没有规律性爱，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌减少，加速衰老。性爱还能扩张血管，促进血液循环，使肌肉和关节富有弹性。而长期性压抑，会使身体免疫功能下降，出现焦虑、紧张、抑郁等。
我国传统医学对禁欲不利身心健康也早有论述。长期禁欲，可致“经络淤阻、宗筋失养”，从而“萎弱不用”。因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了性本能。
美国印第安纳大学性与生殖研究所高级研究员班克罗夫特指出，性欲分为接触欲和缓解欲两种。对老年人来说，接触欲更为重要。所以老年人的性生活，如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好，若不能，则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理和心理上的满足。
如今，越来越多的人意识到，性爱对老年健康的重要性。美国纽约一家养老院表示，将开设老年夫妻房，保证老人享受性生活的权利。这也被视为进步的表现。
老人性功能如何保持不衰退
正所谓“宝刀未老”，老人性功能不比年轻人逊色。性生活并非年轻人的专利，性生活也是老人生活中必要的“调剂品”。高质量的性生活，让老人得以延缓衰老和延长寿命。老人性功能如何保持如初呢？
首先，运动是必不可少的一环，让老人焕发健康活力，享受性福。只有多运动，才能增强体力和锻炼心肺功能，根据身体情况选择合适自己的运动，如走路、跑步、游泳、打球、骑车等。曾有一个研究表明，多运动可促进荷尔蒙的分泌，日走万步达3个月后，性功能即可恢复到最佳状态。
其次，适当进补也可增强性功能。老人平时的膳食因荤素搭配，可常吃鱼鲜、牛奶、蛋类、牛羊肉、豆制品、海产品及时令蔬菜瓜果，保持营养均衡，增强性功能。还可选择适合自己体质的补肾中药进补，像人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉均有补肾壮阳功效，既滋养身体，又能增强性功能。
最后，规律性爱不可少。30岁以下年轻人有一半见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。老年人不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”。提高主动性，构建和谐愉悦的性环境，促进老年性生活美满。
老人虽是夕阳红，但是老人性功能并未走下坡路，注意保健性功能，老人也有美妙性福，甚至能满足少妻的需求。
规律性爱缓解前列腺炎
很多人都认为生殖器发生炎症时，应该积极接受治疗而停止性生活。其实，女性患上妇科炎症期间，应该停止性生活，而男性患前列腺炎时，保持规律的性生活不但不会影响治疗，反而还有利于治疗。
前列腺炎当然要及时治疗，但规律的性生活也不可少，同时还应该辅助一些其他的温热按摩治疗，军区总医院泌尿外科副主任医师杨裕树指出。
中医理论认为“不通则痛”，即前列腺发生炎症时，很容易将周围的血管堵死，一旦血管流通受阻，不仅炎症难以消除，还会出现疼痛症状。性生活时，因为生殖器受到刺激，血管会扩充，同时前列腺液也会得到引流，这样能疏通血管，缓解疼痛症状，对消除炎症也是很好的帮助。
西医外科有这样的说法：“引流是外科的原则，死腔是外科的大敌。”所以，通过对前列腺的直接挤压、按摩也可使前列腺血管疏通，从而达到治疗的效果。
因此，通过规律的性生活达到疏通前列腺血管，缓解前列腺炎症不失为一种非常有效的方法，不过，一周两次性生活就足够了。
需指出的是，前列腺按摩只适合慢性前列腺炎患者，急性前列腺炎患者进行按摩，则可能导致感染扩散，甚至引起菌血症。
老年人饮食规律
良好的饮食营养是老年人延年益寿的法宝，不仅可以延缓老化的速度，而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。要做好老年人的饮食，就要根据老年人的生理特点，通过改善饮食营养，增强老年人的体质。老年人在日常饮食方面应注意以下几点：
1、少食多餐
老年人进餐应定时、定量，防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐，以防止肥胖症的发生。
2、软食为主
有些老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，故应以易咀嚼消化的食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油饼、火烧等。
3、多素菜、少油腻
新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。油腻食物不仅不易于消化，而且所含脂肪高。为防止老年人高血压和冠心病的发生，最好不食油腻食物。
4、多淡食、少过咸
老年人吃菜不要过咸，以免加重肾脏负担，还能防止高血压等症。
5、饮食尽量多样化
老年人不应偏食，否则将会因某种营养缺乏而导致患病。
6、饮食要热
老年人胃口多喜暖怕凉，故应食热食，不可过多食用冷、凉的食物。
7、适量饮茶、切勿吸烟
适当饮茶能增强血管弹性和渗透性，还能防止高血压。但茶不宜过浓，以防失眠。老年人往往患有呼吸系统疾病，因此还须忌烟。
老年人性爱可唤起的规律
老年男人的性能力会降低，自己正确理解将要或已经发生的一切，这样就不会因缺乏性知识而产生一些不必要的思想负担，从而有助于晚年坚持美满的性生活。
人的衰老是自然规律，谁都不可抗拒。由于年龄的增大，身体各个系统的生理变化，使老年男性在性交过程中的各种反应，已明显低于青年。特别是年龄60岁以上的花甲老人，在性欲的启动，阴茎的勃起，高潮的到来，射精等方面，一般都比自己年轻时来得迟缓，性交时间较年龄小时延长，同时射出的精液量也减少，每周性交次数由青壮年时的3～4次，减少至次或2周次，射精后阴茎在很短时间内(24小时)已很少能达到非常坚硬勃起的能力，在性交以后发现身体疲乏无力、头晕、脑胀、腰酸腿软等表现。当然这其中，也不否认有少数例外者。
由于生理变化，具体说在整个性交过程中，性唤起都有一些不同于青年时反应特征。而其中最典型的、最有代表性的是“性红晕”。可以这样说，“性红晕”是衡量性高潮体验和身体状况的一个重要的指标。性交出现性红晕是性紧张度高的体现，老年人则一般不再有性红晕出现。如果有的老年人在射精前仍有性红晕出现，这说明他的性高潮体验和身体及心理状况，要比一般老年人反应好。
老年人的阴茎勃起的时间也相应地延长。青年人的阴茎从软缩状态到完全勃起，一般在3～5秒钟内即能完成，而50岁以上的人这个过程所需要的时间可能要增加倍，有的要倍以上。年轻人性交时，为了体验性刺激，常对射精人为地加以控制，他们采取降低性紧张，改变性刺激技巧，以使阴茎呈现勃起→部分松弛→再勃起的往复状态。而老年人阴茎勃起后要想不射精，不必故意采取什么措施，常可以维持很长时间。如果阴茎勃起而未射精继而萎软，常常做不到象年轻人那样随心所欲，使阴茎再度勃起。有人把这种情况称为“第二不应期”。这种现象在50岁以下的身体强壮的人中很少出现。青年临行射精前，是高潮来临之际，阴茎硬度呈最大时期。老年射精前，阴茎则呈不完全勃起状态。
老年人射精力量也明显减弱，一般射精也只有年轻时/4～/2的样子(青壮年射精力达60厘米以上)，有多数射精似自己流出，根本无喷射表现。精液自出的快感，较喷射出的快感亦有明显差别。在射精后老年人的阴茎比青年人的阴茎软缩更快，常常从妻子的阴道内迅速滑出。如果缺乏这方面的性知识，没有足够的思想准备，老年人就可能会惊恐不安，以为是性无能的信号，这种忧虑足以影响以后的性能力。
所以老年男性要充分认识在衰老过程中出现的这些生理变化，正确理解将要或已经发生的一切，这样就不会因缺乏性知识而产生一些不必要的思想负担，从而有助于晚年坚持美满的性生活。
规律性爱对男人的好处
1、保护和检测视力
专家研究发现,性爱能让眼部肌肉得到充分放松,有助于预防近视。同时,性爱后视力会比平时好些,如果出现视力模糊等状况,说明眼睛可能有问题,最好去做个检查。
2、预防心脏疾病
专家的研究表明,每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。伦敦桥医院的心脏科医师格瑞姆·杰克逊同时提醒说,虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样,50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。
3、改善男性的精子质量
专家表示,适当增加性爱频率,精子会更“新鲜”。道理很简单,如果精子在前列腺里待了三四天没有射出,质量肯定打折扣。
4、降低前列腺癌风险
专家说,研究表明,禁欲者患前列腺癌的几率较高,而英国诺丁汉大学的研究发现,50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。
5、帮助戒烟
专家士表示,想让男性戒烟,可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去“弹性”,阴茎缩短。某杂志一项针对7000名中国男性的研究发现,每日吸烟数量越多的人患ED(勃起功能障碍)风险越高。
6、是天然镇静剂
专家称,对于男性,一次强烈的5—10秒的性高潮相当于服用2—3毫克的安定,有助其快速入睡。而女性长达4—5分钟的性高潮愉悦其身心,有利心理健康。
7、预防性功能障碍
专家说,阴茎如果老缺乏血流,一些组织就会退化或者死亡。芬兰研究也确认,性生活频率少于每周一次的男性,患ED的风险增加一倍。
老年人性爱可唤起的规律
人的衰老是自然规律，谁都不可抗拒。由于年龄的增大，身体各个系统的生理变化，使老年男性在性交过程中的各种反应，已明显低于青年。特别是年龄60岁以上的花甲老人，在性欲的启动，阴茎的勃起，高潮的到来，射精等方面，一般都比自己年轻时来得迟缓，性交时间较年龄小时延长，同时射出的精液量也减少，每周性交次数由青壮年时的3～4次，减少至1次或2周1次，射精后阴茎在很短时间内（24小时）已很少能达到非常坚硬勃起的能力，在性交以后发现身体疲乏无力、头晕、脑胀、腰酸腿软等表现。当然这其中，也不否认有少数例外者。
由于生理变化，具体说在整个性交过程中，性唤起都有一些不同于青年时反应特征。而其中最典型的、最有代表性的是“性红晕”。可以这样说，“性红晕”是衡量性高潮体验和身体状况的一个重要的指标。性交出现性红晕是性紧张度高的体现，老年人则一般不再有性红晕出现。如果有的老年人在射精前仍有性红晕出现，这说明他的性高潮体验和身体及心理状况，要比一般老年人反应好。
老年人的阴茎勃起的时间也相应地延长。青年人的阴茎从软缩状态到完全勃起，一般在3～5秒钟内即能完成，而50岁以上的人这个过程所需要的时间可能要增加1倍，有的要1倍以上。年轻人性交时，为了体验性刺激，常对射精人为地加以控制，他们采取降低性紧张，改变性刺激技巧，以使阴茎呈现勃起→部分松弛→再勃起的往复状态。而老年人阴茎勃起后要想不射精，不必故意采取什么措施，常可以维持很长时间。如果阴茎勃起而未射精继而萎软，常常做不到象年轻人那样随心所欲，使阴茎再度勃起。有人把这种情况称为“第二不应期”。这种现象在50岁以下的身体强壮的人中很少出现。青年临行射精前，是高潮来临之际，阴茎硬度呈最大时期。老年射精前，阴茎则呈不完全勃起状态。
老人要正确地看待性生活
老人的性欲并不会随着年纪的增长而减退或逐渐消失的，而有的老人却羞于谈性，这也给老年性生活带来了一些困扰。
食色性也，性是人的基本需求，对于老年人也是如此。但是很多老人基于一些顽固的思想，常常不能正确看待自己的性需求。
对老年人来讲，尤其是老年妇女，最需要注意的是不要强压自己的性要求。由于旧思想的影响，我国很多女性，在绝经后经常自认为必需自觉、主动地终止性行为，否则就容易被人认为是“老不正经“。其实这种思想是很不正确的。
老年女性仍有性欲，且有人绝经后可能还会有所增强，这不是什么坏事或丑事，反而有益于夫妻性生活的和谐。因而，不仅女性不要压抑自己的性要求，丈夫也应予以理解和配合。即便已经存在性冷漠的老年妇女，在性医生的指导和丈夫的配合下，也可以解除心理压抑，重获性生活的青春。
还有很多老年人，尤其是妇女，常因容貌的衰老过分自卑，使自己失去了不少享受性爱的机会。衰老是自然发展的规律，没有人能逃得出自然法则的规律。自卑感是对人们多余的惩罚，对一个家庭和老年夫妻而言，自己所富有的永恒魅力来自心灵美、共建家庭过程中所付出的汗水，以及和谐美满的性生活。
老年人的性要求是正常的生理需要，他们有权利再婚，有权利享受性爱。老年人应当抛弃旧的传统观念的枷锁，光明正大地去争取自己的权利。
总的来说，老年人要树立正确的性认识，才可能去享受性爱。
适度性爱是老人最好的保健品
叔本华说过，性爱是人们努力一生的终极目的。因此，对性爱的追求，不会受限于年龄、种族等世俗因素。据美国《心理学月刊》近日报道，一项最新研究发现，老年人有一个共同特点：越老越需要性爱。
加利福尼亚大学的艾莉森教授调查了1977名45—80岁的老年女性，发现60%的人在过去3个月中有性生活，43%的人表示在过去3个月性欲适中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性对自己的性生活基本满意。而在65岁以上的老年女性中，1/4的被调查者表示过去3个月中性欲良好，近37%的人有规律性生活。
无独有偶，美国芝加哥大学调查了3000多名57—85岁的老人后发现，如果有条件，老年人的性行为会与年轻人一样活跃。
现代性学与医学专家马斯特与约翰逊的研究证实，性爱是老年人的最佳保健品。老年人若没有规律性爱，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌减少，加速衰老。性爱还能扩张血管，促进血液循环，使肌肉和关节富有弹性。而长期性压抑，会使身体免疫功能下降，出现焦虑、紧张、抑郁等。
我国传统医学对禁欲不利身心健康也早有论述。长期禁欲，可致“经络淤阻、宗筋失养”，从而“萎弱不用”。因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了性本能。
美国印第安纳大学性与生殖研究所高级研究员班克罗夫特指出，性欲分为接触欲和缓解欲两种。对老年人来说，接触欲更为重要。所以老年人的性生活，如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好，若不能，则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理和心理上的满足。
如今，越来越多的人意识到，性爱对老年健康的重要性。美国纽约一家养老院表示，将开设老年夫妻房，保证老人享受性生活的权利。这也被视为进步的表现。
老年人牙齿脱落并非正常自然规律
很多老年人出现牙龈肿痛的问题后，觉得牙病不可能去一下医院就能彻底治愈，而且价格也价格不菲。既麻烦又不划算，干脆就到附近的药店随便买点药就草草了事。其实牙齿肿痛通常是由牙周病或牙根尖的炎症引起的，光靠吃药作用不大，消炎药只能缓解红肿和疼痛，但并不是根治的办法。光吃药一段时间后病症仍会复发，甚至会越来越严重。
而治疗后要想牙龈肿痛不再复发，就要注意坚持餐后漱口与睡前刷牙的良好习惯，刷牙时务求采用正确的竖刷法，让刷毛垂直顺着牙间隙上下运动，在刷牙的同时拂扫和按摩牙龈。定期做口腔保健检查，及时填补较浅的龋洞，经常清除牙齿上附着的结石与污垢。另外再配合使用防龋及治疗牙周病的含氟牙膏与中草药牙膏，这样可达到很好的防治效果。
老年人牙齿脱落也是非常普遍的现象。大部份的人都觉得这是人体的功能细胞衰老，而且很多人认为，掉几颗牙没什么关系，等到全副牙齿掉得差不多了再去镶整副假牙。其实，老年人的牙龈与牙槽骨也与全身器官一样会逐渐发生萎缩，有的甚至连牙根也会暴露出一部分来，这称为老年性萎缩。但只要牙齿与牙周组织是健康的，则这些牙齿仍可行使正常功能而不致松脱。