中医泡脚养生法 桂皮泡脚

中医泡脚养生法 桂皮泡脚

桂皮的功效：桂皮性温，具有温肾消肿的作用。

具体做法：在使用桂皮泡脚的时候，可以取适量花椒与桂皮一起熬成水。熬制办法与生姜水的熬制办法一样。

注意事项：用桂皮泡脚起到的消肿作用主要是由于肾病引起的浮肿。

泡脚不出汗好吗 热水泡脚的注意事项

1、刚吃饭或空腹时不宜泡脚。最好晚上7-9点，或睡前泡脚，养生效果较好。

2、经期或妊娠期妇女以及有出血症状的病人不可泡脚；血栓患者及糖尿病人不可泡脚。

三伏天泡脚的禁忌 选对热水泡脚器皿

很多人泡脚的时候不在意器皿，但其实泡脚作为一种中医养生法，是具有一定讲究的，泡脚的时候水要多，发热量要够，時间更长，其次泡脚的时候建议使用木桶，尽量不要使用铁桶。

夏季如何泡脚去除体内湿气

中医专家：泡脚有利调节经络，维持人体健康

泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，最近微信、微博上却流行起“夏天也适合泡脚”、“夏季泡脚可祛湿解暑”的说法，通过泡脚，可以达到“春夏养阳、秋冬养阴”的神奇效果。

泡脚是否确有神奇的功效?中医专家表示，泡脚养生不分时节，的确有其理论基础。双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡。

■新快报记者 林恒华 通讯员 黄贤君

●六大经络始于足

为什么泡脚有养生的功效?这源于一个经络学的理论。

广州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉告诉新快报记者，人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。

其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。

中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。

一、泡脚改善局部循环，调节人体平衡

为什么疏通经络能够治病呢?

冯崇廉解释道，关键在于经络的调节作用。例如中医针灸治疗时，针对血压高、血压低可能会扎同一个穴位，就是这个道理。经络的运行有自我调节的功能，通畅了经络，类似河水满了可以自动放掉一些，河水不足就自动补充一些。

《黄帝内经》中讲到“流水不腐，户枢不朽”——水流动起来就不容易发臭，门转动起来就不容易腐朽，意味着经络要保持通畅。经络不通畅，疾病就随之而来，而经络运行起来，失调的地方自然可以得到调节。打坐、运气功治疗疾病也是这个道理。

同理，泡脚的作用是让局部循环得到改善，有助经络通畅，调节人体平衡，就可以达到治病、防病的目的。而中医养生讲究顺应自然，大自然有“春生夏长秋收冬藏”的特点，因此，“春夏养阳、秋冬养阴”就是养生的一大法则。春季需要养阳、夏季需要降暑，泡脚让经络运行起来，自然可以调节人体，实现不同季节的养生目的。

二、睡眠不好，最好泡到三阴交的高度

“中医泡脚有五输穴的观点。”冯崇廉说，所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。一般来说，通常泡脚可以泡到“井、荥、输”，而最高的“合”超过了足三里部分，到达膝关节附近。

根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。

有的人会担心：夏天温度高，睡前泡脚会不会引起兴奋，影响睡眠?冯崇廉表示，恰恰相反，人体的主要脏器得到调节，身体好了睡眠自然也好。另外，三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位，泡脚泡到这两个穴位，也有利于治疗失眠。

三、夏季泡脚， 适宜用五指毛桃、西瓜翠衣

温水泡脚可以改善局部循环，如果再加入适当的药物，还可以达到更好的保健作用。

冯崇廉说，夏日炎炎出汗多，容易耗气伤津。因此，泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物，但成本较高，可以选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者，夏季需要解暑养阴，可以用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的一层，可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚，达到降暑的作用。对于比较湿困的人群，可以萆薢、茯苓等泡脚，有祛湿、养心安神的作用。

另外，艾草是泡脚最常用的药物，不过，冯崇廉建议，艾草有温通作用，更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉，但少量即可，不建议夏天使用大量的艾草泡脚。

将药物磨粉，每次泡脚取一种药物10-15克，用热水滚开之后，放凉到45℃左右，维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。

泡脚的好处有很多但有几种人不能泡

这五种人千万不能泡脚

1、特殊人群泡脚时间长致晕厥身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

2、糖尿病人要留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

3、脚气、脚部外伤患者患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

4、老人泡脚不要泡太久老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

5、婴幼儿没必要泡脚小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。

四种方法教你泡脚养生

生姜泡脚

中医认为生姜属辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。

将15―30克的生姜拍扁后，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

桂皮泡脚

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，用它泡脚，可以对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。

红花泡脚

加红花适用于心脑血管疾病。血液循环不好，肢体麻木，青紫，跌打损伤，静脉曲张，妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块，静脉炎、动脉炎及有血栓者，均可用红花五十克分五次，每次放十克在锅内，水沸后煮五分钟即可，每日可泡一到两次。

艾叶泡脚

加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎，支气管炎，肺气肿及肺心病等。艾叶十五克放锅内加水煮沸五分钟即可。

小编结语：以上就是小编今天为大家介绍的关于哪五种人不能泡脚和泡脚的好处。俗话说，寒从脚下起。冬季保暖通常都是保护自己的脚，而冬天睡前泡个脚不仅帮助暖和身体，可以适当的祛除体内寒气，更方便捂被窝。

女性失眠怎么调理 泡泡脚

泡脚是养生最好的方法，很多的老年人都会泡脚养生，但是，年轻人也是可以的，泡脚能够帮助全身循环，让我们的感觉到困倦，可以帮助睡眠，并且在睡前泡完脚之后可以搓搓脚心的涌泉穴，每次搓100下，左右各三轮即可。

这个方法适合老年人、手脚冰凉、肾气虚弱者。白天操劳过度、容易焦虑抑郁的人群，可以用田七、黄柏、鸡血藤、丹参制成药包，用来泡脚。

泡脚养生的最佳方法

泡脚养生的最佳方法1.生姜祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

泡脚养生的最佳方法2.艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。

用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

泡脚养生的最佳方法3.盐水泡脚，杀菌、治脚气

盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

此外，盐水泡脚可以补肾、抗衰老因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

泡脚养生的最佳方法：泡脚养生的禁忌

第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二，饭后1小时内不宜泡脚。

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

第三，中药泡脚最好用木盆。

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

中医养生泡脚需注意什么

中医养生泡脚注意事项一：严重心脏病人当心晕厥

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用中医养生泡脚的方式养生。因为用热水泡脚后会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

泡脚养生需注意什么

中医养生泡脚注意事项二：糖尿病足患者千万留意水温

中医养生泡脚对糖尿病足患者来说最重要的是水温。糖尿病足患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。应用温度计测定温度，以避免烫伤。

中医养生泡脚注意事项三：脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。另外，对静脉曲张或血栓患者来说，中医养生泡脚也有健康风险。

夏天脚底出汗怎么办 中医泡脚方

中药泡脚，养生又健康。鸡血藤30克、川芎15克、白芷15克、青椒15克、艾叶9克、红花6克、当归10克，针对脚汗、脚裂、脚干、脚臭、脚痒等症状，泡脚可缓解。

​中医泡脚的六种简单方法

泡脚是很常见的，泡脚对缓解身体不适有着很好的帮助，不过在泡脚的时候，也是要注意要时间，泡脚的时间最佳是40分钟，这样对身体各方面都是有着很好的帮助，那长时间泡脚对身体没有任何帮助的，在这点上泡脚的时候也是要注意的，那中医泡脚的六种简单方法都有什么呢?

很多人对中医泡脚的六种简单方法都有什么病不是很清楚，这就需要在泡脚的时候，需要对这样问题进行很好的认识，下面就详细的介绍下。

中医泡脚的六种简单方法：

一、用醋水泡脚

1、用醋泡脚能杀灭脚上的细菌，还能有效的缓解脚气问题;

2、这样泡脚可缓解疲劳;

3、可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;

4、能祛风除湿，改善手脚冰凉的症状;

5、采用这种泡脚方法可治疗睡眠障碍;

6、醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

二、用盐水泡脚

1、能防脚气;

2、使双脚光滑整洁;

3、在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰;

4、能预防感冒。

三、用姜泡脚

1、防治下肢静脉曲张;

2、姜+醋一起泡可以治失眠;

3、生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。

四、加酒泡脚

1、能促进血液循环;

2、酒+茶叶/葛根可以除脚臭;

3、泡脚15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。

五、加柠檬泡脚

1、预防感冒、顺气提神;

2、软化角质层;

3、消肿(可以用柠檬草或柠檬精油代替)，走路比较多的人，可是试试这种方法。

六、用中药泡脚

配方：当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克

1、将所有材料用纱布袋包好并捆紧;

2、加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热;

3、倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。

功效：润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。

以上就是对中医泡脚的六种简单方法详细介绍，在泡脚的时候，都是可以按照以上方法进行，不过泡脚的时候，也是需要注意要每天都进行，这样利于身体各方面发展，而且这样的做法，对预防一些疾病上，效果也是非常不错的。

泡脚有利调节经络

虽然现在是夏天，但我们有时候还是会感到食欲不振、四肢冰凉，这很有可能是湿气在作怪。身体湿气太重的话就会导致我们的睡眠不好，甚至它也是引起我们头痛的原因之一。那么身体内的湿气重该怎么样祛除呢?

中医专家：泡脚有利调节经络，维持人体健康

泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，最近微信、微博上却流行起“夏天也适合泡脚”、“夏季泡脚可祛湿解暑”的说法，通过泡脚，可以达到“春夏养阳、秋冬养阴”的神奇效果。

泡脚是否确有神奇的功效?中医专家表示，泡脚养生不分时节，的确有其理论基础。双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡。

■新快报记者 林恒华 通讯员 黄贤君

●六大经络始于足

为什么泡脚有养生的功效?这源于一个经络学的理论。

广州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉告诉新快报记者，人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。

其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。

中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。

一、泡脚改善局部循环，调节人体平衡

为什么疏通经络能够治病呢?

冯崇廉解释道，关键在于经络的调节作用。例如中医针灸治疗时，针对血压高、血压低可能会扎同一个穴位，就是这个道理。

经络的运行有自我调节的功能，通畅了经络，类似河水满了可以自动放掉一些，河水不足就自动补充一些。

《黄帝内经》中讲到“流水不腐，户枢不朽”——水流动起来就不容易发臭，门转动起来就不容易腐朽，意味着经络要保持通畅。

经络不通畅，疾病就随之而来，而经络运行起来，失调的地方自然可以得到调节。打坐、运气功治疗疾病也是这个道理。

同理，泡脚的作用是让局部循环得到改善，有助经络通畅，调节人体平衡，就可以达到 治病、防病的目的。而中医养生讲究顺应自然，大自然有“春生夏长秋收冬藏”的特点。

因此，“春夏养阳、秋冬养阴”就是养生的一大法则。春季需要养阳、夏季 需要降暑，泡脚让经络运行起来，自然可以调节人体，实现不同季节的养生目的。

二、睡眠不好，最好泡到三阴交的高度

“中医泡脚有五输穴的观点。”冯崇廉说，所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。

一般来说，通常泡脚可以泡到“井、荥、输”，而最高的“合”超过了足三里部分，到达膝关节附近。

根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。