吃什么油对宝宝的成长最有益处

吃什么油对宝宝的成长最有益处

到底给宝宝吃什么样的油，才是健康的?甚至是可以促使宝宝变得更聪明的呢? 最佳答案就是：核桃油! —— 煎、炒、烹、炸、凉拌均可，开盖使用后需放入冰箱冷藏。 核桃是众人皆晓的“健脑食品”，以它为原料制成的核桃油不但色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，而且还保留了核桃中的营养精华：丰 富的维生素E、人体需要的多种微量元素，以及含量高达92.1%的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。 亚麻酸和亚油酸是组成大脑的材料之一，占脑重量的20%，在体内可衍生为DHA(脑黄金)。亚麻酸对于大脑、视网膜等发育十分重要，对调节注意力和认知过程也有重要作用。从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。 由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。核桃油的营养成分中，人体不能合成的亚麻酸、亚油酸的比例为 1：4，这样的比值与母乳相似，极易吸收并促进宝宝神经和骨骼发育。 同时，核桃油中含有重要的补脑元素——磷脂，它在大脑中占30%的比重，承担传达信息的重要责任，也是人体所需胆碱的主要来源，而胆碱可以促进细胞活性化，提高记忆和智力水平。所以，核桃油不但能促进人体机能健康平衡，有效抵抗外界疾病，还能改善记忆，帮助宝宝脑部健康发育。

宝宝成长需要的营养

1.DHA/ω-3脂肪酸

益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。

富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。

2.铁

益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。

富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

3.锌

益处：提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。

富含锌的食物：肉和深色的禽肉。

4.维生素D

益处：有助于宝宝骨骼生长。

富含维生素D食物：蛋黄、鱼和酸奶。

5.钙

益处：促进骨骼生长，以及神经和心脏功能的发育。

富含钙的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

6.胆碱

益处：促进大脑发育。

富含胆碱的食物：鸡蛋和猪肉。

7.维生素A

益处：有助于形成健康的组织，膜、皮肤、牙齿和眼睛。

富含维生素A的食物：胡萝卜、肝脏、牛奶、哈密瓜。

8.维生素K

益处：调节凝血功能。

富含维生素K的食物：绿叶蔬菜、花椰菜、发酵奶制品(最受欢迎的是酸奶)，有的宝宝在出生时会注射维生素K。

9.维生素C

益处：提高免疫功能，促进伤口愈合，保护红细胞和血管的健康。

富含维生素C的食物：柑橘类水果、番茄、菠菜、花椰菜等。

10.维生素B

益处：将食物转换成能量(营养代谢)。

富含维生素B的食物：豆类、水果以及强化谷类的婴儿食品。

无菌环境不利宝宝成长

无菌环境不利宝宝成长

很多家长都想要给宝宝创造一个无菌的干净环境，崔玉涛提醒家长，家中需要清洁、干净，但不是无菌。无菌的家庭环境可以导致正常细菌减少，破坏了人体免疫系统正常的刺激过程。孕期常接触消毒剂，不仅可以出现正常肠道菌群的破坏，而且非常不利于婴儿今后免疫系统的发育。也不要过于认真消毒婴儿奶瓶和用具;母乳喂养前不要过于认真擦洗乳房。不要每天过于“认真”地给孩子清洁皮肤，建议每天给孩子洗澡，但是不建议每次洗澡都使用使用沐浴露，对于皮肤干燥的孩子可以选择植物源性的润肤露。

家居环境不可过度使用消毒液

过度消毒会导致正常生活环境中细菌明显减少，对人体免疫刺激不足，非常容易生病，特别是病毒感染所致疾病。正常细菌刺激减少，还会导致免疫失衡，出现更多免疫系统疾病，比如糖尿病、类风湿等。家中经常使用消毒剂不仅会影响常态中的微生态平衡，而且还会“磨炼”出抗消毒剂的耐药细菌，导致微生态环境失调和超级细菌的产生。此外，过度依赖消毒剂还是诱发过敏的因素。过敏属于环境介导性疾病，不是先天遗传性疾病。所以，建议家长在清洁家居环境时，用清水擦洗就可以了，不可过度使用消毒液。另外，最好保持室内空气流通，流动的空气可降低室内致病菌浓度，从而减少疾病发生。

宝宝用品最好高温消毒

现在不含消毒剂的洗涤产品越来越少，消毒剂使用后，会有部分消毒剂残留于被洗涤物品上，比如玩具、碗筷、餐具等等。我们，包括孩子在内，都会有慢性消毒剂食入的问题。消毒剂的慢性少量食入，可影响肠道菌群，继之影响肠道健康。特别不要给“还在吃手的孩子”用免洗擦手液。

给宝宝的用品消毒，最好采用高温消毒法。宝宝的奶瓶、餐具等用完后立即冲洗、晾干，定期用开水煮沸消毒;宝宝的衣物，如果没有特殊的污渍，只是奶渍或者尿渍，在脏了以后马上清洗，基本用清水就能洗干净，不建议使用除菌洗衣液，洗后立即暴晒晾干;对宝宝的玩具，建议用清水擦洗的方法，毛绒玩具，要常暴晒，并拍打去除毛绒中的灰尘等脏物，对布艺玩具可定时清洗。

宝宝五官不宜经常清理

很多家长会发现宝宝的鼻内分泌物很多，因此每天都要宝宝清理。崔玉涛提醒家长，宝宝五官不宜经常清理。这是因为鼻粘膜就是分泌腺，刺激越多，分泌物就越多，如果每天不懈地清理鼻内分泌物，其实清理过程就会刺激鼻粘膜产生更多的分泌物。而且，经常给孩子清理鼻内分泌物、干燥的空气、过敏等因素会造成鼻粘膜损伤。如果宝宝眼睛有粘稠分泌物，可用温毛巾热敷后去除，如果担心感染，可用生理盐水滴眼，但不要轻易使用抗生素眼药水或膏。

酸碱性食物对宝宝成长有什么影响

1、薯类指哪些食物?主要的营养价值是什么?

薯类包括红薯、土豆、木薯等。这类食物不仅含有淀粉、纤维素、无机盐和多种维生素，还含有较多的粘蛋白。粘蛋白能阻止胆固醇在动脉管壁上沉积，保护动脉的健康。

2、小胖墩儿能否常吃薯类?

红薯所含的胡萝卜素和钙是稻米的一倍。每100克红薯提供的热能为99千卡，稻米为343千卡。用红薯替换下部分米、面，不会使摄入的热能增多，还可以增加饱腹感。

人们常视土豆为发胖食品但是做一对比：

可见，同样重量，土豆所提供的热能只及稻米的四分之一。当然，炸土豆片、炸薯条等为高热能食物，对小胖墩儿来说是红灯食物。

3、什么是酸性食物什么是碱性食物?

决定食物属于酸性食物还是碱性食物，是依据食物中所含的元素种类。凡含氯、硫、磷这三种元素较多的食物，在体内代谢后产生酸，属于酸性食物，比如大米、白糖、肉、鱼、蛋、禽等。凡含钠、钾、钙、镁等元素较多的食物，在体内代谢后产生碱，称为碱性食物，比如水果、蔬菜、豆类、牛奶和海藻类食物等。

4、是不是带酸味儿的食物，都可归入酸性食物?

山楂、柠檬、西红柿等，吃起来有酸味，但这些水果、蔬菜在体内代谢后，代谢产物为碱性。酸奶也有酸味，但和牛扔一样，在体内氧化后，产生碱性物质。可见吃起来带酸味的食物并不等于酸性食物。而白糖，味虽甜但在体内代谢后产生酸性物质，所以属于酸性食物。

5、为什么说酸性体质是一种亚健康状态?

人的体液呈弱碱性(PH值在7，3-7，4之间)，是新陈代谢得以正常进行的基本条件之一。

现代医学证实，酸性体质是使人处于亚健康状态的主要原因之一，幼儿表现为免疫力下降，且智力发展也受到影响，注意力易分散，记忆力差。

6、什么样的饮食结构容易形成酸性体质?

(1)高蛋白饮食：信奉多吃蛋白质就是营养好。孩子的小碗里除了米饭就是鱼、虾、蛋等高蛋白，碗里见不着青菜。

(2)从小喝水必喝甜水，嗜食甜食，糖属十酸性食物。

给幼儿提供的膳食，应有荤有素，而且从量上素多荤少。甜饮料、甜点心，也要有节制地吃。鸡蛋最多每天1-2枚，多食有弊。

利于1岁半宝宝成长的食物有哪些

1、胡萝卜：胡萝卜是宝宝成长过程中的好朋友。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。不过，宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以爸爸妈妈可以将胡萝卜做成不同菜肴。比如榨汁喝，可以直接榨胡萝卜，也可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时也可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味，营养也更丰富。

2、鸡蛋：鸡蛋是公认的营养品，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，都是可以的。

3、菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃菠菜，那么爸爸妈妈们可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。

4、黑大豆：大豆是一种高蛋白食物，而黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于宝宝成长的好食品。爸爸妈妈在做米饭时可以将黑大豆加进去，也可以把黑大豆磨成豆浆给宝宝

三个月宝宝成长记录

三个月宝宝不会翻身第三个月◎生理指标：满三个月时,男婴体重4.1~7.7千克,身长55.8~66.4厘米;女婴3.9~7.0厘米,身长54.6~64.5厘米。◎养育要点: 给宝宝丰富的感觉刺激,经常变换宝宝的位置,使他能从多方面来熟悉周围环境,获得不同的视觉经验。通过让宝宝俯卧、竖抱宝宝,帮助宝宝练习抬头的动作,锻炼宝宝颈椎的支撑力。

用玩具逗引宝宝发音。三个月宝宝不会翻身,训练听力,初步培养追踪声音来源的能力,感受声音远近的能力。锻炼宝宝的皮肤,只要宝宝的心脏没有毛病,就可以经常洗澡。宝宝不会爬,但可能从大床上掉下来,大人离开时,别忘(整理)了把宝宝放在有栏杆的小床上。

宝宝的玩具不能比嘴小。宝宝还小,母亲躺着哺乳有发生窒息的危险。只吃牛奶的婴儿可加果汁,母乳喂养的婴儿如果喜欢喝,也可以加果汁。三个月宝宝不会翻身.◎发育指标：俯卧时,能抬起半胸,用肘支撑上身;头部能够挺直;眼看双手、手能互握,会抓衣服,抓头发、脸;眼睛能随物体180度;见人会笑;会出声答话,尖叫,会发长元音。

早产儿宝宝各阶段发育指南

如果您的孩子早产超过三周，那么相比足月孩子的父母来说，您应对您宝宝本身以及他的成长发育有更多的重视。

我们在这里列出了宝宝成长发育的重要阶段，这样您就能知道在每个年龄段应该注意些什么。比如，宝宝代表性的阶段有“眼神交流与微笑”“从趴着、翻身到躺着”。

不过，请记住，成长发育并非赛跑!宝宝的成长有自己的速度和方式。一些宝宝可能不会和其他宝宝一起同时到达每一个重要阶段，这对于早产儿来说更是如此。

1.首先适当调整宝宝的年龄，明确他处于成长发育的哪一阶段

如果您的宝宝有14周大，但是他提前了6周出生，那么他的实际年龄就应该14减6，也就是8周。您应该用调整过后的年龄来看待宝宝所处的重要阶段。

大多数早产宝宝到两岁的时候都会赶上足月儿正常的水平，到那时您也用不着做这样的算术了。如果您的宝宝那时候还没有赶上正常水平，那么他可能需要继续得到更多的呵护。

2.关注宝宝成长的进步

最重要的事就是确保您的宝宝在成长中是不断进步的。比如说，您的宝宝应该从能让自己坐起来，到站起来，再到走路。记住，孩子在不同年龄都会达到新的成长阶段。

如果您仔细观察，您会比任何人都更了解您的孩子，您会发现他是如何茁壮成长的。

宝宝成长要的营养

1、维生素A

维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在于发达国家。维生素A缺乏多见于0-6岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。

维生素A的食物来源：萝卜和动物肝脏、维生素AD滴剂

2、维生素B

处于生长发育中的孩子们，好动，活动量增加，要及时增加与热量代谢相关的维生素B族，其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素，维生素B2在食物加工时极其容易损失。

B族维生素的食物来源：肉类

B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。

3、维生素C

维生素C影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏维生素C可以影响牙齿的生长和骨胳的形成。

维生素C的食物来源：水果和蔬菜

4、维生素D

维生素D是一种特殊的维生素，它不但能帮助钙的吸收，有效地促进骨钙化，促进成骨，医学研究还发现了维生素越来越多的作用，如增加机体免疫力、降低糖尿病、心血管疾病、癌症的发生率等。维生素D可以通过阳光中的紫外线直接照射皮肤而合成，但因为宝宝不宜长时间直接暴露于阳光下，因此父母亲应及时地给小儿补充维生素D，让孩子骨骼健康生长。