推荐！预防老花眼的9个妙招

养生健康

怎样有效预防老花眼

我爷爷70多岁了，但视力一直很好，读书看报不戴眼镜就能看的清清楚楚，跟他一个年龄的爷爷奶奶们很多都患有老花眼的症状，视力模糊，生活起居不太能自理。因为爷爷很爱看书，所以他年轻的时候就很注重眼睛的保养，这对预防和延缓老花眼有很好的效果。

1按摩对预防老花眼有奇效。每天早上起来后，闭眼，用双手的中指按摩太阳穴部位，无名指按压眉毛中心部位，每次按压5分钟，这能缓解眼肌疲劳，使眼睛明亮有神。

2热敷眼部。洗脸的时候将毛巾侵泡在热水中，趁热敷在额头和眼眶部位，也可将双手搓热后用掌心捂在眼睛上，反复几次，这可以改善眼睛的血液循环，对治疗老花眼很有好处。

3平常多转动眼睛。按上下左右方向滚动眼球，每天早晚各远眺一次，尽量多眺望绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，这样可以改善眼睛功能，调节眼肌。

老人常揉搓头皮预防老花眼

老花眼的症状

1、从远距物体突然转向看近距物体时，感觉物体模糊，一会儿后才开始清晰。

2、感觉自已手臂太短了。

3、日照或灯光很好时没有阅读问题，黄昏或灯光昏暗时，突然看不清除书上的字了。

4、看书一会儿，就出现字迹模糊，或者头疼、眼酸或嗜睡等。

正确按摩头皮预防老花眼

很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于对眼睛方面的知识不清楚，只能去医院接受治疗。专家说，得老花眼的人可以按摩头皮预防。

得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，坚持正确的按摩锻炼，都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。

老人常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效，比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。

老花眼的早期症状有哪些

老花眼是中老年人常见的一种疾病，主要是因为年龄不断的增加，导致视力下降所引起的一种表现，老花眼是因为肾水亏损引起的，老花眼会出现眼睛看不清，流眼泪，视力模糊等等，老花眼已经多吃一些水果，蔬菜。豆制品，动物肝脏以及蜂王浆等等食物，是能够缓解症状的话，黑豆也要多吃一些，里面含有丰富的维生素，亚油酸等等，是能够降低胆固醇，血脂的，对于老年人来说是有明目的作用，还能够预防老年痴呆。

人体到了一定的年龄之后，身体机能很多都是下降很多的，如果是是不注意调理的话，很容易引起一些病变疾病的发生的，老花眼的病情就是一种，这是身体眼睛部位发生的一种病变疾病，是属于正常的生理转变的，视力的范围变窄，只是能够看清楚远方的事物，近处的东西是看不清楚的，可以进行手术治疗，平时注意不要看一个方向的时间太长，注意做保护眼睛的保健操。

花生和大枣一起煮有什么作用保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

看完这篇文章以后，不要再单吃花生米了，加上大枣一起吃，降血压、降血糖、防老花眼，好处太多了。

中老年人如何预防老花眼

想要预防老花眼出现就可以适当的多吃一些枸杞，枸杞的养生保健作用还是非常强的，适当的多吃一些就可以达到比较不错的调理身体作用，可以把枸杞泡一些茶来喝，也可以把枸杞和其他的食材搭配在一起煮成汤来喝，都能够起到很好的预防作用。

想要预防老花眼出现还可以坚持做一下眼保健操，这样做也能够让眼睛得到有效的保护，是一种很好的保健眼睛的小方法，经常进行按揉，能够让疲劳的感觉减轻，那么老花出现的几率就不会那么高。

头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

注重饮食可预防老花眼

报到”。

营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

还可以用药膳来预防老花眼，常用的药膳有：

(一)桑椹糖

取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。

(二)鸡肝羹

取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。

(三)黑芝麻粥

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

别以为老花眼治不好，其实只要注意一下，还是有效的。

老花眼患者生活中应该怎样进行护理工作

1、闭目放松法：老花眼患者静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。老花眼患者每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

2、整荧光屏距离位置：老花眼患者建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

3、入静养目法预防老花眼：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上(有心脑血管病者手心向下)，心中反变意想，我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防老花眼。

4、转动眼球法预防老花眼：坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见老花眼的预防成效。

5、正确掌握阅读方法：老花眼患者读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

6、注意用眼：老花眼患者从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

7、经常眨眼：老花眼患者利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

8、远眺按摩法：老花眼患者每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺、平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以达到预防老花眼的目的。

老花眼怎么样预防

1、做操保健法没事的时候可以经常做做眼部保健操，对眼睛的保护，预防老花眼很有帮助。具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁 20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

2、定时远眺法老花眼是严重的眼睛疲劳造成的，每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌，缓解眼睛疲劳，能很好的预防老花眼。

3、热敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。这样可以促进眼部血液的流动，新陈代谢的更新，预防老花眼。

4、穴位按压法每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。专家提醒你，只要经常能够坚持以上的方法，老花眼一定能够预防的。一般人在中年以后，眼睛开始老花，如进行自我治疗，则可防止。其方法如下：①自控疗法：丹田三嘘息。身体放松站立，将两手从身体两侧轻松缓慢地、掌心相对向丹田处聚拢，握手按在肚脐处，然后用鼻吸气。舌舐上腭，两手稍松;呼气，舌头放下，两手稍按紧，反复三次。丹田三开合。身体放松站立，双手轻缓地稍离丹田，左右分开，手背相对，达到稍宽于胯时，两手翻成掌心相对，缓缓拢向离丹田不超过半米的地方。一开一合，反复三次;洗眼疗法：将温水装满茶杯，使眼睛覆于其上，睁开眼睛往杯底看，睁闭三次;由左眼到右眼各做两次，然后用湿毛巾把眼按半分钟，再把两眼左右来回揉半分钟。此法可在洗脸时进行，三个月可见效。老花眼是否可以预防呢老花眼常被当成年老的标志，不少四十刚出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力，这样反而加重眼睛负担。老花眼如果不戴眼镜，即使勉强看清近方目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。

老花眼预防

1、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

2、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。中医认为，肝开窍于目;目得血而能视。内经曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。因此，经常按摩、运转眼睛，可明目清脑，解除眼部疲劳，改善视力，预防近视、老花，防治各种眼病及头昏目眩等疾病。不但能使眼睛清澈明亮，而且对五脏六腑气机运转也大有裨益。端坐，两眼微闭，心平气和，缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动9圈，再向右、上、左、下反方向转动9圈。然后，忽然睁开眼睛，向前平视1分钟至3分钟，再双手掌心相对、揉搓，当掌心发烫时盖在双眼上1分钟至3分钟。每天早晚各做几次，或在眼疲劳时做。常运动眼球对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。

3、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

4、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

5、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

6、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。温馨小贴士：中老年人常说的“四十七八，两眼花花”，“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。大幅度降低工作效率，是这个病的最大祸害。和许多慢性病一样，初期老花眼往往得不到应有重视，发展成白内障、视力急衰症等严重疾病后才去治疗，增加了治愈难度

预防老花眼饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

鸡肝羹预防老花眼：取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。桑椹糖预防老花眼：取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。

黑芝麻粥预防老花眼：取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

温馨小贴士：营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。

老花眼的早期症状有哪些

屈光不正是引起老花眼的一大原因。无论佩戴框架眼镜还是角膜接触镜，都会使眼睛里的晶状体出现调节能力降低的情况，而角膜接触镜佩戴者老花眼往往出现得更早。由于人体衰老，眼睛内调解晶状体的睫状肌变得松弛老化，也是常见的引起老花眼的症状。其次、用眼方法、患者的身体素质、患者的地理位置、药物对患者的影响等都会影响到老花眼的发生。

吃什么可以预防老花眼

1.多吃胡萝卜粥，早上起来吃早餐时很多老年人会选择粥，其实不妨在粥里加点胡萝卜颗粒一起煮熟可有效预防老花眼。

2.取30克枸杞，加上两个蛋，用筷子搅拌调匀，再放入锅中蒸熟即可服用，一星期两次，久而久之便会远离老花眼。

3.将新鲜桑葚500克左右用榨汁机炸成汁，取汁液加上白糖300克继续倒入锅中用小火慢煮十五分钟即可饮用。

老花眼如何预防

老花眼会给老年人的日常生活带来很大的影响，预防老花眼除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要，老年人要注意饮食清淡，可多食用牛肉、瘦猪肉、鱼类、蛋类、硬果类、豆类及豆制品等高蛋白食物;多吃番茄、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜以及红枣、核桃仁、芝麻、橘子、柠檬等富含维生素E、C的果品。

其他比如像枸杞子，菊花，决明子，金银花，这些都具有清肝明目之功效，因此老年人平时可多泡点这类中药茶来喝。由其是将枸杞子同菊花一起冲泡来喝，一清一补，更可保护视力。

维生素A是眼睛健康不可缺少的一种元素，胡萝卜，青椒，卷心菜都是属于维生素A含量丰富的食物，老年人生活中可以多吃一点。

专家认为，老花眼的形成与缺氧，缺少维生素C都有着很大的关系，所以预防老花眼，日常要多吃香蕉，柠檬，苹果，西红柿等蔬菜水果。

防治老花眼除了日常要多补充对眼睛健康有好处的元素，同时还要做好相应的预防工作，那么老花眼要如何防治呢?

一、经常眨眼睛

老年人经常用一开一闭的眨眼方法，能起到振奋眼肌的作用，同时还可用双手按摩眼部四周，有助于滋润眼球，对预防更年期老花眼具有很大的帮助。

二、转动双眼

用眼过后，静坐，眼睛向左又向右，上下左右转动，有不仅有助于缓解眼疲劳，同时还可使眼肌更健康。

三、集中眼力看东西

很多老人习惯用余光看东西，这样不仅不利于老花眼的恢复，同时还有可能会加重眼疲劳。

四、正确的用眼习惯

老年人看书，看电视的时间长，如果不注意坐姿，就会加重用眼疲劳，影响到整个眼球的恢复。因此要注意用眼习惯，尽量不要在床上，上厕所的时候看书，看电视的时候至少要保持1.5米的距离，每次最好不要超过2个小时。

五、眼保健操

对于老年人来说，平时多做眼保健操，可减少老花眼的症状。

六、注意睡眠质量

中老年人心理压力大，睡眠质量不如年轻人，如果睡眠不足的话，那么白天视物就会模糊，所以要保证睡眠质量。

更年期老花眼吃什么

比如像枸杞子，菊花，决明子，金银花，这些都具有清肝明目之功效，因此老年人平时可多泡点这类中药茶来喝。由其是将枸杞子同菊花一起冲泡来喝，一清一补，更可保护视力。

维生素A是眼睛健康不可缺少的一种元素，更年期预防老花眼就要多含这类食物，像胡萝卜，青椒，卷心菜这些都是属于维生素A含量相对多一点的食物。

眼科专家认为老花眼的形成与缺氧，缺少维生素C都有着很大的关系，所以预防老花眼，日常要多吃香蕉，柠檬，苹果，西红柿等蔬菜水果。

推荐！预防老花眼的9个妙招