孕后不宜做这7种工作

孕后不宜做这7种工作

1、繁重的体力劳动

繁重的体力劳动需要消耗很多热量，会增加心脏的血液输出量，加重孕妇的身体负担，影响胎儿的生成发育，甚至造成流产、早产。

2、频繁弯腰、下蹲或攀高的工作

长时间蹲位或者弯腰会压迫腹部，影响胎儿发育，引起流产、早产，尤其是孕晚期，行动不便，且常伴有下肢浮肿，更不适宜参加这类工作。

3、高空或危险作业

高空或者危险作业会有跌落的危险，在距地面2米以上高度的作业以及其他有发生意外事故危险的作业都不宜参加。

4、接触化学有毒物质或放射性物质等的作业

接触化学有毒物质或者放射性物质等会有致畸、致癌作用，严重危害母子健康，化学物质中的铅、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮气、苯、甲苯、二甲苯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等，在空气中的浓度如超过卫生标准时，对孕妇身体有害，所以不宜在这样的环境下工作。

5、高温作业、振动作业和噪声过大的工种

工作环境温度过高或者噪声过大，振动类的作业，都对胎儿的生长发育造成不良的影响，不适宜孕妇从事。

6、接触电磁辐射的工种

电磁辐射是一种看不见、摸不着的污染，会严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎，所以，孕妇不适宜接触工业生产放射性物质，从事电磁辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作。

7、医务工作者

医务人员经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等)会对胎儿造成严重危害，所以，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，要做好自我保健，严防病毒危害。

做7种运动可以预防衰老

1.深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。黑根还补充说：“在处于深蹲动作之前的站姿时，女性的确需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部，这样在做深蹲动作时会更容易完成。”

2.力量训练能改变老龄化基因。研究显示：仅仅进行26周的力量锻炼就能从基因层面上逆转老龄化的进程。黑根说：“在老年人不患有严重疾病的前提下，他们依然可以像年轻人那样对各个肌肉群进行力量训练。”此外，力量训练还能保持肌肉重量，因为随着年龄的增长，人们每10年就会丧失约2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期内会增加4.5公斤。因此，为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态，老年人也应当进行力量训练。

3.健身时也要多用脑。黑根最喜欢说的一句话就是：“体育锻炼就是用身体来做纵横填字游戏。”这样的活动量越大，大脑的参与程度就越高，健身效果也就会越好。例如，能提高老年人反应时间的锻炼，包括打网球、乒乓球和羽毛球;能提高记忆力的锻炼，如跳交际舞和伦巴舞;能改变身体方向的锻炼，如跆拳道和韵律踏板操等。

4.间歇式有氧锻炼效率更高。尽管美国政府健康指南所推荐的最低运动水平是每周进行150分钟中等强度的有氧运动，但黑根通过研究发现每周进行 240分钟的有氧锻炼对心脏健康更有益处，这是因为有氧运动能改善线粒体的功能。线粒体是人体细胞中能生成能量的细胞器，它通常会随着年龄的增长而减少。如果老年人觉得每周进行4个小时的有氧锻炼过长过重，可以选择间歇式的锻炼。它是把高强度的锻炼与低强度的恢复休息交替穿插起来进行。

5.四肢交叉让左右脑相互对话。老年人在健身过程中可以多做一些把双腿和双臂交叉放在身体中线上的锻炼动作。这是因为四肢交叉能促使两侧大脑展开积极的对话，增强两个半球之间的神经连接。瑜伽和普拉提中的很多动作就符合这种要求。

6.适当的跳跃动作。很多老年人惧怕做跳跃动作，因为他们觉得这个动作会伤害到膝盖或臀部。黑根说：“老年人需要做一些跳跃动作，因为他们需要这样的冲击力来增强骨密度。”这并不意味着他们需要疯狂的跳跃，迈出有力的步伐(如踩死臭虫的力量)就足以了;此外还可以进行箭步蹲、高抬腿和跳绳等锻炼。

喝醉酒了该怎么快速解酒 如何刺激手掌穴道醒酒

用针灸法，指尖按压法，牙签或是发卡，火柴棍点压刺激法，或用香烟灸均可。

香烟灸即是用点燃的香烟来代替艾草灸的温热刺激法，将香烟对着穴位熏烤，以感觉到暖和为宜，做7-10次就能达到效果，如果在喝酒前刺激这两个穴位也能达到预防醉酒的效果。

最容易伤肺脏的10种工作

1.建筑工。建筑工人吸入大量的建筑粉尘，导致肺癌、间皮瘤、石棉沉滞病危险大增。专家建议，工作时务必戴口罩，尽量不要吸烟。

2.制造业工人。他们经常暴露于粉尘、各种化学物质中，导致慢性阻塞性肺病(COPD)危险大增。专家建议，加入化学添加剂时，给容器盖上盖子，同时戴上过滤口罩。

3.医护人员。据估计，8%—12%的医护人员对乳胶手套残留粉末过敏。专家建议，选择不含乳胶的合成手套。

4.纺织工。纺织工人吸入棉花等材料的颗粒物，会导致棉尘肺。专家建议，工作过程中既要戴好口罩，又要通风。

5.酒吧服务生。酒吧中的二手烟会增加肺病危险。专家建议，经常让房间通风。

6.糕点烘焙师。糕点烘焙师接触大量的面粉粉尘，会增加哮喘危险。专家建议，工作中始终应佩戴口罩，既卫生，又护肺。

7.汽车行业工人。汽车喷漆会刺激皮肤、诱发过敏和导致胸闷及严重呼吸疾病。专家建议，操作环境应通风，操作时应佩戴好口罩、手套和护目镜。

8.卡车司机。卡车司机长期接触大量粉尘及柴油尾气，患COPD危险更大。专家建议，避免正面直接接触柴油尾气，最好佩戴保护口罩。

9.矿工。由于接触粉尘的缘故，煤矿工人尘肺病危险更高。专家建议，禁止吸烟，同时使用防尘口罩。

10.消防队员。在救火时以及灭火之后检查火场，消防队员可能会吸入大量的烟尘及各种化学物质，对肺部造成一定伤害。

怀孕后需调换的5种工作

接触电离辐射的工种。研究结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员，均应暂时调离工作岗位。

某些特殊工种。经常接触铅、镉、汞等金属，会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，铅可引起婴儿智力低下;二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可使流产率增高，氯乙烯可使妇女所生的婴儿先天痴呆率增高。因此这些岗位的职业女工，应在孕前调换工种。

密切接触化学。农业生产离不开农药，而许多农药已证实是可危害妇女及胎儿健康，引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此，农村妇女应从准备受孕起就应远离农药。尤其应加强乡镇企业劳动妇女的防护。

高温作业、振动作业和噪音过大的工种 农业生产离不开农药，而许多农药已证实是可危害妇女及胎儿健康，引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此，农村妇女应从准备受孕起就应远离农药。尤其应加强乡镇企业劳动妇女的防护。研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪音过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响，因此这些岗位的职业妇女应暂时调离岗位，以保障母婴健康。

医务工作者。尤其是某些科室的临床医生、护士：这类人员在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、巨 细胞病毒等)会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。

首次怀孕不宜做普通人流

第一次怀孕可以做普通人流吗?很多女性不清楚人流对自身造成危害有哪些，因此在选择人流技术的时候往往不能准确的判断，尤其是第一次做人流的女性对选择人流手术没有经验，下面深专家为广大女性朋友间的介绍下这方面的知识。

一、 第一次怀孕时子宫腔比较狭小，做普通人流常使子宫内膜的深层受到损伤，愈合之后易造成子宫腔的粘连。如面积较小，月经血排出受阻，会引起顽固性的痛经;若面积较大，会使受精卵无立足之地而造成生育困难。据统计，目前未婚先孕的情况有所增加，普通人流后导致子宫腔粘连性的不孕症已屡见不鲜。

二、 人工扩张子宫颈管所造成的伤口，为细菌入侵开了方便之门，轻者引起子宫内膜炎或输卵管炎，重者将导致盆腔炎或难以治愈的不孕症。

三、 未生产的子宫颈管呈一个纤细的筒状，欲做普通人流，必需用金属性的器械进行扩张，这种操作容易发生损伤，使子宫颈的肌肉和纤维断裂，当下次再妊娠时，子宫颈管因有瘢痕而变得松弛，幼小的胚芽常会由此而从子宫腔脱出，导致习惯性流产。.

妇女怀孕后不宜做哪些工作

1.某些工厂的女工

从事化工生产的女工，由于要经常接触某些化学毒物，而这些化学毒物对母婴健康均可造成严重危害，并且极易造成婴儿先天畸形。这些化学物包括铅、镉、甲基汞、二硫化碳、二甲苯、汽油等。

2.接触电离辐射的妇女

电离辐射虽然看不见、摸不着，但可以造成孩子小头畸形、先天愚型以及无脑儿的悲剧。接触电离辐射的工作有医疗或工业生产放射室、电离辐射研究及电视机生产等。

3.医务人员

传染病流行期间，医务人员容易因密切接触患者而被感染，从而可能导致畸形。所以医务人员在妊娠3个月以内，如正值疾病流行，即使不能暂停工作，也要格外加强预防保健。

4.农村妇女

怀孕以后同样要注意在生产劳动中加强自我保腱，怀孕期间绝对不可接触农药。大多数农药可以引起孕妇流产、早产以及胎儿先天性畸形。还要注意不要从事搬、拉、推、抬等重体力劳动。在乡镇企业工作的妊娠妇女要避免接触有毒有害物质。

5.其他。

高温作业、振作业、在噪声环境中工作、长期站立工作等，均可对母婴健康造成损害，影响优生优育。

以上所列情况均对孕妇的身体不利，必须暂时避开。所以，孕妇在孕期为了保证母婴的健康，应调换其他能够胜任而无毒害的工作。

孕妇瑜伽不宜做的九种动作

1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。

2、腹部着地的动作也绝对不可以。

3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担.甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。

4、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

5、倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。

6、躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。

7、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。

8、平时站姿时时自我提醒双脚平行.避免外八站法。造成腰椎更大的负担。

9、怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。

孕妇做这7种工作伤害胎儿

（1）繁重的体力劳动。繁重的体力劳动消耗热量很多，增加心脏的血液输出量，加重上班族孕妇的负担，会影响胎儿的生长发育，甚至造成流产、早产。

（2）频繁弯腰、下蹲或攀高的工作。长时间蹲位或弯腰会压迫腹部，影响胎儿发育，引起流产、早产。孕晚期，行动不便，且常伴有下肢浮肿，更不适宜参加这类工作。

（3）高空或危险作业。有跌落危险的作业，距地面2米以上高度的作业以及其他有发生意外事故危险的作业不宜参加。

（4）接触化学有毒物质或放射性物质等的作业。

化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用，严重危害母子健康。化学物质中的铅、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮气、苯、甲苯、二甲苯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等，在空气中的浓度如超过卫生标准时，上班族孕妇不宜在此环境下工作。

（5）高温作业、振动作业和噪声过大的工种。

研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪声过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响。

（6）接触电磁辐射的工种。

研究结果表明，电磁辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电磁辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员要加强防护。

（7）医务工作者。

这类人员在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒（主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等）会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。