生活当中如何养生 最好的万能“药”水

生活当中如何养生 最好的万能“药”水

水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。 即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。

午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠。在 13:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。

晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒，预防胆结石、肾结石等疾病。

晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。

大笑竟然也是一种长寿药。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。还可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是 22 时至次日凌晨 2 时，这就是我们常说的“美容觉”最佳时段。如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，反之，熬夜则会影响细胞再生的速度，缩短皮肤细胞寿命，导致肌肤老化。睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。

良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。

泡脚男女老少都适宜，中老年人泡脚能防治各种血管疾病、糖尿病、调整血脂、血压等，男人泡脚补肾，女人泡脚美容养颜、抗衰老，小儿泡脚促进新陈代谢。

风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都在泡脚的治疗范围之内。

晚上 9 点泡脚效果最好，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水温 40℃左右是最好。

泡脚水最好盖过脚踝，如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。

晒太阳能补充身体所需的维生素 D，体内维生素 D 水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻 5 岁左右，由此可见，晒太阳可以起到延缓衰老的功效。多晒太阳，还可以减少患癌的几率。

晒太阳可以激活人体蕴藏着的大量的免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的，对于颈肩、脊柱等部位的骨质疏松症，有很好的预防和治疗作用。

需要注意的是，阳光中帮助我们获得维生素D是紫外线，而它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、甚至雾霾都能将紫外线隔绝开，因此，隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。 原来世上竟有如此之多的免费“药”，可以帮助我们健康少病痛。

眼药水开封多久就不能用了

大多数眼药水,在生产时均添加了防腐剂,但因为防腐剂对人体有一定危害,所以添加浓度会严格控制。眼药水一旦开封,极易在使用和保存过程中被泪液及空气中的微生物污染,即使有防腐剂也无法长期保证使用安全,因此最好在4周内使用完毕。

眼药水千万不能当成缓解眼疲劳的“万能水”,长期经常使用,其中的防腐剂对眼睛有害无益。如果的确有需要用眼药水治疗的疾病,最好在医生的指导下,购买一次一支的无防腐剂眼药水,每次开封立即使用,能避免一般眼药水的副作用。

板蓝根能治疗感冒吗 适用于风热感冒

板蓝根作为一种常用的清热解毒药，板蓝根并不是适合每种感冒的万能药，它只适用于风热感冒、流行性感冒等热性疾病的治疗。

西瓜霜能治口腔溃疡吗

西瓜霜是可以治疗口腔溃疡，但是，要注意的一点是，西瓜霜由苦寒、利咽、消肿的中药组成，属寒性，只适合实火型口腔溃疡，对于虚火型口腔溃疡患者来说并不适合。因此，在使用西瓜霜时，应该要先判断是哪种口腔溃疡。对症下药，才能药到病除!

西瓜霜虽然能治疗口腔溃疡，但是它并不是治疗口腔溃疡的万能药，在使用的过程中还是要慎重、分情况，如果是不清楚病情的情况下，最好咨询专业医生，按照医生的指示用药。

老年人应该这样生活养生

老有所医医养结合

两位老人正在休闲区兴致勃勃地玩着“接龙”游戏，谁能想到，其中一位老人曾身患癌症，他就是在四年多前的检查中发现患有中期直肠癌的胡大爷。当时，公寓负责人立即将情况告知他的家人，怕影响老人的心情，公寓方和家人都没有告诉胡大爷得了什么病，仅说是直肠息肉，需要做手术。

好在手术做得很成功，术后第十天老人就开始想吃东西。胡大爷的儿子说：“因为老人身体素质本来就好，恢复得也很快。”老人一出院就可以上街了，别人看见了都问：“刚动完手术怎么就出来走了?”时隔一年后，老人才得知自己当时患的是癌症，如今四年多过去了，已经80岁的胡大爷身体依旧很硬朗。

经历过癌症后活到现在，这中间有什么秘诀?“吃东西适当就好，自己觉得吃够了就不吃。还有心态也要好，保持性格平和。”胡大爷认为，保持良好的心态是关键。听公寓里的工作人讲，老人平时不抽烟也不喝酒，吃的都比较清淡。素菜较多，肉类很少，饮食也很营养。面对癌症，主要还是心态要好，还有饮食方面稍微注意一点。胡大爷说：“公寓定期会为每位老人检查身体，很多老年人都会得的高血压、心脏病等，我都没有。”说到这，胡大爷感到很欣慰，“我很喜欢养老公寓里的生活，因为平时孩子们都比较忙，在家的时间不多，如果我有什么意外发生，他们也不知道，但这里我就不怕，这里有完善的医疗体系，一些常见的小病都可以治愈的，不会把疾病时间拖长，耽误治疗。”

老有所养养乐结合

“每天衣食无忧地生活，太阳落山时去公园散步、听曲、享受宁静祥和的休闲时光”是多少退休老人渴望的生活画卷。今年68岁的王大爷，就在将这样的生活画卷带给公寓里的每一位老人。王大爷是养老公寓的活跃分子，因为会拉二胡，公寓里的老人们都亲切地叫他“王二胡”。

刚进公寓的时候，性格开朗的王大爷就经常拿着二胡去认识其他老人，然后为老人们拉二胡听。渐渐地，王大爷觉得一个人拉二胡太单调了，于是有了组织一个乐队的想法，通过公寓里的工作人员，王大爷找到了几位志同道合的老人，有的会吹笛子、有的会弹古筝、有的居然会弹吉他。“我们开始没有默契，配合得不好，都是各拉各的，各弹各的。”于是，王大爷每天都和大家一块练和音，练默契。“半个月左右，在公寓工作人员的帮助下，我们有了一次自己的歌友会，那场面相当的壮观。”说起那次歌友会，王大爷还陶醉在其中，“有时候没事的时候，我们也会在院子里面，开场小型的歌友会，现在已经形成一种模式了，只要看到我们在院子里摆桌椅，许多老人就会把各自房间里的板凳搬出来，围着我们坐下”。

老有所乐乐在所为

如果不说年龄，没人能想到眼前的这位精神矍铄的李大爷已经有72岁了。眼神不错、身体健康、精神状态也极佳，说起话来更是思维清晰。“都是跟着工作调动走的，自己也记不清住过哪些城市了，3年前老伴去世之后，就更是一个人了，很长时间我都没有家的概念了。”李大爷说这些的时候，神情中掠过一丝悲凉。

李大爷是两年前入住养老公寓的，看过设备条件之后，他觉得很不错，就正式入住了。“我有四个孩子，两儿两女，但是因为工作的原因，住得很分散。”提到孩子们，李大爷的表情明显是幸福的，“刚刚还跟二女儿通了电话，他们经常打电话过来，时不时的还过来住十天半个月的，前一段时间大儿子刚刚过来住了十天，刚走不久。”四个儿女和李大爷团聚的机会很少，主要是分住太散，但是孩子们会陆续过来小住、打电话嘘寒问暖，这也让他并不觉得孤单。

“在这居住了两年多了，住的条件很不错，吃的是自己看着买的，很方便，已经习惯了这里的生活，之前在小儿子家住过一个月，但是后来就回来了。”李大爷还是不习惯跟着孩子们，他习惯自己住。

身体健康，是李大爷在老年公寓居住的前提，“平常身体都很好，感冒发烧都很少有，所以孩子们也放心。”孩子们也会提到将李大爷接过去一起居住，但是他都拒绝了，“因为是隔代人，很多生活习惯不一样，也不想去麻烦他们，自己住也习惯了。”离休的工资支付李大爷居住养老公寓绰绰有余，李大爷说在自己生活能自理的时间里，都会居住在养老公寓。

看看书、看看报纸，跟公寓的老年朋友聊聊天，李大爷已经将老年公寓当成了自己的家，“住得舒心最重要，另外还有远方的亲人的问候，所以很温暖。”聊了很长时间，李大爷起身送我离开，远远地看他的身影，依然很硬朗。

老有所需尊重需求

年龄越大，越渴望身边有个伴，像有首歌唱的一样：我们老的哪也去不了，你还依然把我当成手心里的宝。老人都有亲情、交往、求偶等方面的需求，尤其是丧偶的老年人很希望能找个相互陪伴、互相照顾的老伴，老年人的这种想法往往被社会和家庭不理解，求偶需求难以实现，但是在公寓里，我就看到了这样一对半路夫妻。

“刚开始，遭到了家里的强烈反对。”张大爷说，“因为她(吴大妈)是农村里面的，家里条件自然没有我的好，孩子们就觉得她看上的是我的钱。”说起这事，张大爷心里还是有些许的不快，吴大妈握了握张大爷的手说：“开始他家里人反对的时候，我就想算了，做不成夫妻做朋友也成，但是他不同意，执意要和我在一起，有时候他家里人来看他，一提这事，他们就闹，弄得他烦了好长一段时间。”谈话间，吴大妈和张大爷都是用表情交流，一个眼神，一个微笑，各自心里都明白了。张大爷说：“其实我今天能和她走在一起，真的很感谢公寓里的工作人员，他们给我们双方的家人做思想工作，希望双方的家人都能理解我们，2011年上半年，我们在双方家人的祝福下，领了结婚证，我现在感到很幸福。”说完，又看了一眼吴大妈，然后会心地一笑。

精华乳怎么用 不要依靠精华乳解决所有问题

精华乳虽然是个好东西，但它却不是万能药，要想皮肤变好，不能只单靠精华乳，水乳霜面膜这些都不可少，严格按照护肤顺序进行护肤，皮肤才能越来越好。

秋分吃什么传统食物 吃萝卜

秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。萝卜要分生熟，中医认为，生者味辛、甘，性凉;熟者味甘，性平，入肺、胃经。

萝卜生鲜状态下食用具有良好的食疗养生效果，即使晒干了也是万能药物。萝卜干中依然含有大量维生素B1、钙和铁，可为人体补充食物纤维和矿物质。生吃可清热生津，凉血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。

建议：脾胃虚寒者不要吃生萝卜，而可以煮熟吃，可以治脾胃失和、腹痛作胀、痢疾或腹泻、饮食不消、反胃呕吐。

辣椒水可以用来治疗风湿吗

你说的这种说法我也听说过，但是我真的不建议你尝试这种方法，这个方法的科学依据并没有多少，建议还是坚持药物治疗以及生活养生吧，而且泡辣椒水的过程也是比较痛苦的，希望你能有所好转

荨麻疹可以用清凉油吗 辟谣：清凉油不是万能药

清凉油不仅能够驱虫、止痒，而且能够治疗痔疮、狐臭、便秘、腹泻、咽痛、鸡眼、烧烫伤，几乎包治百病，是一种万能药。

清凉油的主要成分是薄荷脑、薄荷油和樟脑。薄荷脑和薄荷油都提取自植物薄荷，前者可以令人感觉到凉爽，后者有抗炎和止痛作用。樟脑提取自樟树，除了产生清凉感之外，它还有微弱的局部麻醉作用，有一定止咳、镇痛效果。

对蚊虫叮咬引起的红包和痒感，是蚊子的涎液引发的皮肤炎症反应，这时使用清凉油有一定的效果，但对治疗痔疮、鸡眼等疾病，清凉油并没有确切效果，而且传言口服治腹泻更是危险的用法，因为樟脑口服后会导致中毒，出现恶心、呕吐、惊厥，严重时可致死。提示广大患者要慎用清凉油，不可把其当作一种万能药物经常使用。

​萝卜是可食用的万能药

大多数人认为萝卜是冬季蔬菜，但实际上，根据季节的不同也栽培有不同的萝卜，比如春萝卜、夏萝卜和秋冬萝卜，人们一年四季都可以享受萝卜带来的美味和营养。

萝卜中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。除此之外，萝卜还含有大量维生素C，尤其是萝卜皮中的维生素C含量是萝卜心的两倍。

萝卜叶中含有比萝卜中更多的维生素C及大量维生素A，另外还含有维生素B1、B2、钙、钠、磷和铁等成分。

萝卜生鲜状态下食用具有良好的食疗养生效果，即使晒干了也是万能药物。萝卜干中依然含有大量维生素B1、钙和铁，可为人体补充食物纤维和矿物质。

一般情况下，嫩萝卜的辣味成分会比老萝卜更多，辣味会随着生长过程不断减少，而在高温环境下栽培的萝卜辣味成分也会更多，夏萝卜比冬萝卜的辣味也更多。

需要注意的是，萝卜中含有的维生素C一旦和空气接触很容易被氧化，削了萝卜皮以后，20分钟后维生素C就会被氧化20%，2个小时后维生素C含量就只剩一半。因此在烹饪的时候，最好最后削萝卜，削了以后马上吃可以保证维生素C不流失。

削萝卜的方式也非常值得一提，一般情况下人们都是直来直往竖着削萝卜皮，但是这样强力的直线性削皮很容易破坏萝卜中的细胞，进而让萝卜变得格外辛辣。正确的方式是像削苹果一样绕圈削皮，这样能够有效抑制萝卜的辛辣味，让烹饪出的菜肴更加清爽可口。

抗生素=万能药吗

宝宝突然感冒、发烧，妈妈看在眼里疼在心上。宝宝生病可不是小事，心急如焚的妈妈迅速带着宝宝直奔医院，吊瓶赶紧挂上，抗生素立马吃上……且慢，妈妈的行为真的是为宝宝好吗?抗生素(也就是很多人眼中的消炎药)真是最保险的万能药吗?

滥用抗生素可能导致无药可救

《discovery》曾经报道过这样一个案例：两岁的美国宝宝道尔顿发烧了，母亲给他服药并精心照料，但是两天后道尔顿的病情反而恶化了，医生确诊道尔顿得了脑膜炎，这并不是难以治愈的疾病，然而当宝宝服用了治疗这种疾病的抗生素后病情却不断恶化直至昏迷。医生想尽一切办法，最后不得不使用了昂贵且含有潜在毒性的抗生素——万古霉素，才将道尔顿从死亡边缘拉了回来，原来滥服抗生素使得道尔顿体内的细菌对普通的抗生素产生了抗药性。

青岛妇婴医院的王静怡院长告诉记者，现在很多家长带孩子一来看病就要求用最好的抗生素，他们认为，只要给孩子用上好的抗生素病就会好得快，孩子就不用受这么多罪，“殊不知，家长盲目地要求医生用好的抗生素是害了孩子，”王静怡说，“以头孢类抗生素为例，这种抗生素分为一代、二代、三代、四代，级别越高药效越强，但如果孩子一有感冒发烧的症状就用第四代头孢，病可能好得快了，但长此以往，体内就会产生耐药的金黄色葡萄球菌，等到再用这种药时，就可能没有任何疗效，而这也就意味着无药可救，因为第四代头孢是目前最高级别的抗生素。”

轻则刺激胃肠道，重则导致耳聋

一旦宝宝生病，“忙”加“盲”的妈妈们很容易把抗生素当成救命稻草，一到医院就要求给孩子使用抗生素。对此，青岛妇婴医院的王静怡提醒，抗生素使用不当可能给孩子造成伤害，妈妈们千万别迷信抗生素。“以青霉素类、庆大霉素类、红霉素类这三类抗生素为例，过敏体质的孩子就不能用青霉素类抗生素，因为青霉素类抗生素的不良反应为过敏性休克;庆大霉素类抗生素易引起听力损伤等疾病，也要慎用;而红霉素类抗生素易刺激胃肠道，影响肝功能，孩子感冒发烧胃口本来就差，如果用红霉素类抗生素进行治疗可能会加重胃肠道反应。”王静怡说，滥用抗生素还会伤害宝宝的听神经，我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万。

为什么宝宝最容易中抗生素的招?对此，青岛玛丽妇产医院儿科主任侯坤说：“儿童还处于生长发育阶段，尤其是肝脏和肾脏的发育尚不成熟，而抗生素使用后都需要经过肝脏和肾脏进行代谢，这无疑会加大抗生素对儿童的伤害。在儿童肾损害中，大约有近五成是由药物引起的。此外，滥用抗生素还容易导致体内菌群失调，降低孩子自身的免疫力，一旦有个风吹草动，孩子就很容易中招。”

确定是细菌感染引起才能用抗生素

抗生素有如此多的副作用，那么，我们要将抗生素彻底扫地出门吗?这也并不现实，理想的办法是合理使用抗生素，在这里，侯坤给妈妈们提供了以下几大建议：首先在经过医生诊治及相关化验后确定感冒发烧是否是由细菌感染引起的，只有由细菌感染引起的感冒发烧才能使用抗生素进行治疗。如果检查结果是由病毒引起的，使用抗生素不仅没有作用，反而会耽误治疗，引起肺炎等更严重的病症;其次，在服用抗生素时，一定要根据孩子的体重按照剂量进行服用，不能擅自增加药量或擅自减少服药次数;最后，一旦孩子生病，妈妈也不必过于着急，生病肯定有一定的过程。另外，生病也并非一无是处，当孩子生病后，免疫功能也被调动起来，那么以后得病的概率就会下降。

慢生活养生法 让你更健康

一、起床慢

清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急，醒来时先躺一会，可以伸伸懒腰，使血液慢慢流动。坐起来时，不要立即挪到床边，可以靠在床头休息一会儿，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。

二、排尿慢

有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，会迫不及待去卫生间。但如果排尿过快，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。所以，老年朋友排尿要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。

三、喝水慢

喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，老人或心脏不好的人，会出现胸闷、气短等症状。正确的喝水方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，小口小口地喝，喝250~300毫升即可。

四、吃饭慢

对于老人来说，如果咀嚼不细，粗糙的食物会增加胃的负担。老人吃饭一定要细嚼慢咽，一口饭最好嚼25~50次，帮助食物消化。

五、转身慢

不少老人因心脏功能衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，体位改变时常发生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题的人，突然转身还可能导致晕倒。所以做转身回头的动作时，动作不要快，幅度不要过大。

六、低头弯腰慢

低头弯腰过快或猛然抬头很容易导致体位性低血压，还容易闪腰，老人最好尽量避免此类动作。如果必须做捡东西的动作，最好手扶桌椅，使身体有个着力点。

七、上下楼慢

老年人控制力差，腿脚不灵，比如，明明想把脚放在台阶上，做到的却可能只是脚悬在半空，当意识到情形不对时，又不能及时纠正。因而，老人上下楼最好手扶栏杆、慢步而行，尽量别跨步，等双脚全部在一个台阶后，再走下一步，以减少关节承重，这对骨质疏松老人尤为重要，可大大降低跌倒及骨折风险。