过度减肥不仅不能瘦身还会伤了肝脏
过度减肥不仅不能瘦身还会伤了肝脏
疯狂运动，减不了肥反而伤肝
有规律，适度的运动对身体健康有好处。但是一些女性为了减肥会制定疯狂的运动方式。过度运动也可能成为伤肝的元凶。通过剧烈运动消耗掉脂肪的过程如果太快，其间又不注意饮食和生活调理的话，很可能伤及肝脏，甚至导致肝功能衰竭。女性每个月减掉的体重最好别超过2斤。如果过度减肥，肝脏负荷就大大增加，对身体机能的正常运营是不利的。
过度减肥导致营养不良，易患脂肪肝
很多人觉得所谓脂肪肝，那肯定是身体脂肪含量多的人才会得的病。减肥不过是把身体的脂肪减少，那就不会有患上脂肪肝的风险。其实不然，这种观点都是坊间的认识误区。
脂肪肝的发病跟胖瘦并没有直接的关系，脂肪肝的患病与肝脏脂肪的堆积有关联。如果过度减肥，蛋白质补充不足，会导致肝脏脂肪积累。所以减得了肉，未必减得了脂肪。胖瘦只是表象，脂肪才是硬道理。所以减肥前往不可以盲目，营养的补充还是要均衡。
乱用减肥药，对肝脏的损害不可小视
很多女性不采用节食的方法，而是采用比较“聪明”的服药减肥发。市面上有各种各样的减肥药物。这些药物真真假假，有些有效，有些没效。一些降脂药一方面降脂，另一方面也有副作用，很多降脂药有肝毒性，不但伤肝，还可引起溶肌症。
多数神效保健品有很大可能含有西药，却又不标明，不知情的情况下服用，很可能因为通过肝代谢而产生肝毒性，健康风险大。
如何减肥才是正确的
1、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快。
2、多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高人体新陈代谢。
3、把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。
4、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。
5、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。
6、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。
减肥要远离哪些食物 吃豆腐减肥好吗
不好，有副作用。
吃豆腐减肥瘦身还要留意不可以服用过多，水豆腐吃吃多了对人的人体也罢坏处。首位，水豆腐带有极其丰富多彩的蛋白，假如多次吃过多水豆腐，会阻拦身体对铁的消化吸收，并且还会造成食性蛋白消化不好，出现肚胀、拉肚子等病症。除此之外，摄取人体五脏蛋白历经新陈代谢，绝大多数变为了中氮的废弃物，最终由肾脏功能排出来离体。假如水豆腐吃多了，就会加剧肾脏功能的承担。
什么时间涂抹瘦身霜最好
相信有不少的美眉们正在使用减肥瘦身霜吧，因为瘦身霜的减肥效果比一般的减肥方法要明显的多，但是若果你想要让瘦身霜的效果更好的话，那么就要掌握好涂抹瘦身的最佳时间了。那么咱们就来看看都是什么时候是最佳时机吧!
洗澡后擦
洗完澡后，趁全身还在发热的时候涂抹瘦身霜，然后加强按摩揉捏需要雕塑的部位，让血液循环更好、新陈代谢更快，塑身效果更加有效和持久。
最佳纤体顺序：
假若你又想瘦身又想保持皮肤的滋润，完全可以使用两种以上的身体产品。通常瘦身霜是在洗澡后的第一步，因为它是需要深入真皮层的，通常分解脂肪→紧实肌肤→滋润美白，三步足够让身体既纤瘦又水当当。
出门前擦
假如要外出运动、逛街或者上班，在此之前擦上瘦身霜，借着肌肉的运动而使瘦身霜达到最佳效果。
掌握对了减肥瘦身的方法和减肥瘦身的时间，那么你的减肥瘦身就会又事半功倍的成效的。
什么时间涂抹瘦身霜最好
洗澡后擦
洗完澡后，趁全身还在发热的时候涂抹瘦身霜，然后加强按摩揉捏需要雕塑的部位，让血液循环更好、新陈代谢更快，塑身效果更加有效和持久。
最佳纤体顺序：
假若你又想瘦身又想保持皮肤的滋润，完全可以使用两种以上的身体产品。通常瘦身霜是在洗澡后的第一步，因为它是需要深入真皮层的，通常分解脂肪→紧实肌肤→滋润美白，三步足够让身体既纤瘦又水当当。
出门前擦
假如要外出运动、逛街或者上班，在此之前擦上瘦身霜，借着肌肉的运动而使瘦身霜达到最佳效果。
掌握对了减肥瘦身的方法和减肥瘦身的时间，那么你的减肥瘦身就会又事半功倍的成效的。
冬天室内做什么运动减肥
跳绳是一种男女老少皆宜的运动，而且不受气候的影响，有测试显示，通过跳绳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时，因此在室内跳绳不仅能减肥瘦身，还能让身体各系统得到充分的锻炼。
冬天在室内选择进行瑜伽锻炼是一种非常不错的运动项目，除了可以达到减肥瘦身的效果外，瑜伽还可以帮助自己放松身心，提高机体运作能力，很适合不喜欢高强度运动的朋友进行。
白醋泡脚可以减肥吗
白醋泡脚可以帮助辅助减肥。
用白醋减肥的原理是在泡脚的时候身体血液循环加快，堆积在身体的老旧废物排出体外，并且对机体的内分泌平衡有很好的调节效果，不仅能够帮助减肥瘦身还能够帮助改善睡眠，去除体内的寒气等效果。
跳绳能减肥吗
有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
男人减肥瘦身方法
第一：游泳减肥瘦身;游泳减肥对男士的大腿、腹部、四肢都会得到锻炼，可以加强身体健康，让男士更方面都更健康的。建议由肚子的男士多进行游泳减肥瘦身。
第二:仰卧起坐。每天做20个，可以让每个男士一生都健康，让女人更爱男人的。
第三：跑步，后踢腿的慢跑;后踢腿的慢跑，对下半身锻炼效果很好，每天抽30分钟左右进行慢跑，并进行后踢腿，对男士健康减肥瘦身非常的不错。**跑步减肥的最佳时间
第四：少吃油腻的、尽量不要抽烟、不要酗酒。油腻的容易让你腹部脂肪堆积，抽烟伤内脏，喝酒过多，伤肝降低性能力。
减肥瘦身要坚持六个健康原则
一 想要健康减肥，那么就需要注意，日常饮食的规律要健康，不能想着我今天破例狂吃一顿，然后在接下来的几天里就节食，这种行为是极端错误的。而且，高热量的油炸食品药忌食，水果蔬菜要多吃，例如黄瓜和苹果。
二 减肥瘦身一定要常运动，不管你有没有时间，这个运动的时间都要挤出来，并且保证生活要规律，按时按点睡觉起床。
三 减肥瘦身不要去刻意追求，减肥药什么的千万不要吃，不要让减肥药伤害身体，引起心慌、眩晕等。而且还会有反弹的情况发生。一旦停止吃药，那么体重反而较之前增加的还要快。
四 多跑步，能够帮助你减肥瘦身还可以增强体质，预防各种疾病。最好是每天坚持慢跑30分钟以上。
五 不要大鱼大肉，而是要多吃一些粗粮，例如小米，玉米面等等食品。其它的食品也要吃绿色的，这些食物都可以帮助你快速的减肥瘦身。
六 记住给自己减压。压力性肥胖在现代来说也是很常见的一种现象，虽然社会必然带给我们压力，但是自己要懂得释放情绪，不要让压力威胁到体重。
跳绳能减肥吗
跳绳能够帮助减肥。跳绳的过程中不仅需要运动到腿部，还需要全身的肌肉同时配合用力，这样不仅能够加速身体脂肪热量的消耗，有效减肥瘦身还能够让全身的肌肉紧实有力。
跳绳可以减肥吗
跳绳可以减肥。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，对女性尤为适宜。
按摩脚底也能减肥
按摩脚底子敲打法
如果白天没有时间，那么可以每天睡前花几分钟来敲打脚底，这样做不仅可以消除白天一整天的疲劳，还能促进血液循环，使血管里面的排泄功能加快阻从而加快燃脂速度。
按摩脚底之光脚走鹅卵石
赤脚在鹅卵石上面行走可以减肥瘦身还能增强身体的免疫机能强身健体。如果家门口有石头路那么可以每天光着脚走几趟，如果没有那么可以在家中准备一块凸起的垫子。每次在鹅卵石上面行走两分钟即可，每天坚持多次。
按摩脚趾
用双手抓住脚的大拇指，然后沿着周围缓慢的按摩，有空闲的时间就可以按摩，每次坚持2分钟，对脚趾适当的按摩不仅可以减肥瘦身，还能增强大脑的记忆力。
睡眠长短决定寿命，你的年龄睡多久才合适？ 睡前做的这些事伤肝
中医认为，人们晚上睡觉时，是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。
有人认为睡前来一杯红酒，不仅是格调的展现，也是一种保养方式。但这种方式并不是人人合适，尤其是患有慢性肝病的人。
常吃油炸食品不仅不利于减肥瘦身，还可能导致胆固醇水平升高，有损肝脏。
很多人想着睡觉前刷刷微博，刷刷朋友圈，结果一摸上手机就根本停不下来，常常变成了熬夜一族。
研究表明，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤，甚至导致药物性肝炎。