剖腹产会让女人私处变松吗
剖腹产会让女人私处变松吗
剖腹产的认知误区
很多人对对女性生孩子都有一定的误会，有的人认为生孩子是非常痛苦的事情，有的人认为只要是生过孩子了，自己的身材就很难恢复了，所以很多人都会选择去剖腹产，但是对于剖腹产也是有很多人有一定的误解的。
比如，有些人误以为剖腹产仅仅是在肚皮上留下了一个刀痕;有些人则误以为剖腹产后不会出现产后盆底功能的改变，如产后阴道松弛、尿失禁等。事实上，剖腹产也会在子宫上留下瘢痕;
此外，妊娠过程本身就会对盆底组织产生影响，与分娩方式关系不大。
所以说，就算您是害怕因为自己生孩子而导致自己的下身变松才选择剖腹产的，也是会让您的下身变得松弛的，不是说剖腹产不用自己生的话，就不会导致您的阴道松弛的，这是个错误的理解。
剖腹产的好处，主要在于分娩时间快，对于患者而言，减少了暂时的疼痛，解决了难产的世界难题;对于医生而言，规避了顺产过程中可能存在的不确定的风险，减少了责任事故的发生。
但专家不无忧虑地指出，经过几十年的临床观察以及随着对剖宫产的远期并发症的研究，我们已经发现，剖腹产不仅对孩子不利，而且妈妈还会形成瘢痕子宫，增大了再次生育的风险。
误区一：剖腹产不会导致阴道松弛
“本来有自然分娩条件却主动要求剖腹产的产妇，除了怕痛，很大一部分原因是担心自然分娩后会出现阴道松弛，影响日后的生活质量，在她们看来，选择剖腹产，孩子不经过阴道分娩，自然就不会阴道松弛。”
很多的专家经过研究证明称，这样的说法是错误的，并且是一个非常严重过的误区，因为就算是选择剖腹产也是会对女性的阴道有一定的影响的。
因为妊娠过程本身就对盆底组织产生影响，跟分娩方式关系不大。也就是说，即使采取剖腹产，也有可能出现产后盆底功能的改变，包括产后阴道松弛、尿失禁等。
专家提醒，剖腹产后的女性，同样也需要进行盆底功能康复。
误区二：剖腹产只是在肚皮上留下刀痕
“还有一部分人以为剖腹产只是在肚皮上留下刀痕，完全没有意识到子宫也会留下疤痕。”专家说，剖腹产不仅会在肚皮上留下刀痕，也会在子宫上留下瘢痕，造成瘢痕子宫。
“这类女性，在往后的生活中，需要承受瘢痕子宫带来的诸多问题。”专家说，尤其是她们再次妊娠时，会出现瘢痕妊娠、前置胎盘、胎盘植入、产后出血等问题。“当然，如果及时发现问题，也是可以终止妊娠的。
早孕期可以常规做人工负压吸宫术，中孕期引产可做药物引产加宫内穿刺引产。但中孕疤痕子宫的引产相当棘手，必须在条件允许的医院，在医生的严密观察下进行。”
误区三：剖腹产后生二胎仍然要剖宫
随着单独生二胎政策的放开，不少头胎剖腹产的女性可以生二胎。但很多人有了担心：头胎是剖腹产，二胎肯定也得剖腹产。专家说，其实也未必。
专家说，原则上，疤痕子宫也是可以顺产的，但必须在产前做好风险评估。首先，要了解第一次手术的指征、手术方式以及术中是否有并发症、术后恢复如何等因素。
其次，要在本次妊娠晚期评估胎儿以及骨盆的情况，子宫疤痕的厚度等。“总之，分娩的成功四大因素产力、产道、胎儿以及母亲的精神因素都必须相互适应。”
专家说，能否顺产，还要看进入产程后，胎儿的下降情况、母体的产道扩张情况、体力情况、精神情况以及宫缩情况等各种因素。“所以，在产前，如果没有必须剖腹产的情况，都可以先试产，然后由医务人员观察产程，及时处理产程中出现的各种情况。”
千万别盲目选择剖腹产
“无论是对孩子还是对母亲，剖腹产都不是分娩的最佳选择。”专家提醒，除非迫不得已，千万不要盲目选择剖腹产，尤其是不要仅仅因为怕痛、防止阴道松弛，甚至单纯为了选“吉日”而选择剖腹产。
“能自然分娩就尽量选择自然分娩。比如，在我们医院的重症孕产妇救治中心，自然分娩率仍然能够保持在40%左右，可见，自然分娩并不是什么难不可及的事情。”
女人私处黑教你四招变白
1、女人私处变白可补充维生素C
维生素C具有较好的美白效果，因此，建议多吃些富含维生素C的食物，并长期食用，能起到较好的美白效果。
2、女人私处变白可饮食美白
建议在平时多吃些蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素，能起到一定的美白作用。尤其是一些含有维生素C和维生素E的食物，更应该多吃，因为这些食物能提高细胞的更新换代能力，从而起到较好的美白效果。
多吃一些含有维生素的食物，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，能美白皮肤、抗氧化，从而起到较好的美白效果。所以，想要美白私处的女性，一定要多吃维生素食物。
3、女人私处变白可使用美白产品
对于想要美白私处的女性朋友来说，使用私处美白产品是一种不错的选择，很多私处美白产品都具有淡化黑色素的效果，一般来说，使用一段时间后，就可以起到较好的美白效果了。
一分蜂蜜加三分面粉或珍珠粉搅拌成面膜状涂在私处和乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍，敷完后用化妆棉醮爽肤水擦一下即可。一般一周一次即可，正常情况下做5、6次就能看到明显变化，如果私处颜色黑得明显，则周期有所延长。
4、女人私处变白可手术美白
使用一些手术也可以起到美白私处的效果，最常见的美白私处的手术就是镭射漂红。原理就是通过激光来消除私处的黑色素，这种方法见效快，但是费用较高、恢复期较长。
女人私处黑的原因
关于私处变黑，有许多有意思的揣测，比如：
1、女人的私处发黑，是由于走路磨擦，致使私处发黑;
2、因为一些洗液不好，貌似有很多洗液是有腐蚀性的。
这些说法都很搞笑，但不是科学的，实际上，女性私处变黑通常不排除下面的原因：
1、性生活的频繁，导致脑垂体加快分泌雌激素，因此私处变得黝黑。
2、怀孕后因为孕激素大量的分泌，加上宝宝吃奶，因此私处也会变得黝黑。
3、工作、生活精神压力过大，导致内分泌失调，也会加重私处的黑暗速度。
4、妇科疾病的刺激也会让私处变得黑黑的。
5、岁月的侵蚀，年龄的增大无疑所有私处变黑原因中占用的比例最大的。大约有百分之六十多以上女性都是因为年龄的增大导致私处变黑的。
6.正常的色素沉着也就是说，同房致私处变黑，包括私处口和内外私处，性 生活时，私处长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的现象，同时黑色素也会让私处变成黑晕色。
阴道松弛
阴道松弛!经过研究发现，30岁时女性阴道开始松弛的明显分界点，其中有90%的女性都有这样的一种情况，影响着性生活的健康。而由于女性阴道松弛、干涩，性爱没有快感，首先是会影响到夫妻之间的情感，很多准妈妈们在生完宝宝之后，会出现各种各样的身体状况，产后阴道松弛就是其中的一种。严重的还会影响夫妻感情，那么妈妈们产后该如何进行阴道恢复呢?
产后阴道松弛怎么恢复
在生宝宝的时候，经过宝宝的挤压，妈妈的阴道会明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛。那么产后阴道松弛该怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
产后阴道恢复预防方法
运动缩阴法
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。精彩阅读：剖腹产会让女人私处变松吗
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
产后阴道松弛怎么恢复(图)
运动缩阴注意事项
通常情况下，人们认为运动是健康的、无害的，但是运动缩阴也要循序渐进，不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫，需要长期坚持，才能达到想要的效果。
缩阴手术
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。
任何手术都存在风险，缩阴术自然也不例外。在国内这一项手术还不是非常成熟，在术后考虑的重点是怎样不被感染，因为女人的私处的生理位置比较特殊，怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。所以在手术之前一定要慎重考虑。
药物缩阴
目前市场上出现口服的缩阴产品,效果比较慢,有一定的副作用,外用的缩阴药,见效快,副作用小，其原理是将药物放置在阴道内部,造成阴道组织的收缩,其实药物缩阴是最好的一种方法,不用动手术,效果也比手术要持久.关键问题是要找好的药物。众多女性杂志同时推荐一种缩阴产品叫“千黛斯”，它纯天然绿色成分，具有紧致阴道，杀菌排毒，还可以有效治疗妇科方面的毛病。
产后阴道松弛怎么恢复(图)
女人阴道松弛，夫妻双方都没有在性生活方面获得快感，女性高潮不再，而男性会觉得抽插空气，没有性爱的意义。而且随着性生活的增加，阴道松弛会更加的严重，子宫也会慢慢的失去活力，女性会很快出现衰老的情况，肌肤暗淡，再也没有年轻的风姿。因此缩阴选择千黛斯是一个比较明智的选择。
免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
女人如何防止提前衰老
一、脸部肌肤：祛皱是关键
脸部肌肤内存在这大量的玻尿酸分子，它是承载水分的载体。有了玻尿酸肌肤细胞饱满充盈，就会呈现出细嫩光滑的年轻状态。然而随着时间的推移，肌肤中的玻尿酸开始流失。女人一般从25岁开始明显出现玻尿酸流质现象，随着年纪越大玻尿酸流失的速度越快，因此肌肤开始出现了暗黄、遍布皱纹、无弹性、眼袋等肌肤老化现象。而给肌肤不断补充玻尿酸就能延缓肌肤的衰老速度，让你在30、40岁时依旧能保持光滑水润的青春肌肤。因此，在保养的脸部皮肤的问题上，补充玻尿酸是很重要的。
二、乳房：做女人要“挺”好
当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。随着女性年轮增长，特别是哺乳过的女性，胸部开始出现缩水下垂等问题，让女性苦恼不堪。一过30岁，每个女性都应该学着自己保养胸部。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。
三、腰：脂肪易堆积
成年女性，特别是中老年女性，容易遭受水桶腰的困扰。可以说，女性一生都在与肥腰斗争。随着身体代谢变慢，脂肪堆积的速度也会增快，顽固性肥胖困扰着很多中年女性。
四、秘密花园
女人私处很脆弱，它并不是耕不坏的“田”，而很多女性却常常忽视对它的保养，女人私处一旦受损就会引起疾病，产后和常年房事，都会让女人私处松弛干涩，出行性交痛现在，从而让房事对女人来说是一种苦差事，更不用提大汗淋漓高潮迭起的感觉。很多女人过早的拒绝房事也会对身体造成影响。专家研究证明，夫妻间规律的行房事更能促进身体健康延长寿命。所以女人对自己私处的保养要格外注意!
产后阴道松的恢复方法
在生宝宝的时候，经过宝宝的挤压，妈妈的阴道会明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛。那么产后阴道松弛该怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
产后阴道恢复预防方法
运动缩阴法
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。精彩阅读：剖腹产会让女人私处变松吗
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
产后阴道松弛怎么恢复(图)
运动缩阴注意事项
通常情况下，人们认为运动是健康的、无害的，但是运动缩阴也要循序渐进，不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫，需要长期坚持，才能达到想要的效果。
缩阴手术
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。
任何手术都存在风险，缩阴术自然也不例外。在国内这一项手术还不是非常成熟，在术后考虑的重点是怎样不被感染，因为女人的私处的生理位置比较特殊，怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。所以在手术之前一定要慎重考虑。
药物缩阴
目前市场上出现口服的缩阴产品,效果比较慢,有一定的副作用,外用的缩阴药,见效快,副作用小，其原理是将药物放置在阴道内部,造成阴道组织的收缩,其实药物缩阴是最好的一种方法,不用动手术,效果也比手术要持久.关键问题是要找好的药物。众多女性杂志同时推荐一种缩阴产品叫“千黛斯”，它纯天然绿色成分，具有紧致阴道，杀菌排毒，还可以有效治疗妇科方面的毛病。
产后阴道松弛怎么恢复(图)
女人阴道松弛，夫妻双方都没有在性生活方面获得快感，女性高潮不再，而男性会觉得抽插空气，没有性爱的意义。而且随着性生活的增加，阴道松弛会更加的严重，子宫也会慢慢的失去活力，女性会很快出现衰老的情况，肌肤暗淡，再也没有年轻的风姿。因此缩阴选择千黛斯是一个比较明智的选择。
揭秘男人私处六个秘密
男人私处秘密一：右手食无比决定私处长短
2011年，韩国专家选取了144名男性为样本，在麻醉状态下测量了他们阴茎的长度。随后，研究者将测量数据与这些男性的手指长度进行了比较。结果发现，右手无名指比食指长的男性，其勃起状态下的阴茎较长。原来，男性右手的食无比与他阴茎的疲软和拉伸长度相关。食无比的值低，则意味着他的阴茎更长。阴茎的疲软与拉伸长度同勃起长度表现出“很强的相关性”。
男人私处秘密二：年轻男人高潮多不是“罪”
男人高潮多是滥性表现吗?非也!不少男人一个晚上能有几次的高潮。这个时候，千万不要以为他是超人又或者是性饥渴，其实一般男人在二十岁左右时性活动力会是巅峰状态，平均一天可以勃起高达七次的次数。
男人私处秘密三：私处过于坚挺有折断风险
虽然男人的阴茎里没有骨头，但依然有折断风险，这种情况被称做“阴茎断裂”，这可不是个小伤小痛。据说阴茎断裂时，会伴随着“听得到的爆裂声或断裂声”，这种时候，私处变成青紫色，并伴有可怕的剧痛。但是，阴茎断裂这种情况比较罕见，通常只发生在青少年身上，主要原因是其私处勃起过于刚硬。
男人私处秘密四：私处勃起过久反丢“性福”
在女人面前，很多男人都觉得挺久一点是一件令自己很有面子的事，有些人还会用挺起的时间长短来互相吹嘘。事实上，挺得越久并非是好事，反而会令人丢了性福。因为男人阴茎勃起太久而没有消退，除了享受不到性欲的欢愉，还会令自己感到痛苦不堪。
男人私处秘密五：跟女人一样存在“敏感地带”
男人和女人一样，也有属于他的G点，轻轻触摸会带来舒适感。欧美多位性学家经过研究发现，男人最敏感的区域包括“F”区和“R”区。前者说的是包皮系带，它是阴茎干与包皮相连的一块皮肤。后者说的是阴囊中间，将其分成两部分的一条隆起的缝。在性爱中，包皮系带受到刺激，会让男性“失控”，引起盆底肌肉的强烈收缩。
男人私处秘密六：私处藏污纳垢有如垃圾场
阴茎皮肤及包皮极容易藏匿多种细菌，有如垃圾场般脏乱不堪。美国研究人员在阴茎包皮中共发现了42种独特的菌群。因此，为了自己及性伴侣的健康，男性应经常清洗私处，不要偷懒。此外，有研究表明，包皮环割后，阴茎携带菌群明显减少，还可使艾滋病病毒的感染率降低60%。
女人私处为什么会变黑
女人私处为什么会变黑?
女人的私处变黑可能是荷尔蒙造成的，不同的女性的情况可能会存在着差别。
有的女性年龄很大了但是私处却并没有黑得那么严重，但是有的女性年纪轻轻私处却黑得不忍直视，这种情况是由于女性体内的荷尔蒙分泌不同造成的。
有的人说这是由于性生活过于频繁造成的，其实这种说法也有一定的道理，因为性生活的时候会对私处产生一些摩擦，这些摩擦可能会导致私处变黑，同时也有的女性可能走路的时候，运动的时候总是摩擦到私处，所以导致了私处变得很黑。
但是也不尽然，有的女性运动量也非常大，性生活也比较频繁，但是私处却并没有很黑，所以说女性的私处变黑与多种因素有关，可能我们现在还没有能够掌握。
女人的私处变黑并不是什么大的污点，绝大部分女性都存在着这样的情况，所以没有必要紧张不安，也没有必要想东想西，女性的忠贞与否与私处黑不黑更加没有什么直接的关系，所以广大的女性朋友要想开一些，没有必要为这件事耿耿于怀，放松心情，过好自己的生活就ok了。
阴部黑是因为什么
1、性生活过频
私处变黑还和私处皮肤过度摩擦有关，尤其是性生活过频的女生，私处的颜色会比较深，甚至发黑。因此，想要不要私处变得太黑的话，建议适当的性生活。
2、穿着不当
穿着不当也可以导致女性的私处变黑，比如穿丁字裤、紧身裤，以及穿一些不透气的裤子，容易让私处变黑。因此，建议穿稍宽松一些的较为透气的裤子。
3、遗传因素
女生私处黑主要是由遗传因素决定的，因为遗传因素会决定肤色，而肤色的深浅和黑色素有关。所以，一些女性朋友即使没有性生活、没有怀过孕，但私处人就是发黑的，这种情况是与生俱来的。
4、色素堆积
女生私处黑和色素的堆积有关，所以，很多女生小时候，私处的颜色和肤色差不多，随着年龄的增长，私处的黑色素堆积的越来越多，颜色也就变黑了。而且，肤色淡的人，私处的颜色比较浅，肤色深的人，私处的颜色就比较深。
女人身上最容易衰老的部位
人最怕老,因为又老又丑的“黄脸婆”是不被男人欣赏的，女人的身体都是需要保养的，不只是脸部，那么女人身体哪些部位出现变化引起衰老呢?下面为大家总结出关于女性衰弱至关重要的4个部位，女人保健养生必知道的，以防疾病及衰老提前出现。
一、脸部肌肤：祛皱是关键
脸部肌肤内存在这大量的玻尿酸分子，它是承载水分的载体。有了玻尿酸肌肤细胞饱满充盈，就会呈现出细嫩光滑的年轻状态。然而随着时间的推移，肌肤中的玻尿酸开始流失。女人一般从25岁开始明显出现玻尿酸流质现象，随着年纪越大玻尿酸流失的速度越快，因此肌肤开始出现了暗黄、遍布皱纹、无弹性、眼袋等肌肤老化现象。而给肌肤不断补充玻尿酸就能延缓肌肤的衰老速度，让你在30、40岁时依旧能保持光滑水润的青春肌肤。因此，在保养的脸部皮肤的问题上，补充玻尿酸是很重要的。
二、乳房：做女人要“挺”好
当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。随着女性年轮增长，特别是哺乳过的女性，胸部开始出现缩水下垂等问题，让女性苦恼不堪。一过30岁，每个女性都应该学着自己保养胸部。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。
三、腰：脂肪易堆积
成年女性，特别是中老年女性，容易遭受水桶腰的困扰。可以说，女性一生都在与肥腰斗争。随着身体代谢变慢，脂肪堆积的速度也会增快，顽固性肥胖困扰着很多中年女性。
四、秘密花园
女人私处很脆弱，它并不是耕不坏的“田”，而很多女性却常常忽视对它的保养，女人私处一旦受损就会引起疾病，产后和常年房事，都会让女人私处松弛干涩，出行性交痛现在，从而让房事对女人来说是一种苦差事，更不用提大汗淋漓高潮迭起的感觉。很多女人过早的拒绝房事也会对身体造成影响。专家研究证明，夫妻间规律的行房事更能促进身体健康延长寿命。所以女人对自己私处的保养要格外注意!
产后阴道松弛怎么锻炼呢
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。精彩阅读：剖腹产会让女人私处变松吗
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
究竟是什么原因导致产后阴道炎的发生
1、生完孩子后下身会有一段时间的恶露，恶露的存在会影响女人私处的健康，所以外阴的清洁非常重要，一不注意就会惹上阴道炎。
2、细菌感染导致阴道炎，产后下身出血时间长，新妈妈自身的抵抗力下降，这个时候很容易惹上阴道炎。
3、剖腹产的新妈妈在产后会出现阴道干涩的情况，这种情况也会导致阴道炎，剖腹产后出血时间比较长从而导致阴道炎的发生。
产后新妈妈尽量不要使用公共浴池来沐浴，游泳池和坐厕之类的公共场所也要少去，以免细菌感染，得了阴道炎。
顺产后阴道松怎么恢复
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。精彩阅读：剖腹产会让女人私处变松吗
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。